主题:(+﹏+)~一床的修炼贴。囧Rz....------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
接触清明梦已有一个多余月，期间也有过几次清明梦，对基础的资料也了解得差不多了。是时候开修炼贴了，为了能让自己进步更快，也是为了约束自己。为期半年，2014年6月1日至2015年1月1日止。个人修炼群：231652795。如果愿意一起共同修炼的可以入群，人不在多，几个就行。
今天事情太多，没来得发昨晚的，现在补上。
昨晚12点睡觉，躺床上看了10分钟梦屏睡着。半夜2点30被热醒，浑身都是汗，起床上了躺厕所，回来太玄5组入睡，只做了个普通梦，梦到以前帮老板打工时候认识的太子爷，跟他去了KTV玩，说什么出了事情他会罩着。期间有美女进来，动手动脚之际就醒了。
得体会及疑问：看梦屏杂乱纷飞的时候，有时候会有一种恍惚的感觉，等回过神来就发现其实刚才做了一小段的梦，如果在前面带入足够的显意识是不是就能睡前清醒入梦了呢？
今晚修炼方法自然醒+梦屏+太玄+深度暗示。期待能有一次清明梦，即便没有，也要做一个精彩的普通梦。
6月2日凌晨00:30入睡，看梦屏10分钟，有些困意，翻身睡去。4点30自然醒，起床洗了把脸，在阳台坐了半个小时看帖子。回去太玄4组已经困得不行，平躺睡去。无梦。。。感觉这段时间有些退步，太玄切换的时候，意识焦点无法跟上切换，比如看梦屏的时候意识应该是在看梦屏上，可有时候还是会注意到耳鸣声，所以练起来感觉不得其法，乱得很。有人有跟我一样的情况吗？
6月3号凌晨1点入睡，看梦屏睡去，4点自然醒，以前还需要闹钟的，现在生物钟已经养成，到那个点总会醒来一次，翻身没起床，保持5分睡意练了6组太玄，瞬间睡过去。睡得很死，要不是电话吵到我还在睡，普通梦记不起来。感觉接触清明梦一个多月以来，从开始的第一天就知梦并且回床转出体，到后来的异步法体验到完整的清醒入梦，太玄连续知梦的情况也有发生。目前的情况已经有半个月没有过清明梦了，感觉功力尽失。我看到很多师兄练太玄都是知梦为主，频繁的知梦可以激发梦体活性，梦体活性高又能带动知梦，由此进入良性循环。回顾自己一个多月来的清明梦经历，我的体质应该算是出体体质，因为出体次数明显多于知梦。
我打算放弃太玄一段时间，主攻清醒入梦，看看状态能不能回来。目前选择方法有异步法及大挪移。
昨晚10点40睡下，2点正常醒来，起床洗了把脸，清醒度50%左右，躺下练身心异步法，大概20分钟左右，鼻子奇痒，无奈放弃，转太玄，断断续续练了5组，睡去，6点醒来，竟然梦遗了，可竟然记不起梦什么了，郁闷之极。
最近状态真的很乱，身心都达不到理想的状态，是该好好调整下了。
昨晚下大雨，玩了会游戏，12点睡下，3点醒来。练了5组太玄，结果失眠了。翻来覆去一直到天开亮才睡着，做了个很短的普通梦，梦到自己发明了一个笔记本散热器，散热器用了6个风扇一直狂吹，笔记本温度定在16度，自己暗暗高兴说自己真第一个把温度压那么低的人，刚要去申请专利就醒了。越是想清明越是不见来，心态不行啊
昨晚看了那个甩手入梦法，感觉很简单，依葫芦画瓢照着做，平躺身体，左手在左侧，掌朝下，右手放在胸口，手掌朝下。清除杂念，努力让自己清醒。等了估计20分钟左右，第一次观察到身体入睡过程。
首先入睡前我是用鼻子呼吸，然后嘴巴开始自己张开，嘴鼻同时呼吸，而且听到自己的呼吸声，同时左右臂开始松弛，那种感觉就是手臂上的肉突然掉下来一样，一层一层的掉下来，很明显，然后我开始意念左右摆动手掌，分不清楚是梦手还是肉手，感觉手在动，试着慢慢剥离，很恍惚的感觉，慢慢的移动左手至鼻子，捏鼻不能呼吸，确定是肉手。
放弃重来，这次等了15分钟左右，期间杂念纷飞，脑子里出现各种梦的片段（不是梦屏出影像），我对自己说这是小潜开始造梦了，努力让自己清醒不能睡去，左手开始松弛了，然后我用意念尝试让右手也松弛下来，果然成功，然后到整个身体，那种肉掉下来的感觉非常奇妙，听着自己均匀的呼吸声，然后看梦屏啥也没有，杂念也没有，感觉左右手也能动，尝试移动右手捏鼻，还是肉手，放弃。
结果是失眠了一个多小时，后面放空一切，自然睡去。期间做了个普通梦，梦到自己的PSP需要安装一个破解程序才能玩某个游戏，在公车站等68路车，有个朋友也陪我去，目的是哈尔滨，乘车到哈尔滨破解完回来的路上，大路不给走了，走小路到一所小学停下，路不通了，然后梦到朋友变成一个女的，去小学教书，不打算回广西了。在后来跟她去爬了山，山上全是雪，雪山没广西的雪山好玩，哄着她做上公车回来，后面的梦记不住了。
自己总结了下，其实我在练甩手法的时候走入了一个误区，就是让自己太过清醒，以至无法入梦，既然无法入梦就谈不上出体。我两次的状态其实只是达到身体已经入睡，或者入睡都谈不上，只能说是身体达到深度的放松而已，只是到达这种状态的时候我意识非常的清醒，感觉就像失眠一样，睡清后，明显睡眠质量很不好，头晕，身体也不舒服。任何的清醒入梦都不能太过清醒，否则必定失眠，保持几分睡意，才能带着显意识入梦从而清明梦。至于这个清醒跟睡意是几比几，还需要不断试验，找到合适的，这样离清明梦就不远了。
总结，其实假醒每个人都有，特别是睡眠不好的人，半夜经常醒来的人，只要养成醒来验梦的习惯就会有惊喜的哦。
两天没记录了，烦事太多。今天凌晨1点30入睡，期间做了个春梦，可奇怪的是这个春梦里的自己知道如何维持梦境不坍塌，在爱爱的时候努力维持一种朦胧状态，然后不能让自己过于专注。但当时又没有知梦，在云雨一段时间后被蚊子吵醒。起来看时间3点48分。只睡了两个小时。起来记录了普通梦，继续睡下个，啥都没练，某个点醒来，迷糊中摸手机看时间10点35，又赖了会床，醒来又看了下手机才8点30，才知道上次是假醒，太久没做清明梦，警惕性下降了，必须要改正了
从记梦贴开贴以来的第一个清明梦，很值得详细记录。昨晚因为去某地出差，在宾馆开了个房，12点未做任何练习睡下，闹钟4点30准时闹醒自己，很困，不想起床，睡意跟清醒比例为7:3，努力维持这种状态练异步法，大概15分钟，鼻子奇痒，无奈放弃，看了10秒钟梦屏然后切换10秒梦鸣，右侧身睡去，秒睡。
普梦，有人在街道的旁边地板写着清明梦攻略，每条对应一个清醒入梦的方法跟发明人，还有地板显示我用的是笔记本，win764位系统。我详细看着其中一条清醒入梦方法是讲翻跟斗入梦法，就是想象自己翻跟斗，一直翻着就能清醒入梦，我就照着学，结果就醒了，醒来的那个时刻我感觉不对劲，头晕。因为我是侧身睡的，右手就在鼻子旁边，捏鼻，可以呼吸，大喜。想翻身下床，用好大力气转动梦体分离，吸力好大！我又加大力度，不好，似乎肉体也被扯到了，停止。
回想出体教程，抓床沿！我申出右手抓床底边，用力一滚，就翻到地上，爬起来急忙打开宾馆窗户跳下去(没验梦就跳了，现在想起来有点后怕)，楼下是个菜市场，天色昏暗有路灯，应该是凌晨5点左右，菜市场已经有人在走动，我想摸延时神丹来吃结果才发现自己穿着短裤。
我朝一个女人走去，摸了下那女人的胸试试手感然后自己跑开了，跑到市场大门进口看到路边有车子，想起一直想找个车子开开，这次就试试，不知道牌子，车子是老式的轿车，款式像桑塔纳，坐上去开动，打开收音机转动旋钮搜索电台，收到一个台有吵杂的声音，听不清放什么。开了会车子，天色昏暗，梦境坍塌。
醒来，不动，继续回忆梦境。也就几分钟的时间感觉状态不对，捏鼻能呼吸，翻身下床，这次从门口开门出来，在走廊的时候注意到自己的眼睛是开着的，走廊尽头有几个人在聊天，我从走廊跳下去，来到一个很大的院子，好多人。
我大喊让我超觉，结果喊出来变成让我清明梦。喊完梦境变成全彩，非常绚丽，但不够清晰，在大院里逛的时候看到桂啪啪跟两个某生人，我上前跟他打招呼，他没回应，旁边两个人对他说有人喊你，桂啪啪说没有啊。我当时就想也许因为变全彩的原因他看不到我，没理他，进到里面的房子找女神，没找到都是些妇女，感觉像是在医院。梦境坍塌(忘记怎么续梦了)。醒来，捏鼻真醒。起床记录，看了下表5点30。在后来就太兴奋失眠一直到8点起床办事。
回复揽月笑餐风:谢谢支持，我会继续努力的。╮(╯▽╰)╭
今晚不看世界杯了，还是继续修炼清明梦吧。昨晚半夜4点闹醒自己起来练异步法15分钟切换看梦屏跟注意呼吸，结果还是秒睡，普梦都记不起了。状态不行。
看样子最近我的清明梦进入方法都要靠假醒了。刚才睡午觉，练了3组太玄，侧身睡去，做了个普通梦，梦到有蛇溜到床底，我起床抓蛇出到门口，跟个女性朋友聊天，话题扯到我结婚了还想搞婚外恋，醒。
没有睁眼，想象出体，脑部有一丝电流，这是出体信号来了，意念挤脑子让信号变大变持久，发现信号断断续续不稳定，而且能听到外界的声音。
也就两三分钟时间，我抓住一个信号放大的机会，向左翻身，又是强大的吸力分离不出梦体，我又朝右侧翻身想翻下床去，结果力度太大，把自己弄醒了。
看了下手机下午3点。想着还困继续睡去。迷迷糊糊睡到刚才起床才发现前面都是假醒，自己根本就没看过手机，而且有信号那会听到的也是幻听根本不是现实的声音。
啊啊啊，才两天时间我怎么把抓床沿法跟捏鼻忘得一干二净了？抓狂！！！不能原谅自己啊啊啊！！！醒来一定要捏鼻啊！
两天没记梦了，这两天频繁接待朋友，每次都玩到半夜2、3点才睡成。感觉生物钟都乱了，不过发现这两天练太玄发现能让自己催眠，基本上两组就能让自己有恍惚感。看来渐入状态了，就是没有清醒梦。希望一会能有吧。
好像提前进入怠倦期了，几天都没积极的修炼，意愿也不强烈。这才修炼多久？是该反省下了。收拾心情，调整方向继续努力！o(≥口≤)o
昨晚看了WILD Dreams--清醒入梦法详解一文，感悟颇多。决定以后要加大练习的强度。
12点睡下，闹钟4点跟6点起床，期间2点50自然醒来，做了普梦。老家，跟表妹网聊，提到姑姑过世，伤心。大哥回忆小时候记忆，醒。
4点闹醒，普梦。飞哈尔滨开会，做赵本山的飞机，飞机上谈票房300W。半路转飞机，跟朋友玩，错过了班机，包落在飞机上。记录完切换一遍，睡去。期间回忆梦境睡去。
6点闹醒，梦境延续了上次的，拿回包，发现包里的ipadair不见了，报警。没证据，但怀疑某人拿了，大哥拿上大砍刀拉我去找那人，在水塘边用钳子夹了几只大蚯蚓，附刀上能增加攻击力。后想算了，买一台ipadmini也不错。醒。
按教程的方法，加大强度。做梦频率会很高。虽然没清醒梦，不过多记梦也是不错的。
睡前看了最早版本的太玄，试着练了下，秒睡。半夜3点自然醒，普梦。小学，县城，高中同学，饭堂，暗恋的女同学没表白。下雨，醒。接着太玄，许久入睡，奇怪未能回忆起梦境。起床记录。
11点30睡下，暗示自己能出体，秒睡。普梦，梦到纠结要做动车还是快班回南宁。醒，回忆得一点梦境。起床记录。
5点洗了把脸，让自己清醒些。异步法坚持了15分钟左右，身体已经自然放松，可还是觉得难受，切换太玄。4组，似乎失眠了。侧身观象，不知道何时睡去。普梦，老家火车站的山坡上，火车站还没建好，大哥是项目负责人，带我参观，然后山坡有果园，芒果，刚去摘，被人喊小偷，惊醒。起床记录。
本月的第二个清明梦，相隔14天。进步好慢的说。⊙﹏⊙‖
因为家里有事，做了一天班车回去。洗完澡，早早上床跟老婆缠绵去了，很累。10点半开始睡，秒睡。2点40自然醒来，普梦。又缠绵了一翻，抱着老婆看了会梦屏，观察梦屏的变化，从黑暗到模糊影像（估计也就10分钟左右），在然后就那么一瞬间信号来了，脑部过电感，我尝试出体，才发现我的睡姿很悲催，我是右侧身抱着老婆睡，想抓床沿必须翻转身体，申左手抓左边床沿才能翻身下床（因为床的右边是靠墙的，翻不下去），这样的翻身容易扯到肉身，第一次翻身失败，出体信号消失了。
这时候老婆在旁边胡乱说什么，我一摸鼻子还能呼吸。没理又尝试翻身下床，这次成功了。摸地稳定梦境，这时候老婆从床上坐了起来，对我说教，你怎么又练清明梦（因为我老婆非常反对我练这个，我说服不了她）。我有点害怕被她弄醒，冲出阳台纵身一跳，楼下是条宽敞的大街到，能看到路灯、车子跟行人，高度大概30米，我就这样飘下去，忽然梦境不稳定，晃得厉害，摸地掀井盖什么的我根本做不到，因为我还飘在空中！悲催，真掉线了。醒来捏鼻子，真醒。
迷糊中又睡过去了，期间老婆又在唠叨什么。后面早上醒来才发现，老婆没有说过话，又被假醒骗了。啊啊啊，我这猪脑啊！┳＿┳
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算起来我练太玄也有一个多月了，一次知梦都没有，都是靠假醒出体，而且还少得可怜。但看了市区的意愿，他的修炼贴，我对那种频繁知梦和假醒感到惊讶，也开始怀疑自己哪里练错了。昨天我又回去把大数的葵花宝典看了一遍，忽然觉得太玄经最重要的应该是体察感受，而不是那些切换动作。体察各种切换带来的感受，能让身心达到一种敏感程度从而在后来的睡眠中知梦或者假醒，如果把注意力放在切换动作上，那体察不到感受，或者忽略了感受，那后面就会失败了，甚至失眠。不知道我这样理解对不对？@小姑娘王蓬絮@353877848@梦中木屋@情丝几许
果然是这样，我以前的练法错了，或者说以前的练法不适合我。刚才午觉的时候练太玄，不在拘泥动作是否到位，组数是否到位，试着体察感受，每种切换带来的感受，在感受中慢慢睡着。做了个普梦，梦到体育课在床上睡觉，有个女同学跑进来跟我说体育老师来了，我赶紧起身，一看啥都没有，幻听知梦了，然后被压了回去，动不得，体育老师在床边看着，家里的床太不好翻身了，出体失败。@小姑娘王蓬絮
回复小姑娘王蓬絮:嗯，找到正确方法要开始魔鬼训练了。嘿嘿
我也是看了你的修炼贴才有所领悟。以后碰到问题还得多请教你才是。
事情办完了，可以好好练梦了。吐槽一下老婆真是连梦大忌o(≥口≤)o
给自己定个短期目标吧，专攻一个月的（7月）异步法+太玄。其他方法不练了。
1、睡前看5分钟梦屏，做些暗示和放松工作正常入睡。
2、晚上11点入睡，4点、6点、8点闹醒自己。（练3次）
3、每次起床先捏鼻子，养成习惯。起床清醒15分钟再回床。
要求7月底能达到10个清醒梦，把捏鼻练成下意识。
回复梦中木屋:其实我只是每个月回去几天，影响不是很大。等明年把老婆接来估计就是长久的影响了。到时候要多跟你请教才是。
昨晚11点30睡下，看了会梦屏睡着。6点半自然醒，没有第一时间捏鼻，想起来的时候已经从厕所回到床上了。看来要养成下意识不是三两天就能练成的。
太玄练起，不知道啥时候我看梦屏看上瘾了，竟然忘记做了几组，也忘记切换了，等回过神来已经巨困，右侧身睡着。7点30分同事打电话吵醒，起身上班。
其实看梦屏那会并没有看到影像，只是像开小差，思绪飘好远，自己并没有刻意拉回来，自己忽然就回过神了。对于这种状态如果把握好了，就是传说中的抓临睡点了吧。
大院的猫叫春了，扰得心烦。3点起床要练太玄，根本静不下心来。
开门出去找猫，看到在交合，扔了条木棍过去，瞬间安静了。
回床太玄3组太困，秒睡。普梦，被个女人压了，看不清脸。我一惊，一脚踢过去。女人变了个怪物扑向我，惊醒。好久没做那么刺激的梦了。看手机已经7点。接着太玄，楼上大妈在做早餐，又练不成了。起床上班。
这两天练太玄都是秒睡，有时候4组都不到就困意袭来，不知道正不正常？以前只是关注切换动作很少有这种情况发生。
2点40记录。普梦，梦到老妹跟妹夫还有外甥，闹离婚还有老妹要放弃多年的理想。被尿憋醒，起床上厕所，回来才记起忘记验梦。差评！
短暂而清晰的清醒梦
这些天修梦的意愿不是很强烈，每次都是秒睡，而且感觉老是睡不够。即便是这样的状态下，还是有了清醒梦，实属不易。
昨晚12点睡下，默念了5分钟梦屏口诀迷糊中睡着，某时刻醒来，习惯摸了下鼻子，通气了。暗喜，滚下床，摸底，一切都那么顺利。打开窗户跳下，清晨的阳光，乡间小路，似乎回到了老家的场景，落地大喊让我更清醒吧，结果声音好小声（因为害怕喊太大声会惊醒过来），可还是有些效果，画面更明亮了。
一时短路忘记要做什么了，想起找女神。。。（为啥男人都喜欢找女神┳＿┳）。进到一个农户家里，没人。打开一个房间，冲出来一条狗。一时没回应过来，倒在地上，梦境随即坍塌。捏鼻真醒。
总结了下，养成捏鼻习惯真的很有用。睡前不管接下来有没有清醒梦都要给自己设定一个任务，免得清醒梦来了无事可做。
练梦有些急燥了，是要批评下自己了。太玄急不来，保持平常心。毕竟自己不是万中无一的奇才╮(╯▽╰)╭
记两个普梦，我拉来黄老板跟他儿子找公司讨债，经理的钱讨回了，自己的没有。回到一个山坡上，挖了几个古坟，没有宝箱，在挖到下层，出了几口棺材，飞出不知道啥东西，赶忙爬上树头。
普梦二。老家盖了两层小楼房，没装修，自己跑到后院喂鸡吃豆子跟饲料，然后鼻子溜出了大条胶状物质，找几个老人问咋回事。老人说这是道行高深的现象。
现在生物钟完全稳定了。只要睡够4小时必定自然醒来一次。就这样练够一个月看看有没有进步。没有的话就改换换方法了
又梦到母亲了，近段时间频繁的梦到，也许是因为心中有太多的思念和不舍。那场意外来得是那么突然让自己一直无法释怀，心中永远的痛。
记得有人说过可以把已故亲人作为知梦扳机，要如何训练这种扳机？是训练梦到亲人就捏鼻还是直接暗示梦到亲人就是梦？@353877848@梦中木屋
帖子要重新规划下了，普梦我都记到一个小本子上了，留以后回忆用。以后就写些修炼心得跟体会吧。当然有清醒梦也会记录下来。
还有最近练太玄已经跨过失眠这个坎了，算是小进步吧。
这两天发现练太玄有一个情况:就是有时候练太玄会分心，比如看梦屏的时候又会听到耳鸣，三种感官不能专心于一种感官，这样的练习会影响到太玄的发挥吗？@353877848@梦中木屋
我自己分析练太玄造成失眠的原因有两个，太过关注造成精神过度紧张，还有就是起床让自己太过清醒。
我自己解决的方法是减少关注度，比如梦屏，我放空思想，让思绪自己飘，偶尔回头喵一下梦屏。而且每一组练习不在是单一的10秒。我自己设定是30秒到1分钟之间。还有起床清醒的时间一般我都是让自己保持8分清醒以下。
通过这些改动我发现已经不会失眠了，甚至太玄没练到一两组就睡过去。但效果就如同木屋说的那样效果大大折扣，已经十多天没清醒梦了，假醒也没有。
我说的分心也就是这些改动带来的，因为某一动作时间延长了，分心到别的动作上的几率就变大了。
在者我发现练太玄是包含有意识焦点转移的某些内容，也许太玄是意识焦点的基础或者是方法？不是很确定，能确定的是练好太玄对练习意识焦点会有作用。
@353877848@梦中木屋
回复353877848:作息还是蛮固定，基本12点以前就睡觉。半夜会自然醒两次，已经不用闹钟了。练梦的次数不少了，就是如你所说强度少了，我经常没练到4组就睡着。还有异步法我也没练了，看来还是重新练起来才行
回归以前练法，11点40睡下。半夜3点自然醒，普梦。起床洗了个脸回床太玄。3组太玄高速切换，精神有点紧张。慢速太玄走起，试着体察变化。做够5组，未有催眠的效果。但还是侧身入睡，放空思想，10分钟左右睡着。
在某个场景中忽然觉得跟梦境很像，似乎知梦了。未验梦，梦中四问，答非所问。睁开双眼发现只有左眼能睁开，而且能看到自己正在床上躺着睡觉，闭上眼睛又回到梦境，试了两次都是在梦中场景跟现实中场景来回切换，然后喊了句让我清醒些，清晰度有些变化，感叹清醒梦不过如此，放弃控梦堕入普梦中。
现在想来这个并不算是清醒梦，只是小潜模拟了一次清醒梦的普梦。5点30左右在一次醒来，没起床。练了4组太玄，秒睡。普梦。
调整了练习，似乎效果还行。失眠这关已经跨过，接下来要重点练习关注跟体察了。加油！
今天中午困意不大，躺下习惯练太玄，记起木屋那篇睡前练习的帖子。看梦屏的时候，试着融入黑暗，思绪竟然会纷飞，然后走神了十几秒，不知道怎么就回过神来，顿时巨困无比。然后又让自己坐起来清醒了一会，再睡下按这方法练。结果又是秒飞。。。
这个融入黑暗好像对我很有用，催眠利器啊。@梦中木屋
回复梦中木屋:嗯嗯，每种方法都尝试一下看看。已经半个月没清醒梦了，这不科学。
回复纯真№法音:青春期的熊孩子要多睡点，要不长不高的。
回复纯真№法音:17岁也是小屁孩。乖，听一床叔叔的话，要不木屋伯伯要骂人叻。
7月20日下午3点记录
1点午觉，因为昨晚熬夜很晚的原因，早上起来身体还没恢复好。躺下有种秒睡的节奏，不停提醒自己别睡着。杂念来临，自己控制杂念成为幻想自己身体360度在一块雪地上旋转。等回过神来的时候发现自己的身体在床上能自由滑动，这不是乾坤大挪移嘛。捏鼻通气，敢忙下床，翻身的时候肉身扯得很死，放弃翻滚。
意念集中想象自己飘起来，然后梦体飘上来一点，我顺势换了一个坐姿，离体很成功。可头脑很晕，摸地清醒了一点从窗口跳了出去。下地来到一个超市门口，想到没尝试过在梦里吃东西是怎么样的，进超市去找到一盒饼干，拆开吃了，味道不错，跟现实无异。
走出门口，想找个女神。在门口拉了几个都是长得对不起观众。啊啊啊，放弃。顺着街道走，来到一个电影院门口看到有个队伍在排队买票，看到一对小青年，女的颇有几分姿色，故作询问的样子凑上前去，邪恶的手伸了出去，那女的惊叫一声，顿时被小潜秒踢，没反应过来已经到床上了。然后我很遗憾的回味梦境，跟旁边的朋友说我刚才做了个10分钟的清醒梦了。在后来真醒过来才发现我的屋子哪有什么朋友在，顿时醒悟过来被小潜摆了一道！假醒啊！说好的醒来捏鼻呢？？？！！！！
因为练太玄没有突破，这些天没怎么练了，先缓一缓。反倒是这些老方法，居然对我有点用。这个月底要到了，说好的10个清醒梦现在只完成3个。
回复353877848:嗯。我打算练异步法加太玄，还有抓临睡点。我会端正太度的，不成功不罢休！
7月21日记录
12点睡觉上床睡觉，练习起木屋的龟息法（关注黑暗跟呼吸），许久未入睡，知道失眠了。大概是因为白天睡太多的缘故，1点30上完厕所回来总算睡了过去。
普梦，梦到爷爷晚年的生活一塌糊涂，伯母对他不好。伯父又太听伯母的话。爷爷伤心的说可惜我母亲过世了（其实爷爷比母亲过世得更早）。自己想起老妈了，唉。
醒了洗了把脸回床练习太玄，但是耳鸣声音很大，甚至干扰到看梦屏了。无法专注看梦屏。勉强练了3组，放弃练习。转入异步法，忍了大概20分钟。身体已经很放松，忽然全身有种融入黑暗的感觉，电风扇的声音越来越小，我尝试用意念集中到黑暗中，但始终无法进入，风扇声从强变弱又从弱变强，尝试了几次都无法全身融入黑暗。放弃，倒头睡去了。
起床耳鸣声音很大确信是生理上的，因为自己也怀疑过是不是入梦了。但其间有验梦甚至从床上坐起来观察过。这种声音尤其是我把风扇关闭的情况下更大声，也不知道这种声音维持了多久，因为我连异步法的时候把风扇开了。还有就是那个身体要融入黑暗的感觉我觉得是要入梦的前奏，只是因为外界声音干扰太大，而我又不知道运用意识焦点转移。否则应该能清醒入梦了。@353877848