主题:【吾为梦主，当扫平梦中敌】——冰糖修梦贴或许这就是两个月来练习的效果吧，对梦体敏感度提升了不少
第一个月清明七次，第二个月清明十次，有少许进步，，继续加油争取加深梦体敏感度，能够夜夜清明，能够顺利出体时间达到五分钟
天气热了，睡眠质量极速下降，一晚上翻来覆去睡不踏实
午觉终于有点状态，在太玄第二组中，看梦屏，又遇到素描画，模模糊糊像是龙珠超的悟空，于是我加了点想象，想象中午看的龙珠超视频，接着意念梦体摇动，第一次体会到这个临睡点心想事成的感觉，后面因为想像他们一样摇进梦里，结果用力过猛，牵扯到肉身醒了过来。后面再次太玄后昏睡过去
临睡点出体法
1.等身体睡饱六个小时后醒来（觉得不累可以少睡点），或者闹钟直接叫醒，清醒十五分钟左右
2.像平时一样放松入睡，等意识有些恍惚想睡的时候，想象手在动，或者想象自己在旋转之类的。只意念几秒，没有动静，就接着走神放松持续睡意绵绵。后再重复意念几秒，如此反复（不要太过着意的想象，轻轻的就好，以免吓跑睡意。宁可失败就这样睡着）
3.梦手动了，或者身体真的旋转了，那么你就成功的保持意识到临睡点了。这时你就可以验梦，翻身下床了
4.对临睡点熟悉后完全可以把第二步简化为一个简单的暗示，反复放松暗示几次，到了那个点后直接翻身下床即可
5.在那个点的时候，会出现心想事成的现象。我曾杂念纷飞，想到过美女在怀，结果就真的有一绝色佳人拥入怀中。
以下铁哥的回复，偷自小蛇的小窝，感谢小蛇！@望天的笨小蛇
感觉很受用，偷过来抄写50遍，背下来！
练得很认真呀！肯定会成功的！昨天这次入睡困难就是要突破的前兆了。建议这样：起来后清醒时间缩短至五分钟或者更短。做三组快速轻松照猫画虎切换，两组缓慢轻松专注切换，然后睡觉。如果这中间感到很困或者思绪非常散漫，那就提前终止练习。但是一定要提醒自己，过一会儿醒来时再补几组。当你再次醒来时，不用急着验梦，再做几组认真切换。你应该会发现这时候切换很容易很轻松，很来感觉！有可能这时你已入境，那么你就有可能会有各种奇遇。如果没有也没关系，还是老样子，做完几组倒头就睡。这次要提醒自己再次醒来时要争取保持不动。两套太玄这么前后做下来，成功机率应该很大了。如果还没成功，再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里，开始太玄的大招，作为最后一道防线。如果这之前不小心动了，没有关系，不要多想，赶紧大招还是可以的！因为此时身心状态已经很到位了！
中午午睡快速太玄四五组，慢速太玄第二组时来状态，但是操之过急，马上想起身，导致失败了，反思下，以后遇到状态应该意念梦手捏鼻，听听耳鸣深化状态后再起身，我想这也是所谓的焦点转移吧。
经验还是不足，午觉睡醒后，可能是由于昨晚只睡三个半小时，醒来后感受到自己只要稍微一闭眼就会睡着，故经常戴上眼罩继续睡，只是暗示了自己几下便失去意识，没有清明。。。。
发现好东西，以下内容转自一念三界@一念三界
最近继续爬藏经阁，总结出体技术包括如下几个小的技能，梳理一下然后有针对性的练习和提高：
1、攒状态技能：早睡、回笼、太玄
2、识别状态攒够了的技能：感受身心变化，总结出体成功时身心的状态，逐渐能够快速识别出这个状态。
3、把握睡点的能力：通过浮浮沉沉的方法达到睡点。
4、把握醒点的能力：迅速抓住醒来瞬间的技能。
5、移焦出体能力：通过意念移动身体，观幻境，放大梦鸣，让焦点入梦的技能。
这些依次发动这些技能以达到出体目的。
几种经典的太玄次序：
1、攒状态-〉识别状态（状态到位）-〉移焦出体
2、攒状态-〉识别状态（需要深化）-〉把握睡点-〉移焦出体
3、攒状态-〉识别状态（需要深化）-〉把握睡点-〉移焦失败-〉睡去-〉把握醒点-〉移焦出体
木屋哥的黑息大法：把握睡点-〉移焦出体
回忆不完整，中午做了个梦，最后内容是某人跟我说，想提高知梦率，有两个方法，第一。。。第二，专心看某集动画片，尽力把其全部内容记下来。
午睡做了个很长的梦，唉，不知道为何，现在记梦都记不清楚，大致是这样的一个梦，先是讲我爸去了广东，我弟弟了辆三轮车载我，想去广东找我老爸，途经火车站，然后到一个地铁入口的地方打探，看我爸回来没，因为下雨，担心搭火车回来，地铁口被灌满水。。。接着是梦见几个爸爸去哪的那几个人，到一个旅店，然后用一头大象跟老外换一辆汽车出游，其中一位说要留下来，免得大象被宰了吃，然后老外耍赖。。。。接着另外的几位变成坐船，船上有三个人是修仙的，时而排出一些东西到水中，一位小朋友说水中不会出现大妖怪吧，接着小潜脑补了一个巨大的黑影在水下跟踪这艘船，三位修仙的人说，的确有怪物注视这我们，但是我们有三个人，他们不敢出手，我们排除仙气，的确有利于他们排除体内杂质，现在船底只有密密麻麻的小鱼在吸收仙气。。。。。邻居家，两位出门的人性情大变，回来就说我的坏话，要和我断绝来往，我很纳闷，就问他们骑的马（西游记剧情来了），白龙马说，他们就是出去求救被一道士识破自己妖怪的身份，现在被控制了而已，我说，你怎么不救他们？白龙马说，我想看那白痴碰上你的好戏。。。两个人被关在笼子里，我问他们到底是谁跟我过不去，一男一女冷笑，很高傲的说，我们是毒蛇大人的人，你马上就会知道我是谁了（伪装者剧情），于是从他们身边爬出一条身上是棕色斑块的巨蟒，然而。。。我是孙悟空，，笑它无知，一脚踩住它的脖子（就是嘴巴下来的部分），任他如何挣扎都逃脱不开。。。剧情过去，，出现了宝莲灯人物。他们在看他们演过的电视剧名单，感触颇深，眼泛泪光。。接着来到天宫，，找到我的‘祖母’，我祖母是天宫的一根擎天柱诞生了灵智，接着我们一群人说明来意，这祖母化身为一块盘石，让我坐在上面参悟玄功（具体忘记名字了），一个月后我出关，接着来到外面山道上，外面的环境是这样的，一簇簇山峰为成一个螺旋形的山路，山峰中间围着一个大湖，山顶是天宫，拒天宫不远处是断崖，崖下是滚滚的红岩浆，我出山后，来到崖边，往下看，所有岩浆消失不见，变成郁郁葱葱的树木，小潜旁白说，这叫xx幻境（很牛逼的名字，记不起来了），实力不足的人是看不出真相的。。我打算到中心湖泊去找最后一块石板，突破到仙王之上的境界回来扫平敌人，于是让朋友们在崖边等我，我往下飞去，下降过程中，心想，这次终于可以学飞了
出体被骗：这下显意识抬头，我捏鼻发现可以呼吸，马上撑床坐起，但是很困，坐着还是不相信出体了，再次捏鼻，不出气！！！咬手指，疼！！！掰指，疼！！我看着窗外川流不息的车辆，心想，算了，我还是继续睡吧。。，，（好蠢，哪来的车辆，我住四楼）。。。接着梦境出现在广东佛山市，也就是刚才见到川流不息的地方，我在一个广场上，往远处看，左前方看到高耸入云的观音还有佛像，右边是一个巨型洞窟，很壮观，再右边是一个环形的阶梯直通云端，小潜说，这里施工还没有完成。我心里暗暗感叹，原来这就是所谓佛山的由来啊，果然是佛国。
可惜了，本来这个梦特别精彩的，我记不住很多细节内容。
为什么验梦无效了？好吧，这应该算我的第20个清明出体吧，毕竟我都坐起来了
这个方法偷过来记下，给以后的自己用。感觉这个方法可以以后用来控梦。想起古人都爱收藏字画，反复欣赏，融入画中意境。以后梦境稳定了，可以用这个方法将梦转化为某个意境进行体验。感谢霸气！
通过残影直接进入清明或出体
原理：原理十分简单：大家现在都看着电脑或手机屏幕的吧。先我们来看这四个字“我在做梦”10秒然后马上闭眼。通过光的残影闭眼后我们任然可以看见“我在做梦”这四个字。不过很快字就会变淡走形，最后眼前仍然一片黑暗。这就是残影。不少人都在晚上或是半夜看过电影，或是玩过游戏。突然很困，坚持不住了，倒头就睡。睡下后电影、游戏的残影盘旋在眼前，画面清晰，而且是动态的久久不会散去。（很多人这时候睡着了，睡着如果入梦了，梦境的起点很可能就是刚才的画面）。如果你没有睡着，你会发现这些残影其实是你可以控制改变的，有时候会出现音效。甚至直接形成梦屏。
具体操作：具体步骤1和步骤2+效果、练习时间。步骤1：专心的看会儿电影（科幻片最佳、别看恐怖片）、或是玩一局游戏（DotaLOLNBA等，多个小人动来动去的游戏最佳）当然手机下载个视频看、游戏玩动态图之类的也可以。专心看光屏（电脑手机屏幕）10分钟以上。当感到一丝困意之后马上上床倒头静静的、放松的看着残影。切记，刚开始不要去控制、虽然这时候你已经可以控制。最开始你就放松，然后看着残影就行。很快残影会自己动起来，你就像看电影似的看着他们自己动就行。
步骤2+效果：
1继续看着，突然画面会变得超级清醒呈现3D效果，或是光芒四射就像真的在看电影一样。这时候已经形成了梦屏，直接触碰入梦，或是起身验梦。（具体请参考蚂蚁大大的梦屏神功）
2渐渐的出现了游戏（电影）里的声音。这时候你的注意力在声音和画面上来回切换。听会儿声音，看会儿画面。（声音消失了变成了耳鸣也可以继续切换）如果突然出现尖锐的耳鸣+震动、梦屏成像或是其他强烈出体信号立马起身验梦出体。
3看着看着睡着了，咦，这个梦怎么是我刚才看的画面？难道我是在做梦？一验梦，虫子你太伟大啦。
4看着看着画面，突然什么都看不见了。这时候就倒头带着一次想做清明梦的意愿，倒头入睡吧。没准惊喜正等着你呢，如果没有惊喜也不要气馁，改天再练。
5看会儿画面，当画面稍微清晰之后，开始控制其中一个角色。也可以随心所欲的控制。哇好好玩哦，想干嘛就干嘛。控制一会儿之后，也可能出现123.
果然啊，状态不好了，今天中午好不容易，梦中知梦，我意念自己下沉，想出体，结果一下沉就醒了，看来现在对梦体敏感性严重降低了
昨晚头疼，十一点上床睡觉，太玄第三组，误打误撞，调了下焦距，结果一下子感觉自己被拉进黑暗融入其中，眼睛视觉范围变宽，整个人感觉像是漂浮在黑暗中，身体有点蚂蚁爬动感，错误地去感受身体，把焦点移回现实，接着是感觉自己介于黑暗和现实中，既感觉无尽的黑暗，又体会到自己腹部的起伏还有呼吸，同时还有外界的声音，我意念自己摇晃，没有效果，心想，看来还差一点才到临睡点，可惜我焦点移回了现实，呼吸这个问题一直无法撇开，好一会没动静，索性摘了眼罩睁开眼
眼睛有点不舒服，我想应该是刚才调焦拉动了眼肌。突然有个想法，或许以后可以利用这个加速靠近临睡点，刚才给我融入黑暗的感觉，我猜想是这样的：太玄切换几组，调整好状态了，离睡着已经很近，这时眼睛调焦，会让自己感觉黑暗从身边往后走，所以会有自己被吸入黑暗，接着一下子来状态的感觉。
醒来看了下手机想缓缓眼睛的紧张。接着继续太玄几组，这次可能调焦距太早，只有轻微的状态感，外界感觉还是很清晰，可恶，又感觉睡不下去
看了看手机，继续太玄，这次很快出现白光涌动，一层层光圈往前方泛动。心想，这貌似是接近临睡点的状况，想再次调焦，无奈，泛动的影响我调焦，调了好久，搞得身体紧绷，眼睛紧张。再次张开眼
折腾到了一点，都还没睡着，有可能是前两晚睡太晚，搞得自己生物钟乱了，导致睡不着。。。四点醒来回笼，无果
七月4日第21次清明
12点五十上床午睡，
太玄中睡去
普通梦：梦见我坐大巴出客运站门口往左拐弯，总会看到一个瘸子用照相机拍照。。。。。一粉店里，我遇到来吃粉的那个瘸子，问他，你拿着那么好的相机拍来拍去，那么有钱，怎么不去治你的腿？他说：我只有这一个爱好，你放过我吧（伪装者剧情：黎叔买报纸，说他只有收集报头这一个爱好）
假醒：感觉自己睡了很久，起来一看，完了，五点半了。往床下看，发现搬出去的老七回来了，还留了一头长发，搞得像个女人似的，我笑他，你应该买个口红。。。。我下床，走到老三那边，坐下来，感觉自己很困就在椅子上眯眼，感觉自己很容易就可以入睡，遂意念自己抬梦手，可惜抬起时是带着老三的手，让我感觉他觉得我装睡，所以是他抬起我的手，不是我抬起的。看看其他人没有睡觉，就放开声音跟他聊天，跟他说我刚才的普通梦，说有个神经病。。。。
第21次清明：回床，想起刚才的假醒，十分懊恼，责怪自己刚才怎么没意念捏鼻，太可惜了。接着我左侧睡，眼罩歪了，漏光进来，心想，不睡了。过了一会，感觉太刺眼，就扯回眼罩继续眯会，睡不着，心里一横，算了不睡了，得起来看书了，刚才假醒都意念梦手了，好可惜，顺手捏了下鼻子，可呼吸？什么玩意？我不是醒了吗？刚才阳光？眼罩？这么逼真都他么假的？我不太信，又掰了手指，可以贴臂，这下我坐起来，再咬手指，软绵绵的，终于确定了。眼睛慢慢看到光亮，寝室很清晰，我咬着手指，跳下床，摸地，然后一只手刘备。心想，我不着急，先稳定稳定，看看寝室内容，有助于稳定，于是接着走到书桌前看了看，桌上有什么忘记了，反正特别清楚，等我回头时，老六只穿着裤衩从身边走过，他说，搞什么鬼，还让不让人睡觉了？意思是我刚才跳下床动静太大。他怕扶梯上床睡觉，爬到一半，我指着他说，你别玩了，你在做梦，略略略。我手指做了个枪毙他的动作，不过没什么动静，他愣愣地看着我，我看着他吃瘪的样子，特别开心，然后就不理他了，我走到窗前，往下看，寝室的窗居然装了防盗网，窗外楼下，是一条大街，行人来来往往，还有两男两女在打羽毛球。我琢磨着该出去了，正要走到门口，感觉眼睛一闭，黑暗，我立马掏手机，手指慢慢出现，然后是电脑键盘，然后又黑下来，我再掏一次手机，慢慢有了视觉，我这次想蹲下摸地，结果摸到的是麻将席面，我以为摸到的是自己的床，（我睡的不是这种席子）接着醒了过来，心想，不会还是假醒吧？捏鼻，不通气。起来看手机2:26。
发现，假醒跟临睡点给人的感觉不一样，就像刚才我知梦，根本以为是醒了，各种感觉特别真实，而临睡点时，给我的感觉特别迷蒙，一直以为自己没有什么假醒，估计以前有过，只是不知道而已，一直怠慢没有养成醒来捏鼻的习惯，看来错过了很多机会啊
7月5日，第22次清明
11:40睡觉，睡前四五组太玄，状态已经调好，我回神一调焦，顿时耳鸣声大作，我抬起手捏鼻，不是意念，真切的抬手，可呼吸，然后慢慢坐起，很黑看不见东西，跳下床，感觉下地时间有点久，我心想，要不我意念继续下吧，就这样类似跳楼的下降感，到地上我赶紧摸地，然后摸到床架，接着开灯，突然一亮，怎么是背后亮？？？被外界声音一吵，掉线，掏手机无效。醒，00:03
哈哈，我发现我俩的状态比较像，比较容易入睡，容易抓住临睡点。
七月5日，午休，第23，24次清明梦
第23次清明梦：13:00上床午睡，一边默念我要知梦，一边太玄，太玄第一组睡意加深，意识朦胧，第二组时，感觉身体被束紧，记得应该是第三组，感觉差不多了，调焦，额没效果，捏鼻，不是梦，我xxx。继续睡，过了两组，状态来的很明显，这次我没有调焦了，捏鼻通气，于是边捏着鼻子边坐起来，耳边还有外界声音。刚要坐自，突然意识回体了，我xxx寝室一哥们用吹风机吹头发。。没办法，扯开眼罩看时间一点半了。转了转眼睛继续睡，加太玄。。。
假醒：我的床居然跟别人的床并一块了，，还有下铺？我坐在下去，几个兄弟外出取快递回来，还有个其他寝室的哥们，给我递了一捆快递，我很纳闷，我没叫人帮取快递啊，我什么时候有快递，仔细看看这包裹，突然明悟，这应该是昨天买的衣服，我问国芮，你怎么一个这是我的快递？我在上面没找到我名字啊，他说他在楼下见到的，就给我带上来了。。。。接着我看见他带了本书，就翻来看看，额，里面还夹了好多张钱，其中有一张棕色折叠的钱写了50，我问他，现在50块是棕色的了？他说这是五百块，我让他把钱收好别夹书里面，接着他拿出钱包，把书上的钱收好，我看见还有两张棕色的钱，心中感叹，真有钱，。。。然后国芮问我，你手机坏了换其他牌子不，你看我这个vivo手机多好，充电五分钟，通过八百分钟。。我回答：有鸟用，就能打电话，玩游戏卡死你。我还是用我的小米。。。。
第24次清明梦：醒过来（应该是假醒），我郁闷，我怎么醒了？赶紧闭眼，心想昨天也是这样的，应该能出体，我用起太玄大招，突然耳鸣声变大，捏鼻通气，好家伙，慢慢坐起来，下床，四周一片漆黑，感觉不大对劲，我去，不会是没做梦吧，这很可怕的，万一我跳楼就惨了，捏鼻，不通？再捏？通。掰手指，不能弯，我xxx，我不信，赶紧摸地，摸了好久没用，突然有亮光，怎么看不完整？额还有眼罩，他妈的，不是做梦？扯了几次，眼罩扯不开，额，应该是做梦吧，继续摸地，还是没效果，我服了，就往后睡倒，完了，舍友看我发疯呢，躺下后想着继续试试出体，咦，还是感觉在做梦啊，梦体滞涩，好吧，继续摸地，终于眼前亮起来了，看向我的床铺方向，额，没有床了，那位置是个大圆桌，看向套间的另一方，几个兄弟坐在沙发看报纸，我去，这是谁家的豪宅？嗯，是在做梦，我的床都没有了！我掰着手指，默念我在做梦，然后走向寝室门方向，这里居然变成一条类似酒店的走道，黄色的灯光，刚走几步，看到左侧是个厨房，前面右拐，额。。女厕所？？几个女的站在那里，我赶紧扭头想去找出口，掉线了，掏手机，无效！！嗯算了起来吧，今天出体三次，虽然时间不长，感觉很有成就感，希望有所突破。醒，时间14:16
@夢行者DREAM大大帮忙看看，我最近老被小潜骗，该怎么办，还有就是我出体基本出不了寝室就掉线了
回复冰糖9493:谨记太玄后睡下要[醒后捏鼻]验梦原则，然后捏鼻就捏久捏紧一点再深深吸气，一定可呼吸。把[捏鼻能呼吸必是梦境]这概念深植入心。
回复冰糖9493:出体后一系列深化，摸地后，走时还可继续边走边摸周围物件或边走边把玩物件或吃(总之就是不停地保持感受到触感)、开灯大法...等等，尽量把注意力集中在梦境。就算断线后尽量保持不动，再试意识焦点转移到梦境看看，成功可再转移入梦。
回复夢行者DREAM:意识焦点不大懂，我掉线后很容易被呼吸吸引注意力，请问你是怎么意识焦点移入梦境的？
回复冰糖9493:意识焦点转移主要把注意力转移关注在梦境层面，(
，(过了两组，状态来的很明显，这次我没有调焦了，捏鼻通气，)--像你会这步，故你可以试着转移注意力到移出梦手来，梦手可选直接先捏鼻验梦或是梦手继续往周围摸去感受、生出并不断保持梦境触感，再如上上文的一系列深化来让意识焦点、注意力更转移到梦境。
我个人喜好用感受及保持梦境触感比较好。或是断线时保持不动，你去观想出梦境画面，或是静等有无梦境画面渐现，有的话就把注意力关注在梦境画面，直到这梦境画面完整出现，你已身在该梦境场景里。
你可以参考我梦记帖，这天我多次意识焦点转移，梦记里已尽量详述如何转移过程，你可看看:(梦记两百九十六)再度完成眼动信号任务.梦手掰梦眼皮(2016年7月2日周六早上10点~中午前)清明梦-清醒入梦
还有这个，以上都是在有现实声音干扰下意识焦点转移:(梦记两百九十四)眼动信号.隧道.梦寻红灵金(2016年7月1日周五早上)清明梦-多次回床再出体(入梦)