周末一直没有进展。不知是身体原因还是什么，上床十分困，练习异步法处于秒睡的状态。

回笼觉的梦很清晰，但上午吃过早饭随便晃了几下就忘记了。。。。。

回笼觉之前练习切换法也处于意识十分模糊的状态。似乎不太担心练习切换法失眠了。

继续练习不放弃  

昨天在夜间有3-4秒的出体信号。

表现为心跳加速全身震颤

想起吧友说果断起身出体

然后用力起身验梦发现是真醒

由于身子是侧睡所以感觉可能这样牵动肉体太多导致真醒

下次遇到信号应该翻身不能撑起身体

昨天的出体信号比较第一次来讲微弱些。酸麻的感觉少了，震动的感觉多了。或者说没有酸麻，就是全身震动加心跳加速。这应该是出体信号吧？

最近多梦，梦的都是一些平常的事情。没有可以记录。基本早上回忆一下就忘记了。  

喵屏有用，有吧友这样代替过；看哪里其实都行的，没有睡着，眼球凸出也不会看到，睡着了，也不是眼球看到梦境。所以看眼前会紧张，你可以看脑内，看脑后，只要有“看”这个概念就好。

楼主，看了你的贴，昨天做梦知梦，想到你真醒捏鼻，然后捏鼻，不透气以为是真醒，醒后懊恼死了  

宾格。。。

回复飘着不乐:不清楚，不过听到你的情况，好奇，然后我就梦到了。

今天早上睡了一个回笼觉。梦没什么意思，比较平常也没什么进展。

但今天算是有了一个小体会。

一般睡回笼觉时我会放着放松的类似白噪音的声音一起入睡。今天没有定时，声音一直在。

在我中途醒来时体会到了从潜意识占主导过渡到显意识占主导的过程。

很短，就不到2秒钟吧。

我很清晰的记得自己已经醒了，但身体的其他器官还没醒。比如耳朵，我是在知道自己醒了大约2秒后才听到我放的声音。

这应该是我们说的醒来前的那3秒吧？今天终于把握住了。

把握不住的小伙伴可以试试放着什么东西体会一下醒来之前的那个感觉  

这几天修梦没有特别的进展。wbtb练习切换法等。显意识各种浑浑噩噩感觉不太可能有突破。继续保持练习吧。多少有些失落。

昨天做了两个特别印象深刻的梦。

1、切身感受到了反重力。
我在梦中梦到和一个陌生女性进行了精神链接，然后我们手拉手，我感觉到梦体中脚开始往上浮，上下飘动。感觉很好。这是近期对梦体感受的最强烈的一次。

2、用梦眼仔细观察
wbtb后，做了一个梦。不知道为什么每次梦到自己回到了学生时代就觉得头大。。。
我在帮数学老师判卷。但是卷子上没有答案，是空白的。我当时不知道老师要我干嘛，所以就开始解空白的试题。

试题是数学题，上面的文字印的很浅。我用眼睛很努力的看题，在印象中是能看到题的，但不清楚。和以前不同的是我反复观察了这道题，这是我原来梦境中不常见的。

坚持梦修~  

基本是都可以直接翻身下床，如不确定，可以先伸出梦手摸摸床沿稳定梦境，然后验梦下床。

回复飘着不乐:正常，不是没有实例。其实信号这玩意不稀奇，有了信号也不见得可靠。

回复飘着不乐:大概我说的不够仔细......能出梦手不见得能出信号，反之亦然，这得看状态和入梦时的心理活动。一般来讲，有所谓的信号时，其实是多添加了步骤，属于入梦不畅快，还在过程中。

回复飘着不乐:然后梦手，能移动梦手，对很多人来讲（总有例外），可以说是已经进入清醒梦了，这跟信号的意义是不一样的。但有些时候，没有那个好的状态，以及对梦的敏感度，就会出现信号这类的现象（或者主动运用），放大它深化它那也是一个清醒梦。只是得明白，信号没那么神奇、高大上，反而走远路

3月10日开贴，4月19日上午9点，终于做了自己人生中的第一个清明梦~感觉很开心，很过瘾。@353877848在此谢谢数字大神的耐心讲解，确实让我少走了很多弯路。

先说说今天的情况：
普通梦：
今天上午9点，我在做一个普通的梦。我梦到天气阴天，越来越阴，就是夏天即将下大暴雨的地方。我开车走在去老婆的家里。这个场景我梦到过很多次，印象较深。这条路以前的梦境中都没有发生过什么，但今天我在行驶的过程中熄火了。我试图重新发动汽车，但普通梦嘛，很没有逻辑性的。我的车变成了滑板。还tm是一个像算盘的滑板。我俯身推着滑板往上坡走，这时已经开始下起了豆子大的雨点。我变得很无助。

知梦：
就在这时，我不知怎么的突然认为，这是梦呀，应该是违反物理常识的。
所以我做了一个验梦：
我踩在滑板上，如果是梦的话，应该是自己会往上走。

第一次清明：
果然，我全身踩在那个越来越小的滑板上，我随着滑板自己向上滑了起来。就在这时，随之而来的是我自动飞了起来（下意识就想飞），随之而来的还有非常明显的出题信号（但很短）。之后我的注意力基本集中在飞行上。

飞行：
飞的很慢，并没有我想象中的上天入地的高速飞行。我更像是在飘，像气球一样的飘。所以我在梦中的第一个场景（也就是知梦场景）中，我慢慢的飞到了差不多3层楼的高度就切换到了下一个场景。奇怪的是，切换的过程我忘记了，好像是一瞬间就到了第二个场景。

第二场景：
我还是在飘，从一间我觉得很熟悉的卧室飘到了起居室。起居室很明亮，有很强的科幻感。左边的墙壁上是一个高清的传送门的样子，但我控制不了我自己的漂浮，我便朝着一个非常厚实的白墙飘了过去。我能清晰的感受到我摸到墙的触感以及墙的味道（隐约的油漆味）。不出意料，我穿过了厚实的白墙。我很好奇，墙对面到底有什么？但也有点胆怯，所以穿墙的时候我的眼睛是闭上的。

第三场景：
我穿过墙时，由于在梦中是闭着眼睛的，所以眼前一篇黑暗。我这时心里觉得很高兴很激动，觉得应该醒来记录一下了。然后我睁开了眼睛，发现自己还没有掉线。我进入了一个从来没有去过的小旅馆房间。环境雅致，很清洁。我没有对房间的陈设太过留意，我看到窗外的情景，是一个很普通的光景不是很好的位置。但一切都那么真实，我终于抑制不住心里的激动，掉线了。

这算是我第一次清明梦。

睡前已经很多天没有做过太玄了和其他的练习方法了。昨天喝了很多水，所以整个睡觉过程起了很多次，睡眠质量并不高。但睡眠时间保证在9个半小时。

9点起了一次，回来做了一个自我暗示，我要做清明梦。结果成功了。这种暗示之前也做过，但直到今天才成功。  

回复忆纱宇悠:加油不断暗示不断看看梦贴不要失去信心总会知梦的。不过我在这1个多月的练习实践中确实感到自己再慢慢进步，加油加油你也没问题的~

恩恩这次也是知道了是做梦所以没有捏鼻。不过以后还是要养成这个习惯。这次反省了一下，应该在梦中摸地稳定梦境多做一会儿的，但还是太激动了。而且之前一直研究怎么知梦没有过多考虑之后的事情。这次知梦明显只能跟随~希望下次知梦能更加淡定~谢谢数字大神的耐心指导~

回复353877848:恩恩下次我更淡定的知梦后做做任务试试看~我今天其实有在挣扎。我飘在空中做蛙泳的姿势想改变飘的轨迹，但飘着的轨迹不受自己控制。。。

5月19日早6点wbtb之后第二次清明梦
由于这段时间工作比较忙，基本没有做太玄功的练习，只是顺其自然。今天心血来潮起床喝水后做了1组切换随即入睡。

知梦：
在梦中一睁眼发现屋里窗帘外侧的景色不对，是我上次度假去马尔代夫的景色，当然由于给我的印象深刻，所以在梦中也梦到过几次，但这次看到窗外的情景我瞬间知梦。

出体：
知梦后伴随着强烈的出体信号，我试图直接从窗户飞过去，但眼前一黑没有成功。出体信号仍然很强烈，于是果断翻身起床。起床后心理有些发虚，所以想验梦。由于比较冲动，所以直接采取穿墙的方式验梦。果然传过去了。

第一个场景：
出门后是家里的客厅，我走到窗户边，发现外面是黑天，刚才的景色已经不见了，略失望。不过另一个想法让我十分感兴趣，我能否从我家的客厅窗户向外跳出去呢？没有任何恐惧反而跃跃欲试的心情，我直接穿过窗户跳了出去。平稳落地后我兴奋极了，验证小区的道路狂奔。我意识中感受了一下光脚踩小区地砖的感觉，很真实。之后掉线。

第二场景：
很快我又回到了自己的床上，又传来了明显的出体信号，于是再次果断翻身起床。这时感到自己的梦体是没有穿衣服的，而我突然来到了一个没有来过的场所。我看到对面的玻璃反射出了我的身体，我全身赤裸。这回我想试试飞行，于是靠后将脚抵在墙上，用力一蹬，我水平着穿过窗户，飞了出去。不同于第一次清明梦，第二次我能够控制自己的飞行方向，朝着我的目的地飞去。这时我飞到了一个算是景区的地方，没有印象以前看到过。但是天色很暗，只能看到大体轮廓，飞着飞着就掉线了。

第三场景：
我又回到了自己的床上，这回我的潜意识告诉我自己这回是真醒。我心里没底，想着如果真醒翻身下床会被自己的被子绊倒，所以下床试验了一下。虽然没有被绊倒但这种验梦的方式仍然不牢靠，我十分顺利的把刚才的验梦机关给忘掉了。。。。。开门进入客厅后，发现窗外是一群人，我妈妈还在下面，刚出了门。我看到他认定自己肯定是醒了，于是我便掉线了。。

醒后觉得很开心，我连续3次找到了出体信号后翻身起床的感受。比以前朦朦胧胧追求出体信号的心态进了一大步。特此更新梦贴。以后虽然也不会刻意练习切换法，但wbtb后都试着抱有一个想做清明梦的心态，也许我会在不久再次迎来一次更爽的清明梦~  

谢谢吧主~我会继续努力的~

谢谢～

深化后再出体比较好，或者用大挪移先把梦体吸出来