主题:求助，昨晚试了下，说下我的情况昨晚我仰面躺在床上，因为我无论什么时候都会有轻微耳鸣（不知道是不是病），所以我闭着眼睛，用意识去关注那个耳鸣，然后耳鸣越来越大，然后眼睛闭着看着眼前，把眼前当屏幕，周围的声音听得见，过了不知道多久，我感觉整个人都像肿起来了，就是有种膨胀感，周围声音听得见，我也有意识，我还想：千万不要怕不要动不要醒来坚持。可后来还是醒了，就这样重复了三次，后来困了就睡了
边听耳鸣边看梦屏,这样做注意力是不是有些分散了?你先关注一个试试。
那个时候一定要放松，跟着感觉走。如果太刻意的话，很容易就醒了。放松就好，保持意识清醒
不要动是败笔，需要让意识随着梦鸣渐渐模糊，断开肉体的联系