主题:不乐的修梦贴入门玩家不定时更新1楼度娘纯新上次在贴吧发帖被删原来是没按规则发。。。希望不会再被删
我以前睡的太少但现在能保证8个小时的睡眠了。
昨天有点入门，特开此贴，记录我的修梦经历。希望早日出体梦中知梦~
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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先说说昨天的情况
11点睡，4点半起床上厕所。貌似现在已经养成了生物钟。
昏昏沉沉准备回床练太玄。切换了4组打算睡觉。突然兴起打算试试异步法。
之前虽然也在贴吧爬楼看各种经验，但始终没有任何突破。但昨天晚上有了一些进步。
用异步法能明显感觉“心跳加速”感到了耳鸣突然变大。
最主要的突破还是找到了自己的眩晕感。
当用异步法感到全身麻痹的时候，我一直在找摇晃的感觉。原来一直以为是左右摇摆感，但昨天我是上下的眩晕摇摆感。这可能因人而异，每个人都有不同的信号。我感到这就是我的信号。
但昨天由于有突破，突然心里有些激动，导致从4点半之后就一直没有睡着。看来我还是不够淡定。这估计也是所有修梦人必经的道路吧。
好了，今天的记录到此为止，希望贴吧的各位高手能指点我一下，让我尽快上手。
由于前天失眠昨天晚上没有联系切换法，夜里醒来直接入睡。
可能是白天走路过多的缘故，昨天在入睡前较平时更疲惫。入睡时打算用异步法，但每次快睡着时腿都会无法控制的抽搐。所以直接放弃用最舒服的姿势入睡了。
今天休息的不错，晚上准备异步法入睡，醒来练习切换法再入睡。
哦？欢迎来记录！
一起做梦吧
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昨天终于迎来了第一次出体信号。
在凌晨4点左右，也不想上厕所，但突然意识清醒（眼睛没睁）
全身传来了震动感，很强烈。伴随着心跳加快、强烈的蜂鸣声、手脚刺痛感。
信号来之后感觉情绪比较淡定，也没有着急。细细体会这种感觉。大约持续了10秒钟信号消失。捏鼻验梦是真醒。然后就处于半梦半醒的状态。。。。
在信号来临之前做了一个梦，我觉得应该是疑梦：
我梦到自己在很晚的时间，潜意识告诉我是晚上11点左右，在一个全黑的教学楼里跑。期间太黑我打算拿手机照明，但灯光时断时续，让人很不爽。心里有一种恐惧的感觉。
然后画面切换，我在摆弄手机，好像在发贴吧，然后就嘲笑刚才的自己。大晚上没事在教学楼里跑，你脑子是不是长毛了，你是不是在做梦？然后就是另一个记不住的普通梦了。
我这应该算是疑梦吧？之前的练习还是有效果的。切换法没练几次，昨天直接入睡不打算练的。但出体信号莫名其妙的就来了。
看来梦修不能捉急，该来的总会来的~就是这一有突破就失眠让我很懊恼。。。
由于前天出体信号后失眠，所以昨天没有刻意练习。
5点左右醒来后回床入梦，记忆很深刻：可能昨天有点冷的缘故，梦到了和老婆从地铁出来后，外面下雪了。然后进入了一个简陋的滑雪场，里面有很多小朋友滑的超快超棒。当我的潜意识让我觉得我也是会滑雪的（实际上不太会）。能清晰的回忆出滑雪场的细节，雪的松软程度等。
今天翻贴，看到铁大大说有时候辗转反侧觉得自己没睡着，其实只是梦到自己在床上睡不着。这让我有点豁然开朗的感觉。确实那两次失眠我觉得自己可能处于这个状态。因为当时害怕失眠，所以潜意识里我很焦躁，越这样越睡不着。由于当时离闹钟还有2个小时的时间，但我觉得时间感并么有那么慢。可能中途我确实睡着了。
周末可能不会更新，但从今晚可以开始各种暗示和练功了~
周五和周六晚上的情况今天在一贴说明
大体上都是在入睡时练习异步法，晚间醒来后切换法。
都没有突破。不过我也不太着急。
最主要的是，6点左右准备睡回笼觉的时候这两天都无法入睡。在床上辗转就是无法入睡。不知道其他梦友有没有这种情况。自从开始修梦以后回笼觉就没入睡过。。。
修炼贴不能停。
这几天儿子有些不舒服，所以晚上没有刻意做清明梦。只是常规性的暗示。
借助一个relaxm的免费app，听下雨的那种背景音乐，能让我很快入睡。而这种情况下连梦都记不住。
也许再次刻意练习时，起夜后再睡觉借助这种类似催眠的音乐不太会失眠。
接下来我要面对的就是如何克服自己害怕失眠而害怕练习清明梦的心里问题了。
看了你的帖子觉得我和你情况很相似，就差临门一脚的感觉，以后互相交流。
昨天由于过度劳累，躺在床上立刻有了很强烈的入睡欲望。遂开始练习异步法。
怕失眠，所以打开应用听下雨的背景音。努力想忘掉自己的身体。下雨声和蜂鸣声都能听到。
途中马上快入睡时由于肉体抽动惊醒了一次。看来没有骗过大脑。（我这样的体质是不是不适合练异步法？每次都会被自己的身体抽搐搞醒）
3点起床上厕所。保持似睡非睡的状态。上床后做了几组切换就沉沉睡去。
在前几天也非常累的时候，没有刻意联系异步法和切换法，感觉记不住梦。昨天有出体和练习后，记梦变得容易了一些。不知道记梦和做练习之间到底有么有因果关系。
今天继续努力~
决定不偷懒，把昨天记住的一个印象比较深刻的梦境记录下来。
昨天梦到自己再打类似暗黑破坏神3的游戏。潜意识告诉我刚才的一个boss我很重视，但在梦境中被我轻易击败了。但我在接下来的关卡中并不那么顺利，一个小兵就差点把我搞死，还要让我的盟友救我。
我清晰的记得梦中掉落物品的颜色是金色的，我很想去捡但没有来得及。我控制的角色发的技能是绿色烟雾状的。这能准确的说明我的梦境是彩色的，而且能记清楚细节。
昨天睡眠时间8小时。11点睡，3点醒。准备联系切换法。
练习了20分钟，害怕的失眠又来了。多次验梦不是假醒。
折腾了大约1小时才睡着。梦当时记得，但现在忘记了。
周末又可以好好练练了。试着用异步法入睡，醒来太玄。
坚信今天一定会出体！！
周末一直没有进展。不知是身体原因还是什么，上床十分困，练习异步法处于秒睡的状态。
回笼觉的梦很清晰，但上午吃过早饭随便晃了几下就忘记了。。。。。
回笼觉之前练习切换法也处于意识十分模糊的状态。似乎不太担心练习切换法失眠了。
继续练习不放弃
今天早上的梦很清晰。我梦到了在找工作。很清晰的知道是去应聘赶集网的职位。我被告知这里所有的人都是露天办公。而且会一直如此。当时我的反应是这一定是骗人的，这是考官故意欺骗人设计出来的。所以我去了另一家我原先待过的公司，感觉上很屈辱。
昨天凌晨时我的梦很浅。多次醒来。但我没有练习切换法。在梦中显意识还是无法抬头。多次醒来也及时捏鼻验梦，都是真醒。
相信清明梦早晚会到来。
昨天在夜间有3-4秒的出体信号。
表现为心跳加速全身震颤
想起吧友说果断起身出体
然后用力起身验梦发现是真醒
由于身子是侧睡所以感觉可能这样牵动肉体太多导致真醒
下次遇到信号应该翻身不能撑起身体
昨天的出体信号比较第一次来讲微弱些。酸麻的感觉少了，震动的感觉多了。或者说没有酸麻，就是全身震动加心跳加速。这应该是出体信号吧？
最近多梦，梦的都是一些平常的事情。没有可以记录。基本早上回忆一下就忘记了。
最近联系切换法和异步法失眠的副作用消失了。总结起来还是眼部肌肉的问题。
看着前方的黑暗处如果眼部肌肉过于紧张对我来说百分百导致失眠。所以做切换法时我刻意采用瞄屏的方式，让眼部肌肉过段时间牵动一下，然后立刻放松。多在身体和耳部做切换。这样确实没有再失眠了。不知道我这样的方式会不会影响练习效果。
@353877848一下数字歌请求解答~
楼主，看了你的贴，昨天做梦知梦，想到你真醒捏鼻，然后捏鼻，不透气以为是真醒，醒后懊恼死了
今天早上睡了一个回笼觉。梦没什么意思，比较平常也没什么进展。
但今天算是有了一个小体会。
一般睡回笼觉时我会放着放松的类似白噪音的声音一起入睡。今天没有定时，声音一直在。
在我中途醒来时体会到了从潜意识占主导过渡到显意识占主导的过程。
很短，就不到2秒钟吧。
我很清晰的记得自己已经醒了，但身体的其他器官还没醒。比如耳朵，我是在知道自己醒了大约2秒后才听到我放的声音。
这应该是我们说的醒来前的那3秒吧？今天终于把握住了。
把握不住的小伙伴可以试试放着什么东西体会一下醒来之前的那个感觉
忘记说了昨天练习甩手大法直接睡死过去了。。。。今天再试试
这几天修梦没有特别的进展。wbtb练习切换法等。显意识各种浑浑噩噩感觉不太可能有突破。继续保持练习吧。多少有些失落。
昨天做了两个特别印象深刻的梦。
1、切身感受到了反重力。
我在梦中梦到和一个陌生女性进行了精神链接，然后我们手拉手，我感觉到梦体中脚开始往上浮，上下飘动。感觉很好。这是近期对梦体感受的最强烈的一次。
2、用梦眼仔细观察
wbtb后，做了一个梦。不知道为什么每次梦到自己回到了学生时代就觉得头大。。。
我在帮数学老师判卷。但是卷子上没有答案，是空白的。我当时不知道老师要我干嘛，所以就开始解空白的试题。
试题是数学题，上面的文字印的很浅。我用眼睛很努力的看题，在印象中是能看到题的，但不清楚。和以前不同的是我反复观察了这道题，这是我原来梦境中不常见的。
坚持梦修~
前天早晨6点多，迎来了一次5秒左右的出体信号。
我在做了几组太玄后，其实已经进入梦乡了。我在梦中感觉身体有点冷，不知为什么觉得应该体查一下身体的状况。于是在梦里做起了太玄。然后只是扫描了一下身体的状态看看有没有异常，发现和平时一样，腿有点麻，也没去管。
之后在梦中直接睡倒，突然感到耳鸣声音加大，全身震颤酸麻。我试图去放大其中的感受，但发现身体异常沉重，无法动弹。这是相较第一次出体信号来临时不一样的感受。
出体信号大约持续了5秒，然后就消失了。我试图睁开眼，但真的睁开了。捏鼻验梦是真醒。
想请教一下，下次遇到同样的出体信号到底如何做，我在出体信号结束后才发觉自己是侧着身子的，如果当时直接试图翻身是否能成功？
@宇宙之铁@353877848@小姑娘王蓬絮
就不多@了希望大神们给解答一下~
3月10日开贴，4月19日上午9点，终于做了自己人生中的第一个清明梦~感觉很开心，很过瘾。@353877848在此谢谢数字大神的耐心讲解，确实让我少走了很多弯路。
先说说今天的情况：
普通梦：
今天上午9点，我在做一个普通的梦。我梦到天气阴天，越来越阴，就是夏天即将下大暴雨的地方。我开车走在去老婆的家里。这个场景我梦到过很多次，印象较深。这条路以前的梦境中都没有发生过什么，但今天我在行驶的过程中熄火了。我试图重新发动汽车，但普通梦嘛，很没有逻辑性的。我的车变成了滑板。还tm是一个像算盘的滑板。我俯身推着滑板往上坡走，这时已经开始下起了豆子大的雨点。我变得很无助。
知梦：
就在这时，我不知怎么的突然认为，这是梦呀，应该是违反物理常识的。
所以我做了一个验梦：
我踩在滑板上，如果是梦的话，应该是自己会往上走。
第一次清明：
果然，我全身踩在那个越来越小的滑板上，我随着滑板自己向上滑了起来。就在这时，随之而来的是我自动飞了起来（下意识就想飞），随之而来的还有非常明显的出题信号（但很短）。之后我的注意力基本集中在飞行上。
飞行：
飞的很慢，并没有我想象中的上天入地的高速飞行。我更像是在飘，像气球一样的飘。所以我在梦中的第一个场景（也就是知梦场景）中，我慢慢的飞到了差不多3层楼的高度就切换到了下一个场景。奇怪的是，切换的过程我忘记了，好像是一瞬间就到了第二个场景。
第二场景：
我还是在飘，从一间我觉得很熟悉的卧室飘到了起居室。起居室很明亮，有很强的科幻感。左边的墙壁上是一个高清的传送门的样子，但我控制不了我自己的漂浮，我便朝着一个非常厚实的白墙飘了过去。我能清晰的感受到我摸到墙的触感以及墙的味道（隐约的油漆味）。不出意料，我穿过了厚实的白墙。我很好奇，墙对面到底有什么？但也有点胆怯，所以穿墙的时候我的眼睛是闭上的。
第三场景：
我穿过墙时，由于在梦中是闭着眼睛的，所以眼前一篇黑暗。我这时心里觉得很高兴很激动，觉得应该醒来记录一下了。然后我睁开了眼睛，发现自己还没有掉线。我进入了一个从来没有去过的小旅馆房间。环境雅致，很清洁。我没有对房间的陈设太过留意，我看到窗外的情景，是一个很普通的光景不是很好的位置。但一切都那么真实，我终于抑制不住心里的激动，掉线了。
这算是我第一次清明梦。
睡前已经很多天没有做过太玄了和其他的练习方法了。昨天喝了很多水，所以整个睡觉过程起了很多次，睡眠质量并不高。但睡眠时间保证在9个半小时。
9点起了一次，回来做了一个自我暗示，我要做清明梦。结果成功了。这种暗示之前也做过，但直到今天才成功。
恭喜不乐我觉得是练习太玄+回笼+暗示得到了这次知梦机会，这不是靠运气，这个过程有你的努力不过建议以后用捏鼻，或者复合式验梦的方法，免得以后被潜意识干扰。
5月19日早6点wbtb之后第二次清明梦
由于这段时间工作比较忙，基本没有做太玄功的练习，只是顺其自然。今天心血来潮起床喝水后做了1组切换随即入睡。
知梦：
在梦中一睁眼发现屋里窗帘外侧的景色不对，是我上次度假去马尔代夫的景色，当然由于给我的印象深刻，所以在梦中也梦到过几次，但这次看到窗外的情景我瞬间知梦。
出体：
知梦后伴随着强烈的出体信号，我试图直接从窗户飞过去，但眼前一黑没有成功。出体信号仍然很强烈，于是果断翻身起床。起床后心理有些发虚，所以想验梦。由于比较冲动，所以直接采取穿墙的方式验梦。果然传过去了。
第一个场景：
出门后是家里的客厅，我走到窗户边，发现外面是黑天，刚才的景色已经不见了，略失望。不过另一个想法让我十分感兴趣，我能否从我家的客厅窗户向外跳出去呢？没有任何恐惧反而跃跃欲试的心情，我直接穿过窗户跳了出去。平稳落地后我兴奋极了，验证小区的道路狂奔。我意识中感受了一下光脚踩小区地砖的感觉，很真实。之后掉线。
第二场景：
很快我又回到了自己的床上，又传来了明显的出体信号，于是再次果断翻身起床。这时感到自己的梦体是没有穿衣服的，而我突然来到了一个没有来过的场所。我看到对面的玻璃反射出了我的身体，我全身赤裸。这回我想试试飞行，于是靠后将脚抵在墙上，用力一蹬，我水平着穿过窗户，飞了出去。不同于第一次清明梦，第二次我能够控制自己的飞行方向，朝着我的目的地飞去。这时我飞到了一个算是景区的地方，没有印象以前看到过。但是天色很暗，只能看到大体轮廓，飞着飞着就掉线了。
第三场景：
我又回到了自己的床上，这回我的潜意识告诉我自己这回是真醒。我心里没底，想着如果真醒翻身下床会被自己的被子绊倒，所以下床试验了一下。虽然没有被绊倒但这种验梦的方式仍然不牢靠，我十分顺利的把刚才的验梦机关给忘掉了。。。。。开门进入客厅后，发现窗外是一群人，我妈妈还在下面，刚出了门。我看到他认定自己肯定是醒了，于是我便掉线了。。
醒后觉得很开心，我连续3次找到了出体信号后翻身起床的感受。比以前朦朦胧胧追求出体信号的心态进了一大步。特此更新梦贴。以后虽然也不会刻意练习切换法，但wbtb后都试着抱有一个想做清明梦的心态，也许我会在不久再次迎来一次更爽的清明梦~
恭喜你收获了第二次清明！祝愿楼主你收获更多的清明美梦~
今天早上又一次知梦，其实就是识别出来了假醒。随之而来的又是强烈的出体信号。想直接翻身但牵动了肉体，直接醒了。。。对梦体还是不敏感。