可以尝试夜里醒来后不下床，直接开始太玄的练习。另外梦肯定是有的，只是你醒时没有精心回忆罢了。

为什么怕出事？还是有观念的束缚。压床状态其实已在清醒梦中，只是你还把自己纠结在床上这样的场景里。建议观察自己的双手，或者双手乱舞去抓一些东西，寻求一些触觉，你会发现你已不在床上了。

压床出体要点：
1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。

2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。

3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。

4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。
5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。

6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。
@唐二爹  

或者大喊，放心现实没有声音的

练太玄不要那么用力，要随其自然，做个几组就放下一切去睡觉，确切的说，最好在练的过程中就敷衍了事尽快睡着才是正道。另外也不要僵硬着不动。太玄不要求你保持不动，可以随时翻身挠痒

也有时候在临睡点，只有一点显意识了，然后啵的一下显意识没了，就像蜡烛熄灭。稍微迷糊一下意识又来了，这时候大概就已经是在梦中了。

回复木木要做白日梦:练完太玄后假醒很常见，只要怀疑验梦即可，也可以尝试大挪移

我觉得这个可能是来灌水的

其实也挺好的，精品区的帖子已经不少了，只不过你我都错过了五六年前的黄金时代

_@tyr007007，传送这里
请教练习太玄功应参照哪个版本？
一个是本贴吧2012-03-09发布的版本，一个是宇宙之铁新浪博客2013-01-31发布的版本，新人应该按照哪个版本练习效果好？  

那就把你的精神力用光了先

这种状态其实是好事儿，那种突然惊醒就很有可能带来太玄境，问题是，出现的稍微早了点，身体还没睡着呢。你很有可能是练了老式的太玄，没有做前面几组快速切换，后面的又过于专注了。建议接下来几天只做快速切换，然后闷头大睡

这是通过持续练习后身心变得敏感了，对“状态”的捕捉更有经验了。这是好事。至于清明度不高，那有多方面的原因。技巧可以解决一部分问题，但是很多时候它受限于自身这段时间内的身心状态。建议不用多虑，当前最大的挑战是如何增加这种体验的频率。体验的多了，自然就会有突破的！

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@情剑术

@滚滚矿泉水问题给你粘贴在这里
有没有大佬，我有一点问题
1，我练完太玄时，要过一段时间才能睡着，时间可能很长，这会不会影响太玄功的效果。
2，我有的时候睡眠不好，半夜睡回笼觉时有时睡不着，但是我想吃些维生素b，不知道管不管用，如果可以的话，我应该在怎么时候吃效果最好。对了，还有每次太玄睡着之后肯定会做梦，这是不是太玄的效果

@梦中木屋@小姑娘王蓬絮