主题:练习贴，记梦以及一点感悟。秋。就是看完才更矛盾了……如果是梦中不该五次捏鼻子都不能呼吸，总得那么一两次漏掉吧
是午睡时间了，赶紧着去吧~
笔记：
这种状态下，建议不要用常规验梦方法，因为常规验梦方法要牵扯动作，一旦有动作会被马上踢出。所以这种（怀疑为假醒）状态下，应该采用不牵扯动作的验梦方法，如感受身体异常等。
很像这种情况，那么昨晚应该是假醒状态了。
继续笔记：
在前面说过，这里再次将这句话搬过来：这种假性失眠就是成功的标志，千万不要把它认为是你出体途中的障碍！
还有，对清明梦比较熟悉的人都知道，潜意识很善于利用我们的心理弱点。比如怕鬼就会梦见鬼，怕UFO就会梦见UFO。同理，这种假性失眠的根本原因就是我们对失眠的一种惧怕。
我提一个比较荒谬，但是很有效果的建议：你让自己相信，失眠有利于身体健康，今晚失眠，明天将会一整天神清气爽。
之所以这样提的原因是，只有躺在床上，不要来回翻身折腾自己，我们基本上不可能在同一个晚上，失眠超过一个小时。
下次我试试暗示自己潜意识怕美女，然后让他给我制造一个美女
小肚子邪恶了你别梦见凤姐了植入潜意思凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐凤姐
记梦：一，黄飞鸿，民国，日本，动作片。二，温泉，工作，同事秋云，虫，公路，滑。
啊哦
你也开始简单记录了呀。
不过那个日本动作片是怎么回事。。。
忙得太晚于是只睡前短暂暗示，结果两个梦梦尾都知梦了，但是续梦失败尝试以坠落感换场景也失败~只体验了一把传说中梦境从稳定到渐渐模糊到消失的感觉。
爪机超过100字就很容易发贴不成功啊~木屋哥你怎么只盯那些可疑的不和谐字眼…那是打群架的动作片…
昨晚被潜意识狠狠耍了一把，本来写了秋云同事可以成为知梦扳机，结果它给我创造了一个两人一起工作的场景，于是中招…太坏了
记梦：1、三中发洪水，冲浪，苑子，草坪，游。搬了石头，没吃。2、英语课，表弟，满座，蕨根粉。…整个梦都在吃蕨根粉！
太大块了而且黑，卖相不好，哈哈，要是巧克力色的果断咬之
记梦：魔法学校，飘浮，羽毛，维持一秒，校舍翻修，窗，炖鸡鸡翅，红烧猪肘子。这么一看，几乎每天的梦都在吃东西呢……………
可能是回家换了个安静地方的缘故，半夜自然醒的现象消失了…今晚四点钟的闹钟果断定起来
成功了成功了成功了成功了让我先满地打滚一下啊\(o)/~
忍不住从家里跑到网吧来记录啊~~
清明梦稳定时长20分钟左右，回床转出体成功，捏鼻实验成功，控梦成功~~~
撒花，转圈圈大撒花~~~
@梦中木屋木屋哥这次假醒的机会我抓住了嗷嗷嗷~~好开心~
还是第一次~梦里好像很淡定，可是醒来后就兴奋得睡不着了~~~
但是没有揭成井盖，四处张望连个下水道都没看见……
哇，恭喜啊！教教我你是怎么抓住假醒的啊？昨晚我也出了两次，还做了关于清醒梦的梦，里面我还发现了新的方法，哈哈
嘿嘿……你的记梦方法很好耶……方便爪机党！学习了……还有！你吃的东西有9味道不！
回复120楼:是喔……恭喜了……我不知道今天做了多长时间梦……很迷糊……闹钟又没响！
记录：睡前简单暗示，略微练了一下太玄（举双手喊冤：贾哥不要举砍刀！练太玄只是为了起到一个体验暗示的作用，没有要特意练出体！）因为之前看见好像是铁吧哪个贴，说睡前回忆一下入睡和做梦的感觉，暗示效果会比单纯的念“我在做梦”要好，于是这次回忆了一下之前几次短暂的知梦经历，然后稍微练了一下太玄，一边默念心经就睡了。（我发现默念心经其实有和太玄相似的效果，即都是保持着相对清醒的意识入睡，因为做梦是不会背诵固定的东西的）
睡前说要定闹钟，结果是忘了，但是半夜还是按时清醒过来，意念的力量是很强大的！这个“想要清醒入梦”的意念，应该是之后能够成功维持清明梦的关键。
醒来之后没有做任何动作，翻身即睡。之后是普通梦，是五个房间的白衣服，这个梦应该是以前曾经做过，于是梦中突然知梦，然后牢牢记住了“不要执着于梦境所给的情节”，立刻蹲下摸地。摸到了木地板，一边蹲着走了几步，感觉梦还不是很清楚，于是整个趴地上爬啊爬，感觉就稳定多了那应该是个宾馆的房间，走廊很长，两边都是门。
在地上爬了一段时间，觉得梦境稳定了，于是就站起来，试着往上面飞了一下。可以飞起来，但是想到“飞行很耗能量”马上就落回来了，继续用走的。梦境跟随情节的话那么下一步应该就是要去开某扇门，我走过去犹豫了一下要不要拉门，觉得有点可怕，然后就突然放弃跟随情节不想开门了。因为我这么想过，大半门后面就真的会有。于是试着喊了一声“破”。喊完之后门消失了，四周的景象还在，面前是一片灰蒙蒙，这时候就想起了上次梦里落崖的时候的灰色，觉得可能是会醒了。
于是果断闭眼转半圈往后倒，想象自己会倒在床上。略微失重感之后场景由灰转纯黑，醒来时在床上，但是并不是我家的床也不是宿舍而是不认识的地方，大概是因为换了地方睡，搞得潜意识也适应不良了吧O(∩_∩)O
果断捏鼻子验梦，能呼吸，还特意多呼吸了几下，很通畅感觉很好！掀被子立刻下床，这次是出体了，回头看自己不在床上，很好，真实度特别高……出体之后才知道什么梦中知梦简直弱爆了，这个清晰度完全模拟现实摸摸被子都是蓬松松的~
半夜醒来时还记得，现在都忘啦。不过确实发明了个结婚或者同居人士适用的方法，在这里就不公开啦。
强烈要求公开，必须的。。。。俺已经连着几个晚上九点上床，十一二点才开始睡。。。。。
起来后打量了一下身边环境，为了维持出体后梦境的稳定度，是先摸着地后摸着墙走的，墙上镶着木板，手感比较粗糙温和，地板是黑色花纹大理石，有点凉，比较坚硬。房子的格局有点怪，是在二楼，二楼转角挨着是厨房，延伸过来的栏杆连着小客厅，再过来就是睡房。房间是棕灰色调，略小户。有窗帘，颜色没注意，整体布置比较小资。房里有人，是个比较高大的长辈样的男人，招呼我随意，但是我没管他，只注意了墙上有一面很大的镜子。因为之前听人说梦里照镜子也能看见自己，也有点好奇，虽然觉得有点担心看到不该看的东西，但还是去照了。
镜子是那种略带蓝色的镜子，照着的自己围着围巾披着头发，穿得很厚实，和平时没什么不同。我笑了几下做了几个鬼脸（还比了个非常脑残的剪刀手==），照出来几乎是完全一致，除了笑的时候露出牙齿比平时多两颗看起来更开心一点以外每个细节都是一样的。
照完之后我决定出门走一走，先走过了小客厅，然后走过了厨房，路过厨房的时候想起了井盖任务，然后想起了这里不是街上逻辑不通，就想“至少排水口能看到一个吧”，结果左看右看还是神马都没有……井盖任务失败==也许是睡前下定决心要是看见井盖也不揭，做好心理准备再说，结果才导致的连个下水口都看不见吧……
没办法就下楼了，楼梯是木的，栏杆有雕花，刷了油漆，下楼之后有个门。一般说来打开门会看见不一样的景色，于是直接吊起预设场景说“我要看桃花，要看桃花”。念完之后果断出门。结果没有桃花，是雪花==||||||自设定桃花任务失败……
好吧雪花它也是花！于是出去沿街踏雪，雪下得有点小，不过瘾，于是默想“雪要是下得再大一点就好了呗”，（这里应该是无意识中达成了“和潜意识商量”的效果）于是走完一段之后，雪开始下大，最后把地面全罩了。当时心里很乐，想想既然能踏雪，来，给咱换套汉服呗。（潜意识怒了：你说换就给换？）好吧，看看身上什么变化都没有，换衣服再次失败。
回复冉秋:岂曰无衣，与子同袍。摸摸，在这里也能遇到同袍
这个时候我发现一件很有意思的事情，就是上次在梦吧和人讨论“近视眼会不会带到梦境中”。现在我发现是会的。
这个在我盯着滴水的屋檐的时候得到证实，有一个类似聚焦的短过程，视线会由模糊自动调焦到清晰。
在出体的时候，将注意力集中到的那个点和周围，就会特别清晰，而周围会相对模糊，这个模糊不是朦胧，确实是近视的微重影。大概是潜意识将所有场景处理清晰会比较麻烦，于是就相对不细化了。但是总而言之，近视不影响走路和其他动作，因为你的注意集中到哪里，哪里就会被细化清晰化。简单的说，就是“想看哪，绝不会看不清”。
之后在看屋檐的过程中，余光瞟到后面有几个人跟着，一个带孩子的女人，穿着蓝花布，微笑着，举着两只手，一个小孩，脏兮兮的，啃着棒棒糖。一个男人，但是我注意力不在他身上。那个女人的两只手从肘部到指尖都是红的，应该是血。我皱了下眉觉得有点不大好，虽然目前那女人不让我感觉到威胁，但是再放任显意识联想下去，估计就要联想出什么不对的来了。我就隔着几米远，对她说“破”。那女人慢慢地消失了，消失得很慢应该是我对这个字的效果半信半疑的缘故。（我觉得，梦里最需要的是自信，“不要管逻辑怎样，不要怀疑地去相信和执行，一定可以”，只要稍微犹豫就会被潜意识察觉到）但是我觉得它是有效的，所以它仍然见效了。
之后哭笑不得的来了……那孩子过来扑住我哇哇大哭还上嘴咬，要我还他妈妈……
拦了几下无果，想想梦里你爱咬就咬吧，反正你娘确实是给我弄没的，干脆松手给咬。喵的小小一娃子咬着还真的有点疼==……
后来觉着疼了就拿起手来看，看看咬出倒刺儿来了，只能去捏，捏了两下，吧唧就醒了。这次是真醒。（发现，在梦里，不论是摸，是闻，是吃还是努力去看清，任何一件使你关注到梦境的东西都能起到稳定梦境的作用，而关注到自己的反应则会削弱和梦境的联系。联系到梦称的话，关注梦境是在给潜意识的一部分加砝码，关注自身则是在给显意识的部分加砝码。而摸地也是增加对梦境关注度和参与度的其中一项罢了。）
包括假醒前后清明时间，梦中估算时长约为30分钟，但是想想控梦老手也很难做到控梦半小时，于是觉得不可信。醒来后看时间，早上7:21，晚上醒的时间是5点左右，哪怕算上一个小时的入睡时间，一个小时的做梦时间，至少也还余20分钟。不过时间究竟是多少倒是不重要，重要的是“稳定清明梦”的阶段目标达成~
谢谢铁哥木屋哥的指导情节虽然不离奇，也玩得很开心，撒花~~~~~~~~~
下阶段目标“掏手机，看屏幕”
这么一说好像还真的是，以前梦中知梦都是没有触觉的，但是能感觉到温度。不过味觉可以模拟得很清晰，我能吃出酸甜苦辣咸以及香料葱花姜末之类……
哈哈，破字一喊，唯我独尊！秋，你真厉害！不过这次没吃东西啊哈哈。
哎呀！忘记吃东西了……OTZ想了半个月的鲍鱼又没吃成……
下次试试把人传送去两里路之外怎么样，看着一个人当面消失掉总有点那啥0_0那个“看见可怕的东西大不了喊一句破碎虚空”的观念实在植入得太牢了……几次想喊忍住了……
无论是控梦还是记梦，真的都达到了相当的高度啊！而且总结出来了关注自己vs关注环境这个理论，我认为非常正确而且非常有意义！虽然我在实践中也知道这点，但是没有特别重视它，现在想来，这条是应该补充到与潜意识共舞心法中去的。