第一次修。十二点左右睡着的，闹钟设成4点。迷迷糊糊起来，看了一遍太玄流程，然后马上躺下，开始切换。切了三四遍，最开始效果特别好，后来杂念越来越多，反而没有睡意了，以致神智完全清醒，然后再也睡不着了。请问高手，该怎么破？  

我觉得可能自己太在意了，第一次做有点紧张，在切换感觉的时候强求的部分太多了。结果睡意全无，然后又开始烦恼自己睡不着了，然后就真的睡不着了。就我个人来说，半夜醒来过后，如果是完全清醒的话，就很难以再入睡了。

有经验的人能不能给一些建议或者技巧能让我被叫醒之后不至于清醒到睡不着的程度？谢谢。  

我也是和楼主差不多的情况，已经快要一个月了，还是清明不了，什么甩手，身心异步，观想，太玄，修楼跳，攀星绳换着换着来，就是睡不着，越来越清醒！！！！  

太玄正确来说是有催眠效果的。感觉你应该注意到了太玄切换的时候不能太在意，理解是很容易，但要做到还是需要更多时间来体会的。

你可以试一试太玄的时候先快切几组，再照平常的速度切换几组。
每个切换完之后，可以给自己一段时间，什么都不想，静静躺着，然后再切换下一个感观。  

昨晚倒是做了梦，记得特别清楚。关注清明梦以来的收获是：白天暗示自己会记住晚上的梦，第二天醒过来就真的会记住不少。我是用一切皆梦的方法进行潜意识暗示的：就是白天的所见所闻都是梦境，和晚上睡觉做的梦没有本质区别。