主题:“夜晚打坐数星星第二阶段记梦贴”以前的帖子算作是一个阶段性的完成，这里从今天开始重新记梦。
目标：1加强梦瑜伽练习。2提升觉知度（四问）。3尝试“新境界”。
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------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习、工作和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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说来也巧，我发完防伪标签查看了上一个记梦贴，正好是2015年5月3号。到今天整整一年。
5月3日中午1点20。
今天中午感觉有些困乏，随即脱光了躺下，准备来个午觉。好久以来的第一次哦～不然我都是早上睡到中午连起来的。（不许说我懒！）躺下带起耳塞，眼罩，开始了太玄的练习。也许是真的困了，竟然快组一组都没完就已经精神恍惚。迷迷糊糊快慢我也不知道练了多少组，反正感觉快慢都按步照搬的都做了，量是有了，质有没有谁管它！
醒来，真醒，闭眼秒睡，再醒真醒。我保持不动，快速切换太玄沉后脑，出现耳鸣，捏鼻可以呼吸，就是无法起身，想起意识焦点转移，不再理会床上无法起身的“我”。意念想象自己走下床，穿墙到室外，然后醒来。再切换捏鼻，继续想象自己出去。这样的情况是不断地重复的，似乎意识一直处于醒梦之间，稍深即梦，稍浅即醒。于是我干脆一直捏住鼻子，不断重复着。意念告诉自己，不能老在床上想这事。于是再次出去后，意念自己跑步出去，心想结合联系梦瑜伽，便开始跑到空中（以前有过两次步行从地面到空中，有些勉强，老感觉要掉下去。），随心自在，如平地一般。，然后改成飞翔，发现也不是障碍后，意念呼唤铁哥。铁哥让我继续梦瑜伽的练习，我换个场景，开始了大小的练习，我站在宇宙某处，意念变大地球，然后又变小，接着自己开始变大，大到似乎充斥了整个宇宙，又意念自己变小。看着眼前的各个星球随着我身体的大小变化而变化，我跟铁哥说：“我变大星球就小了，我变小，星球就大了。”铁哥回我：“不是外物的改变，是你意识的改变”。我一惊，又从梦中醒来。再次切换入梦后，我想起了四问，试着思考这些问题，然后自己又醒了，猛然起身，意识还是半梦半醒，捏鼻却已经不通气了。看了下表，14点48分。
整个过程中似乎一直是醒梦参半，回想在梦中是能看到场景的，可以潜意识一直让我觉得我不曾睁开过眼睛，最后再次愤慨的说一句：“潜意识，你这个大骗子！！！”
梦中(铁哥让我继续梦瑜伽的练习)这段很是精彩阿~一开始我看文没看仔细，还误以为铁哥有特别指导你练梦瑜伽，然后我就想:(铁哥好久没出没在铁吧了!我也想到特别指导阿~)
竟然还有前排的座位。实在太难得了。星爷，你好。我又停滞不前了。
前排，感觉星星前一个记梦帖还不够猛，断更了好久，看得不过瘾。希望这一次能长一些。
5月4，昨晚看了星球大战7，感觉有些遗憾。凌晨3点睡觉，早上实在是懒得起，一直睡到中午。我这个毛病如果不改，根本就无法让清明梦得到进展，许多朋友或许跟我一样，在得到一点清明梦的甜头以后就裹足不前，自认为不用再认真的练习，结果就是清明梦也不会认真的对待你！不说了，赶紧再回去睡一觉，看有没有收获。
5月日下午
早上没有获得清明梦后，我在下午睡了一觉，完成了太玄的练习，保证了量，就在刚刚我有史以来第一次在清明梦中沮丧和哭泣。。。。
1点多回复完吧友的留言，跟一个朋友打电话到3点，然后上床，带好眼罩和耳塞，深呼吸，放松心情，安静的练习太玄，快4慢3。在慢组第三组的时候，意识已经无法集中于太玄的练习了，迷糊中完成了练习，转身找个舒服的姿势睡下。意识却又清醒了，不管它，我分析原因有2，1是昨晚到今中午睡眠足够，2是太玄后出现的假失眠。继续翻身去找个姿势睡，不知何时突然醒来才发现自己已经睡着了，是真醒，快速切换太玄无效，继续睡觉，第二次真醒后翻身准备再睡的时候，我恨不得打自己两巴掌，记得以前的练习时，在真醒后要保持身体不动，快速切换太玄开启大招。现在动了身体咋办？试试吧，我保持翻身后的身体不动，迅速开启大招，没反应？切换太玄，出现了耳鸣，果断捏鼻验梦，惊讶的发现已在梦中。反思刚才，或许我翻身时觉得真醒或许已经在梦中，不能认知的原因是，实在太真了！
这两天的清明梦有共同的特点，就是眼前漆黑一片（其实是有较暗的场景，潜意识让你觉得一直睁不开眼睛。），努力睁眼就会出现双重视觉。还有就是无法起身（场景的转换靠自己意识的焦点转移，类似造梦的感觉。）。
我不断的想象着自己飞翔或者是疾跑，场景也不断的变化着，可我依旧可以感觉到自己在床上的感觉。@宇宙之铁
此处需要指点。
我想起了睡前制定给自己的作业，要认真思考和回答四问。
我从哪里来？要往何处去？醒时谁是我？梦中我是谁？
回答的时候，我感觉不是我用嘴巴在回答，好像是内心思考所得的感觉，梦里很清醒，现在却又说不出来，只是在第三问第四问的时候有强烈到不能自抑的要哭的情绪，感觉就像一个被妈妈抛弃了好久的可怜的孩子，有种急切的想回到妈妈怀抱的感觉，我放声大哭，导致我醒来后半小时还有深深的压抑之感。
在痛哭中，我好像有了答案，看到又看不到，很模糊。
5月5号，太玄后不断再次醒来，用切换或者大招都无法进入状态，那个临界点总是稍纵即逝，延长切换时间却让自己毫无睡意了，无奈放弃。
5月6日
昨天晚上12点多躺倒床上，睡的时候2点18，真睡着估计也到3点了。早上6点30起床上厕所吃点东西，7点10分回笼，做完太玄后一直无法入睡，怀疑是清醒时间过久。估计8点左右睡着，再次醒来后抓住临睡点找耳鸣信号，有信号时第一次捏鼻却能感觉到肉体手指动，捏鼻不成功，继续深化加强信号，捏鼻，成功入梦。
一早上经历了6，7次这样意识焦点转移的入梦，我现在才觉得真正体会了铁哥说的“掌握了意识焦点转移，就掌握了清明梦”的说法。毕竟比起一些偶尔清明梦的人来说，我简直太幸运了。不说这些，再说说今天的几个清明梦。
清明梦1：捏鼻后翻身摔倒在床下乒乓作响，梦体无痛觉，但是觉得自己太磕掺了，触地增加梦体感知，飞翔，瞬移，感觉瞬移时有掉线的可能，在高楼顶干坏事，嘿嘿。
清明梦2：回体后继续焦点转移，触地穿墙，继续在小区内飞翔掉线。
清明梦3：意识焦点转移，捏鼻入梦，在床下地板完成今天作业瑜伽，想象自己肩部，肝部变成火燃烧，梦体有灼热感，产生梦境被干扰掉线。
清明梦4：继续焦点转移，捏鼻入梦，变火人，灼热感，同时眼前出现白色亮光，像太阳甚至比太阳明亮的光点。
清明梦5：同样捏鼻入梦，极速飞翔后与潜意识沟通，想体会一下“超觉”盗版的感觉。眼前出现正方形，圆形，三角形的各种图案伴随光，感觉是潜意识玩我，再次掉线。
清明梦6：焦点转移捏鼻入梦，诚恳的对潜意识说我们都是一体，希望能让我体会一点点超觉的感觉，此时身体如气球般迅速膨胀变大，感觉体内充满了气体，然后砰的一下炸开，碎裂，身体的各个部位变为碎石尘沙，意识消散，坠入普通梦境。
清明梦7：再次入梦后意识不是很清醒，老婆来我身边烦我，后来才意识到是梦境，扳住她的上下牙，将她撕裂！同时严正警告，我的梦境由我做主，潜意识再来这样的骗局我会将一切粉碎！
最后醒来，捏鼻不能呼吸，意识焦点也无法有效的转移，放弃起床，时间9点18分。
虽然这个回复没技术含量，但是还是忍不住要说，把老婆撕裂那段太...那个了...不知该如何形容，膜拜一下吧
清醒入梦的一大问题就是会常常游离于现实的感觉和梦境之间。那种现实感觉有时是真实的，但是也有很多时候是潜意识虚拟出来的。如果目的是营造更稳定多彩的梦境，那么迅速转换场景就是最有效的办法了。找扇门推出去，场景就换了。
5月7日。
早上闹铃响后没能起来，实在是太瞌睡了。延长了两个小时才起来上厕所，大概这次睡足了7个小时，清醒后回床练习太玄。
练习太玄时有迷糊感，能明显感觉到太玄调整意识状态迷糊到清醒再迷糊再清醒，练习完后意识清醒，翻身找个舒服姿势入睡。此时感觉很清醒（很多人认为的太玄后失眠的状态），不去管它，想体会入睡时的寂静深渊，无奈这个深渊以我现在的能力还无法体会，什么时候睡着的都不知道。
大概一个睡眠周期后醒来（真醒），保持不动，清晰的捕捉到临入睡时的焦点，深化捏鼻，翻身下床，梦体和肉体感觉同时存在。触地搓手加强梦体感觉，刚切换场景掉线。
再次意识焦点清醒入梦，完成睡前变火人的作业。意念自己全身变成火，犹如“神奇四侠”里的火人，全身有明显的灼热感，火焰熄灭时，梦体身上出现黑色的污垢（是潜意识还是其它原因不得而知），再次变火人掉线。
这次醒来后已经无法用意识焦点入梦，分析原因或许是正常睡眠时间过长，意识清醒到不足以再次入睡。
5月8号。
早上起床后清醒15分钟，太玄足量入睡，真醒后意识焦点转移入梦，完成作业四问。可今天的清明梦清明意识不足，四问没有任何效果，逐渐转入普通梦，再次醒来放弃。
5月9号。
睡4个多小时醒来，起床窝尿，看贴吧，半小时后太玄入睡。
练习太玄时，我我试着以很快的速度数数，快组4组每个动作1，2，3就OK。慢组3组1到30。发现这样练后，意识从迷糊到清醒时间延长。以前的方法意识迷糊到清醒时间大概为10秒一次的话，这次练习发现转换时间为大概30秒一次，再次应证了我发现太玄练习量对睡眠（假失眠真失眠）的影响。
入睡后一个周期醒来（真醒），快速切换太玄无效，开启大招，感受到梦体，继续大招，意识焦点转移，成功清醒入梦。继续四问的作业，得到答案我从意识来，要往意识去，醒时我是意识化现，梦中我是意识状态，有些莫名其妙的感觉，意识无法用四问提升到很清醒状态，掉线醒来。
@宇宙之铁为什么每次我醒来都是真醒了？没有梦中知梦或者假醒的状态？
好在我现在能几乎天天清明了，不在乎掉线这种情况，下次换个作业，先放下四问，梦里继续进行瑜伽游戏的练习吧。
其实你每次的所谓真醒也不尽然是真醒。对于一般人来说那就是真醒，但是对于熟悉了意识更微妙的状态（尤其是掌握了意识焦点）的人来说，那不算真醒，因为还差一毫米。为什么你觉得是真醒呢，因为两个条件：1、思维非常清晰了，完全具备日间的清晰度。如果这时候睁开眼就是真醒了，思维、智商没有折扣，状态没有差异2、能清晰感受到床上和周边小环境的状态，非常真实。但是问题其实在于，在这一刻感受到的物质世界的状态，其实并不是真的，但是它极为接近真的。为什么呢？因为那个第一条--你的日间思维已经完全恢复了。所以在这个时候，你清楚知道自己躺在床上，甚至以什么姿势，被子怎么盖的等等，都知道。那么它们这些形态就会对应到你的意识中。也许你这时候手是埋在被子里的，可能你还能感受到被单的摩擦，甚至举都举不起来。但是等你把手从被子里拿出来以后你就觉得它变成梦手了，可以捏鼻成功了，不是吗？其实就是这么回事。当然，我说的这个也不是绝对的。运用大招的时候，确实存在完全真醒，甚至都爬起来了还能瞬间入梦的情况。那是另一回事了。
5月10号。
今天特意体会了一下昨天铁哥说的状态。
太玄后入睡再次醒来，总感觉是真醒，记起铁哥说的意识已达到白天般清晰，焦点还是处于醒梦之间，没有睁眼，发现意识可以随时营造梦境和脱离梦境进入现实，开启大招后，感到眩晕微颤,抬手时以为抬起的是肉手，没想到捏鼻后可以呼吸，入梦后意识清明度才逐渐下降。
再次醒来后没有大招，和第一次状态一样，我直接捏鼻，不能呼吸！
这两次焦点状态起初一样，一次大招成功入梦，一次直接捏鼻牵动肉身。
下次仔细观察这个状态的细微处吧，我总感觉我又到了一个坎儿，这个坎儿过去了离真正的清醒入梦就会更近一步。
每次我练习完太玄清明梦后，都会出现疲乏嗜睡的现象，我自身肯定是有问题。昨天晚上给自己放假，一次性睡足了10个小时，明早再练习太玄，OK就这么愉快的进行了。
5月12日
睡足4个多小时起床，清醒后练习太玄入睡，今天仅有一次梦中知梦，再次醒来后一瞬间就迷糊过去了，是！是这两天没吃vb的原因？
不过这几天的普通梦却越来越清楚了，以前我都是不记普通梦的，现在不用记都能回想起来。
5月13日因为早晨起来就有人喊我去游戏，所以没有练习。嘿嘿。
5月14日
夜间正常睡眠时知梦一次，意识清醒度不高。
早晨起床太玄后入睡，再次醒来不论如何都进入不了状态，这些天再次醒来后意识清醒到起床很久后的状态，要是这样还能入梦，那我估计任何时候我想清醒入梦就soeasy了。@宇宙之铁
不过这两天的梦境（正常睡眠还是太玄后的）都是连续剧式的高清大片。。。不想记都急得很清楚。
5月15日，我竟然梦到铁哥给我6张美元。。。。然后普通梦连续剧。WF?睡足5小时候后起床太玄，再次入睡后不能知梦和清醒入梦，怀疑量少了。明天试试加几组太玄试试。
5月16日
睡足5个半小时起床上厕所，清醒了35分钟练习太玄，练习过程中意识模糊到清醒不断转换，练习完了，意识反倒清醒了，不管它转身睡觉，不知道什么时候入睡的感觉应该很快。
1小时20分钟左右再次醒来，完全真醒。无法清醒入梦，再次入睡梦中知梦两次，可是意识清醒度不高，知梦了还不敢相信自己在做梦。
这几天都是如此，量上今天练习时时间更长，却没有什么改善，找不到原因了。再观察两天再说。
5月17日
鉴于这两天我的状态，我又回去爬大数的楼了。
晚上睡觉时，我参考大数的梦手练习，想象着左手的手指不断的屈伸，在意念握拳的时候，似乎可以感受到梦手的握拳，“紧实有力”，继续练习很快就迷糊了，迷糊中感到左手中指突然一屈，一惊醒来。再练没有感觉翻身睡觉。
早上醒来没有起床练习太玄，一组都没做完就睡着了，幸好来了个电话，让我做一些事，起床，20分钟后再睡，完成太玄足量入睡。
在梦中打羽毛球，左右有墙和房子，距离实在太近，心中不由生气，我的“梦境”我做主（其实当时觉得应该把两边的房子给变没了）。就这样莫名其妙知梦了，大展神通，想变没两边的建筑，有些难，干脆瞬移到一个空旷的地方打羽毛球（汗，知梦后还想着打羽毛球）。
再次被电话吵醒，练习两组梦手睡着直到醒来。
总结：最近这几天就算知梦意识清醒度也不高，甚至太玄后醒来无法通过意识焦点转移清醒入梦。一方面是自以为是，觉得太玄/意识焦点转移已经成为自己的一部分，思想上放松懈怠了对清明梦的练习。另一方面，身心出现细微变化时不能及时观察了知，而且我觉得就像耐药性一样，潜意识已经对我练习的太玄出现抗性，使我的梦修出现障碍瓶颈。
鉴于以上两点，我必须一要在贴吧认真爬楼重新回到汲取知识的状态；二要改变练习方法或加大练习量以完全提升显意识清醒度。
5月18日
睡觉时，练习左手梦手，细细感受着梦体梦手，不一会儿就迷糊了，意识一会清醒一会迷糊，继续练习梦手，意识还较为清醒，眼前突然出现一团烟雾似的东西，接着出现屏幕，对，就像液晶屏一样出现画面，我一惊睁开了眼（这难道就是清醒入梦？）@宇宙之铁
继续练习梦手，迷糊中左手食指又突然一抽，醒来。
梦是普通梦，虽然精彩但也没有记录的必要了。
对，这就是清醒入梦的方式之一！就是通过不断的把模糊的意识拉回来，这么拉锯，拉着拉着就进入状态了
5月19日
入睡时继续练习梦手，想象左手从拇指开始屈伸，每个手指数100次屈伸，想象五指握拳伸展100次，想象手臂抬起放下。
在这个过程中，我清晰的感知到意识从杂念纷飞到逐渐沉静，从意识涣散到意识集中，身体出现一瞬间过电般的感觉，突然肉体耳鸣，出现梦屏，以及烟雾状的东西（没有上次那么清楚），左手手指出现突然抽搐屈伸的现象，也不知道是不是梦手。意识不断的从模糊到清醒拉锯着。不知道练习了多久，全身上下突然出现如万蚁噬咬般的难受，我挺了两秒，实在难受的不行就翻身睡了。
起来真想打自己两巴掌，这不就是异步法的感受吗？我要是再坚挺几秒，说不定就清醒入梦了！@宇宙之铁
这两天没有在醒来后继续回笼太玄，调整一段时间后再说吧。
5月20日
昨晚刚练习梦手，就感觉的梦体不断的快速晃动，左右晃动，晃得心慌！意识一直清醒，练习到两遍意识还是清醒的，估计都要一个小时了，还是毫无睡意，而身体也没有出现那种极度难受的感觉，只是有些热的感觉。
放弃后入睡，普通梦从头到尾好像一直是连续性的，梦境也愈来愈清晰和完整，问题是这不是我想要的啊啊啊啊啊！
5月21日
这几天没有主动练习太玄，身心似乎有些调整了，明天练练太玄试试。
同样是梦手练习，意念左手做动作时，梦手感受更加清晰了，不过意识也没有最开始那般清醒了。没几下就进入了梦境。
普通梦依旧从始至终连贯清晰，但是显意识明显抬头，几乎成了半明梦，进屋都是直接穿墙进去。
明天试试睡醒后太玄加梦手的练习。
5月22日
我能找个理由说我老婆和孩子干扰我练习吗？
5月23日
早上回笼时练习梦手，左手做完计划的动作后没有什么感觉，换右手练习，感觉意念动作时右手要比左手感觉强烈，可是前一秒还清醒无比，后一秒就瞬间秒睡。试了3次都是这样。
5月24日
今天竟然“被清明了”，这几天一直在体会练习的感觉，昨天晚上睡觉大概2小时梦中知梦。
早上起来再练梦手，几乎就是秒睡。。我就不懂了，难道梦手不适合我？
5月25日
再次入睡后，从左手开始练习梦手动作，加了要清醒入梦的意念，没什么效果，换右手练习。逐渐意识出现迷糊到清醒，梦体的感觉依然不是很明显，到后来就成了秒睡秒醒不断的转换，外界声音与迷糊梦境似乎成为了一体又或许各不相同，类似老版太玄境的状态却感觉又不一样。这样的转换持续了将近1个小时，我不敢捏鼻验梦，只是感到嗓子很干燥很想吞口水，吞咽的时候也没口水。
5月27日
睡足6小时候后起床上厕所，没有清醒多久回床开始梦手的练习。
说实在的，我准备放弃梦手了，除了前几次练习有过感觉以外，我觉得后来练习完全就是在浪费时间，结果我又错了！
这几天练习梦手一直出现意识清醒迷糊不断交替出现的情况，老感觉自己是清醒的，还觉得有些像太玄境。其实这根本就和太玄后的假醒假失眠是一回事嘛，我根本就没有必要等待那个睡眠难受期，这让我陷入了一个误区。今天练习后意识状态又如太玄再次假醒后的状态，我一直觉得没有睡着其实只是一种假象，或许这是一种临界于醒梦之间的状态。我只是觉得躺着练习的时间太久了，心里暗暗决定放弃练习了，看着眼前的窗户，等等，不对，我不是闭着眼练习呢吗？怎么看到窗户了？捏鼻，这种懒到实在不愿意动手捏鼻的状态让我犹豫了起来，捏住可以呼吸！！！他奶奶的，我竟然终年捉鹰却被鹰啄了眼！感情前两天也应该是这个状态的啊。实在惭愧，我愧对铁哥啊！！
昨天来老家县城，与亲戚朋友喝酒至凌晨1点，竟然睡了2个小时后就醒来到现在。这算是半失眠吗？
原来铁哥一直都在啊我说为啥这帖子老是顶上去。。
铁哥，我发现你们留下的精品贴足够我达到夜夜清明的程度了，导致我都不好意思召唤你们问问题。
唯一好奇的就是清明梦仅仅只是梦吗，你们的只言片语都让我极其的好奇。虽然知道铁哥你对其他吧的乱七八糟的不科学不感冒，清明梦有其他含义，我知道。但我还想冒昧的问下，真的只是梦没其他神奇的东西吗。好想了解。好崇拜你们的，为啥自己没早4,5年知道有这么一个吧。@宇宙之铁
这两天在外地转亲戚，每天都喝酒到凌晨，白天都是迷糊的，别说晚上练清明梦了，只能先暂时放弃，明天回到家应该就可以正常练习了。
昨天晚上8点左右回到家，整个人都是木的，脑壳都是负的。一口气睡到今天中午12点多，感觉还是没有缓过劲来。期间早上7点多起床上厕所一次，清醒5分钟练习太玄，可是太玄大概练两组都没有做完就睡着了，一次梦中知梦，没有太高的清醒度，逐渐坠入普通梦。我发现人疲累了，练普通梦都是乱七八糟天马行空的。看看明天能不能恢复一下精神，继续练习清明梦了。
5月31日
不得不说，我最近状态奇差！根本抓不住临睡点进行进行意识焦点的转移！今天在睡足6小时后足量完成了太玄，周期性醒来我也保证不动，并迅速切换开启大招，可无奈的是每次都是意识清醒度较高的真醒，无论我如何按照以前的方式进行，都无法清醒入梦。不过，我不会放弃练习，找到问题的所在。
一段时间内状态不好，这在清明梦领域里是很常见的是，英文里管它叫做dryspell。为什么会出现这种现象呢？一方面，人的身心状态是在不断变化中的。机械的去用同样的方法，无异于刻舟求剑，计划跟不上变化。另一方面，不讲科学不行。瞎胡来、蛮干，只会导致身心疲惫，状态低迷。我的经验是，遇到这种情况，最好让自己休息一段时间，调整身心的状态。用一个礼拜的时间，不要去做清明梦的练习，哪怕自我感觉很好，也不要去做。只做一件事即可，就是半夜醒来的时候记一下梦（关键字）。其它的什么都不要做。一个礼拜以后，再根据自己的睡眠周期，科学的定制自己的练习时间表
最近睡眠不好，强行出体都是秒掉。。有时候还出不来。。。论文和答辩搞的焦头烂额，我不得不说铁哥这句话对我意义也蛮大的
最近睡眠不好，强行出体都是秒掉。。有时候还出不来。。。论文和答辩搞的焦头烂额，我不得不说铁哥这句话对我意义也蛮大的
6月1日
本来要联系梦手的，看到铁哥的回复，我决定放松一星期。
普通梦关键字。末日，超市，荷花。