主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成功
我设计的梦手练习法：
1.注意力专注的放在左手上，想象左手抬起十几二十公分，再放下，反复想象这一步骤
2.大概练习5分钟左右，右手捏鼻子验梦一下
3.感觉梦手脱离肉体就是成功，或者验梦带入梦中，在梦中成功验梦
希望能在不断的尝试中，找到适合自己地方法
回复@Watercolours药:这是我早期的尝试，你去藏经阁看太玄经吧。
准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。后来醒来，三点五十六分，接着练习。这次右手没感觉，于是换手，虽然有是有感觉，可我很快就睡着了。。。做了个梦，在床上发生，我的左手疯狂的模仿着我右手干活的动作。讲解一下，我抓着砂轮机的动作是：扎马步，左手抓后面，右手抓砂轮，左右推动抛光。我的意识很清醒，我知道我在做梦，不是出体。按理来讲有了两次惊醒后，我这次是很淡定的，但铁哥没说过梦手自己会动的。。。这次左手不按牌理出牌，我当时的第一反应是强行阻止它，问了一句你在干啥？结果就醒来了，醒来第一件事捏鼻子验梦。。。是真醒了，果然我就真醒记得验梦。后来左右手都有感觉，但我反而睡不着了，模模糊糊的就到起床时间了。
宇宙之铁
124位粉丝
149楼
引用353877848(148楼)
准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过...
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
2011-6-109:34
回复
宇宙之铁
124位粉丝
150楼
引用353877848(148楼)
准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过...
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
回复阎无良:出了以后身体会逐渐进入麻痹状态，也会从NREM转入REM睡眠。
151楼
引用宇宙之铁(149楼)
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
铁哥我实在没想到，我在入睡前也能把梦手弄出来我表示我真的被惊吓到了，可能是睡意来得太快，一下子进入半梦半醒，结果梦手出乎意料的抬起来了
比较让我无语的是梦手入梦我直接知梦的那一幕，铁哥，你没告诉过我，梦手会自己出来玩
今天早上时间赶，没时间讲完，其实我还有很多要补充的。
PS1：练习梦手时丹田反应很强烈，热流滚滚，这种现象只有在身心异步法时偶尔出现。
PS2：梦手练习似乎会消耗体力，因为我睡醒后肚子特别饿。。。拜托我昨晚吃的饱饱的啊
156楼
引用宇宙之铁(150楼)
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
因为铁哥说不必要验梦，所以我昨晚抬起时果断不验梦。其实也没那时间耶，我昨晚貌似太不蛋定了。
铁哥我就中午20分钟休息的时候强化一下梦屏，难道梦体也能在日常生活中修炼吗？
捏鼻子验梦我到经常做，强化梦体就不知道怎么办了？
等等铁哥，我猜测一下，是不是随时借用空闲的5，6分钟时间，用来想象梦手离体的过程？
对了铁哥我还有个问题问你呢，练习有感觉时手会有麻涨感，我可不可以把想象手部抬起的过程改成，想象麻涨就是梦手在里面撑着我，我就想象这个麻涨感（梦手）直接离开手部，不用像原来那样想象手抬起放下。
谢谢铁哥表扬，我的梦体真的很敏感吗？
对了铁哥，为了申请吧主，我必需在这边盖楼了。。。。。。铁哥你也得努力申请吧主，总不能让我把你的家霸占了
铁哥，要不是你在这儿，我又想学习啊真东西，我哪会过来啊。
在意他人的眼光作甚，没有铁哥的带领，这帖吧对我意义不大，反正在清明梦吧的那个铁哥常来教导我的楼，也能学到很多真东西。
我可不相信等我到了铁哥那地步了，铁哥这么慈祥的长辈不会教我接下来怎样走
原来的计划我觉得不够详细，执行难度也高，些微补充了一下，中午试了一下，感觉很有爱，希望能靠新的方法迅速打通出体大路。
梦手出体核心应该是放松和想象力（还是关注力？），两者都是为了减弱肉体对梦体的束搏，我在放松方面一向做的很好，反而想象力总觉得有所欠缺，所以在修改了一下希望能帮助我。
一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
五.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
六.出体。
我中午试了一下，这个方法想象由简单到难，注意力一步步加深。我只练到第三步头脑就开始恍惚，彷佛有催眠作用，第四步时感觉就像是梦手要出现似的，要不是时间太短又是坐在椅子上，说不定已经成了。
昨晚竟然有了些小小突破，虽然到最后还是倒向睡神充满爱的怀抱。。。
且听我细细道来。昨晚十二点多点，我开始练习梦手。
细致的逐层深入的想象，可以在大脑里构建出一个鲜明的形象，借由这个力量，能让梦手获得自由。
昨晚在练习手指时，练到中指的时候，中指突然曲卷触到手心，我一喜知道今晚对梦手很敏感。
为什么我在练习时总是手心朝下放？为的就是让手部接触床，让自己区别肉手和梦手。
中指那个动作，除非我的加硬席梦思是水做的，否则以它的长度做不出这个动作，所以有且只有可能是梦指。嗯嗯，我果然是肌肉派行动家。
今晚的练习很有感，练到手掌时就有种诡异感，练到手臂时终于明白是神马怪异感了。
随着练习的深入深化，我开始有种莫名的感觉，手里彷佛真的藏着一只手（神马跟神马嘛），好像我只要轻轻用力就可以把它拉出似的。
这只手在感应上和肉手无差别，彷佛还要敏感有力。这就是铁哥说的敏感吗？！如果不是睡得晚了出现的幻觉话，那我就真的是对梦体敏感了（心中小鹿欢喜乱蹦~~~）
接下来呢。。。我睡着了。
原谅我（羞涩不依状~~~），昨天把厂里的活干完后，又做了大扫除，并不是我习惯的工作，所以有点累。
后来两点多醒来一次，下床小便后，又狠狠的兔斯基揉脸大法（网速坏了不能上，表情全都用文字代替），结果躺在床上没多久，还是又睡着了。。。
额，后来睡醒后，在床上试了试，大概时间短吧？发觉没有昨晚的梦手呼之欲出的感觉了，看来对梦手的感应，并不是时时刻刻都能做到的。
今天时间多，可以慢慢打字，反正待会上班也是睡觉的。。。前提是老板不找我聊天（兔斯基奉书惊骇状）
现在回到家，把早上写的再加几句。补充一句，虽然老板经常打搅我练习，但还是找出时间练习梦手梦脚了，悲催的是，老板不会让我有超过二十分钟的安静时间。。。
PS1:梦手练习法确实会放大丹田的热感
PS2.梦脚练习很古怪，练习中只能感觉到三根脚趾
PS3.递增逐渐增加的想象确实很好，不管我有多清醒，都能逐渐进入状态（出不出又是另外的一回事啦）
挤脑子！？怎么个挤法铁哥？
我倒是想加个手腕想象，中午练习时我就加了这个。我今天中午二十分钟时间，在厂里吵杂的环境也能进入梦手感知状态，还是坐在椅子上呢。
想象的细致和深入对我这样的新手好处很大啊，我感觉左右两手的梦体好像完善些了呢。
补充个过程，待会会再试验，看增加细节对练习有没有好处：一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象手腕反复弯曲仰起，想象梦手的手腕解脱出来，想象五分钟。
五.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
六.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
七.出体。
PS：中午的时候好像坐在椅子上练习好像会更好，姿势稳定也不会摔倒，也不会轻易睡着。怪不得有些人说要打坐出体，我算是常打坐了，等以后出体熟练后，尝试清醒出体时再改为打坐练习。
中午练习时，练到手臂那里就莫名其妙睡着了。我明明这次有五分验梦一次的说，怎么睡得如此诡异。
睡了接近三小时候，六点后再次醒来，结果状态全消。难道是我太在意了，反而让我身体警觉了，锁住肉体了。
晚上再来一次，不破楼兰誓不休
记住记住记住，睡醒立刻验梦，验梦完即刻起床，活动五分钟回来再练。
铁哥你说的是你在（铁哥，求助）这一贴里面对清明的建议吗？
六点时我的脚就有异常的感觉，但那时我的心里一心只想梦手成功，果断无视掉它。。。现在想想，我太固执了，今晚一定要改。
“不同时间段内身体所处的不同状态”这句话对我的启发很大，谢谢铁哥哦，果然有了个好老师，关键时刻总能拉你一把。
确实有这讲究，不过那是专业修炼者了，我当初修丹道的起因只是为了身体健康，现在目标已经达到，更高的要求难度实在太高，真的可以说需要投入所有时间。。。
铁哥，我还年轻呢，既然清明梦也可以达到同样的境界，我为什么不在红尘里修炼，等父母老去我也了无牵挂后，在投入追求解脱的旅程
回复纯真№法音:我觉得对于神秘学要报以辨析的态度去对待，不要全盘接受，也不需要全盘否认，法音要小心对待这类知识，尤其是一开始就要求你转变整个世界观的知识，辨析力不够就彻底同化洗脑了。
回复梦回澜魂:你不用在意我，我不见得正确，那仅仅是我的怪癖。作为爱好者的我并不排斥了解神秘学，但毫无保留彻底被洗脑，张口闭口世界二元论，虚妄，好像自己已经洞察世界所有真相，已经不食人间烟火。这是对自己、对家人的不负责。本来还没那么火，认真看了那书后彻底恶心了，这种书也有人信？
回复梦回澜魂:跟话场联系不深，他第一次在梦吧发帖我就明白，我跟他不是一个风格的。清烟不一样，才多久没见，思想就被洗成这样了，她的丈夫孩子双亲，在她眼里成啥样了？无法接受，不敢想象，再说下去也是伤感情。
昨晚十一点半，开始练习，虽然没有突破。但因为铁哥的指导和心态上的调整，我对梦体的感觉有进步了些，昨晚的练习过程，手部的体验可以说是简化版的身心异步法。
当时梦手感觉清凉，彷佛肉手外衣退去，梦手暴露在空气下。不过还是出不来，但感觉上来讲，成功似乎不再遥远，希望不是我在意淫了。
后不知何时睡着，真是的，老是睡得莫名其妙。
后两点多起床，上厕所活动一下后，回来接着练习。这次感觉就不那么好，没有状态，身体没有异常，要说有，就是肚子很饿。。。。
后又翻身一次，觉得有点困意后，又仰睡接着练习，还是没有感觉。反正心态调整好了，不突破也无所谓了，我相信出体总有一天对我来讲易如反掌。
抱着这个自信，我转回我最喜爱的右侧睡姿，手放在鼻子前，随时验梦。
后不知几点醒来，模模糊糊的眼前景象开始清晰（知梦点出现，我没有一醒来就睁眼的习惯，可此时已经看到东西了）。当时景象很真实，夜的朦胧室内的摆设，本来不想验梦的。
但想想手就放在眼前了，捏一下鼻子又如何。一捏，咦怎么还能呼吸（严格来讲，第一次梦中捏鼻子验梦，上次虽然成功但是自己理所当然翻身又睡着）！！！当时就有点不信了，这么真实怎么可能是梦（铁哥sorry,，验梦方法改得不彻底）。
于是乎，立刻扳指，额。。。扳不下来，好疼。。。
于是又捏鼻子一次，又扳指一次（时间就在我无聊的尝试中流逝），又捏鼻子一次，这下子终于肯定了，虽然丫的挺真实，可还是梦。
翻身下床，有点莫名脚软。所以就蹲低，爬在地上，摸摸我的瑜伽垫，手感光滑很真实，颜色清晰可见不像以往那样模糊。又摸摸我的打坐亚麻垫，灰点黑点交叉花纹清晰，手感粗糙。
随着我的不断抚摸，眼前的景象开始更加明亮，我突然意识到，丫的，我没睁眼啊！！！
当时不知道脸红了没有，反正我现在脸红了，这么明显的细节，竟然现在才发现。
后来终于决定探索一下外面的广阔世界，于是爬上窗台（都成壁虎了），窗台很大（现实中只有两脚大）。抬眼望向室外，铁栏杆玻璃窗外（现实中是挂页扇窗常年放下。）。
窗外阳光明媚（怎么就天亮了。。。），远处的城镇依稀可见（现实中一个大木篱笆在窗前）。低头往下方，下方的景物如同蚂蚁，我站在很高的地方啊（现实中不到我的胸口，摔昏我都难），一下犹豫起来，太真实了要不要穿过去呢？
随着犹豫窗外不知怎么回事，出现飘飘了，立马火大把它吼回去（睡觉前看了咆哮教主马景涛的搞笑截图）。
捏了一下鼻子验梦给与自己信心后，果断穿玻璃，头一穿过去，眼前立刻发白，所有景象消失。
惨了掉线了，等了一会，没见会床。就心想掏手机吧？结果手上立刻出现IPONE（黑白老手机坏了，想买IPONE但还没出），速度还挺快的，手还没进裤兜呢就出来了。虽然掏出来了，可我还是再白光里回体了。
白光消退，我知道我应该是醒来的，可我还是捏鼻子验梦一下（小样，现在尝到抓住假醒的好处了），悲催了，真的醒来了。
醒来后五点半，本来想接着练习的，可是太开心了，如此清晰地清明梦是第一次，也是第一次抓住假醒。在床上傻笑了半天，不能正常练习梦手，算了，我看我精神蛮好的，起来上网吧。
醒来后把这难得的第一次记录下来，证明我的进步。我把所有的精力投入主动入梦法主动出体是对的，我适合这条路。当初练习六个月，还没如今练习不到一个月进步多，尝到的喜悦更频繁。
希望梦手出体和身心异步法的突破也不远了。
哦偶，有了小薄帮主的萝莉光环照耀，我今天一定会突破主动出体难关，谢了哦小薄（兔斯基献爱心状）
别嫉妒，我适合这条路，我也是错过好多时间在蚂蚁的路上，直到铁哥出现，才进步飞快的。
偷偷告诉你，我当初两个月知梦，又两个月看到梦屏，又将近两个月抓到梦屏。而帮主你不过一个月，这叫我情何以堪
好样的。这次的成绩应该来自三个主要因素。一是心态放平和了。主动出体不一定每次都成功，但是通常会为下面几小时内的知梦或假醒做铺垫。前提是不能因为没成功就焦躁，或者没完没了不懂放手。第二就是中间起床回床这个步骤，就是所谓的WBTB。下次你要留意一下最佳的起床时间和最理想的回床时间。第三就是验梦意识的提高。你亲证了捏鼻法的优势，经此一役，捏鼻法已和你融为一体了。by___宇宙之铁
是啊是啊，心态很重要，5和6那一天，状态全无，直到昨晚才恢复过来。我自己给自己上了到枷锁啊。
最重要的是，抓住假醒让我尝到甜头，我以前几乎天天假醒，从没真正抓到过。现在我一定会养成，没醒来彼验梦的意识。
PS：铁哥，我会把这个评论搬回咱们的小家去，你就在那里指导我吧，其实我今早在那里先更的
是的，我要天天用心，我可想出体去宇宙太空中探索世界奥秘呢
铁哥梦手是出来了，我感觉的到，可不能离体后来折腾的睡着的，第二次练习时反而状态不美了
但昨晚实在太真实了，动作上未免犹豫些，而且意识也比过去清明些。要过去的话，傻乎乎的，一知梦就乱来，到不犹豫。
第二次能捏，第一次状态很好，不敢捏。。。所以铁哥我也不知道是不是我早就睡着了，但自个儿不知道而已
梦手确实很累，但放松很重要，当你放松到极限时，感觉到的就是愉快。我昨晚感受到清凉，感觉很舒服的
对了，我忘了补充了，我以前总结出的放松是要到手感到沉重，但这两天我发现，放松最好的其实忘记手，你几乎感觉不到你有手！在等你有点困意式，这时候，你就可以感觉到梦手出现了，出不出来就是另外一回事了
是的，只要你放松到忘记肉手存在，肉手出现过电感，刺痒，发热发凉等等，意念这些感觉放大到整个手。往往还没等你放松完，你就可以感觉到手内有手，或者梦手自动出现（要淡定，我第一次就不淡定，错过两次机会，机会难得啊）
其实我弄的这么详细，是为了大白天清醒时练习，详细点会起到催眠的效果。晚上很困时，直接想象整个手抬起，握拳等简单的动作就行了（我也是昨晚才明白，我昨晚只练习手指握拳等动作，梦手就出来了）
别这样说，我都是偷师铁哥的啊，铁哥会宰了我的（兔斯基捧书惊骇莫名状~~~~）
你这样会让铁哥很伤心的，竟然把开山师祖爷的招式都没记住。。。
我去练习了，拜拜
很悲剧的说一句，练习异步法之前千万别做脑力活动，我今天下午的练习悲剧了，到是睡得神清气爽。。。。
啊Q精神自我安慰一下，下午睡足了，晚上练习岂不是能更投入了。
铁哥，再三观看了你说的经历。。。表示是很震惊很难理解的奇妙感受，我甚至无法说出任何见解。。。。
无力倒地，我果然还是太弱了，需要多多努力啊，咬咬牙，先完成主动出体再说！
有帮主水的帖子，才能证明这个帖子有爱（兔斯基握拳光芒万丈图）
昨晚练习一如以往的悲剧，不过发现一件小秘密。
今天下午要去买个ipone，身心异步练法靠自己掌握全部的过程，就像是撞大运，算了，放弃这无谓的坚持了。
半夜三点半起夜一次，活动一下后回床练习了半小时。
练习过程一如前三天，不过丹田越来越热了都热到肾脏了（难道铁哥当年就是靠这个补肾~~偷笑）
状态貌似很好，可还是出不来，所以决定·翻身睡去吧，说不定还有个假醒。
果断翻身睡着，结果发现竟然睡不着了，本还以为就要这样睁眼到天明。
结果隔壁的台湾人出门上班去了，纳尼！！！果断看看手机，什么六点十三了！！！
无力倒地，时间流失现象再度发生。。。那半小时里，还有个连接得很完美的假醒，潜意识不至于这样耍兄弟吧
不过还得感谢这次又耍了我一下的假醒，让我证明了一件事，原来前几次到总觉得感觉很好，梦手出不来的那几次，其实我已经快入睡了，只是我不知道罢了
看来真是要买个ipone了，原来那个手机太老太旧，功能不好使，现在闹钟更是坏了。希望这个ipone能让我抓住，那最后几秒的机会。
昨晚练习一如以往的悲剧，不过发现一件小秘密。今天下午要去买个ipone，身心异步练法靠自己掌握全部的过程，就像是撞大运，算了，放弃这无谓的坚持了。半夜三点半起夜一次，活动一下后回床练习了半小时。练习过程一如前三天，不过丹田越来越热了都热到肾脏了（难道铁哥当年就是靠这个补肾~~偷笑）状态貌似很好，可还是出不来，所以决定·翻身睡去吧，说不定还有个假醒。果断翻身睡着，结果发现竟然睡不着了，本还以为就要这样睁眼到天明。结果隔壁的台湾人出门上班去了，纳尼！！！果断看看手机，什么六点十三了！！！无力倒地，时间流失现象再度发生。。。那半小时里，还有个连接得很完美的假醒，潜意识不至于这样耍兄弟吧不过还得感谢这次又耍了我一下的假醒，让我证明了一件事，原来前几次到总觉得感觉很好，梦手出不来的那几次，其实我已经快入睡了，只是我不知道罢了看来真是要买个ipone了，原来那个手机太老太旧，功能不好使，现在闹钟更是坏了。希望这个ipone能让我抓住，那最后几秒的机会。
PS：不过多了两个英语单词，竟然删了我两次帖子，幸好哥见机快，不然也悲剧封号了
铁哥我也不知道为什么。。。那段时间身上最明显的的反应就是，丹田发热肾脏都热烘烘的。
当时感觉时间不久，我个人的感觉是不间断练了半小时，谁知道翻身怎样也睡不着时，隔壁上班了