主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑我睡觉前默念今天会出体果然在梦中梦到自己出体感觉很真实觉得有什么东西在吧我挤出身体但我知道我早就睡着了所以明梦了但是眼睛睁不开了跟个盲人一样这样明梦也就没意义了所以我努力睁开眼睛但就是睁不开我一发狠集中注意力一睁果然睁开了但是是肉体睁开的我醒了
求解决办法
还有如果在梦中梦到自己出体而没有意思到是梦这算是出体吗？
酒心姐姐我想问问你知不知道有人在梦中梦到自己出体不知是梦但可以控梦的人
你知不知道有这种人而且有的话这算是明梦吗？
出体后看不见，不是眼睛没睁开，而是潜意识还没有开始制造梦境，没东西可看所以是黑的，这时应该让潜意识活跃起来，参考本贴21楼中潜意识偏弱的部份，要去刺激潜意识造像，不要去睁眼，睁眼是催醒大法。
在梦中梦到自己出体而没有意思到是梦这算是出体吗？这不是出体也不是清明梦，只是一个普通梦
是啊，有这情况，但这不算清明梦，只是一个普通梦，其中控梦的部份并不是显意识在实时的控制，而是潜意识在模仿显意识，潜意识是比较喜欢模仿显意识的，比如白天常常想某人，睡觉时会更容易梦到，练出体也是，白天看很多贴想很多有关出体的事，到了睡觉的时候潜意识就会把这些白天很活跃的信息在梦里展现出来，出体控梦什么的都可以栩栩如生的模仿出来，如果当时显意识没激活，不知道是梦的话，这就只是普通梦。
@酒心姐姐表示我经常会压床我也是前天才知道清明梦这一说可是每次压床都会非常恐惧大吼大叫的让自己挣扎着起来会被吸进去的也有很多次我总是感觉压抑的会比较多
今天中午练出体，放松，刚开始还很顺利，明显的知道自己放松的还不错，而且，能够感觉的自己的肉体不存在了。可是到后来越来越清醒了，唉，各种纠结啊，之后放弃出体就睡觉吧，暗示自己一定会知梦，真的知梦了唉，可惜，只有一瞬间，马上滑入普通梦了，各种不甘心啊。
啊，大晚上看这个感觉好吓人阿，我胆小啊怎么办，看起来好恐怖的说，以后挑白天看这个
就是我自己想象我动不了了动不了了然后就着了。。
每次都是没来得及想不要醒就醒了。。
我是个理科生理性思维很强情绪也不易太大波动跟你描述的大致相同，但我分析问题在理性的同时又加上很多创造性及想像思维，这是否说明我显意识和潜意识都很强？但你文章中没提过这种…还有这是我第一次看梦吧第一次知道有清明梦之说感觉非常棒很值得推广，看了之后突然想起自己以前经常在入睡时感觉被类似黑洞的东西吸引，但我每次都把这当作对睡眠有帮助的因素。本人最关心的是在清明梦中能否学习，或者说如果我控制自己拿着一本英语辞典我能否清楚地看到上面的内容
记得以前梦到过自己被很恐怖的东西追赶于是拼命跑但无论怎么用力都只是在原地踏步然后就被吓醒一身冷汗，还有我经常睡出一身冷汗有时候是做梦有时候不知道是否做梦，这是心理学还是生理学范畴
找出恐惧根源，了解压床现象产生的原理，学习解除压床现象的方法，然后就不会再怕了。
是的，出体信号是显意识和潜意识调整争夺控制权产生的，出体信号越强烈表明参与争夺的双方实力越强，显意识和潜意识都强的状态下达到平衡的清明梦质量越高，这是必然的。
呵呵，没啥好怕了，都有科学解释的，恐惧源于未知，了解它的原理就没啥好怕的了。
足够的休息对清明梦是很有利的，因为清明梦需要显意识的参与，如果休息不够显意识很容易睡过去的。
身体正在进入休眠状态，这是出体中的第二步要达到的目标，等你身体和显意识都达到放松状态以后可以进入第三步找出体信号，详情请参考本贴14到19楼出体部分。
嗯，下次试试“我动不了了动不了了，我保持一丝清醒”
嗯，文章中把显意识和潜意识分别判断的，如果你分别判断出来两个都强那就是两个都强了，不用纠结这个问题，时间允许的话我都是推荐出体和知梦两种方法一起练的。
清明梦中学习的问题，准确的说你可以进行复习，如果要学习新内容的话只适合一些创造性的东西，比如可以写篇作文什么的，但是你不能在梦中学到以前从没看过的课本里的东西，即使你能控梦，在梦里找到一本英语辞典，那上面的内容全都是你潜意识创造的，在梦里看书，书上的东西多是乱码、无厘头、牛头马嘴而且内容还经常会变化，所以除非你记得整本英语辞典，否则梦里去看英语辞典进行学习是没有意义的。
一个小时终于全部看完了。。话说一个星期了还没成功过，现在看了这个等下再试试~保佑我可以啊~~~~
梦屏基本上就是梦的显示器，梦屏上的东西就是梦的图像，而梦里梦到一切东西都是可能而且合理的，包括女人脸，这没什么好奇怪的。
昨晚做梦了，没有知梦。看来还得加强训练我的知梦扳机啊。话说，我看自己的梦屏，看着看着睡着了。酒心姐姐，怎么点亮自己的梦屏啊，看了蚂蚁的梦屏神功还是不太懂啊。
酒心姐，我跟你说哦，我们家那天刷子不见了，晚上我就梦见它在那个墙角躺着在，今天早上，我没事做，然后去看，那刷子真的躺那里在，西西，高兴，
昨天晚上，想要作清明梦，第一次眼前猛的一亮，然后就吓醒了，因为我胆小，很害怕，所以心跳总是后是很快，然后又来了五六次出体信号，但是因为害怕，所以就醒了。醒来发现已经过了快一小时。这是怎么了啊
我是新手，清明梦以前听说过，自己也做过实验。但已经一礼拜了，为什么还不能进入清明梦那？
昨天练出体来着，练着练着睡着了，然后做了个梦，然后知梦了。。
就记得我当时想着反正是做梦，看看咬指头是不是真的不疼，后来发现真的不疼。。
后来貌似就忘了我在做梦了，不知道怎么回事
昨天中午又尝试了一下，刚开始感觉身体很麻，后来继续放松，感觉部分身体没知觉，又继续放松，感觉全身没知觉了，我又想象用灵手，感觉全身像被拉出去了一样，最后睡着了，想问怎么回事?
方法也就是蚂蚁那里写得最详细了，不要急慢慢练吧，梦屏的图像是潜意识制造的，所以要抓住入梦瞬间潜意识刚开始活跃和出梦瞬间潜意识还没完全转弱这两个时间点，慢慢体会吧。
额，白天那刷子一定出现在你视线范围了，比如视线边缘、背景上什么的，也许你显意识没注意，但你潜意识记下来了，所以晚上以梦的方式重现，就这样。
先克服恐惧吧，没什么好怕的，吧里这么多人练也没啥有什么事，去了解清明梦的理论知道，克服恐惧，下次再有信号别浪费了。
关键不是时间，是状态调整，你可以详细描述你的练习方法和体会，才能帮你分析
控梦以后一定要先稳定梦境，你是滑入了普通梦，属于显意识偏弱，参考本贴21楼稳定梦境中显意识偏弱的部份。
练习当然要同时练习，知梦的练习中记梦疑梦验梦的练习基本上都是白天进行，一起练反复练。
门罗出体音乐，是门罗研究所研制的帮助双脑脑波同步共振的音乐，其目标是促进显意识与潜意识达到平衡，效果因人而异，有兴趣的可以试试。