主题:太玄功(Senses initiated lucid dream S.I.L.D)铁哥求助，今天凌晨第二次练太玄了，都没有效果，四点被闹钟叫起，然后坐起清醒五分钟，之后躺下开始练太玄，我觉得今天练的状态挺好的，甚至练的练的不自觉就做起梦了，不过只有一点一点的片段而已，其实这个时候我还是很清醒的，但是练了好几组了，意识还是很清醒，就是没有办法达到你所说的恍惚的状态，练了大概有七八组了，然后开始睡觉，但是始终无法快速睡去，等了至少有20分钟才睡着，当然了，果断没有任何反应。铁哥指点，哪里出了问题
练七八组有点太多了，而且说明这个中间过程练得太快了。状态对的话，应该每一组都拖很长时间的。你试试每一步都拖长些，不要去数秒，但是注意视觉部分不要用力盯着看，免得造成紧张。这期间不要刻意防空思想什么的，思绪乱飞才是正确的。还有就是你躺着的姿势是不是不够舒服呀？最好换成你平时最容易入睡的姿势。建议看看下面这篇文章：
太玄制造失眠五大杀手：
http://tieba.baidu.com/p/1465461477 那铁哥请问，我一般半夜被闹钟叫醒后，只要坐起来呆个几分钟就很清醒了，练太玄不太容易入睡，那根据我这样的体质，是不是在闹钟叫醒后，我直接关掉闹钟，就躺着稍微清醒下再练太玄可以么，那样应该可以很快达到恍惚的状态，因为我认为我半夜起来比早上起来要容易的多（可能是因为有强烈的出体的愿望），这样我的意志会撑着我不让我过快入睡，可以在练习太玄后有效的快速入睡，这样有问题么
这个就需要你自己试验了。其实，太玄本身是有催眠效果的，你看看那个和它很相似的自我催眠术就知道了。
强，，，，，顶顶顶顶顶顶铁哥厉害，晚上试试看，我长这么大，就一次知梦而已
我一直在练习太玄，有时候一直出体，有时候却只有普通。别人是失眠越做越精神，我却是没做完4组就睡着了，WBTB了难道清醒度不够？那蚂蚁的回笼觉岂不是秒睡更成功不了啦？……我琢磨练习太玄的时候是否可以把双手枕在头下面以防秒睡？或者像门罗说的手臂抬起来？那样可以吗铁哥？@宇宙之铁
其实能睡着比睡不着要好，只不过如果太快就睡着了可能效果就不太明显。我建议起码在开始练习之前醒一下，比如下床上个厕所什么的。至于说抬手臂，我担心那样的话会影响太玄过程中的形成的被催眠状态。当然，这些东西因人而异，你也不妨一试。另外，即使太玄的效果不明显，在几组练习之后再次醒来的时候（真醒），你的身体也会处在比较容易出体的状态。这个时候可以对其稍加引导，主动出体（见新版太玄SSILD的最后一招）。
马克，学生党应该怎么办？只能周末练么？不然睡眠不够啊……我朋友表示不顾睡眠周期（也就是正常睡前练）的话也是有一定效果的
连这个会影响睡眠质量吗？有提高记忆力的作用吗？还是说其他什么作用？望不吝赐教。
闹钟又要立功了吗,这样子，一睡下去很难醒的......
回复@宇宙之铁:你是按照上面的做的这个梦还是别的？
回复@巴西挚爱:很多次。。。这个方法没有问题，是经过验证的。很多人都用它成功了。