主题:【修炼贴】做铁吧里的好铁匠喜好潜水的我，各种理论知识收集了几大箩筐，但论控梦出体，常自叹有心无力；在清明梦吧里看到宇宙之铁的贴子，就觉的挺合己意，偶然进到这个铁吧，确实有种力量和清新的感觉。老老实实的看藏经阁后，心头对梦修的希望之火重新燃烧起来。
我总结了自己：
1、对于宇宙人生的道理通过6年的闻思学习，也理了大概一二，现在应该是踏实修证之时；
2、相对于吧里的弟弟妹妹来说，我已近不惑之年，再不修行而懈怠，则时机永不再来；
3、以前对诸多大神的方法论总纠结的很（方法都说是至简极易，新手无处下手或功效不著，因而易自卑自叹而放弃），现在铁歌之贴给我信心和力量，如获至宝；
4、自此决心开贴修炼，踏实落脚，专心打铁；
5、请各位铁兄铁姐勿喷，多关照新人，谢了。
终于有彩色梦了！
昨天接触本铁吧，按照贴吧里的太玄经要点修习，昨晚做梦较以前清晰很多，甚至是几乎首次出现彩色的梦。
第一个梦：梦到爸爸和妈妈还有好多人都在吃酒席，都很高兴的样子，爸爸吃我煮的好像香肠粥一样的，特自豪；
第二个梦：梦到我堂妹出嫁，她说嫁到那里是因为从浙江有到那里的直升飞机，我说那都是外在的，主要是你要用心踏实过日子，不能再折腾了；
总结：1、昨天白天一直暗示自己，我在做梦，我能在梦中知道自己做梦；
2、我告诉自己，做梦知梦是很简单的事，我天生就能做到，就像呼吸一样简单；
3、晚上睡前定时六小时，并反复暗示提醒自己；
4、凌晨四点半起床，打开电脑，看下铁吧，并听了10分钟清明梦音乐；
5、五点就在沙发上练习太玄经神功。
6、虽没能控梦，早上稍有失望，但想到进步应该可喜
7、坚持下去，铁定成钢。
以前研究的理论主要是释儒道及其它，关于清明梦，基本上这个星期才开始研究和尝试的。看在大叔的份上，给点时间来研究研究再回答吧，可否？谢谢。说实在的还在理头绪。
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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回复梦回澜魂:对不起了，澜魂同志，用我女儿的话：眼睛都没长！
1，为什么提倡回笼觉练？
回答：睡回笼觉做清明梦是清醒梦科学研究鼻祖之一StephenLaberge博士的WBTB(Wakebacktobed)技术的主要核心内容，根据研究，人在晚上睡眠会有多个睡眠周期，每个周期是一个半小时，做清明梦主要时机在眼动期，虽说每个周期里都可能做清明梦，但对于不擅或无法把握的初修来讲，在睡了四个周期（六小时）后，会迎来最长的快速眼动期，我们再运用太玄功法等相应技术最容易实现清醒梦的突破和进展。
2，知梦后的四个步骤是？
回答：首先我想按知梦的四个步骤来回答此题，关于知梦后要做什么，我百思不得其解，也没在藏经阁内找到现成答案，待我知梦后再深究。
知梦的四个步骤是：（1）设置闹钟。第一个时间点设在你睡下以后四到六小时。如果你十点睡下，就把闹钟上到四点。为什么呢，这是为了保障你的身体通过六个小时的休息，达到做梦的最佳状态。同时这也是你的快速动眼期（REM），是梦的多发期。当然，这个因人而异，你最终需要摸索出最适合你的时间点。但是不建议少于四小时。这个时间点设好以后，依次每隔一小时上一个闹钟，也就是说，五点、六点、七点，依次这样排下去。注意，这里的设置取决于你给自己安排的练习强度。你可以根据个人情况调节时间间隔、闹铃的次数。
（2）准备就绪。睡觉！
（3）闹钟把你从梦中叫醒。记住，绝对不能动！一个小拇指都不许动！你的闹钟它自己会停，不用你去管它。
（4）立即开始应用睡前选好的三个进入法。依次使用，如果一个方法在五秒钟之内没有感觉，马上换到下一个方法。如果有感觉了，就保持下去，争取放大那种感觉。如果三种方法都用了一圈没有效果，那么再从第一个方法重复做起。如果十分钟后还没有成功进入状态，就放下一切继续睡觉，等待下一个闹铃。（注：复制自--WILD Dreams--宇宙之铁的清醒入梦速成法）
3，控梦的要点是？
回答：控梦的要点是将显意识植入梦中，梦境仍由潜意识做主，待显意识逐渐强大后自能进入主动的修行了。
第二天实战练习，效果显著：
晚上定了两组闹钟，睡后就练习了切换法若干组，4：30响铃，但约4点时，感觉很热，已醒，就起身坐了一会儿。使劲回忆刚做的梦，梦到我已去世的姑妈，比生前病时胖，且想活过来的意思，二姑背她过水，我却发现二姑上身半裸着，后来我搀扶大姑妈，她要小便，蹲下竟用手去沾小便，突然大惊嚷道：不得了。我惊骇的说：怎么啦？我回忆到这里就想到我为什么没能认出梦呢？就把我的变成：我在做梦，反复在心里练习。坐了十分钟，就躺下，做太玄几组，欲睡，闹钟响。纠结了会儿，是接着练太玄还是起床，决定继续，显意识明显增强，昏睡立马就醒，连续找甩手掐鼻感觉。5点多吧，起床嘘嘘，下楼洗脸。决定在沙发上继续。太玄数组后，入梦，掐鼻，不通，想到夜里本已不通，又扳手指，连扳多次，弯过去，就想飞，感觉白蒙蒙的大雾一般，飞不到一丈高，听见家里孩子说：爸爸做梦呢？我怀疑我是不是真的站在房间里，而孩子看见我，醒后，竟无一人，知是梦。
4，练习失眠的可能原因？
回答：真正练习梦修的是很少会失眠的吧。本人基本不知失眠是什么，就算我以前不修清明梦也不会碰到失眠的问题，当无法完全深睡时，不正好可以练习睡前功法的吗？失眠究竟是什么状态？应是没有进入眼动期和深睡期，那就是思绪不停和静心观照两种状态，只要按照WILD清醒入梦法做“进入法”的睡前练习，则不存在失眠的问题。以前我有个误区，总是为自己深睡如死人般而自责，总以为梦修是不能睡着的，现在学习了铁帮经典，知道睡着入梦再植入显意识是初修者必经之路，不再妄求贪大，反过来一无是处。放下自己的见解执着，踏实按成功者的路子走，唯此才能进步。
5，错题集看了吗？没看，在哪里，请指教！谢谢关照！
静心观照状态即假性失眠，太玄之境，已入清醒梦了。（学习了用户写的，很好。）
回复冉秋_:谢谢你，我庆幸自己来到铁帮，结识了这么多修有成就的善知识！
或许潜意识里残留了一些自卑，在那么多小朋友面前当后生小辈，但想想已经很幸运了。木屋老师务必要多指教，有问题一定要帮忙指正哟！我会坚持到底的！
第三天：确实如金玉良言所说，修炼状况总是会异动不定的。昨晚睡前再次学习WBTB和WILD,信心满满的入睡，切换练习数组，用IPOD设定闹铃，却没响铃。做了个噩梦，全是蛇，没能认得梦，但也不害怕，人是飞起来的。醒后，不敢深忆，心想既然会醒，一定是进入中浅睡期，梦到蛇是否跟性能量有关，一探，确实勃起了。起身，坐了会儿睡意渐浓，继续睡，但控梦的意愿不强，没把太玄做完，潜意识里还觉得我行，蒙骗了。天亮再醒，闹铃没响，下楼，到沙发上继续睡，基本上就是假失眠状态，我观察到肉体已睡，没有震动，想出，但犹豫不决，总觉时机不到，这就是需突破的关键，总有一天我能随心应手的，我相信。后来入梦了，时间已过了很长，意识昏睡过去了。继续学习，坚持修炼。早上儿子说，他昨晚听梦鸣，有震动，但没出去。他10岁，我鼓励了他，让他坚持。
第四天：再次清明梦。睡前再复习WBTB和WILD等基础知识，痛下决心，反复暗示自己。我在想暗示究竟有没有作用？晚上做梦是潜意识主导，在白天潜意识仍然在起作用的，但由于显意识和肉体的作用太强大而不能认识，所以如果能弱化显意识和五官作用，运用想像和单纯念叨或许会有作用，但那非常人可能，以后摸索实践吧。晚上闹钟定了4点和6点两组，但3点50即起床嘘嘘，直接下楼。漱洗后，练习气功和瑜伽半小时后，躺在沙发上，意守眉间前方黑暗，听梦鸣之音，意守左手想象按键，想像右手掐鼻等，数轮，没有像昨天一样清明，睡着后很长时间，入梦掐鼻，通气，我就想按灯开关，深化，但随着我念头，开关竟在墙上越来越开，我不得不用凳子搭着，开后好像清楚点，但不明显，房间很大。镜头一转，见到很多人，我对一个胖女孩说，请让下，她好像不爽的瞪了我，我挤过去。见到我弟弟走过来，我对他说，我是做梦过来的，不信你看，我把手臂从他的身体里穿来穿去，好像里面有两根绳子一样的阻着，一根粗，另一根细些。正讲话时，窗外鸟叫吵醒我，镜头关闭回到沙发上。
第五天：低谷给我更多启示。连续几天的读经阅贴，意识里少许焦躁感。昨晚睡前还是没能放下，而练习切换专注，夜里出现在右耳上方规律性的如同敲木鱼样的声音，当时好像在梦里，但极其模糊，我意识里闪过一个念头，这是提醒我知梦吗？四点闹铃响醒来，忆梦模糊，潜意识开始采用怀疑和打击的手段了还击了，我要提高警惕。起床洗脸，上电脑看贴吧半小时，4:30在沙发上睡下，按太玄新版做切换数组，告诉自己我能在梦里知道自己在做梦，在朦胧中出现一次突然醒来，但忘了掐鼻，之后做梦，不清晰，六点半孩子们下楼，几乎忆不起梦了。可悲啊！
小结：1.低谷是必然的，过程既有享受也有受罪，苦乐参半，但都是难的珍贵的。
2.今天开始学习葵花宝典。
3.心还要淡定，淡定，更淡定。
4.四十岁以后的REM期比例更少，但我还差两年，搭上了末班车。庆幸！
5.昨晚想到一题：练习清明梦对临终死亡有什么好处？
By宇宙之铁 2011-05-27 09:42
:小粉丝001你好，陨铁来也，围观的快闪，小心砸的满头是包！这个现象是身心异步入梦的前兆。心跳剧烈加速，呼吸急促窒息等等。但是这些都是假象，不要害怕，死不了。如果你能挺住，你会发现在最后一刻你就象溺水的人一样，再也憋不住，狂吸一口最后的气（这时你已失去控制），你甚至能听到这最后一口气在后脑的巨大共鸣。这一口气吸完，你就进入内息了。接下来的呼吸均匀柔和，快畅无比，周身一片清凉。心脏跳动也恢复正常了。恭喜你，这种现象即使专门练异步法也未必每次都体验的到。当然，如何能克服这种恐惧是很关键的。我在刚遇到这种情况的时候，真的最后坚持不住，担心心脏要炸掉。但后来发现全是假的。呼吸问题你更不用担心。记住，人是无法靠闭气把自己憋死的，更何况这还是假象。顺便说一句，人在死亡的刹那，就会感受到这些。接着就是滑入中阴的过程。所以说梦也是一种中阴，这是绝对正确的。你把这个练熟了，自然也就无惧死亡了。
第六天：退步才是真向前。头两天有两个好像出体的半明梦之后，连续几天的理论学习，对控梦了解越来越多，但梦境越来越模糊。让我不得不正视铁哥所说，每个人体质不一样，方法也不一而足。昨晚睡前基本放下了，放松休息。也没调闹铃，以前我都可以夜里醒来的。从梦里醒来，还是立即动了，当时就意识到，验梦及梦手练习，遂又躺下。效果不佳，起床，看电脑，学习铁哥的语录和葵花宝典精华。看着天慢慢的亮起来，心中有种只争朝夕，迫不及待的急迫感。就躺上沙发，太玄切换三组吧，说实在的，我对梦鸣很敏感，因为我白天也注意听。但视觉方面，没什么，更主要的对梦体，不管是部分还是整体都毫无感觉。想到少年时及童年时，我对灵视还是很敏感的，闭眼我能进入内在的天空，空旷无边。所以心里总想自己错过了人生的好时光，很是羡慕吧里的小年青。还碰到一些同龄人总说，退休后再修炼，我想那种真修实干可能这辈子都无缘了吧。（这写出来的应该就是我潜意识里的想法），太玄后进入昏沉状，我轻声说“清醒”，渐渐的说不出声音了，但通过嘴唇动还能轻微的说：“清醒”。一阵昏睡后，突然醒来，我看看身体，没有身体的感觉，但明明已醒，这次我不动了，眉间很亮，心里特清，我不敢掐鼻，很贪这种清明但不是梦的状态。对高手来说，这样也许就可以出体了吧，我没有信心，因为以前试过都是带动肉体，所以还是要练习梦手的基本功。今天加强这方面的理论学习，相信不久的将来，我可以主动出体，这是我多年的夙愿啊！我行，因为吧里有力量！
第七天：在平淡中过修行的日子。从梦境的清晰度来说，还很差，更别说知梦、控梦了。昨天总结了下自己，准备尝试身心异步法。10点睡，闹钟两点响，醒后，梦淡而不清。起来嘘嘘后，上床练习，几年前想过人活着时怎样体验死，就尝试装死，出现了一些反应。在放松的状态下，先观照身体的感觉，随着睡意渐浓，四肢先失去感觉，但呼吸声音好大，自己都吵。觉得全身感觉都快没有了时，身上出现痒点，痒到扎心，凭意志力可以忽略掉，就是不理睬这些感觉，几秒钟就能过去。因为没有提示器，终抵不住昏睡过去。四点醒来，我就想尝试继续睡着练习太玄，没有起床，练着练着，意识还是昏睡。5点半醒，就赶快起床，下楼到沙发上练习太玄，完整做了四组，睡后一梦，梦到三个小学同学，不清晰，未能把握知梦。
总结：1.显意识昏睡已形成深厚的习惯，想打破旧习，建立新习，那是**性的改变，需长期坚持操练。
2.练习过程中的方法不明确，体系不完整。决定建立完整的修梦方法：晚十点睡，两点开始练身心异步入梦，四点练习太玄。白天配合这两个方法，学习理论和身心异步的巩固，坚持到2012年结束不做大的改动。量的积累必有质的飞跃！
3.记住清明梦成功三要素：（1）心态平和，不焦躁，敢放手；（2）WBTB,并找到自己最佳起床时间和回床时间；（3）和捏鼻验梦成为一体。（BY:宇宙之铁）
第八天：无题。记录到第八天了，为了鼓励自己，特地邀了一位好友关注，关注的心给我太多的力量。昨天总结了方法，写在纸上，准备按既定方案练习。晚上在IPOD上下载了空中闹铃软件，但夜里响铃吵到老婆，虽然是蛐蛐的叫声。1:48醒，立即做起，旧习难改，又躺下，验梦做梦手练习，忆梦。奇怪的是，这几天梦境非常模糊，如同薄雾一样，内容只有模糊的一点点大概。但我好像知道一醒立即就练习的好处了，那种状态，跟梦里很接近，肉体好像没完全睡醒，梦体也易找到感觉吧。又坐起来，稍清醒下，回忆白天学的理论、步骤等，好像头脑很傻，好难想出来，没有逻辑思考能力吧，又用劲想，想到关键词：不动尊+太玄，对了，就是我既定的练习方案，头脑还是昏昏的，我用双臂交叉抱住自己，手放在肩膀上，我潜意识里相信这样会有作用，还真的一会儿就清醒了许多。继续躺下，练习不动尊，身体最先出现的就是肌肉跳动，昏过去，又醒点，接着做太玄，主要听梦鸣，其实只要放松闭眼，梦鸣的兹兹声就一直存在，但我不知怎么放大，当我迎上这个音声，会大点，梦屏就会稍亮，把我的注意力转移掉，总是很难制心一处，有时自己的呼吸也会分散意识，专注力还要练习。也不知练了多久，睡着。四点半的闹铃没听到，一醒就已经六点十分，下楼洗脸，直接睡沙发练习，不动尊过程中，浮躁，想主动出体的意愿强烈，听到呼吸急促大声。大概十几分钟，出现一些景象，算不上梦，就像冥想或催眠中的心相般，零零点点的，心想放下睡吧，等下会做梦的，做梦时我一定要知道我在做梦。儿子下楼，我一直都听到，约七点起来，好像还是没有做梦。但我觉得还是有进步，对很多状态有了初步的认识，相信知梦出体的爆发是迟早的事！
中午休息同时听双脑同步音乐，用的是脑波机连接MP3音频。听时很容易就进入了身体麻痹状，昏睡了会儿，应该很短，也许就一两分钟，醒后依然不动尊，太玄，不需切换，专注声音同时也专注在脑内，身体基本上没有感觉，坚持这种专注，慢慢意识集中在脑内中间的一点上，稍一散，就失去焦点，越专注，越像是用力挤脑子，难道这就是铁哥说的挤脑子练习吗？中间出现短暂的旋转下滑的感觉，也许这就是乾坤大挪移的感觉，总之，感觉不错。起来看下时间不到一个小时，以为睡了很久。头部有点发胀，按摩放松一下就好了。
第九天：白天夜晚两重天。白天学习，思考，以为晚上运用会怎样怎样，但一到晚上，昏睡迟钝傻帽到与白天所学好像不搭边样。理性来考虑，这也许是显意识和潜意识两种意识运作方式的不同，逻辑思考和想象力的区别吧。在传统修习体系中，白天修禅定中阴（冥想）--压低显意识，增强与潜意识连结；晚上修梦中阴（知梦）--增强显意识，与潜意识合作。达到一定程度，白天和晚上在自我感觉上没有区别，睁眼闭眼没有区别。有了这样的定力基础，才可进一步证悟终极，入无我本源，接着就可超然入世，随缘济众。如果2012后的新文明时代人都能按照这样的方案修行该多好啊！
昨晚十点睡，下了好几个闹钟软件都没有自动停铃功能，终于搞了个可以的。试过没问题，但夜里还是没响，不，可能是声音太小没听见。前天闹铃吵醒老婆，遂把音量调小，睡中还顾虑响铃会不会太大声。如果社会对人的要求是达到与本源合一，才可结婚，那人间就是极乐了。1：30醒，瞬间冒出不动验梦忆梦的想法，就捏了下鼻子，接着就在昏昏然的状态里忆梦，梦境比前几天要稍微清晰点，梦到初中女同学，还起了色心，受大数在梦里干坏事的影响了。又练挤脑子，糟糕的是意欲心太强，连梦鸣声都听不到，总之就是没一点感觉。再次尝试将双臂交叉自我拥抱，发现真能让我的头脑清醒很多。睡到五点，起床，闹钟没起一点作用，完全是自然醒，洗脸躺沙发，直接睡去，不练看看如何。在一丝清明中，无梦，六点半起来。
第十天：晚上十一点睡，五点老婆WC，我才醒，差点忘了还要修梦，灵光一闪想起来。就忆梦，是关于做生意的，有我原来在化肥厂的同事胖子，很多的花苗等等。晚上正好六小时，就心想，完全符合WBTB,今天会有清醒梦吧。起床下楼洗脸，觉得自己还清醒，就躺沙发。练不动尊，渐渐可以将梦鸣放大，再大点，哎，声音弱下去了，慢慢的，声音又大起来。中间验一次掐鼻，不成功，麻痹状来了，实在忍不住了，放弃了，如果再坚持下，或许可以。可惜，侧身睡，太玄没做，应该就在太玄境中的，只是意识没提起来，一会就睡死去了。7点十分醒，一个还能清楚忆出梦，本地的山水旅游风景，我们开车去玩，碰到个表姐带一个女的，做我的车，后来那个女的，买很多菜之内的，我一直等，我还说，我妹妹小宝又没带来，我还有事，还要等，很气愤的样子。可悲的是，为什么没有知梦的意识?现在想来，介入一点显意识，在懵懵懂懂中，没有知梦的感觉，倒让我梦后还留有记忆，有时说没做梦，那可能显意识完全在睡死，一点没介入。如何在梦中唤醒显意识是知梦的关键，白天显意识在提醒，晚上他照样睡死，指望潜意识喊，是可以，但与显意识如何沟通呢？无声的图像，可以喊醒意识吗？或许可以理解，梦境就是潜意识唤醒意识的方法吧。
第十一天：中秋节，亲戚聚会，喝酒，晚上昏睡未醒。至早上六点半起来，躺沙发，又过于清醒。不动尊+太玄，半小时。还要努力，坚持！
第十二天：做了个末日梦。这几天来在梦中知梦的进步几乎没有，但奇怪的是对于潜意识的运作机理及太玄的原理，从意识层面开始领悟了。而且把意识层次和修行要领理清楚了。有机会想和大数聊聊这个。晚上8:30准备睡觉，但过于清醒，就听IPOD上的深睡音频10分钟，还很清醒。而且意识想出一些极富灵感的议题。我赶紧拿本子写下来了，我知道这些道理都是意识层面的，来自于深层意识，这些道理真是对实修的极好注解。夜里嘘嘘一次，以前当想起又不想起，我总选择不起来，现在反过来了，稍有便意就起床。接着忆梦太玄，用劲太很的原因，梦鸣很弱，大概很快就睡着了。早上四点醒，忆梦后，起床下楼，到铁吧签到，看下大数的贴子，四点半躺沙发。昨晚想好，今早听双脑同步，听了三首，约摸1个半小时，中间有少许意识，昏睡不知多久。拿掉耳机后，侧身睡，梦中我在回乡下的小路上走，突然爸爸喊我叫我快躲起来，指我看天，之间如同战舰的外星东东，又像生物体，往西边下降，应该很多。内心突然大恐惧，跑进一个小屋里，一会儿就有人来了，喷什么东西，是生化品，很多触角的蜘蛛样生物很多。后来又参与进来儿时的几个玩伴。但是在梦里没有一点对梦的认识和怀疑，这可怎么办？现实意识完全无力，仅记住少许内容。杯具啊杯具！
第十三天：惊鸿一瞥清明梦。
晚上直接睡了，在清醒的呼吸中回忆清明梦的知识，特别是我自己总结的意识扩展论。
六点醒，起床洗脸，躺到沙发上，很清醒，怀疑不会睡着。
但心想，总要练习啊，否则铁吧没的写啊。
就观呼吸和身体，身体是放松的，就是呼吸粗重，随他去，头脑中现出一些念头，直视他，溶解而消失。练习梦手梦脚，身体旋转，头摇动等，想象我浮在身体上方。
出来一个景象，想钻进去，图像又没有了，空空的。眼前的一个焦点，专注在上面不动，稍久点就不行，当专注时，就像快速向前冲或飞的感觉。梦鸣声有时会大点，我就在这个声音里，但也不能持久。看看身体，已经是麻痹的了，但耳朵却听外面邻居说话声、鸟叫声等，清清楚楚，我认定自己没有睡着，根据睡眠周期来看，应该是浅睡甚至是中睡期了。
突然一阵昏厥，立马又清醒过来，头脑认为刚才的昏厥只是一刹那而已。在非常清醒的状态里，听见自己打呼噜，一看，喉咙有痰，看的时候立马又好了。
梦境出现了，坐着大棚车，我要到大门那下，喊开车的很多遍，车没停，开到很远了，才停车，我手里有一元硬币，我转身就走，坚决不给钱，快速走，又担心开车的追上来，心想追上来，我就耍赖。走着走着，就掏出手机，是白色的那个旧手机，我如果意识稍能把握，就应该怀疑是梦，我现在用的是黑色手机。手机屏幕上面有数字，模糊看不清，突然连拍了前额三次，应该是我自己拍的，但我没有这个动作的意识，想必是潜意识帮忙。每拍一次，就变的很清晰，在清晰的状态下，居然看到眼前的被子，我坚定的知道自己是在做梦了，因为我是闭眼的而看到的是被子，接下来怎么办，高兴、紧张、不定，想验梦，又害怕梦境丢失，直接起身，晚了，真醒了。回忆刚才的梦境，知梦的刹那必须毫不犹豫，放松果断行动，后悔啊！
相信随着状态的熟悉，我总会把握住的！看看钟差不多一个睡眠周期，80分钟。
带家人出门旅游了三天，昨晚到家。睡前趁着疲劳练习不动尊（身心异步法），不知不觉睡着了。起来小便一次，回忆下梦，梦到在天上飞。几天在亲戚家睡没有练习，醒后不动验梦都忘了。之后又练习了不动尊，依然睡死。早上7点起，洗脸后躺沙发，回忆刚才梦到小表叔。。。两个陌生少妇。。。等等，不动尊+太玄半小时，孩子起来了，结束起来。荒废了几天，不进则退。还要努力坚持，寻求更大的突破！
做了个连续梦。昨晚是痛定思痛，认真反省。总结了这段时间的练习，得出结论：
1、意愿要强，梦控才会进步；2、在优质帖子里找动力，增强意愿；
3、适合自己的方法最有效；4、WBTB+不动尊+太玄，最终达到有机结合的能出体的稳定状态。
昨天潜意识给我上了一课，当情绪强烈的时候，才知道意识的软弱无力。所以强烈的意愿是来自潜意识的，知梦也是自发的。早五点半醒，没动，还记的捏了下鼻子，忆梦，是一个情绪很激烈的梦，老婆和我离婚了，但我不懂梦中的我竟还是要找人结婚，平时我总说我如果真离婚了，就单身修行，多自在。梦到几个小学、初中的同学。
我起床洗脸，躺沙发，心里想着刚才的梦，就新版太玄几组，时间不长就在梦里了。我在大学里，绕来绕去找不到路，还是想找个女人结婚，突然心里想我的女朋友（就是老婆）是多么纯真善良，头脑里出现她的身影，就想赶快去找她，不然她跟别人结婚了，那就不得了。但我不能动，眼睛也睁不开，我强行命令自己睁眼，不成功，心想放松，用催眠术，就默念1、2，睁眼，一下就回到现实，竟站在地上了。没验梦，确是真醒。
回复梦中木屋:应该在我睁眼的瞬间已从沙发上起来了，但意识中没有做这个动作。不知道怎么回事？
回复停顿思想:我也纠结的很，虽然意愿很强，但晚上好像完全用不上力一样，但若白天完全没有意识上的加强，晚上就会荒废掉了。所以，我想显意识与潜意识的运作是双向的，白天若能时刻不忘意愿直至潜意识认同，潜意识就会反向作用于意识。从大数的经验可看出总体上是这样，但并不是说当天意愿当晚就能兑现，潜意识的输入连续一致，结果必能显现。如此看来，我们纠结，就是潜意识收到的指令不一致，所以效果差。关于念佛式，同理，口中念还要意愿深入到潜意识，连续一致的认同，否则，虽念但纠结，则作用些微。以此自勉！
（将意念植入呼吸--BY:353877848）
只要意念把握正确就会出现感觉，现在说出来和大家分享下、验证下
因为我练习过气功，所以守住呼吸，把出体的念头植入呼吸对我来讲会很亲切，或许守住别的地方也会有帮助，但我是不想再换了
说正题吧？当我开始守住呼吸，意念随着呼吸全身放松时，当晚会出体成功的，之前都会出现类似的身体感觉
只要意念正确，对我来讲，首先会有感觉的是，大脑的中部和后脑这个范围，会出现一种紧绷感（这个词也不对。。。反正只要意念正确，一定会产生某种感觉），我会感到有些昏沉迷糊，这感觉很类似睡意
然后，如果带着这感觉去继续第一步方法的话，身体也会有一些迹象
很顺畅的呼吸会突然急促起来，但很快就会回复正常，还有有时手脚会不时抖动抽动一下的现象，身体会有种软绵绵感。。。
只要方法正确，这些感觉很快就会出现，我发现这些感觉出现后，无论当时我认为自己有多清醒，在后面都会睡着。所以在这些感觉出现后，我会提高一点点意念，切换一下或者暗示一下自己
只要大脑和身体出现了这种感觉，我又把握住立刻练习的话，那当晚往往就会出体成功.
PS:以上这段话来自大数的葵花宝典，值得实践，收于此地作为参考！
晚上9点上床，3：40醒，忘记验梦直接起床。忆梦，如同没做梦，完全记不起。（应该先忆梦再起床）。洗脸后，在吧里泡了近一个小时。把闹钟定一小时，躺沙发。不动尊+新版太玄，意念融入呼吸，渐渐进入太玄境，空灵无梦，稍不久昏沉起现，侧身睡，发现四肢麻痹。闹钟响，竟过了一个小时，无梦。掐掉闹钟，继续睡，没能提起意念，入梦不知梦，只记得是淋浴，水从头顶浇下来。听到下楼声音，起来，6:30.
1.发现回笼觉之前泡得时间长，入梦需要时间也更长，有助于练习基础功，易入太玄境。
2.小试意念植入呼吸，没有立马见效，究其原因是意志力要加强。
3.坚持练习到年底必能知梦，在知梦的基础上可转梦。这是基本功必须突破！！！
这两天仍然继续学习大数的葵花宝典，意识好像明白点东西，到晚上还是感觉苍白无力。
晚9点睡，3点醒练习，有点临睡点的感觉，好像睡着，但意识里还有一丝知道，可能是杂念多，也昏沉，不清明，昨晚就这样。尽量专注太玄，到4点，没有入梦，起来。
活动20分钟，躺沙发。仍然带着要知梦的意念入睡，太玄，稍有太玄境，我就疑惑，这究竟是醒着还是睡着呢？身体明明是没有知觉的，当你听时还能听到现实的各种声音，意识也活跃的很，渐渐就昏睡起来，中间被外面猫闹醒了两次。随后入梦，意识应该可以轻松判断是梦的，但自己却沉溺其中，高中同学潘俊，他妈很有钱，本来就很大的楼房，又换别的屋子了.还有潘俊小姨等，...醒来时记得梦里要煮饺子，6:30老婆下楼，让我把饺子煮下。奇了，小潜，你就让我知梦好不好，我不醒就拍我脑子，再这样不进步，我有点焦躁了。
昨晚11点睡，夜里警觉心很高，出现几次突然醒来，意识有主动出体的强烈意愿，听耳鸣、想象梦身等，一直是这些前行的功夫，对于真正的出体又总没有信心。昨晚第一次带耳塞睡觉，因为半夜闹钟已让老婆很不爽了，三点闹钟响，坐了几分钟，尽量让自己清醒点，不然只要我一躺下，绝对是什么都不知道的---昏死。老婆在旁边，我猜不出她现在是什么睡眠状态，对于自己睡眠状态到现在都没法认识，可怜的很。昨晚，一再告诉自己，只要见到同学，无论小学、初中、高中还是大学的，都成为知梦扳机，我一定在做梦。所以，就来个同学梦吧，就睡下。太玄不动，感觉就在临睡点中，4：20醒来，其实这种状态对老手来说，早就出去了吧。
下床洗脸，直接躺沙发，还没忘记带上耳塞，估计近一个小时，入梦了，还是同学，高中同学，他们合伙代理国外的一个高档微型轿车，***牌，现实中应该没有这个牌子的车，没喊我加入，但我一直很感兴趣的样子，不但不知是梦，竟然还夸夸其谈，说他们这个生意好，问这问那.......，悲剧啊悲剧啊！也太...
6:30，我听到儿子洗脸的声音，就起来了，想想不甘心，又躺十分钟忆梦，无望而终。
昨天学习到铁吧前辈们的发言，都在往超觉的目标进军了，而对我而言，现在梦中要知梦，才是当务之急啊！这个差距不是一点点，坚持，努力！
惭愧的很，本人9月21日晚入驻铁吧，到今天已经20天过去了，在清明梦方面还没有实质性的进展。但从这几天跌入低谷的状态来看，再坚持一段时间，可能会有一个爆发期。自我安慰！
昨晚九点睡，听了会放松音乐，仍然带耳塞，第一天耳朵还行，昨天觉得耳朵难受的很。为了清明梦忍下，用IPOD设了两组闹钟，3:00和4：30，我设想3:00醒，抓睡醒瞬间和临睡点，4:30起床WBTB,到楼下沙发上练习。
上半夜的情况是，警觉性仍然很高，一睡死就会警觉，与昨天稍有进步的是，当幻境显现的时候，有点诡异感，有一次又竟然说我在做梦，但这个声音（心里的声音）一出来，刹那烟消云散，回到床上，但我又不觉的那是梦，因为我没有在梦里，好像我看着这些镜像般。接着昏睡啊神马的，总之觉得过程都是刹那刹那的，但实际过了好几个小时，真是光阴如剑。
4:30后，躺在沙发上，想起白天的想法：专注梦鸣融进去；专注梦屏，撕开屏障，打开来；专注身体，转成梦体漂浮运动。实际上专注一处真的很难，反而效果不佳。因为我以前习惯放松无念，梦鸣自然出来，去抓反而抓不着了。中间出现背肩处痒，没能空掉，抓了，后来又给自己借口，只管睡，等下做梦再练习，动身侧睡，四肢已麻痹状了。侧身昏死，后来入梦了，很模糊，忆不起来。
6:30起来，四个人的声音，家里一片忙碌。
回复梦中木屋:木屋哥是尊称，您德高望重的前辈大佬，理应称哥！
早上他们都走了，我偷闲睡个回笼觉。无论怎样我都不主动放弃了，不动+太玄，梦鸣声挺大的。时间也挺长的，入梦了。又是同学梦，该死的是仍然错过知梦机会，这次是大学同学，难道我回光返照，我人生前半段的经历都被潜意识折射进梦，重新走一回。（夸张、玩笑！）
大学的室友老四，竟然留级了，读三年级，他老婆坐着车来看他，还抱着孩子。我已经毕业了，在马路边走着，心想这不是吴*，他老婆的名字吗.但我没有去跟他们讲话，走开了。......
醒后忆梦一会儿，看看时间过了两个多小时。
回复冉秋_:是啊，体验过后，潜意识里或许起到某种疏解作用也不一定。
昨晚订了多组闹钟，但感觉还是睡得很沉。4小时后醒第一次，之后没隔一个小时醒一次，应该适合我这种一睡就沉的。五点起床，下床前忆梦，好家伙，都跑到北京去了，长城古建筑神马的，一个地方举办活动，同时杀死一排排的牛，我怕的要死，躲到一边，拼命念佛，感觉牛的灵魂像风又像烟一样冲我而来，实际上都是自己恐惧和想象，而造成的幻觉。念佛是为了保护自己。在梦里，人性毕现。
昨晚睡觉，一直都很燥热，而且双腿非常难受，是梦腿的感觉还是肉腿有毛病，搞不清楚，就索性练习放大双腿的感觉，直视双腿的感觉。到五点起床时基本缓解。
洗把脸直接躺沙发，告诉自己老老实实做四组太玄切换，以前总做不了两三组就放弃了，做完四组新版，不动，身上痒，没空掉，动了，接着就想翻身，一个念头就前功尽弃。侧身不久入梦，内容想不起来。梦里都是昏黄模糊的背景，不清晰。