主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成昨晚没啥感觉，天气又冷，只练习三次，其中一次秒睡可以无视。
星期四还是身心疲劳了点，第二天还要上班，很难投入。一般来讲，睡前练习我都是硬生生练到睡着。
不过昨晚练到十五分钟，我看没啥反应，就果断翻身睡着了。
第二次起来练习，看手机小说抵抗睡眠，发现我最好的阅读时间不能超过十分钟，超过后会造成难以睡眠。
做了个超长的梦，我的知梦点太高了，直到最后才有点怀疑，那时已经没用了。
值得幸运的是，幸好我没记梦的习惯。。。
如果睡眠不充足，练习后会很累。。。不过从现在开始，有三天时间尽情练习
小薄，考试压力这么大(⊙_⊙)？都得牺牲睡眠时间来学习了？
拍拍头，考试完后就可以狂欢了，放心吧，我不会把帮主抛到脑后，自己升级的
自己努力过就行了，父母感觉得到。
话说回来，当初我中考时，和朋友在宿舍里通宵看鬼片，好像是咒怨神马得。结果第二天精神不好，考得很差。。。。
睡得充足就是有爱！
昨晚练习四次，很遗憾没啥感觉。
不过倒是第四次四点多睡醒，五点回床后，连做了四个清明梦！
第一次假醒；第二次梦中知梦，飞行和试验瞬间移动，但移动失败，立刻掉线；掉线是假醒，梦手有反应让我验梦成功，但还没下床，就梦境切换结果意识模糊堕入普通梦；第四个梦过了不久后又再次知梦，这次由于在公路上，变出一辆摩托车，大玩生死时速，那叫一个刺激！！后来玩腻了后，决定找点别的游戏。。。剩下的不能说了，个中销魂滋味自知即可。
第四个梦时间最长，意识最清明，让我彻底体验到梦的不连续性，场景几乎都是片段片段的，想什么就立刻出现，完全没有整个过程。
无奈的是，我怎么连续三天知梦都是重头戏，出体还是没有消息啊。
PS:铁哥我有个问题，场景切换时，如何保持意识清明？
虽然还是有点小小遗憾，但咱也不能壮大尾巴狼说，知梦其实就是浮云
偷偷的说，其实我还是兴奋大于遗憾，甚至有点小小骄傲。
希望今晚的训练会有更好的成绩，这三天假期可不能就这样白白溜走，所以这个成绩还不能让我满足，我渴望得到更丰厚的礼物。
今天吃完中餐后，就被拉去帮房东扫油漆，弄到现在才回来，腰酸背痛眼睛也红红的实在难受。听说身体越累越放松成功率会更高，嗯，希望今晚有惊喜。
我要把铁哥所说的注意事项，写在小纸条上，希望今晚若是出体或知梦成功后，能立刻做到这些要点。
铁哥，根据你那次巴厘岛回国飞机上的遭遇，和你家的人和猫的反常情况，我根据我所知的微薄知识，做了一个大胆的推测。
丹道经典里有过这样的一段说法，当心神高度凝聚，阴神将成时。此时心境幻想中所感之情，能外应身旁人畜，灵觉越高的生物越易受到影响。此时为避免图生烦恼，应寻一寂静地点，直至阴神凝练成功。阴神凝练成功后，这些现象就会受自己控制。
铁哥，梦修放弃身体修炼，直指精神世界所以进展飞快，所以是不是你的梦体即将变成丹道所说的阴神，拥有从心神幻想来到物质世界的神通。
出体或知梦后：
1.立刻做深化工作
2.表达出想要更清明的意愿
3.脱离当前的故事情节
铁哥，我不是说阴神是最终目标的体现。我是说你的状况很像丹道描述的，阴神将成未成时，身旁人畜都会受到相当大的影响。
道家的最终目标是阳神得现，并与本源融合，从此来去自如逍遥快活。。。左边这些先别提，感觉太远了，和铁哥所说的梦修终极目标一样，暂时不能领会。
悲剧的是，铁哥竟然觉得阴神是退步了，我羡慕嫉妒恨啊
猫咪的灵觉无论在东西方都很推崇，可能他感觉到了，自己主人不同寻常的现象，嗯嗯，很忠心的孩子
昨晚太累了，睡得很死，直到六点才睡醒，活动一番回来练习。
练习不成功，反倒是做了个梦中练习出体的梦，出体信号和我第一次练习异步法是一摸一样，但信号一来我就在梦里睡着了（抱歉铁哥，这个梦我又忘了验梦，呜呜呜我对不起人民~~~）。
后来睡到几点起来忘了，没看闹钟，因为感觉头脑似睡似醒昏昏沉沉懒懒的不想拿，但我挣扎着捏了下鼻子，嗯，是真醒。。。
我就躺在床上练习，梦手还没练习多久，突然间心有所感，不知为什么鬼使神差的我就幻想我在旋转。不是烤肉架旋转，是平面旋转。结果没幻想多久，就真的开始旋转了，不过时断时续的，到最后又停下了。
我于是拼命体会那种感觉，想要续上，后来成功续上了，这次在我的控制下越转越快，直到我的脚被甩出去。
我大喜想在加快旋转速度，想把我整个人都甩出去，结果那只脚就卡住了旋转，想转都转不起来。努力半天都无果，后就莫名其妙睡着了。
铁哥，我又失败了。我我我，这次这么好的机会，怎么还没有出体成功，我太没用了。
那我们更改目标为，来去自如！破实入虚、破虚如实两手都要抓两手都要硬。
我忘了，悉尼和中国的时差一年变两次，一次三小时一次两小时
。。。。。。。
铁哥，你杀了我吧，这么好的机会下次不知道何时了
哇，铁哥说的也对，星星眼表示仰慕中。
说不定我还能开创新的出体方式，成为一代宗师
铁哥，上面的态度不悲观了吧，我还是觉得我怎么遇到关键时刻，就不懂把握住了呢
哦，我又要去扫油漆了，我悲剧的三天假期，有两天就被压榨了。。。我还想午睡时练习出体的说
多谢多谢，抱抱
今晚是这三天假期里，最后一次可以全力以赴去练习的晚上了，我会做好一切准备工作，期待今晚不会再犯老错误
昨晚一点成绩都没有，我又犯了急躁得老毛病了
昨晚练习几次？三次？四次？五次？我都想不起来了
不过倒是睡眠充足的要死，我估计我直到今天下午前都不会有一丝一毫的睡意
哼╭(╯^╰)╮，正好，我就借这个机会试试打坐下，清醒状态时手部的练习吧，在厂里老是被打断，今天可以慢慢试了
不错，所以我下午睡的很香
现在精神饱满，晚上可以随意练习不用担心第二天没精神了
我昨晚睡得那叫一个无语。。。
看来像我这样劳碌惯得人，不管是不是放假，是不是上班，都得让身体运动起来。
昨晚唯一的收获是，有一个特无语的梦，我哲学文学细胞同时开发，在梦里骚性大发，甚至现在还记得住我昨晚梦里念啥，囧，我决定不记下来，让它消失在风里吧
你现在才知道你很久没来了啊，论家很伤心。。。论家求安慰。。。
抱抱，祝你好运祝你好梦祝你成功，额。。。还有别回贴。。。。
今天中午十五分钟休息时间，照常练习了坐着清醒出体，随机抽选练习左脚
囧的是，这十五分钟的练习，潜意识的无规律场景和对话进化成梦境了。。。我终于变成睡神来吗
做了个出体的梦，由于时间短梦境很浅，没持续多久我就自己打断梦境醒来（我确实不知道自己在做梦，可我确实自己打断了梦境。。。很古怪的感觉，我人格分裂了吗）
场景记不得，只记得出体后看着脚趾，说了一句话：出体后看到的石头很美丽（没记得有神马石头在脚下）
总结之，这是个很无语无意义的练习衍生品
啊~~~~~
铁哥你说我半成功了？
不就是坐着也能睡觉了吗。。。无奈摊摊手，这只能证明，我从凡人变成睡神了。。。
咦，果断发现小游主号小华？！
不准跑，果断按住死命揉头(*^__^*)。
我也觉得很搞笑啊，我没记得有神马石头啊，难道真的是脚趾化石。。。我又不是望夫石啊！！！！！
既然这样，以后我玩电脑累了，也可以坐着练习试试看。比躺在床上好，躺在床上有睡死可能性
前晚睡得不安稳，不痛快：昨晚又睡得太安稳了。。。
o(╯□╰)o我早就该知道了，上班时期的练习应该起床活动才是
咩O(∩_∩)O哈哈哈~
铁哥，这只猫是你前世的冤家吧
一定是这样滴，所以今世专门折磨你，变成你的心魔
对了，铁哥梦手出现在你眼前时，你是在梦境中，还是半梦半醒之间啊？
说不定这两者之间有所共通之处我们还没有发现。
起码铁哥现在心脏病发作的危险大大减小了
我决定了，为了满足我对新的世界新的知识，日益增长的探索欲望和求知精神！
我决定，从今天开始改变作息习惯，睡眠时间从八个小时变为九个小时
我还真不信了，练习时间增加了，我还不能放开了练习。
昨晚确实放开手练习了，不过还是没有什么进展，可能是第一次更改作息时间吧
不过倒是记住很多梦，但我又不记梦，记这么多也没用
铁哥猜对了，我确实有很多细节没有说出来。
不过那些细节有些是练习过程中身体产生的奇妙状况，有些又像是练习已久的气功带来的古怪反应。
其中比较古怪的是我说我睡的特别不安稳的那天，我那天练习梦手睡着后，肉手就到无意识乱放（醒来后不是发现在枕头下，就是在背下面），练习梦脚的话脚也会到处乱踢，这是我不知多少年没有出现过的状况。
至于我昨晚的话，练习梦手入睡之前，身体出现心跳加速，四肢有点古怪暖涨感。本来是想练习十五分钟后，就验梦翻身睡着的，可在出现这种状况不久后，就莫名睡着了。
后来就怀疑出现这种情况时，我已经睡着了，可是没有证据，而这种反应也很像是我常年练气功习打坐带来的衍生品。有点纠结，也就不说了。
铁哥最近不是因为那头死猫伤脑筋吗？所以我就想等到有什么比较明显的成绩再写出来，让铁哥乐一乐。
还有我这三天每天晚上下班回来，都会练习一下门罗所说的，掌握半梦半醒的方法。
我老觉得我对这种状态不是很熟悉，经常会突然睡着，希望练习这个方法能对我带来帮助。
方法如下：半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。
因为不知道会不会出成绩，也就懒得说了，免得让别人走弯路，反正我时间多就试验下看适不适合我。
惊！感动ing...
铁哥你是吧压箱底的绝学传给我了吗。
我决定要向我表弟学习，开始每天睡足十个小时（我到现在还是不能明白，为什么他到现在还是不能知梦）。
唔！必须坚持每天把练习过程详细写出来，为了进步，为了更广阔的天地，也为了不辜负铁哥苦心~~羞涩~~。
不过刚才我只做了五十个深蹲就差点把腿弄断，还差950个。。。。。。看来当我彻底练成并熟练主动知梦后，我估计也成阿诺施瓦辛格了
我一向赞成行动好过开口，铁哥！我一定会练成出体滴
你问的是知梦这个词吗？如果是的话，那么牛奶妹你的解释很对。
我所知道的解释也是别人说的，据说每个人小时候都有过清明梦的经历，只是长大后慢慢忘记。
说实在的，我小时只有过鬼压床，知梦神马的没记忆。
昨晚九点睡觉，练习异步法。
异步法已经被我改得，已经变成身体充电的手段了。
我大概知道为神马异步法的信号实有实无了，因为腹式深呼吸打断了。无奈，我练了这么多年的气功，这已经成为我的本能了。
练习感觉不错，从尾椎到命门的腰椎热烘烘的，到后来身体麻痹过电。这时我才发现，我的脖子肌肉还没有全部放松，当我放松这块肌肉没多久，就睡着了。
十二点醒来立马开始练习，梦屏梦鸣全都无效，但第三步感觉很好，不过因为尿急练不下去，上厕所过后没多久睡着。
大约一点左右又醒来，梦屏依旧看不到耳鸣也不能放大，依旧是第三步感觉很好，感觉身体很敏感，但没多久就睡着了。
两点半醒来上厕所，回来练习，什么都没有感觉，所以翻身睡去。
后来又醒来一次，估计应该是四点多，我发现我对梦屏已经没有感应了，应该是太久没练了。都是第三步有感觉，这次依旧没成功，但我忘记是练到睡着还是自己翻身睡着了。
等到再次睡醒，已经是六点了，已经不能再睡了。
期间做过很多次梦，因为不记梦，所以无视。
我觉得我的性格应该不适合太复杂的方法，刚睡醒时应该全力进攻第三步，第四步，不成功再以第五步结尾。最后再在六小时候，专心练一下梦屏梦手。
但我大概明白我的问题出在哪里了，我每次有进步的时候，大都是星期五、六、星期天。这是我的心态问题，每在这几天，我就会放松自然的练习。虽然依旧迫切想要练成，但也比星期一至五好多了。
还有，我从没练过旋转，上一次却成功了。而上一次我的状态很奇妙，估计练什么都会成功。
还有一个就是时间了，我想要成功的意愿太过猛烈，往往都是练到莫名睡着或者睡意全消。这个实在应该要检讨，老毛病了一不小心就会再来。
总结起来就是：心态、状态、时间。
说成口诀就是：我应该抱着轻松自然的心态，在刚睡醒时去练习，当找不到状态时，就只能练习五分钟。然后翻身睡着，暗示自己一睡着就会醒过来。
最重要的是，我昨晚不该喝太多的水。。。尿太多了o(╯□╰)o
小薄，看起来你将来也是也读文科的娃，笑笑~~不过你应该会不太喜欢语文地理之类的科目。
额，难道小薄你第一次假醒乖乖的呆在原地不动。。。。。。
昨晚练习没有成功，我已经将心态放开，不过还是有点纠结，以前练习铁哥的方法每个双休日都有点成绩的。
练习次数太多，因为睡眠时间长，自然醒来的次数多。是六次还是七次忘了，因为醒来验梦了，应该没有假醒。
第二次醒来上次厕所，看时间是一点四十三，回来练习，依旧练习全套。梦屏我以前练了好久，有点成绩不过不显著。好像是三次看到梦屏一次梦屏知梦一次梦屏主动入梦，现在好久没练了，不敏感了。
现在练到梦手和身体时，又出现过去那种感觉了，手臂麻麻不时会痉挛一下。因为害怕又像过去那样，所以大约五分钟后，在依旧有睡意的情况下翻身睡觉。
后面的练习大都是这样，在有感觉的时候，大约五分钟翻身睡着。
第？次醒来，越练越清醒，看看闹钟三点四十分左右（忘记），于是起来活动一下回来再练。
这次似乎没什么，但因为是活跃期练习时间就练长一点，所以练到自然睡着。
情况大约是这样，就这样一直练到七点五十四分醒来，再也睡不着了。
我有点疑惑了，是不是强度又太低了呢？
因为这次放松心态，所以在练习过程中，一直睡意朦胧。
看来我应该在今晚试验一下，在睡意朦胧的情况下，多练习一下或者练到睡着？
毕竟是双休日，不用担心影响工作，嗯，我大胆尝试一下吧。
醒来查查资料，是不是我的放松做得还不够好？今晚在试验能不能让肉体感觉更加空灵。
O(∩_∩)O谢谢铁哥的建议，我昨晚虽然也是练习全套，不过也是将重点放在旋转和梦手梦脚，看起来我们心有灵犀哦
补充一下，我好像有一段时间没有出现手中有手的感觉了哎！！！
囧，一定是不知何时起，练习错误了。。。
中午打坐后再试试看，清醒入梦法，有点奇怪，打坐过后虽然感觉会很精神，但要睡觉也很容易。
我明白铁哥的意思了，我最近练习的太频繁，反而让肉体警觉了，所以状态急剧下滑。
我之前的想法一直是梦手整个脱离，现在铁哥一说，我大致知道该怎么做了，还是更多的需要尝试。
我今晚在实验一下，如果依旧没效，我就放弃六个小时之前的梦手练习，嗯，练异步法吧？我发现异步法身体充电特快，能快速恢复身体活力。