主题:【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教DEILD的练习可以帮助你续梦，即使续梦失败，只要不移动身体让身体随之苏醒，这段时间也是清醒入梦的好时间。
回复莫丢丢1509:较长时间的WBTB后、失眠、假性失眠时，通过练习把身心调整到可以入睡，甚至直接入梦。你先尝试这个。
我觉得深化的意义在于：把注意力从现实转入梦境，在摇摆不定时起到稳定梦境的作用。所以其应该是简单易行，具有通用性，它应该具有给你更强烈信心的作用。只要能满足这些要求，不拘泥于限定手段。
老婆跟猫咪都是清醒梦的杀手啊，梦境深入以后还好说，一开始也是挺容易被打断的。两个建议：1.想要练习清醒梦时单独睡小床。2.吃苹果香蕉或是脑白金这类帮助睡眠，帮助做梦的食物。
回复莫丢丢1509:这些细微要素我这个外人是很难掌控的，也很难了解，需要更多信息，如人饮水冷暖自知。举个例子，脑力耗费很大的情况下，梦境也是不稳地的。精神受到刺激，也是如此。有些造成困难的要素，我有经验克服它，有些则必须个人面对，有人在清醒梦里就是爱找如来佛主之类跪拜，我能乍办。
当然你的情况不是这类，但我能了解的信息不多。不过说真的，单床睡对清醒梦有好处，不过妻子可能会不理解。
还有一种传统办法是，当晚睡前进行半小时至一小时的清醒梦准备，放松身心，采用物理或者精神的手段，进行按摩或者催眠暗示、乃至气功练习、观想等前置手段。前置手段完毕后再去睡眠。
回复莫丢丢1509:我也常常被发春喵咪的声音影响练习，后来用了耳塞才好转。
回复莫丢丢1509:改为睡前练习太玄，提前预热准备一下。如果WBTB前醒来的话，异步换为WBTB之前练习。我也一直期待科学界对清醒梦有更多突破，一直觉得清醒梦会促进虚拟现实科技的发展，而我很期待能玩上黑客帝国般的虚拟现实游戏。
回复莫丢丢1509:我更向往刀剑神域那样的游戏。是有类似提前知梦情况。
如果可以直接换景进入新场景，也是深入梦境的方法之一，如果只是在床上空想，还是建议迅速离开屋子。
回复莫丢丢1509:本来就应该这样练习；不要在意，没有万试万灵的法子。其实画个圈圈也可以的。
回复莫丢丢1509:因为井盖容易联想到水之类的事物，所以画个圈圈就可以了，也可以闭眼往地上一扎，意念隧道开启；现实困境变成梦中障碍不少见，别担心，来得快去得快。反复验梦，反复提醒自己在做梦就可以了。
回复莫丢丢1509:咱们苦恼的地方不太一样，没有NPC对我来讲是好事。制造NPC也不难，利用潜意识惯性，多开门多拐弯之类的就好了。
回复莫丢丢1509:所以我就说嘛，一切都会好的。开灯的后续效果，经常会出现屋外星光洒遍，或者屋外有灯源。
回复莫丢丢1509:说来惭愧，这也是我一直想做的事情，但一直没去做，不然偶尔见着神棍了打脸打得不够爽。
如果你能确定是梦境结尾，而不是通常意义上的不稳定，那换景类技巧有可能切入新开始的梦境内，也就是开始新的睡眠周期。
回复莫丢丢1509:偶然累积到一点程度才有必然的希望，就算如此，技巧都有失败的可能性。
回复莫丢丢1509:这也就是为什么深化的要点之一就是脱离剧情，对你说梦里NPC少是好事也是这原因。
回复莫丢丢1509:都挑跟NPC有关的任务干啥，可以玩的事情多的很，NPC的任务可以排后。
回复莫丢丢1509:我有时也会在梦中复制重温昔年难忘情景，人物难依旧，梦中让年华倒流一下，也别有滋味。
回复莫丢丢1509:连续换景几次，或者回床重起多次，可以让梦境进入深沉阶段——假如不掉线的话。
回复莫丢丢1509:是的，你不仅认识到，也运用出来了，可以感知到梦体跟肉体，就是现象之一了。
回复莫丢丢1509:单纯的从一个房间到另外一个房间，只能说是串门，而换景，是掉线假醒、是环境剧变、是穿越时空、是梦境整体的变换，是意识的改变、是新的梦境开始，这样子才能起到衔接睡眠周期的作用。
当你掉线假醒时，如果不警醒就会转换为普通梦，换景都有这种可能性，所以要在心里提醒、或是验梦防备。
门后的世界对于当前视线来讲是未知的，拐角后的景色也是如此，所以利用这潜意识效果，能将整个梦境转换，打开房门来到大草原、街头拐弯来到异世界等，都是可以做到的。而最激烈，变换最大的换景，是弹回床上重新开始梦境之类的手段。
确实不少人有这个说法，不过按理来讲，清醒入梦发生在梦境未开始，或者刚开始时，知梦多在梦境中后期，所以知梦应该比清醒入梦更加清晰稳定。
之所以会有清醒入梦比知梦清晰的想法，原因可能在：1.清醒入梦有固定的开局套路，我们的意识也更清醒，记得深化记得任务。潜意识塑造梦境轻松，我们应对也轻松。
2.我们说的清醒入梦都是广义上的，真正意义上的清醒入梦是从清醒到入睡完全觉察，直接进入做梦的状态，此时的梦境甚至还未开始，没有场景没有身体，需要一定手段塑造出来，很麻烦。像睡过去，突然醒来入梦，亦或是假醒不自知等的清醒入梦，很多都是在稳定梦境中了。
但不管是清醒入梦还是知梦，区别也只是在开局的方式，过程上的不同，得到的产品并无区别。提升梦境清晰度、意识清醒度之类的深化手段，都可以起到作用。
回复莫丢丢1509:很多方法都能做到，意识焦点可以做到，异步也可以做到。不过意识焦点越过了入睡那关，就是异步法那个难受恐怖的关卡，意识直接进入做梦状态。而异步法意识跟身体在一起，感知到身体入睡的过程，意识进入做梦状态。
不过意识焦点其实也可以进入入睡那关，能比异步更快进入那个关卡。异步最后那关我挺不过，意识焦点没进去做梦态，进去异步那关倒是体验过。不过还是没成功，快要窒息、心脏炸裂的感觉太恐怖了。
所以深化手段的必要性，也就在这时体现，意识在浅梦状态时，让你过度身体沉睡的过程，就算身体中早已入睡，也能让梦境更加深沉。
回复莫丢丢1509:等太玄稳定后在想吧。这是一个思维模型，就像灵魂模型一样，后者清醒入梦多表现为，灵魂出体之类的。思维模型不意味着真理，我们现在也无法验证，它是工具，日益进化这。我后面有写相关的尝试，和铁哥的教导、指导。
依然还会失眠问题就很大了，如果不练习太玄，本身的睡眠效果如何？太玄本身是具有催眠效果的，异曲同工的是，正巧有个自我催眠术跟太玄有些像。
现实中的烦心事对练习的影响确实不小，身体累点，对练习有好处，精神上的疲累，很容易莫名烦躁。
回复莫丢丢1509:成长就是这样。不过还是珍惜梦境吧，这是独属于自己的世界。
回复BJ泥:如果你能明白这两种极端转变间发生了什么，把握那些条件，太玄就能再进一步了。
回复BJ泥:那你以前那样的练法根本刺激不到位，善用切换的空挡放松，让杂念飞一会，专注跟迷糊结合效果会好多；全心贯注的练习，有时候可以刺激进入一种状态，看起来身心活跃，实际离清醒梦只一线之隔，但看你描述，你还没到尝试的时候。
回复BJ泥:多去藏经阁转转，太懒散了，基础不扎实。
回复莫丢丢1509:投入、不在意细节、不试图掌控，可以有效延长时间，也就是说当普通春梦那样做。如果想当真实情景操作的话，就容易崩溃，不是没可能做得到，但先把前者试几次再说吧。
回复莫丢丢1509:或许吧，梦里试过的东西太多了。其实不必在意我有没有试过，因为每个人习惯的，相信的东西都不一样。
回复莫丢丢1509:续梦也是需要状态的，睡眠周期要结束了要续梦难度会更高，因为此时你相当于开辟新的周期了，或许还没重新尝试清醒入梦容易；你说的情况类似于重新清醒入梦了，不一定是假醒，而是时机抓得好，当时当刻的举动重新清醒入梦了，这样的开局可以视为刚刚进入梦境看待。
回复莫丢丢1509:其实这个判别标准可能并不准确，暂且作为一个参考吧。假醒，顾名思义，已经是在梦中，甚至是速眼动期稳定期间发生，基本上开局就具备稳定的梦境环境；新入一个清醒梦，很多时候梦体空虚不稳，视觉失去或模糊，容易掉线，需要各类深化手段稳定梦。
回复莫丢丢1509:是的，有时候可以敏锐的察觉到梦境的不稳定，而提前续梦或者稳定它。有时候状态适合，清醒的速度很缓慢，焦点回移没那么快。有时候则是多此一举，梦境其实很稳定。