主题:受到蚂蚁的鼓励，我也说说我十几年来的清明梦经历关于双意识焦点问题。
我觉得和大脑那两个区域有关。一个是额叶联络区，一个是脑后部联络区（枕叶）。额叶是保持清醒的，枕叶是入梦的。我们主动出体时，都是任身体睡去，却让额叶保持一定活跃度。等入梦后，显意识在额叶运作，潜意识在枕叶运作，就能出现双意识焦点。
所以出体需要意守眉心，所以梦屏要看印堂穴，所以会出现天眼的说法，所以我以前失眠的时候发现自己眉心一直在紧绷…都是因为显意识在额叶运作。
所以很多主动出体的觉得后脑震动，所以状态过于清醒而不能离体时需要集中注意在后脑，所以把注意力集中到后脑位置就能让梦境模拟出的五感清晰。是因为必须放开给枕叶一定活跃度，让潜意识完美运作，才会给自己一种真实的虚拟体验。
科学实验上，人在做梦时，脑后部联结区（枕叶）异常活跃。那么，人在做清明梦时，额叶和枕叶应该都是活跃的，。
孤帆真是专业啊。这个事情的确需要和脑科学结合在一起来研究比较好
回复238楼：
关于出体的解释，现在唯物和唯心两派谁也没法说服谁。
唯物的说唯心的是臆测，逻辑有问题。
唯心的说唯物的是被D洗脑了，某某现象你怎么没法解释？还是我这种解释成立吧。
即使某件事保持了一致，也会在新的问题上纠缠。
归根到底就是思维方式的不同。
今早有收获
昨晚很迟睡。今天早上醒来后，回笼觉，觉得应该很有机会直接出体。
睡下去，真的感觉就好像是马上来了状态（感觉上就是直接从清醒到来状态）。虽然这中间还是有可能经历了一个自己没有觉察到的入睡过程，但是如果从自身的感觉来看，真的很像是直接从躺下就到来状态，直接清醒到状态来，但是因为没有绝对的证据证明这个过程确实没有一段自己觉察不到的入睡过程，所以暂时保留看法。
感觉到很累了，状态觉得会有了。但是这个状态很弱，没办法直接起身的。就是感觉起身的话，会马上醒过来（这里依旧说明，实际上直接起身会不会醒来，也还值得商榷，因为没有直接起身醒来然后证明过，但是从感觉上是这样的）。然后我就集中注意力在后脑部分，结果差不多集中几秒钟后，身体就震颤了一下，然后感觉就是梦体和身体直接脱离了。然后就起来了。没有很多回拉力。感觉整体状态还可以，不过走路时候还是感觉重力感有点弱，和现实级别真实度的清明梦还是有差距的。然后我就推窗出去了。外面马路上很多车子。然后就想，前几天有人在我帖子里问，出去后被车撞怎么办。其实我是觉得他没有认真看帖，都说了是梦，撞到当然没什么事情了。路上车子开的非常快，我就想去堵一下飞快的车，感受一下飞车的威力。不过可惜都堵不上，因为每次走过去时候，车子已经开走了。观察了一下四周的环境，稳定度还可以。认真的盯着周边建筑的材料看，不会变形。然后就想，这个环境算稳定了，用意念都没办法改变。然后集中一年盯着，用力的想，最终只是变了点纹理而已。为了提高稳定度，我大喊了很多口号，我要出体啊，虚幻的东西给我消失啊，反正变成口号喊了好一阵子。不过效果都不大。还是那个虚幻的东西给我消失这一句话喊出来时候，头皮有微微发麻，但是提升效果不明显。就想到之前我喊话后总结的一个经验，就是关于喉咙部分的动作引起身体反应和环境提升的经验，可惜这次都没有很成功。之后过了一阵子就回体了。
回体后故伎重演，又用了集中注意力到后脑这一招。实在过于灵验了。（用这招时候，是感觉到状态没有强到可以直接起身的。如果状态强到可以直接爬起来，就不需要集中注意力到后脑这一招了）。用了几秒钟，马上感觉到身体一颤，然后就梦体和身体就分离了，就可以起来了。这次我想重点试验一下蚂蚁说的“压床是一种天才状态”。然后我就拿了个东西，准备先把东西像变魔术一样任意变化，先练习一下任意改变物体形状这一个能力。不过没成功，很尴尬，这个东西无论我如何看着他，对他实施各种目光和意念的进攻，它都稳如泰山，完全没有变成我想变的东西。挺失败的，完全没有我之间大变各种物体的惬意和自如。然后就换了个领域，试下声音。当然了，我做这些事情都是尽量待在床上，能不起床就不起床，只是想看看这样是不是可以更持久。然后我就找了一个随身听，开始播放音乐。效果还可以。然后我就随便播了一首从来没有听过的歌曲。声音很小。实在是有点太小声了，怎么调都不行，意念也没法把声音变大。然后我就只能暂时起床，去到桌子边上，把随身听连接上功放，然后把功放掉到最大的声音（在意念和特异功能都没有的情况下，只能这样做了）。不过还好，接上功放，调到最大声音后，就很清楚了，声音够听了。歌曲是一首从来没有听过的歌。旋律很简单，不过非常好听。然后我就想，蚂蚁之前说梦里的旋律比较难记。当时我就想，如果我现在马上醒过来，应该可以勉强记得住这些旋律吧，不过我自己不是搞音乐的，对于记旋律不是很敏感，估计记下来也困难。另外也不想因为这个就破坏一次清明梦的机会，毕竟现在频率也不高了。我就跟着旋律自己唱着。然后我还想到蚂蚁在清明梦吧发的那篇“惊天大发现：压床是一种天才状态”里，有人跟帖说，说是梦里觉得好听的歌曲，只不过是引起了身体的什么反应，所以才觉得好听，其实旋律不一定好听。然后我就认真的听了听，觉得这个歌曲真的不错，没有感觉是因为自己的身体有什么反应才觉得好听的。然后我又想试下照相机这个实验。因为前一段时间的普通梦里面，照相机照的非常清楚，所以我觉得人脑是绝对有能力直接记录所有看到的图片和影像，而且完全可以回放的。然后我就在周围找了一部相机来实验。做这些事情的时候，是有些好笑的，比如我去接随身听到功放的时候，都是很快下床，然后最快速度接好，然后回到床上躺下。尽量不离开自己出体的开始地点，也是为了试验下这样最自然的状态是否可以增加持续的时间。去拿相机也是，拿了相机马上回床。然后拍了几张，但是拍摄时候取景开始，就很模糊，拍出来也很模糊，没有了上次普通梦那种现实级别的清晰度。可惜可惜。照相试验也不成功。之后又断线回体了。反复都是用集中注意力在后脑的方法再度出体。前前后后估计折腾了有二十来分钟吧。视力也有经常出现变弱的情况，都是顶着压力去强睁眼，都没有直接醒过来。不过就是会回体，比如闭着眼睛走出去了一段，强睁眼，结果又回到床上了，虽然没有真醒过来，不过压力还是很大。有时候强睁眼的时候，视野会保持两个，一个是出体后走到的那个地方，通常很模糊，另外一个是床边的景象，就是强睁眼后看到的床边的梦境景象。两个视野在短时间里会共存一小段时间，直到完成视野的切换。
今天的经验最大的收获是，对于集中意识到后脑，可以有效引发出体的方法，有了更深的体会。尤其是集中意识在后脑几秒钟后，那种身体一颤的感觉，梦体和肉体以松同脱离的感觉，很强烈。
以后还会继续关注这个方法，有兴趣的朋友以后在半梦醒的时候，入睡很疲倦的时候，都可以试着把意识集中在后脑的部分，说不定会有惊喜的。
回复：241楼
你到底是怎么练习的？入睡前要做什么准备？我来这8天了还没能出体
开了一个帖子，清明梦友想象力调查系列（蚂蚁大哥也来参与吧）
http://tieba.baidu.com/f?kz=1054367648
广大梦友多多支持，参与一下这个调查
楼主呢？我邮箱fengmingzhi2000@163,能不能把QQ联系方式发给我，如果可以请楼主回应，可以探讨一下出体之后“共梦”的问题！~~
你加一下29924161（追梦一族）的群吧，这个群是清明梦贴吧的主要的群，基本人都在里面。不过对于共梦，我觉得路还很远，我自己的程度和群里人的程度估计都还很远吧。。。如果共梦成功，已经到达灵异层面了，先达到稳定出体水平再来讨论共梦的事情吧，那个还太玄幻
昨天早上回笼觉，出体
状态来了后，果断起床，没有回拉力，很顺利。不过眼睛睁不开。果断强睁眼，再用力都只能睁开一条缝，感觉就是肉眼睁开了（实际上肯定不是肉眼）。一强睁眼马上瞬间回体，然后果断滚下床，强睁眼，回体，又滚下床，睁眼，回体。。。。这样循环了十来次，还是没法突破。虽然很果断的睁眼，还是无法完全强睁开（只能睁开一条缝）。这个感觉啊。。。。哎，同学们有兴趣的多去体会，体会那种真以为自己肉眼睁开的感觉，那种感觉真的完全可以骗到自己，连LZ这么有经验的人都没法分辨这种模拟肉眼睁开的感觉
后来不再徒劳睁眼，直接出去，稳定一段时间。眼前的场景逐渐显示出来。这样的话是实在没办法的办法。梦里眼睛睁不开的时候，就安静的等待四周的场景自己显示出来。显示出来以后，整体感觉还可以，不过还是没有到现实级别的真实度。之后就是一阵子乱喊，想以此提升整体质感。可惜没有效果。
然后我四周飞了一阵子，感觉环境很稳定。基本不会变化。专门到路边一个建筑的外墙上仔细盯着看，居然完全不会有任何的变化，非常稳定。
后来反复出了几次，不过最后一次入了歧途，所以以此结束。
这段时间天天在外，而且经常熬夜通宵，非常累，经常在旅途交通工具上体会梦屏的感觉。这种感觉非常好，可以直接在接近清醒（但是很疲劳）的状态下体会梦屏，不过还没办法直接转出体。这段时间一直很忙，估计到七八月份会有所好转。上面朋友们的跟帖，我会一一看，然后回复的。
这个最纠结了，睁眼就回体假醒，不睁又一摸黑，很多人应该深有体会。
今天早上出体，估计持续有半小时以上了这次。
早上醒来，还是习惯性的想突破身体桎梏，不停想象意识脱离身体。然后又想，把整个意识焦点集中在大脑，其他的尽量忘掉。这个我基本上睡觉前都会去尝试，但是从来没有成功过。这次居然成功了，在我把意识整个集中在大脑，尽力去忘掉身体的时候，我直接起来了，不用翻滚什么的，直接起床。哈哈，我自己是明白，虽然成功了，但是因为这个是早上起床前，所以属于半梦醒状态，虽然看起来是自己在清醒状态直接离体，其实还只是一次普通的出体而已，只不过加入了自己在出体前的一番自以为的努力而已。如果在入睡前成功，那意义才不一样。
这次起床以后，整体感觉还不错。没有回拉的阻力，不会睁不开眼睛，整体环境亮度很好，稳定度也很好。不过从自身的感觉来说，没有达到曾经的现实级别的真实度。主要是因为在大脑部分，感觉到有一种微微的挤压感，这种感觉在现实中是不会有的，也成为梦里感觉的一个基调，影响了真实感。另外，我走路的时候，专心留意了一下身体的受重力感觉，感觉重力虽然有，但是和现实世界的重力还是有差距的，就是不够力，膝盖和脚底受到的压迫还是不够。
最近出去我都不再挤窗户了，感觉很麻烦，有时候还会卡住不爽快。我都是直接把有窗户的那堵墙直接整个推倒，然后跳下去。在跳下去的过程中我尝试直接飞起，没有成功，摔到了地上。整体环境挺好的。很热闹。我就在想，这些地方是不是真的存在，看着那些建筑，不算很怪异，感觉应该是可以出现在现实世界里的，然后我想集中意识，记住几个建筑的形态，然后等醒来以后再去网上搜索，看看是不是真的有这样的建筑（特点还是比较鲜明的，现在起来以后，虽然大致还记住是什么类型的，不过已经无法用文字还原记录出来了）。然后我就开始飞行。现在我飞行都不用游泳式，踩水式或者其他的方式，主攻一种，就是望着想要飞到的地方，然后用意念启动飞行，可以原地启动不用助跑，而且飞起来速度非常快，可以达到很高的速度。我先在低空飞了一阵，看着城市的景色，感觉很好。然后我在想，贴吧里面经常有人说用瞬间移动的方式到达哪里。实际上，如果清明梦里稳定度很高的时候，用瞬移是很难成功的，多是闭上眼睛，睁开以后，还是在原地。哈哈。所以我就比较土一点，旅行只能靠飞的。能飞的还算好的了，更惨时候连飞都不行，只能靠走的。飞了一阵子后，我就想飞到更高的地方去。我就看了下天上，感觉有几个物体在天上。我就朝着那些天上的物体飞过去。飞着飞着，到了快要接近那个物体的时候，感觉后脑一阵酥麻，就和以前在梦里大喊破虚有效果后的感觉是一样的，整个人变得更加的清醒，就像打了一个激灵一样。这个感觉挺好的。飞到那个物体上以后，发现可能是个人造的小星球，特别的小。星球上面的东西都感觉很像人造的。
后来回体了几次，回体后又是直接出来。到有一次我想不推墙出去了，还是直接推门从楼梯下去好了。结果就好了，一推门，从楼梯下去，结果看到了好多个我，还有一些**样的人。不过好的是，他们都没有注意我，好像看不到我一样。我就想，这个挺有意思的。
这次较长时间的出体，最终还是毁在了一个尝试了多次的事情上，就是垂直向着天空飞行，飞着飞着天空就变成了一片白色，然后意识就涣散了。看来要挑战飞向无边际的高空，还是需要谨慎的。这次我感觉如果不挑战向高空飞行，凭着这次的稳定度，应该可以持续很长的时间。
这次出体大概四分之三的时间都在飞行，感觉出体后飞行，如果能够触动身体一个隐藏的机关之类的，就会突然整个身体加速飞行，而且伴随有脑部受到挤压和酥麻（就是出体后质量提升的一个经典的反应），如果能通过研究，以后出体飞行可以主动触发这个反应，那么飞行方面就会有很大突破了。
昨天晚上做了一个梦，碰到一个小学同学。因为之前也有梦到过她。我就跟她说，呵呵之前有梦到你。
醒来以后发现原来还是只是梦到而已。挺有意思的。
最近梦里都很忙，很多事情
感觉现在吧里人越来越过了，梦痴已经1100多个了，而且发帖很活跃，帖子一会就沉了。
发展形式很好啊。因为最近实在是太多事情赶，所以上来较少
大家一起努力，把清明梦吧的影响力做到最大吧！（让我想起了热血高校里面的画面。。。。。。）
嘿嘿。。。。linusxm大神。。。希望有空余时间多写写您的记梦帖。。。您的帖子能帮到很多人呢，我也经常在回答别人问题的时候引用您的帖子。。。。特别是压床体质出体体质的新手。。。
--||我这种虾米体质都不是的普通人表示对越来越多的压床体质出体体质的新银感到。。。鸭梨巨大，鸭梨巨大呀~~咩哈哈哈哈哈。。
各种挖坟么。。。。。。。。回这贴时已经沉到第三页了。。
那个群我早加了，实质性效果不大，不过也不错，知道自己不是特殊的，就心安的可以玩出体了，共梦处于探索阶段，试过、、
今早出体，算是知梦出吧，对于梦里的飞行有了更多的经验
睡到一半时候，感觉是在梦里，然后就想通过大喊来提升质量。然后就大喊了我要出体，效果很明显，直接出体了（虽然清明梦和出体都是出体，不过这个质量提升的转换感觉还是很明显的，今天这个梦原来质量很差，本尊感也不强，通过大喊实现了转换）
刚清醒时候，还有点小糊涂，因为延续之前的普通梦，还想去找一个以前的一个女孩叙旧。。。不过飞着飞着就越来越清醒了，放弃了去找她的想法。再度想挑战一下能飞到多高。最近我一直想试下可以飞到什么样的高度。但是好几次都是在向着无边无际的天空飞的时候结束了清醒梦，因为一片白，白茫茫的用不了多久要么就迷糊了，要么就回体了。这次我再度朝着天空飞行。我看到天上的太阳，就朝着太阳飞。我记得曾经清醒度不够高的时候，还曾经害怕过太阳的温度。这次清醒度可以，没有惧怕，想挑战一下太阳的温度，就直接高速向太阳飞过去。飞的很快，结果在我越飞越高的时候，太阳居然动了起来，飞来飞去，很难定位。最后居然变得越来越低，贴到地上去了，高飞的计划失败了。
然后我又朝白茫茫的天上飞。飞到一半就觉得不行，因为太白了，没有参照物，很容易迷失。然后仔细的搜寻了一下，看到了天上一些闪烁的星星。我就朝着星星飞行，飞了一阵子，这些星星也开始动，不过还是被我追到了。这些星星居然就是一块蓝色的石头上，镶嵌着一颗钻石。
其实今早出体最大的收获，是发现，下次要飞向外太空或者宇宙，一定要有个目标物，比如星星太阳什么的，当然这个目标物还得再稳定一些比较好。
我想用不了多久，一定会飞出地球的，呵呵
LZ，请教你几个问题
最近的情况是这样的，
经常睡着突然睁开眼睛，两眼的视线没重合（各看各的），怎么回事
坐起来并不是很难，可都会失去意识，而不是被醒力T走，接着再假醒起床，重复这样（试过多次保持触感了）
有时我刚跑到床边，两腿会一软身子倒下，眼睛自动闭上，再重复假醒…主要什么原因？
还有一个大问题，几个月来我午睡常常能知梦，而夜睡却只有过一次知梦和一次压床（都失败）。怎么差别会这么大？
我只要非正常睡觉（不是晚上该睡觉的时候），80%都要鬼压床，但是很少有梦，都是一片漆（黑）丵。
（鬼）压床有梦的时候，大多都是梦中梦（黑）白梦，梦中的我还是不能动是怎么回事？
只有一次是人品爆发，清明梦，（鬼0压床，出体，梦中梦，全齐了，并且能回忆起细节。但是很短，在梦中都大概只有几分钟左右，我连卧室门都没出，就真醒了···怨念啊···怨念···
我在鬼压床专栏看见好多梦友鬼压床都见鬼了，我从小被压到大，最多就看见过床边有人影·····克服恐惧的问题在我这里没有···
但是为神马就是不能出体啊，通常情况下要挣扎着出体时，就醒了。然后又睡，又被压，又醒·····恶性循环···直到睡着
还有就是知道在做梦就是不能控梦反而跟着它走
希望lz帮忙解决下拉
我现在高三，。，从差不多初三左右的时候就开始出了入睡时有耳鸣的毛病，还伴随着眩晕
一开始耳鸣声不大后来大到耳朵都快炸了的程度。。我也不知道这是什么病
后来就开始频繁的压床，清明梦也是经常做的，但一般都是在做着半截梦的时候感觉到自己是在做梦
最近看了吧里的不少教出体的方法，才知道那耳鸣的时候是出体的最佳时机，我还挺兴奋，当时就会床上去试了（我耳鸣超频繁的，基本上不是特困的情况下都会耳鸣），然后还是觉得虽然在耳鸣但压床还是压的太厉害了一点都动不了，甚至手都不能去摸床沿，我真不理解大家是这么说起就立马利索的爬起来的，那种“意识从身体中浮起来”的感觉也没有过
话说我飞的技术是最郁闷的。。。经常飞反向了。。有时候会飞着去追公交车但追着追着就不知道为什么方向就偏了，比如你明明是想往左飞的但事实你确实在往右飞，这时必须要往相反的方向飞才能继续直线飞行
还有我也尝试过一直向上飞，想看看到底能飞到什么程度，但最高也就是从飞机往下俯瞰的效果了，有一次我甚至变出一个火箭出来然后抱在它上面让他带我往上，省我的力了。。
回复269楼：
难。
出体后的确可以回忆现实，但是思考一多了就容易醒。可以小幅度温习以前的知识，但没有学过的课本是不能预测的。而且出体后看东西很容易出现字是乱码或者来回变的情况。
今天早上知梦出体。没有什么特别的原因，就是再走一段楼梯上楼的时候，突然就想着，大喊一下就可以出体了。然后就大喊，就出体了。
其实清明梦里面出体有很多不同的情况。我早上仔细体会了一下，就好像自己原来是一个被剧情推着走的木偶，突然获得了自主的能力，可以自由行动了。还有很多情况，慢慢留意
这次清明梦里出体后，我走上楼梯，因为是一个商店。所以这次我是吃了各种不同的巧克力。试了下一系列的夹心果味巧克力，味道非常不错，感觉味道的逼真程度和美味程度绝对不比现实中差。然后还试了几块松露巧克力，味道也是非常好。感觉不比awfullychocolate差
最近几天的普通梦实在太精彩了
船兄，最近比较忙，所以现在才会
一是视线分离的问题。这个有些出体的人会碰到，就是多个视野共存。目前还没发现什么门道
二是起身不会被醒力T掉，但是会失去意识，而且经常会跑出去没多远就自动回体，重复假醒。这个纯粹状态问题。没办法。等你状态好的时候跑多远都不会马上回体。如果你一直是这样的话，那就不依不饶吧，每次假醒马上继续出体，总会撞到状态好的时候的。。
三是白天睡觉和晚上睡觉的问题，这个有可能是白天更多光线和其他的刺激，可能对睡眠会有一些影响，更容易清明梦和出体。这个看情况，不过确实白天（比如上午）睡回笼觉时候容易出体。。
在压床醒了的时候，起来验验梦，以后每次都这样做
有惊喜的话上来报告。。。
回复275楼：
咬手指能咬透，扳手指能扳对折，或者捏住鼻子也不憋气，就是梦了。
275楼，你压床频率高，应该好好留意，多多注意验梦和上来吧里多看看，应该会有新发现
孤帆mm，多谢帮忙回帖，最近事情比较多，比较少上来
今天早上回笼觉，在还没有入睡时候，非常的困。基本上很接近梦屏的水平了。
在我起来以后，又要睡下的时候，很累，因为昨晚很迟睡。大脑很疲劳。躺下去闭上眼睛，就基本接近梦屏状态了。虽然不能获得清晰稳定的图像，但是可以从雪花中看到很多的小形状，那些雪花（闭上眼看到的）可以慢慢变成一些相对稳定的成型的图像。呵呵这个不错。
然后就开始尝试出体，结果挣扎了估计有十几分钟，终于可以出来了。不过状态不是一般的差，感觉自己就是个平面的画而已，一点立体感都没有，本尊感也很弱。飘着飘着飞了很远，而且是随波逐流的，因为是整个剧情在推动我前进，我自己虽然知梦，但是没有很主动去控制梦境。飞到一半时候，我再也受不了这么低质量的出体了，然后就爆发，大喊我要出体。。。
结果，还是没有明显效果，本尊感没有增强，不过清醒度增加了不少。
大家很疲惫的时候，注意注意闭上眼睛看雪花，会慢慢出现梦屏的。
哈哈，现在本吧已经有1900多个会员了，成长的好快啊。。。发展越来越好了
最近事情多，只能忙里偷闲上来瞧瞧。。。
linusxm大神汝之前的记梦已经能帮很多人咧。。。。。。。。咱经常引用汝的帖子来着。。
今天早上清醒梦，状态很好，连续两次走了歪路都没醒过来，不错
我睁开眼的时候仔细看灯，灯管上面一个暗痕都清清楚楚，还有墙上的脏东西呀什么的，醒来看确实是那样的。而平时我是没看过灯的
不过我要继续验证
不过最近这一年来，通过来状态（或者伴有压床）时候出体的时候，时常都会感觉到有很大的拉力在拉着自己，非常的艰难。以前频繁出体时候是几乎没有任何阻力的。昨天晚上几次出体，都感觉到头部受到很大的回拉的力量，视线也很迷糊。中间断续出了几次都是这样。我就在琢磨怎么样来克服这个阻力。以后要多注意研究。
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lz啊，我从始到终的出体都是这样的手脚可以出头起来30度吧就粘着动不了视线也永远是睡觉的这个视角怎么办啊
只要你觉得自己是在半梦醒的状态，就毫不犹豫，直接起床，大胆的睁开眼睛，打开电灯。呵呵，我估计你能做到的话，就一定是直接出体了。
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原来如此。这种情况下我会动一动然后就鬼压床了。但是之后却黏住起不来。
但是经常有上了n次厕所或者穿了几次衣服的情况。所以还是可以起来的是吧
当真的醒来的那一刻，会感动的仿若再生。呵呵，这个说多了。如果有吧友也想体验下这个状态，我有个小窍门，安全与否不敢保证，是自己总结出来的经验，可以垫比较高的枕头睡觉，高到有点不舒服。这样比较容易呼吸不畅，就容易出现那种超多次假醒的状态了。
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我的情况也可以这么说吧，有时是怎么都动不了，有时是睡着又醒又睡着。真醒就是起死回生的感觉。估计是因为我鼻子常年不通畅。
另外居然还有伴随小时候经常有的“全身通电”的小高潮的感觉。就是全身一阵酥麻，极其的舒服，就好像是幸福的通电的感觉一样。
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这个感觉在我鬼压床后想到放松出体这个念头的时候就会袭来好像整个房间的凉气（也不能说凉）被我脑子先吸过来，身体跟着也有了
挣扎着出体不会有
请问：要怎样才能练到出体到物质世界？做到真正元神出窍？