主题:走近大师系列（一）开局四法铁哥竟然请专家给咱写文章，真辛苦哇。不过对我新手好像没啥子用处,先努力提高知梦率吧汗
还是有用的，起码可以减少秒踢呀，当然，先增加知梦率才是王道。
本来说周四再来的，看到铁哥的帖还是忍不住要回一下～
清醒梦还是让叶子要好好的自我反思了！
关于目标，叶子好像就是失去目标了；所以经常清醒梦不知道想干什么，做梦的意愿也变的不强了～
关于知梦和出体，叶子觉得自己现在越来越被动；很多时间不是自己的意愿达成的出体或知梦；而是莫名其妙的知梦或醒假出体，然后就那样发展了……
最初的心态变了，如果说最初的心态是清醒，那么现在就掉进混浊了……
叶子现在四个一个都不具备了，继续画圈圈反思去……
然，清醒梦中的目标和任务不需要很复杂，好比”让我看看门后面是啥？”或者”我是不是该问问这个NPC代表了什么？”就挺好。每一个这样的目标都会重新凝聚我们的感知力并维持意识的活跃。将这些简单的目标串在一起，初学者们不仅可以有效的维持清醒的觉知，还可以最大程度的延长清醒梦的时间。
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每次都要想在清醒梦做点什么，但是没发现任务随时都在，只想着那些很夸张的，却乎略了越简单的越接近真实……
记得铁哥在李易峰的某个帖中回复过：往往以梦修心，最后修出执着。看了那句话叶子也在反思自己；虽然没执着，却因没执着节奏变的不稳了，没守住没守住……
继续画圈圈去～
叶子总能于细微处悟道，真好！而且居然留意了我那么一句隐藏很深的话，真是感动！[兔斯基抱住狂吻]
必须啊。原来清醒梦的任务不在乎有多么牛叉，多么震撼，只要小小一点就好，震撼的容易掉线，小的却能“积跬步而致千里”大的不成功会受打击，而小的却点点滴滴累积信心经验，为真正的爆发做奠基啊！！我现在也一样，不能只看着自己的目标到底有多大成功后有多令人振奋，而是应该回归本质，仔细体会自己的每一个进步，失败了也只是个小事，这样，那些因距离目标太远的浮躁自然就会消失了！哈哈！太爱铁哥了！
本来想找找关于梦的书，想想还是看铁哥的翻译比较靠谱，期待（二）
你可算把小姐两字去掉了，呵呵！
嗯啊，那鼓火涌上来时，沉一沉，心情就平静了～然后就好了
我有时也会这样的。但是大概是常年练习冥想之类的东西，控制能力很好，老板都很服我。
冥想什么的，还是对内心调节挺有帮助的～之前练习瑜伽后，就会坐十到三十分钟，那段时间心态是不错；感冒后就没练习了～这两天又开始练习，也不是为了什么，但的确心情舒展很多～嘻嘻
秋秋最近也在练习，她也觉得感觉很好。冥想，能让人的身心状态往好的方面发展。
听到控制能力很好这句话，我内心深处深深深深深深地抽动了一下……
不，我一般不推荐吧友练习这些东西。秋秋不知是谁让她去学的。在吧里，我只引诱过兔子。
看帆姐在和别人说，本能觉得帆姐推荐的都是好东西，好奇就去练了~没人拐带，自己掉坑O(∩_∩)O
其实我也可以推荐的。。。第一个推荐对象是兔子，对方果断没兴趣。
引诱不成就调戏，调戏不成就扑倒～
拉兔子下水的艰巨任务就落在你身上了……
必杀招美男计～
@宇宙之铁 铁哥，除了这个开局四法，还有没有什么办法可以高效地延长清明梦呢？
这四个要点好像以前都看到过大家讨论啊。
1）调节情绪（Modulate emotions）。。。。淡定，勿激动
2）提升觉知（Elevate awareness）。。。。让梦境变清晰，变明亮
3）保持专注（Maintain focus）。。。。这里说不能长时间盯着一物看，不信邪试试
4）树立目标（Establish intent or goal）。。。。随便什么都可以成为清醒梦的目标
这四个要点吃透了，掌握了，就足矣了。剩下的就是实践。
昨天刚来铁吧，看到这个帖子。
今天就受益了，刚刚从清醒梦中醒来。
虽然还是时间不长，但总是不是秒掉了
两次清醒梦的经历，感觉也就是关注到自己手或者双手去触碰东西的时候才会有存在感，离开这些也就和普通梦差不多，漫无目的的飞或在楼与楼之间跳跃
楼上心如说的对啊。良好的作息加上正确的太玄，想不成功都难的。
真的如我所说10级以上的大婶们都在玩暗黑3么。。。。。。。。。
良好的作息作为学生我是很难做到的，唉，暑假再寻突破吧