主题:加油，100天计划之10次清醒梦任务，Lili的练习贴回复你我无别:摘铁哥在“葵花宝典”361L：（在快速眼动期濒临结束的时候被踢时，）不排除能成功转为假醒、出体，或者闭着眼睛靠想象力把梦续上的可能。但是（这样做）难度是相当大了。这就是为什么清明梦一般最长也就是45分钟左右的原因。那些动辄号称做几个小时的都是在说大话了。
六点05，起来做饭到6点35，睡觉，切换快转慢2组，凑数一组翻身睡
一个醒来后场景,在一个小山坡采什么东西，忽然我觉得状态到了，赶快捧了一把土保持触感，跑到山顶，然后感到头脑一片发麻，控制不住苏醒，然后眼前过了些电影片花，关注就消失然后再出现
翻身验梦快切一组继续，我在剪纸片做手工，意识忽然涌上来，赶紧起来，爬到窗子边，往外看，感慨果然rem场景就是清晰啊，远处的蓝天，透着橘黄的颜色，跳下，没想到一跳到底，并没有飞起来，意念飞然后不知如何就醒了，再赖床一会，起来7点45
这次还自问自答我是谁，我从哪里来，然而总体意识清醒度低
六点，快转慢，意识来来去去，20闹钟响，关，翻身睡很快睡着，
在老家起，情节已忘，只记得我逃脱了梦里NPC的干扰，飞行途中落下捧些土增加触觉，
再忘记如何起，不知哪里的学校，高高围墙，上面贴着德智体美，盗什么的，跑过几排教室，伪掉线，等待，跳墙出，外面景色不错,高高的一览无余，我捏着耳朵在山间大路上飞，天很高很蓝，红绿叶子满眼，有点目不暇接，期间掉线7、8次以上，但都心态蛋定，一动不动的等待，一会就有了感觉已经继线，多次大喊让场景清晰，然而每次都知道没有喊出声音，喊出mm揩油，感慨景色不错，7点
六点15，外面割草机嗡嗡，但仍阻止不了我的困意，快慢切总走神，发现有次快切走神回来后似乎状态加深，慢切比划几下就翻身睡了
一段短梦，亲戚家小孩很可爱，但头发是金白色那种，回自己家，躺下，想到了练x1，虽然没有特别感觉，但我想到尝试爬起来试试，结果真成，可惜我刚出门就被拉回，继续爬起来，破窗而出，外面割草机的声音嗡嗡嗡，我想到一个主意，一个任务接着一个任务的做，把场景串起来，任务就是摘叶子，吃叶子，一路摘了菜地，小草，杨树，柳树好多叶子，看什么摘什么，嘴里满是苦味，耳边的割草机声音不绝，还是没有抗到完全屏蔽了它就醒了，7点10
这次切换还做了焦点扩大的模拟，我想如果哪天我能坐在家里，感受到外面一定范围的场景，那就太有意思了
似乎意识回复后即使没有感觉到异样，也可以引导出场景来
6点半，10分钟，快多组，慢3、4组，翻身睡着，“醒来”我还没有感觉到明显在状态，我想我可以想象个场景，想象在老家躺在阳光晒的暖和的被子上，我觉得已经入戏了，从窗子跳出，摸着晾在外面的被子，然后是围墙上的被子，再跳到另一个房顶上的被子，我想了下今天的任务似乎是去哪里哪里，没想起来，再从房顶跳下来，落在了一个大大抱枕上，四下观察了下，画面还算清晰，往室内里望了一眼，没打算进去，后面忘记很快醒了
7点30，翻身关注耳鸣很快失去意识，一个意识回转我想下次我要去梦里弄点好吃的，最好是大补的，我想到了自家水库，此时还没有感觉到在状态，但我也试试，我尝试摸了下，水面结了冰，这可怎么找东西呢，冰面凉凉，我意识到已经融入场景了，再换个地方捞了一把，捞到一只拇指粗细的小鱼，我假装咬了一下，感觉要把它骨头咬断，放生算了，扔回水里，再信步走，路上有一个诺基亚手机，按键已经不见，粘了不少泥，只有屏幕是好的了，上面还有LED的时间在变化，我捡起观察，时间显示不连贯了，我想可能是我追求简单的稳定的时间？再走地上又有一个番茄闹钟，时间仍然不连贯，没管它，我在一个水库边的高坡，准备跳到水库中心去找点好东西，纵身一跳，NND又结冰了，我一个滚翻缓解力道，再走我思考到什么其他的场景去，醒7点55
回复Synthfrax:多谢多谢！我也去补充点牛奶
楼楼我之前有段时间也是缺b6。之前查了一下，b6对清明梦好像是有帮助的。它能够催化色氨酸变为血清胺的过程，血清胺前期压制rem，后期反弹rem。因此吃点高色氨酸的东西比如香蕉，牛奶，有助于清明梦。以前不知道这个，睡前半个多小时一杯牛奶，躺下前吃b6，那段时间梦出奇的多。可以试试哦~
体检说我缺维生素B6，昨晚吃了一片，很快睡着，感觉做了好多梦，但一个也没记住，早上4点半醒，10分钟wbtb很困，甚至快切都频频走神睡着
6点50，看手机15分钟，快转慢4组，翻身睡，醒一次，再翻身想着听耳鸣，很快睡着
我一直觉着自己没有睡着，可能在某个意识回转的时候，我想我要当自己在老家练X1，摸了下有触感，然后很快“退出”状态
心态蛋定，当自己在公司，摸办公桌，脑子快速转，对对，摸这里，这里，我抓住一点点触感，微微的，赶紧夺门而出，门口有条阿黄，摸了下没有出现，再走几步是个葡萄树，还有大山楂树，我扑了上去，爬在了高高的果树上，果然赶快离开场景是王道，我做摘果子的动作，两颗山楂，嚼了嚼，酸味的感觉很猛烈，想着要记下来，此时视觉有些恢复了，我又摘了颗还没有熟的枣，没有那么酸，四下一望，不小心醒，7点55
六点，快切转慢一两组，偷懒翻身舒服的练，然而。。
场景，我在老家躺着太玄（小潜安排的梦中），家里还放着电视（外面排气扇和洗漱声音），偶然意识到外面菜园里有白菜，心里一动，我尝试不关注身啊体，把注意力全放在菜园的白菜上，菜变得更大更翠绿，此时我感觉状态特别，我想原来这就是铁哥说的焦点，我这次清晰的感受到了它的转移？？果然微妙，觉得肌啊肉记忆的知识增加了，心里很高兴
此时我准备起身跨窗而出，可能是注意到了身啊体，感到一阵头皮发麻，一直到前xion，醒了，忆梦，起7点
六点10分，15分钟，开空调，快转慢5组，后面做时感觉特殊，感觉自己意识清醒，活泼特别，感觉到位了，起来关空调，翻身验梦，补快切，一个场景我在控制一个拖拉机路过很窄的石子地，我感觉好宽度，顺利的左拐右拐，保证车轮正确，此时我感觉状态已到，可以把自己投射到场景，我“跨”越到场景，片刻退出状态，翻身看时间居然7点15，我还以为我清醒没有睡着呢
翻身验梦后，再次切换让自己模糊，一个场景，在小学教室的靠墙的角落，我觉得已经可以，想着这次要迅速果断，我猛的从座位上起来，跨过意识中的讲台，直奔教室门，过讲台时我觉得自己很稳，然而到门的位置还是退出了状态，我太莽了？？再翻身看时间7点25，再次练习无果，7点50起来记梦
其中想起了昨天的一个梦，记下来，梦到铁哥写了2本书，绿色封皮，书名竖写，两本书叠在一起，书名大概是《多种人类意识状态综论》，第二个大意是《各大宗教异同》，名字其实很高大上，但我没记住
hhh，果然昨天对话信息量巨大已经冲击到了我们的梦里。
6点，老婆要上班，我起来wbtb10多分钟，估计半小时后她出发了，我快转慢的照常练习，关注视觉15秒钟。。。2组下来3组凑数，翻身验梦睡
忽然我意识到在状态了，落地窗，阳光，原来是公司里，我赶快跑到窗边，摸着窗子打算深化下，很快“掉线”，7点10
翻身验梦继续，很快再次我又感觉在状态，还是公司这次我很快跑到窗边做擦玻璃状，然而只比上次多坚持一会
再翻身我又进入状态，还是公司
捏着鼻子，边抚摸窗子边走动，走到另外一个墙边，我想应该捏着鼻子，更保险一些，鼻子捏着厚厚的，我跳上桌子，不断做些夸张的动作，想让梦更深入些，自觉这次时间坚持不短，忽然觉得有点不稳，但因为捏着鼻子手感不断传来，我心里还稳着，继续在桌子上跳，然后不一会还是醒了，7点20
再翻身，太多汗，不能啥也不干，我切换几下让自己睡觉
梦，医生说给我开xx药，我说石xx行不行，此时我忽然有了意识，我从座位上绕过来，到她旁边，医生靠窗，我想跳窗看她啥反应，但我想听她说完，她说这个药是病人可以直接用的，比较安全，balabla，我在旁边听的着急，蹦蹦跳跳的，盼着快说完，然后我醒了，悲剧，7点50
睡前平躺实在受不了，六点半，看手机5分钟，快转慢偶尔走神，慢3做完翻身睡觉，一段情节忘，告诉自己看到彩色就是梦了，果然场景变彩色，后从书架拿了一本厚书，脑神经科学，有意要看看梦里的文字是否合理，就边飞，边读目录，边喵场景，开始觉得文字还通顺（现在想大多是潜意识直接传递），自觉读目录有一阵，后面就是目录下有文字了，类似贴吧风格，再后假醒未识破，梦已经忘大半
六点半醒来，出去几分钟，回来扎实3组慢，想着该怎么做，记得是焦点然后和物质身体怎么怎么的，后我觉得关注的慢慢的转入感官，觉得做的到位，翻身验梦就秒睡了
似乎是个一层实验室，落地窗，我在长条桌子边干什么，忽然我觉得是梦，看来刺激量得加大，我转身穿玻璃就走了，此处细节忘记
飞过一户人家，忽然灵机一动，我从窗外往里看，一人和衣卧，我比划一下，被子分开，不是我菜
路过一个柴草蓬我不想飞过去，直接穿墙，然而里面嘭的很多稻草，赶紧再穿墙走，然后没有了视觉，各种感觉也开始混乱了，这么持续了一会，我意念还是从梦开始的实验室开始，再飞出路的拐角遇到一个女纸，身型很卡通，就是ta了，我落下
示意给加能量，但女纸似乎蠢萌不太明白怎么做，我抓住她手然后，我感觉一股过来，很猛，我觉得数字哥是对的，赶快醒来7点40
自言自语
经常听到这样的观点：人生就是一场大梦，我们在梦的世界随波逐流，就像在普梦中知梦，我们也能在人生这个大梦中醒来
我不认同这个观点：
1使用类比的方法，而不是逻辑思维，类比思维可能是不可靠的
2对于终极问题，简单的回答是与不是，都是粗暴的，一种态度是不去管它，不去讨论它，以上观点违背这个原则
3即使某些“大神”证得宣称世界“空、幻”，但对我们仍活在自己世界的真实中，人言亦言，神神叨叨，反而比其他人更有不如
已经30多了，平时工作压力比较大，甚至随时有可能失业，自己也时有焦虑，挺怀念前两年晚上4点起来wbtb看书的无忧虑的日子，那时每一天都是在技术上进步着
然而我深知往事已矣，深山老林、没有矛盾，没有困扰的环境并不能让心得到淬炼、升华，清醒梦固然是修心正途，生活点滴处又何尝不是修行，虽然仍然焦虑，仍然经常迷茫，但我在正视真实，看到这些只是我要解决的问题，而不是决定自己快乐与否的因素的过程中，在提升自己，
就像物质身体不能回到儿时，但在精神世界的旅途，在梦里仍能拥有像儿童一样纯真透彻的眼睛。
再后来就是19年中的名(shen)场(cha)面了，在铁哥帆姐的提议下，把旧帖归档搬运到风花站，在梦回、枪兄，九五的帮助和测试下一点点维护，多次修改渐成雏形，仍然记得早上起来学习和调试，然后在上班的路上看着帖子一篇篇的刷刷刷同步的情景，这个小站给我带来了非常大的满足感，虽然过于简陋。
18年时和错爷一起整理铁哥的发言和答疑，几十M的txt砸向了错爷，很蒙圈有木有@1138481865，=v=，还好最终没有虎头蛇尾，整理出3千多条答疑，当然肯定不系统，只是方便自己学习吧。然后屋哥提议一起来维护铁吧公众号，很多功能和好主意比如模板、整体排版等都是屋哥摸索出来的，还有那一年在群里和数哥一起记梦，数哥的焦点神功一直在飞跃，一骑绝尘，让人惊艳
然后我开始追踪铁哥的帖子，为了方便追贴就把精华帖整理成txt，在上下班的路上翻看（此时脑海里浮现一个场景，在公司门口的班车上的座位上，如饥似渴的用网易云看帖的我），然后就是看吧里的精华帖，我更爱看记梦贴，我觉得每一个记梦贴就是一个内心独白，看帖子就像过了一次新的人生，从秋哥开始，几乎看完了练功房里所有的帖子，上古时期的大拿太多了
那时吧里新的记梦贴比较少，一起记梦的有星佛，九五，冰糖，都非常勤奋有天赋有“灵性”（手动滑稽），帖子断续记录到19年，大概1千多楼，记得有天居然惊喜的发现铁哥大驾光临，惊喜了好久
17年怀着对帆姐的崇拜和自己的困惑，迷恋上了解梦，到处搜集到的朱建军的书，囫囵吞枣的翻看，糊里糊涂的把牛建军的书也找来了~~
记得那是在2016年2月份春节的时候，我做了一个梦，梦中自己在看老家相框里的一张张老照片，惊讶的发现记忆中原来有这么多细节，醒来后赶紧上网查，然后查到了梦吧，从导航又跑到了铁吧，看到了太玄教程，晚上就开始练，误打正着的收获了第一个清醒梦：自己在一个小酒馆里醒来，沿着像盗梦空间里的街道，最后走到一个山洞，我在里面捡到了一颗发着柔和光芒的夜明珠，后来我觉得这可能是潜意识的一个隐喻
四点半，几分钟，快4转慢2组，翻身验梦迷糊慢切睡，未睡着再翻身听耳鸣睡着，梦老师点名到我突然意识到是梦，不必回应直接跑出门，出门前想起昨天和吹血草的对话，我摸了下自己貌似没有穿什么，拉一拉那啥，结果喀的一下拉断，哎没想到反而给自己潜意识下了毒，再走准备出大门，推门前思要想象下外面场景，犹豫出门后假醒，入普梦，情节忘记
今天梦到表姐了，暖~~每次梦中似乎有相同的背景~~
没有及时记梦，已经忘记大多细节
4点30,5分钟手机，觉得这次刺激的扎实一点，快速4组，慢3组，较少走神，翻身验梦补快切，听耳鸣睡着，再次“醒来”，意念下床摸墙，有触觉，然知梦未形成，再意念在老家躺着，在老家睡觉的感觉和场景立刻出现，起，跳窗出，其后忘记
能忆起的片段，意念太阳被天狗吃掉，果然太阳不见；在老家的储存水果的山洞里，闻到了久违的土的味道；在遮天蔽日的悬崖倒立行走；智赚npc（娃）告诉ta走开可以领钱，挣脱出门；记在小本本
此梦收获，未被真实度高（感受到身体，心脏跳动）的假醒蒙过，反复继梦5次以上，和梦互动，有若干情节
我已经很久没有高质量清明梦了，每次知梦都又短又迷糊
4点30，10分钟，练习块切后平躺有杂念，翻身继续慢切，多次拉回意识，再翻身睡着，在老家，反复模拟起身，起来院子里场景真实想飞过放弃，走大门出，喊，跑了几步，我打算试试井盖，后退意念隧道，摸着水壁，我在水面游泳，又似乎再海底，有点恶心赶快出来
中间有梦几段，忘记，四问自问自答
想起任务一梦四季，我在老家院子和菜地间来回飞，春天的黄色的迎春花，粉色的海棠花桃花，再飞一圈该夏天了，桃子快熟了摘一颗，无后续，再飞秋天菊花开叶落，冬天貌似意识不太清晰了，也只能算勉强完成任务
继续在老家水库边参加长跑，裁判说梦里的人也可以参加，已经有反馈设备，根据反馈计时，我特意在一块块有间隔的石头的大坝上跑，手里拿着两片小石头，感觉这样有触觉和反馈可以让自己更清醒，后又想起找人任务，无奈醒5点50
开始普梦，梦到和铁哥，度度一起吃自助，铁哥在选菜，示意我们随便坐先，然而人很多，我们分散坐开了，我和一位妹纸坐在一起，要回忆什么事情，我忽然发现自己眼前浮现出那个场景，连里面的文字也随着注意力而可以看见，什么时候我有这超能力了，我边看边读文字，觉得这是外来的功能，并不慌，读完后再要背诵另一篇英文内容，觉得一行行念方法不对
六点多醒，看了半小时手机，切换秒睡，后发现自己跳起来能悬浮，又尝试3次，反应过来我已经入梦，此时是在某某家院子里，天人交战片刻，我决定随风潜入室，后情节略，假醒未识破
今天做了一个梦，梦到自己能闭眼视物，我首先玩了一个游戏，类似塔防特训类游戏，然后闭眼，能看到屋子里面散落在地上的彩球，捡啊捡，这感觉很奇妙，未知梦
6点10记完梦，继续躺下，侧躺快切2组关注耳鸣，“醒”，感觉在状态，我从老家起，跑出门，无视线，觉得状态不好，继续起，再出，然而仍然如此，摸着围墙，出门摸河边的石头，都是蜻蜓掠水一样，然后意念摸到了讲台，果然有手感，再继续，哦，摸到了一个老师在讲课，哦小潜说是初中的英语老师，再准备继续看看教室，醒，6点50
5点40，练习睡，2次翻身后，久违的梦鸣，贯穿两耳，意念维持，大约10秒，无奈刚要起，就醒了
翻身继续睡，告诉自己当心，再醒，我捡起地下一个苹果核，意识到这次入梦好顺利，心情大好的往外走，要扔进垃圾桶，心里得意，这次总算把小潜骗过，能耐我何，哈哈，果然外面场景也非常清晰，天空蔚蓝如洗，淡淡的白云，是老家的院子，出大门，门口的柳树在目，仔细看似乎因为我近视所以没有渲染的丝毫必现，我这么想着，忽然想起一事，我朝天大喊，佛祖。祖。祖，请告诉我你家乡那边是怎么回事，掉线，6点整
度那个受删帖，只有自己能见，fatk
s点30，清醒了15分钟，快速qie换练习，但感觉没有入睡的意思，看时间5点10分，继续快切，翻身几次，后想起来，我应该听着耳鸣睡，这样会留一丝意识
后再次“醒”来，我觉得状态已经到，但外面似乎厨房传来qie菜声音干扰，我起。。当nana当nana当，回，再想了个方法（忘记啥方法）确认已经起来了，赶快飞，又被拉回
忽然我在老家东角的柳树边，意识到这次是是自然入梦，有视觉，我摘了一只柳叶放在嘴里，嚼了下，苦苦的，忽然又听见外面qie菜声音，我觉得这味觉可以慢慢屏(啊)蔽声音，稍微放心，在老家门前跑，入梦喊让天空亮起来吧，然而天还是被暗黑色包围，很快醒来，liu点整，外面果然老爸在做饭。。
今天清梦时间比较长，多次继梦，后普梦覆盖，很多都记不清了，情节片段
1这次开始入梦特别，感觉状态快到了后，几次模拟下床回床后入梦
2在类似高中的教室找zap同学，虽然未找到，但经受住了考验。。后又尝试拿一张照片，尝试进入照片中，几秒后照片放大成小格子，然而进入另外的场景
3在老家的路上奔跑飞行，尝试井盖任务
8点整，一会要上班，定时到8点40，练习后果断翻身睡觉，后感觉可以入梦了，我爬起来，场景无，外面老妈推开门说快点吃饭了，我想难道真是现实，然而当然不理，但我要猜一猜做的什么饭，我捻起盘子里的菜，哦原来是炒胡萝卜，很快我发现视觉恢复了，但是色彩比较淡和微暗，我往电视方向望去，电视开着，走进一看原来是ps游戏《wind》，大沙漠里的城堡，非常美，我想起了飞到地球之外的任务，跳入其中，想着角度有些偏，我意念自己是颗卫星，以自己的视角观察，随后我发现自己眼中的画面在搜索和聚焦，意念自己往无限的高空飞去，画面变的更小，但还是有城堡的角落落入视线，我觉得任务完成了，赶快挣扎着起来，8点30，赶快记录下来