主题:过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈这个其实相当不错啊，等于是成功的清醒入梦了。即令太玄练的很有效，都未必能保证清醒入梦呢--因为太玄并不是纯粹的清醒入梦技术。所缺的只是把握机会及时起身罢了。
呵呵不要用眼睛去看是靠脑子想象的眼前的那片黑暗
等你入睡后你突然记得自己还要看梦屏那才是真的梦屏那个时候梦屏上会有画面的
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方便以后总结回顾
睡前做100个俯卧撑、100个仰卧起坐、坐、100个深蹲。
这个好啊哈哈
把身体搞累了，容易压床呢哈哈
1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。
2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。
3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。
4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。
5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。
6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。
过电的时候保持淡定，然后想象身体的动作啊。。。。。
手出来的时候其实已经成功了，你完全可以趁此机会翻身下床、、、要果断，不要纠结。你已在梦中。。
梦屏这个东西，其实因人而异，因时而异，能看到就能看到，看不到就看不到，怎么练也是没用的。所以睡前练习的那一段我个人认为作用不大。既不能真的锻炼出看到梦屏的能力，又离最佳出体时间和状态太远，所以其功法在设计上有些一厢情愿了。太玄就不一样了。其切换的步骤可以达到深化状态的目的--比如，前两组切换时可能什么都看不到，听不到，但是到了第三四组的时候就开始能看到点东西或者听到耳鸣了，因为状态加深了，五感通过切换被调动起来了！当然，也可能几组做完还是听不到看不到，那也没关系。因为太玄充分利用惯性原理，在出体的最佳时间制造足够的惯性，把自己丢进状态里面去。因为利用惯性，我们当然就不能在刚睡下的时候练，因为那个时候离最佳状态相距太远了。太玄所制造出来的惯性不足以达到效果。
这是每个人与生俱来的能力，哪有什么天赋不天赋的！梦屏这东西不是每个人都能看到，也不是什么时候都能看到的。
不要纠结当时的感觉啊，也不要太鸡冻啊，淡定处之啊，做满四组啊，放心去睡吧，会清醒梦啊亲，会出体啊亲。。。
生活中的练习能起真正作用的并不多。那些教你白天的时候练这练那的基本都是基于想当然的一些理由，实际效果非常有限。以下几样会有些实际帮助：
一、良好的规律的作息时间。早睡以及充足的睡眠是必不可少的。
二、健康的生活方式包括运动、健康饮食尤其是素食。
三、利用一些对做梦有益的营养品或自然药物如维他命B6，苹果汁，Caleazacatechichi，SileneCapensis等等。
四、听一些冥想类型的音乐比如门罗的双脑同步，或者一些利用Subliminal信息合成的音乐。
五、韵律呼吸法（RhythmicBreathing）
是2-4-2-4，3-6-3-6，4-8-4-8，但是记住频率是跟你的脉搏同步的。有征兆就激动，这很正常。如果机会千载难逢，不激动才怪。但是在咱们这儿，通过练习，很快这些就变成家常便饭了，自然不会再激动了。至于门罗音乐，我没听说对人体有害，但是如果你觉得听了后不舒服，那就没必要继续听下去。本来它也不是那么管用，只是锦上添花的东西。
出体信号，无非就是入梦时的各种异样感受，不一而足，千变万化。我认为没有必要去深究，去总结。。。没有意义。他们有些人把这个当作很机械的东西去对待，总结的一套一套的，什么震动啊，耳鸣啊，其实都是教条主义，或者人云亦云。我倒是觉得，把这些感受当成练习清醒入梦过程中的体验去享受还更有些意义。
你在哪儿看到这个的？我没有教过这个东西。。。用意念放松全身？这话一听就不是我的风格。
睡觉就是最好的放松。什么闭眼然后意念放松之类的是清明梦吧那些教程里的东西吧？我说过无数次了，那些东西没有用，更不要睡前就练，那帮小子就是不相信，还跟我辩来辩去的，烦人。。。唉，抱怨发泄一下，跟你没关系，那我就再给你讲解一下。
首先，如果你没有已经睡足至少四小时，就不要练习！因为你的身体、意识的状态还没有到最适合出体的时候，等于逆水行舟，自找麻烦！其次，不要做任何放松练习！这是基于我二十多年的实践得出的诀窍，不是他们纸上谈兵，人云亦云的玩意儿！为什么不要做放松练习？因为我们的清醒入梦不是打坐参禅。他们是在意识绝对清醒的状态下，通过放松身体到相当的程度自上而下进入身体意识的平衡状态，而我们则是自下而上。那么如果你试图用意念放松，就会出现两种可能。一种是使自己清醒起来，无法进入状态，甚至失眠。一种是过度放松，意识进入低迷，导致昏睡过去。
建议你认真研究一下太玄经，这是我们现在唯一向新手推荐的方法。
看来你对太玄境还没有什么体会。
加油
成功一次后你就豁然开朗了
首先应该做一些深化工作。另外看看与潜意识共舞一文。
这是太玄经的惯性作用使然，如果以后能敏锐抓住醒来瞬间就可以直接出体了