两次午睡经历，睡前暗示自己清明
等到浅睡后，大脑会突然醒过来。
这时能感觉到自己睡着了，能听到自己的呼吸（微打鼾）
虽然感觉不到身体，但不敢动（有点压床的感觉），觉得一动就会醒过来。
没有画面，一片混沌。

第一次，我想翻身出体。但牵动了身体，醒了。
第二次，不知如何是好，然后慢慢听到外界的声音，醒了。

醒的过程中，身体有种强烈异样的感觉。  

不要去担心是否牵动肉体，往往你担心什么小潜就给你来什么。按照你的体验，可以试试想象自己已经漂浮起来了，过一会儿就会离体。

第二种方法是不要犹豫，犹豫反而会错失出体的最佳时机。你选择马上起身就好，一般会成功，假如失败了也不要紧（那可能是你太过于担心牵动肉体所致），至少积累了经验。  

一片混沌呀~可以说大多数人出体之后都看不见什么的，这个要靠深化，来让你的梦境更加稳固，进而让你熟悉的场景显现出来！你可以摸手机，舔地板，摸地板或者掏神丹等等！都是增加身体感官对环境的感觉！让小潜能够更好的模拟出你熟悉的环境！切记不能待在一个地方静止5秒以上，否则很容易掉线！  

回复@bingshiyanming:身体无法控制自己？那就是显意识头抬的不够高咯~

知道是梦后果断起床，就是感觉身体好沉，闭着眼咬了下指头，没错，然后睁眼，就是感觉视线混乱，然后就是眼前一黑，又躺床上了，又挣扎着起来，虽然起来了，视线也在慢慢恢复，但是果断掉线了，期间就是感觉身体沉，好沉，站不稳...  

回复bingshiyanming:...第一次在2012年被动知梦，仅仅知梦，这一次却是真的知道做什么，没经验，得多看看别人的...共同努力吧