大家好，好久不见了。虽然好久没来铁吧了，但我依然惦记着我在这里还有个家。
应为一些个人原因，我离开了贴吧（其实我连QQ都不怎么上了，并不针对贴吧），但我的心里一直惦记着铁吧的大家。

这次回来发帖，并不算是重出江湖（因为我不爱发记梦贴额。），只是来为铁匠铺做做贡献的。

我带来的是一个睡前就可以练习的入梦法，一个不需要太多的练习步骤，只需要你有足够的执念和耐力就能轻松入梦的方法。

练前准备：一个舒适的沙发或板凳，一个能睡且能做梦的身体，一颗对清明梦坚定执着的心。

练习过程：以一个舒适的方式坐着，要能靠着，最起码要能保证你能做到半梦半醒。然后开始放松，让自己的身心慢慢安静下来。渐渐的，渐渐的，你开始杂念纷飞，有点似梦似幻的感觉，但你还没完全睡着，存在于半梦半醒之间（没错，就是临睡点！）。

这时，开始在心中默念“此时此刻我存在在这里”，同时用你的意念去感受，你此时此刻存在在这里的感受，产生一种存在在此刻的踏实感，维持意识在梦与现实间反反复复的出入，期间记得要睁着眼喔！！！

也就是说，你坐在沙发上已经开始做“梦”了，但还没有完全的睡着，在这种杂念“梦”中，以不断的提醒自己只是在安安静静的坐在房间里，并看着自己眼前的房间，来防止自己迷失在梦境里，在醒着与梦境之间反反复复的变换，以达到意识清醒的情况下，依然做着梦的目的。

拿学生党来举个例子，比如你在课堂上，瞌睡来了，困到坐着你都快睡着了，脑海里已经开始出现模模糊糊的梦境了，但你又非常想听课（或非常怕那个老师，而不敢睡），努力的想让自己保持清醒，用自己的意志反复的在现实（醒着）与梦境之间挣扎的状态。

在这种过程中，反复于梦境和醒着的过程是很难受的，但是你要坚持住！反反复复几个来回后，你的意识会突然一震，然后你会感到你的大脑清凉无比，意识变得非常清晰。没错，就是太玄境的感觉！！！其实就是太玄境！

进入太玄境后，迅速上床，并维持着太玄境的感觉入睡后，你就可以以一种极高的几率，梦中知梦了！


原理：依靠坐姿睡眠来扩大临睡点，在临睡点中，在练习中维持自我的“存在感”，等同于太玄经的练习效果，同时还包含了身心异步法（进入睡眠的身体和努力维持清醒的意识），于半梦半醒到达太玄境后，再次入睡的过程等同于一次简化的回笼觉。

优点：不用闹钟，练习效果稳定，不怕练习时不小心睡着了，比太玄经好找感觉，也没有异步法的练习高失败率。
缺点：在梦境与清醒之间挣扎的感觉，比较难受。

此方法是我做入静练习时的一个副产品，一个意外的收获。  

今晚我做小白鼠吧，明天给出报告  

会不会导致失眠呢？  

有几个存在的问题。
1.进入太玄境后要迅速上床，这时脱衣服会破坏太玄境吗？是否意味在座椅上就要先把衣服脱了？如果这样的话，冬天很冷的，容易受不了。

2.这方法包括异步，所以也有口水问题……
我昨天把被子盖在椅子上，躺着发呆，感觉有点迷糊了就睁一下眼睛想我就在这里，过了不知道多久确实很有感觉了，但被子没盖住脚，脚越来越冷，所以还没有达到那个突然清凉的程度就受不了上床了。

这次虽然失败，但躺下后确实睡得很快，还能看到一些画面（平时从来看不到的），这方法如果在夏天是很完美的。

今晚再试一次，这次开上电火箱……北方有暖气的应该可行度更高。  

擦，我手机也抽了。。。我发的一大段补充被抽没了，算了，等我回家后再写。保证今晚之前补完。  

我练习了一下.刚开始出现了一些图像并不会动.随后我把注意切换到现实又没了.反复几次后梦境开始能短暂动起来后来不知不觉的我竟然闭上眼睛了.我再试了一次但是没有找到感觉~由于要太玄所以没继续试了.  

打坐进入太玄境吗？这个反复拉扯的过程需要多长时间？半个小时？

楼主有没有试过打坐直接入睡知梦，或者打坐直接出体？  

前天晚上试了下.做了点运动稍微疲倦了点就坐到床上开始了.眼前开始慢慢变黑了.在十来分钟以后突然头脑一阵清醒我意识到这是最佳的睡着时间.躺下刚开始那种感觉并不强烈.做完几组太玄后感觉强烈起来.但是睡下后不久便感觉身体极度的不适没熬过去  

我纠结了.进入太玄镜后反而太精神，睡不着.包括我半夜起来的也是  

怎么说咧。算了我把要说的用序号排列出来吧。算是补充说明。
1.身体放松。不要刻意的用意念去松弛身体，而是要去忽视他，当你持续的忽视你的身体后，他就自然而然的就放松了。  

这大冷天的，身在南方有些为难呀！我改良一下，晚上坐在被窝里试试楼主的妙法。  

秒睡怎么破？