• 主题:清明梦攻略:知梦技能的训练
  • 虽然总是贴不上,还是试一试,这次分段来,抓一下,到底是哪个词被敏感了...  
    对于1-5级,我们需要的是梦中知梦,知梦是一项技能,就像开车打球下棋等,会了就会了,不会就不会。
    技能是要学习的,不排除少数的人天生就会或者天资绝佳一点就会,绝大多数的人是靠后天的努力,不断积累学习和训练来掌握。所有的技能概括来讲就是,熟能生巧,或者习惯成自然,技能实际上是培养一种习惯,或者说条件反射,比如学英语,最高水平就是不需要经过大脑里英译汉,汉译英的转换,一听就懂,张口就说,为什么一听就知道什么意思呢?听多了,习惯成自然,条件反射了。再比如打乒乓球,专业选手不断练习无球挥拍,就是为了把正确的姿势训练成条件反射,定型为一种习惯。所以,清明梦就是要把知梦训练成习惯,当梦中出现时机的时候,我们会条件反射的知梦。

    习惯不会一蹴而就,训练是一个枯燥的重复再重复的过程,有可能需要几个月的时间,但是当你成功知梦的时刻,一切都值得了。
    下面,介绍一些训练方法:  
    2.七字真言:“等等,是不是做梦?”
    “日有所思,夜有所梦“,这一步是基础训练,重复加深知梦的条件反射,平时训练就是:对七字真言常看常听常想常念,在不影响正常生活的情况下,有空可以问问自己,“等等,是不是做梦?”,吃饭可以问,坐车可以问,排队可以问,如厕可以问,临睡前更可以问(因为这时候对梦影响最新),有条件的玩家还可以将真言印在T恤,设成屏保以时常提醒自己,谨记:问完后一定要配合验梦,验梦主要有咬指法和扳指法,请参照另一篇“清明梦攻略:验梦的方法”

    最好把这项训练贯穿到日常生活中去,把知梦验梦运用到平时的吃喝玩乐与人交往,把一些小变化有意夸张一点,比如挤地铁,就说:天哪,好多人啊,不是在做梦吧?,然后扳指验梦,又比如购物就说:哎呀,好贵,是不是在做梦啊!,然后扳指验梦。诸如此类的很多,比如“这人好好看哦,看看是不是做梦?”“今天怎么这么倒霉,是做梦吗?”“这地方没来过,是梦境吗?”等等,目的就是为了把知梦验梦变成我们生活中的一部分,有一天,即使梦里只是一些平常的事物,也有机会知梦验梦成功!  
    3.睡眠习惯
    睡觉前的心理暗示会对梦产生重要影响,临睡前玩家需要做一些加强暗示的训练,睡前几分钟上网看看清明梦的资料,保持非常想做清明梦的愿望,入梦时采用自我催眠的一些技巧,想象自己在下楼,一共100级台阶,每下一个台阶念一下数,先念1,下一个台阶,然后默念我要知道自己在做梦,再念2,又下一个台阶,想象脑袋更沉一点,置身更黑暗的空间,默念我要知道自己在做梦,就这样一直念到100,下完所有台阶,完工睡觉,这个训练可以潜移默化中提高做梦者知梦的几率。运气好的话,还没数玩就进入了身体睡着而头脑还清醒的状态,脑部开始感觉到震动,耳鸣等,这是梦的感知系统开始接管大脑的信号,从这个状态可以直接进入清明梦。

    做梦的次数越多,相应知梦的机会也就越多,有条件的话,初学者可以适当采用分段睡眠法,一天多睡几个觉。另外,实践表明,在清晨快醒的时候,入梦的程度会浅一些,左脑正在慢慢恢复神智中,这段时间最容易出清明梦,要多加利用,争取突破。

    方法:放个闹钟,提前两小时闹醒,花5分钟做知梦验梦训练,然后继续睡。
    如果是周末,正常醒来后,花5分钟做知梦验梦训练,继续睡回笼觉。  
    二.自定训练:知梦扳机
    梦里能启发你灵光一现而怀疑是梦的那一刻就是知梦扳机,知梦训练就是训练出玩家的知梦扳机,前面的常规训练是很重要的基础训练,适用于每个玩家,培养的是比较自然而随机的知梦扳机。自定训练这部分则是度身定做,每个玩家的梦都不同,需要根据自己的情况培养一些更有针对性的知梦扳机,首先,玩家需要查阅追梦日记,统计一下梦里面出现的比较频繁的人物,场景或事件,筛选出知梦扳机的候选者:

    1.常见人物
    比如梦里常常出现茶杯,就可以在茶杯上贴上一些纸条是不是在做梦,'验梦',“咬指”等等,平时一看到茶杯或喝茶时就下意识的使用咬指法验梦,长此以往,在梦里看到茶杯就自然而然验梦了;又比如常常梦见某人,但是在现实中很少接触了;有宗教信仰的朋友常会梦到菩萨鬼神上帝等等,这些不太出现在现实生活中的人物都是很好的知梦扳机候选者。

    2.常见场景
    梦里面经常会回到过去,童年故里,老巷旧街,大学校园等等,这些已经不现实的场景是很好的候选者;另外,有的人会经常梦见一些奇怪的场合,比如反复走在一个回廊上,老是钻入一个地洞,高空坠落或者车子失控等等,都可以作为候选者。蚂蚁我就经常梦见自己在小时候楼房的阳台上,也经常梦里开车失控,这些就是我比较固定的知梦扳机。

    3.近期念想
    近期内越想念越入迷或者越担心越郁愤的事物越容易出现在梦里,这些可以作为临时的知梦扳机候选者,比如准房奴梦见买房子,期末了梦见考试,游戏上瘾梦见网上偷菜,当然还有清明梦玩家梦见清明梦等等,这些念想越强烈越具体越近期,越是好的候选者。

    4.长期秘密
    每个人都有秘密,我们这里要说的不是一般的小秘密,而是大秘密,那种做了亏心事,极其害怕被知道的大秘密。只要秘密没有曝光,它肯定会经常性的光顾你的梦,而你在梦里往往会惊慌失措极力掩饰。例如贪官会经常梦到自己快要被人捅出来而惶惶不可终日,出轨者会经常梦到大奶二奶小三狭路相逢急的象热锅上的蟑螂,撒谎的人会经常梦到谎言被识破众人耻笑而无地自容,犯法侥幸逃脱者会经常梦到罪行败露被追捕如丧家之犬,耍阴谋害过人者会经常梦到有报应东窗事发,诸如此类的,凡是在梦里多次骚扰当事人,情节严重,屡禁不止者,都属于我们这里要讲的秘密。

    首先,看看自己是否有这样的大秘密,如果真没有,恭喜你吃的好睡的香,本段可以略过了。如果有,贪官污吏请找根绳子自己解决,犯法害人者请出门打的上公安局自首,其他人请保持镇定,偷偷记住这条利好消息:关于秘密的梦是绝佳的知梦扳机候选者,请勿浪费,掌握好了可以化干戈为玉帛,救灾民于水火。友情提醒:秘密切忌与其他人分享。

    5.不合理梦境
    常见的不合理梦境要多反思,反思成习惯了也可以发展成知梦扳机,举个例子:玩家经常在梦里被老虎追赶的屁滚尿流,醒来大松一口气的时候不禁懊恼:“又上当了,居然不知是梦!”。那么玩家需要训练的是反复提醒自己下次遇到这种事时,逃当然还是要逃,但是逃的过程中要警觉,记得咬指验梦(验梦成功后你就是武松了,呵呵),在多次的训练下,形成条件反射,这个知梦扳机就水到渠成了。其实很多人都经常有被人追杀,被怪物追赶的恶梦,这些恶梦都可以变废为宝成为玩家的知梦扳机。再例如,蚂蚁我梦见要交作业而紧张的时候也会知梦,我马上会想到我已经不是学生很多年来,谁还能逼我交作业?所以,这也是我的一个知梦扳机。

    按照上面的方法,玩家参照自己的梦境,筛选出3到5个知梦扳机候选者,筛选原则以梦里出现的频率及次数为主,列个表记下来,每天临睡前提醒10遍:“如果遇到了,一定要记得验梦,切记切记!”。一开始的时候也许总是不记得梦里验梦,每次失败后要立刻检讨,只要这样的梦境经常出现,成功知梦是迟早的事。  
    三.另类秘技
    经常有朋友问有没有速成的方法,其实也是有的,不过需要一些条件,下面我介绍两个秘技,掌握好的话可以帮助玩家尽快体验到清明梦,迅速升级。

    1.鬼压床
    相信不少玩家都有过这样的经历,醒来时全身不能动弹,头昏脑胀很难受,喊不出声,要挣扎好一阵才能真正醒过来。对的,这就是梦魇,俗称鬼压床。其实,鬼压床不可怕,反而是一次天赐良机,蚂蚁这里不是鼓励玩家鬼压床,毕竟次数多了对身体不好,而是教大家一个方法,变废为宝,化腐朽为神奇,将令人头痛的鬼压床转换为愉快的清明梦,鬼压床其实和清明梦一样,都属于身体睡着大脑知梦的状态,唯一的问题是梦体被困住了不能动,需要一些技巧将紧锁的鬼压床转换成自由的清明梦。方法如下:首先,当发生鬼压床时不要害怕也不要慌,不要急着醒过来,反而要全身放松,希望自己能更长的呆在梦中,然后想象自己很轻很轻,就像一片羽毛,想象身上的衣服被子都不存在,旁边有一股轻风要把自己吹起来,然后梦体顺势侧身或飘出,一般用不着尝试几次就发现梦体已经脱离了束缚,可以自在活动了,这就已经是清明梦了,在整个过程中可能会有脑部震动耳鸣的现象,都是很正常的,不用担心害怕。真正有点恐怖的是,梦体脱困后会发现自己正在自己的床边,刚刚的一切就好似”灵魂出窍”一般,回过头看有的时候甚至可以看到床上自己睡着的身体。呵呵,第一次的时候玩家大多会被这种体验震撼到,次数多了也就没什么好怕的,多半一自由就直接冲过窗户一飞冲天了!

    总而言之,鬼压床是一次自然知梦的机会,把握住了就是一次清明梦,而且多半会是状态神勇的清明梦。有过此经验,再以后玩家遇到鬼压床就不会惊慌失措了,而是大喜过望,哈哈,等的就是你!

    2.出体
    清明梦是身体睡着,意识清醒的状态,上面介绍的大多是梦中醒觉的方法,还有一种则是醒着入梦的方法,称为出体,网上资料有不少,出体的方法大同小异,蚂蚁在此介绍一个最平常的出体法:先做些运动让身体比较累一点,再上清明梦或出体网站浏览一番,比平时晚一两个小时睡觉,放松身体,保持一个舒服的姿势就不动了,然后提醒自己不能睡着,脑子里一直想着出体,接下来你的身体会慢慢麻痹,思绪越来越飘忽,慢慢的会进入一个恍惚的状态,也叫出神状态,说不清是梦还是醒,在某个时间点,出体或知梦的念头突然冒出,如果直接知梦了,就是清明梦,如果是脑部开始感到震动,发麻,伴有耳鸣等等,就是出体的前兆,也是梦的感知系统启动,元神识神换班的信号,这个时候梦体是被束缚的,玩家采用上面鬼压床梦体脱困的技术就可以成功出体了。出体一般来说比较难,关键在于进入出神状态的同时还能保持出体或知梦的意念。对于玩家来说,出体和清明梦是一回事,殊途同归,有兴趣的玩家可以试一试。  
    我怕把梦玩坏了
    注:以上所有的训练只是针对初学者,当玩家达到更高级别,能熟练获得清明梦后,习惯其实已经定型,玩家可以自行总结一套方法,不必再花大量时间训练。经验值提高到一定级别,清明梦大多靠自然知梦获得,已经不需训练。  
    测试:情人qingren  
    测试:先有梦-》常常有梦-》常常有清晰的梦-》记得梦-》熟悉梦-》知道梦-》参与梦-》创造梦-》融入梦  
    小样,不相信揪不出你。

    测试:一.常规训练
    1.追梦日记
    首先,玩家要建立一个观念:梦不只是一个生硬冰冷的汉字,也不是一段虚无缥缈的脑电波,而是一个有灵性有感知的生命,他/她陪我们度过最黑暗的日子,贫穷疾病孤独苍老,不离不弃,同生共死,但是我们却很少重视过他/她。从现在开始,我们要重新认识梦,他/她将成为我们最好的朋友,最好的老师,最好的情人以及最好的知己。追梦日记就是帮助我们和梦交流,慢慢建立感情的一个好方法。  
    测试:
    追梦日记很简单,关键是持之以恒,每天坚持。在床头放个小录音机,早上醒来时先别睁眼,维持梦中的感觉,尽量回想刚才的梦境,一丝一缕的回想,把尽可能多的梦境细节录下来,然后整理成日记。  
    慢慢的,你会发现自己的追梦日记越来越长,你能记得更多的梦,细节也越来越清晰,甚至在隔些日子后看以前的日记还能回忆起当初的梦境,这就说明你的级别正在一步步提升中,清明梦玩家在开始的时候大多记叙的是短而平淡的普通梦,到后来则多是奇幻有趣的清明梦。追梦日记作为第一手资料,全程记录下玩家点点滴滴追梦的成长历程,极其珍贵,极其重要。  
    test:
    好的感情是一步步建立的,大体是这样:
    先有梦-》常常有梦-》常常有清晰的梦-》记得梦-》熟悉梦-》知道梦-》参与梦-》创造梦-》融入梦  
    baidu,你算法太诡异了,我服了,认输。  
    楼上很强大,能再详细说说你对“身光明相”的操作么,很感兴趣。

    我也没有勇气刀扎自己,清明梦里想过很多次,就是下不了手,最多只试过用针刺手指,呵呵,不痛。但是梦里被别人砍头都有过,其实也不痛。  
    砍头……莫名喜感ing……
    拧大腿就像抓棉花一样没感觉,使不上劲
    其实很想说一些什么,十年前就开始作清明梦了,通常来说清明梦与现实不会有什么太大的关系,但你如果经历过奇妙的感应后,就会相信,梦是非常神奇的。

    追梦蚂蚁2所问的梦中“身光明相”的修法,这与般若智慧有关,一但对空色不二的法门有了足够的理解,并能用这种智慧观照自心,那么会与“本尊”本来俱有的光明,会相应。我个人是持《心经》得感应的,虽然佛法本质不是让人追求所谓的“感应”,而执于一切内外相。但我们可以借用对梦境的观察来考量一个人的实修情况。因为佛法是为了生死大事,是为了解脱。而我们在现实世界中清醒状态下有十分的定力,在梦中也只剩下一分的定力,在梦中有十分的定力,那么在临终状态下只剩下一分的定力。在生死关头昏昧与清明会一时俱现,如果你不识本尊,会被自心所现的恐怖影像所吓倒,如果你又没有大的善行,就容易掉入三恶道中。诵经或持佛名号,是为了得到佛力加持,那么“本尊”所现的光明会与十方诸佛光明相融合,即会往生极乐。通常我们都是持阿弥陀佛,进入西方极乐世界,所以说阿弥陀佛第十八大愿,最不可思议,那就是十念必生。

    道家也是说:“至人本无梦,其梦乃神游。”我当年就是学了道法的功夫,才会做起了清明梦。但最后又是与佛门结缘,现在是一位在家居士。大家都知道九十年代社会上有气功热,我在大学时就开始学习气功,主要是学《内养功》、《红砂手》、《内劲一指禅》,也算是小有成就了,掌握了内气外放,外气内收的方法。参加工作后,加入当地气协,成为气协的副会长。自常结识了不少气功界的朋友。这才开始学习道家的气功,其中函授二年学习了道家青城派的功法,中间又接触了王力平所写的道家龙门派的功法,其中有“回婴忆望”的一个功法,就是默念自已五岁时的形象入静,而后就会看到过去幼儿时代早已遗忘的事(现代说法就有点象催眠),而在梦中就开始做清明梦了,乃至会看到自已的前世前尘影像。  
    从道家功夫而言,如果我们没有禅定的功夫,那么决你所谓的清明梦,乃至出体经验,都不可能会有高层次的接触,这是因为在梦境中或是离体实践中,你神识之中所带来的阴涩的力量重,只是阴神出,达不到出阳神的境界(与结“圣婴”更是遥远)。所以决定你的梦中的能量受到种种限制。从佛教的角度说,一切是唯心所变,唯心所现。禅定功夫不到(那怕是与外道共许的四禅八定),那么你心识的流迁“妄”的成份越多,所显现的世界“失真度”越高。其结果会迷在你妄心所显现的世界中。上品飞精、中品鬼仙、下品为役鬼。

    我们凡夫所做的,大多是依靠这种阴性的能量,带动着我们的神识体察梦中的世界。就我个人而言(不代表全部),首先要进行一种“加速”过程,如果从道家的修行的典籍看,这是一种“烹练阴神”的过程。为什说是“烹练”呢,因为人处在离体实践中,会出现“恍惚”的状态,现实世界与梦中世界过渡时,意识会出现模糊。从唯识的角度看,是现行的第六意识不再与外境相触,而进行自缘自变,形成一种“独头意识”。从密宗的角度看,是前五识融入风脉,不再起现行。第六意识以第七识末那识为俱有依,自缘见分,而影现出相分。  
    在烹练中,会感觉自体在高速的旋转,四周的环境再窄小,也不会挡住你的神识在飞速自转。道家功夫说,每一个修行道法的人,自然会有一位空间恩师,在特殊时期会调出你的“阴神”进行烹练,这时才能谈得上有清明的梦境,而我本人是真实经历过这个特殊的过程。自转的结果即是“动极则静”,这时会看到眼前的世界与平时真实的世界就是冰火两重天。由于阴性的能量强,即便是夏日中午,你也不会感到太阳的灼热。如果你心念动得利害,那么这个阴性的境界,就是流转消逝,“独头意识”又会退位给你的现行的第六意识,你就会从梦中醒过来。慢慢你收拾自已的心念,不急不躁,自然你就会开始体察你梦中所显的独特是世界了。

    这咱阴性的能量一但稳定,你自然会有一些神通在梦中示现。一是有穿越物体障碍的能力,二是有空中滑翔的能力(还不算是飞行)。由于开始时阴性能量能带来“阴涩”方面比较强,所以你穿越障碍也不会是十分顺利的。比如你走直线,很快乃至会超过所有人类现实中的百米速度,但你遇上转弯时会出现能量不足的状况,特别是进入楼梯时,你多转几个弯,你眼前就是白茫茫的一片,根本看不清了。这一点倒是印证了风水学中,阳宅忌直冲宜回旋的说法。因为如果你住宅回旋度不大,犯门路直冲。一些阴性能量就容易进入你的家宅中,如果你没有善行,平时操守又不好,那影像就是“饿鬼屯门”,要不倒霉才怪。

    阴性能量最大的特点就是游离于阴阳两界,功夫熟练后,一些巫师、神婆一般就停在这个层次了,只是做了一个灵媒而已。  
    多谢定慧不二居士,受益良多。
    我还有一些问题请教,将另开贴。
    祝顺利。  
    先确定级别,再按部就班,循序渐进。  
    梦魇的时候,
    快要到清明梦的时候
    耳鸣了,耳朵特别疼,总觉得会聋了,
    有什么好的方法让它不耳鸣么?  
    回复:37楼
    目前没有。
    聋不了,放松不理会即可。  
    嘿嘿,谢谢,果然是我的心不够安静。。。  
    继续挖坟。。。  
    再挖挖  
    ding  
    话说6楼的知梦扳机是否就像盗梦空间里图腾那样  
    神帖…  
    新手入门,跪求新手贴  
    一看就又是个骗子,居然把蚂蚁都唬得一愣一愣的,可笑!  
    好文!我回家试试  
    马克马克,  
    留个名,好好学习一下先  
    蚂蚁,向你学习,向你致敬!

    渴望清明梦中。  
    马克  
    人睡了,但我精神清醒。我可以动身体但我没去动他。这感觉持续2分钟我就什么都不知道了  
    我睡觉的时候会梦到踩空楼梯,摔了下去,这是什么  
    坚持训练,已成习惯+1