1楼给度你妹  

欢迎  

同为新手给你加油  

串门  

郁了个闷的，昨晚又一次失败了，还是失了个眠的。10点躺下睡到1点自然醒，醒了后开始练太玄，完全放松练的，练了几组后，感觉差不多了，睡吧。翻身开睡，然后就发现怎么都没有睡意，翻来覆去。最后一想，去他妹的，反正也睡不着，干脆一不做二不休，练太玄看看能不能练到睡，悲了个剧的，练来练去就是睡不着，中间虽然杂念纷飞就是他妹的睡不着，不着，着，，……哎，躺了两个小时，决定起来喝点药酒助我睡眠，于是起来吃了点豆干喝了点小酒，回去躺下继续太玄，虽然有那么点睡意，就是你妹的睡不着啊

最后快天亮的时候也就睡了不到1个小时的觉，做了个普通梦，醒来的时候还记得，赖床起来以后，就忘了。
我在想，是不是有一部分人总要经历失眠的过程呢？  

经过3晚的失眠，昨晚决定休息一晚，而且昨天白天我也找到了失眠的主要原因了，至于是什么嘛，不好说，因为我怕说出来大家不会相信，所以我还是不说了，今晚再练太玄就知道效果了应该。  

加油贵在坚持。多爬葵花宝典，很多问题其中都有答案。  

2013年12月25日
解决外界因素导致我失眠的问题后，昨晚决定开始正式练太玄，11点多躺下的，大概有20-30分钟后，我意识进入朦胧状态，马上要睡着时，不知道是白天泡吧时间久了，还是心理暗示的作用，突然告诉自己，这就是临睡点，我一下保持了一丝清醒，紧接着，头开始有旋转的感觉，我专注这个信号并用意念试图放大，可是同时，抓住临睡点后，我身体处于兴奋状态，导致手脚出汗，这一出汗，就感觉意识焦点被拽回了现实中来，恐怕要醒啊。继续放大信号（手脚还是因兴奋而一阵一阵的出汗），这时试图起身捏鼻，不行，再试一次，还是不行。此时信号消失，没把握住机会。失败最主要的原因是兴奋，导致身体出现异样而把我拽回了现实中。看来兴奋是最大的敌人。

睡着后，半夜醒来，没敢下床，担心睡意被赶跑，于是憋着尿躺在床上，迷迷糊糊的开始练起太玄，悲了个剧的，这次没失眠，妹的，刚开始第一步的视觉，不到10秒就睡过去了

后来又醒来一次，想起铁哥说醒来第一时间身体不要动，刚要动，控制住了，然后又想起醒来后要捏鼻，我傻乎乎的竟然捏了下鼻子，捏完立刻意识到错误了，哎，好吧，太玄。

这次比刚才睡着那次有进步，第一组刚切换到耳朵，睡死过去。。。。。你妹啊~~~~我什么时候成了秒睡党了。。。
这期间做了个梦
梦一：（我记普通梦还算是不用练习把，谁知道做清明梦后记梦会不会也那么好），我骑自行车跟几个人一起在老家那边的大道上慢悠的走着，这时后面来了几个人大喊：快骑，第一中学举行自行车大赛，先进校园的为胜者，我听后，二话没说，跟个傻子似得，往死里蹬，前面只有一个小子领先我，我着急啊，使劲蹬，中间蹬太快的时候，脚蹬子还差点被我踩烂，我还想这么破自行车，到了一中的门口后，想起了我大学毕业都好几年了，我进高中干什么，干脆，到门口跟看门的大爷说声，我第二（第一是小潜，他妹的），大爷噢了一声，完后，我一看，尼玛的也没有给发奖品的意思，算了，走人。没意思，我就推车往前走，回家，半路上还看见了我一同学，自行车停路边，在那坐着，不知道等谁。我也没搭茬。骑上车就走，一会，看见一个骑车的妹子在前面，头发烫的跟雄狮的脖子上的毛似得，非常爆炸的前卫头型，我只是默默的超了她的车，超车瞬间她用余光看了看我，我没敢看她，怕是凤姐或谁的。然后拐弯进另一条街，我家就在前面，这时后面好像有谁跟踪我，我一害怕，又加速蹬车，进了楼道，下来，此时才看见自行车的细节，这是一辆除了铃铛外哪都响的车，我把U型锁赶紧拔下来，此时跟踪我的那货也到了楼道门口了，我心急，赶紧把锁插上，一个箭步到家门口（我以前的家住一楼），打开门，赶紧关上，门外那小潜好像是木有脸，在哪直钩的盯着我，我关上门，反锁，吓一身汗，进门后，屋里很黑，看见前面有个开关，我一按，亮了（可能之前泡吧，看谁的记录好想是开灯大法，这也深深的影响了我），然后我又贱的给关上了。

完事，黑白。。。。。。。

后来现实中5点吧，时间到了WBTB了，我醒了，起来上个厕所，回来后，抑制不住的兴奋啊，还没练太玄，就尼玛的因兴奋，手脚又出汗了，躺下，静了一会，开始练（此时睡意还很浓）

一组（手脚“唰”一下一层薄薄的汉），两组（手脚“唰”一下一层薄薄的汉），……6组（手脚“唰”一下一层薄薄的汉）……8组（手脚“唰”一下一层薄薄的汉）……然后，然后就失眠了。。。

这尼玛又成失眠了，不是之前的秒睡了。我又开始辗转反侧，用尽了生平最厉害的招式让自己睡觉，就是不好使。就这么躺着到了6点多，快7点吧。可能太玄的功效已经过了。我他妹的也睡着了。又做了一个普通梦：

梦二：好像是我同事家的小狗泰迪，跟他主人走散了，而且是大冬天的，地上结了很厚的冰，泰迪的爪子可能有水，在上面一走，瞬间就不敢动弹了，我一看，是它的脚因为瞬间的结冰加强行抬起而被扯出血了，我心疼的抱起它，然后还跟它说，别害怕，我给你送回家，你家在哪？它跟我说我家在哪哪哪。然后我抱着它开始往它家走，它时不时的舔我，一会舔我下巴，一会舔脸，我虽然喜欢狗，可是狗狗的口水我还是有点在意的。然后我就躲着点，不让它舔到，抱着抱着，它一下挣脱开来，掉到地上，此时旁边有条大狗，不是藏獒，就是阿拉斯加，这货就要去跟那大狗决一死战，我说尼玛的，你疯了，回来，我就抓住它的腿，然后顺势抓住了它的腰，抱起来赶紧离开，它又开始舔我。到它家后，我一开门，发现它的主人死了，是被人谋杀的，泰迪好像很难过，跟我说，咱出去，重新进屋把，我同意了，抱起它（接着就断片了，不记得怎么回事了），出去，再次进屋时，我小心翼翼的进来，因为怕凶手还在。可是进屋后，走到另一个房间，屋里趟俩人，一高大的男人，一个相对小的女人。我还以为是死人，但定睛一看，喘气呢，我松了一口气。此时泰迪进来，女人也发现了她家的狗，起身下地去抱它，还没等着碰它。它一下幻化成了一个侏儒的矮人，并叫着妈妈，我想死你了。我在旁边一看，没我啥事了，走人吧。出屋。。。然后被来电话被吵醒。

总结：
1目前我最需要解决的事情是，练太玄失眠，并且太爱兴奋。
2这次抓临睡点虽然抓到了，可是信号放大不了，我分析是因为兴奋，身体上有了出汗异样，导致我的意识焦点被拽回了现实，致使我不能起身捏鼻。我得努力破除兴奋啊。想起以前做的那几个清明梦都是因为兴奋给被T。  

铁哥在吗？我11年4月份接触的清明梦，那时候练的蚂蚁流，但是感觉门槛儿太高，练了半个月知梦过一次，梦屏抓到过一次。但是后来因为换了个公司上班，所以时间特别紧（我是搞房屋结构设计的，天天要用脑，所以没法也没精力去练蚂蚁的那些工作，顶多就是瞅瞅梦屏），这期间自己出过体，知过梦，次数很少，也很短。现在这不休假了嘛，打算重新捡起来清明梦，去梦吧偶然看见了太玄功，我就被吸引了，因为我看到这个门槛儿很低，而且也解答了我一直以来对蚂蚁流的疑问，就是梦里怎么样才能疑梦，因为我研究过清明梦的步骤，其中起主导作用的就是疑梦，但是无论我白天怎么暗示自己要注意梦里的破绽，到梦里还是傻子一个。

现在我把宇宙之铁的贴吧藏经阁的技术贴基本看了一遍，剩下的就是记梦贴了，我正在看的是数字的记梦贴。还没看完，我的一些问题还没有得到答案。所以我想提前问下铁哥：

1我现在只练太玄就可以吗？别的什么都不用参杂呗？晚上刚躺下的时候用不用做什么练习再睡。因为我看数字的帖子，睡前虽然暴力，但是也为后期的出题知梦等打下了一定的基础。

2我正式练太玄2宿，可是这两宿都存在同样的问题。就是半夜醒来后，练完太玄，就很难入睡。我大概描述下我练太玄的情况吧：醒来后，上个厕所，回床，稍微平静下，然后放平心态，开始切换，期间有杂念纷飞，然后意识到时，再拉回来继续切换，注意力不是特别的专注，有那么一丝的兴奋，但是差不多压抑住。就这么练完四组后，到头睡觉，可是怎么也睡不着了。我应该怎么结合下太玄来解决失眠的问题呢？

3太玄的功效大概是多久呢？因为我昨晚练完后，大概是大于1个小时后，睡着的。但是没有出现假醒以及知梦，只是普通梦。

4练完8组太玄的话，如果还没睡，可不可以一直练太玄练下去。直到睡着？
5铁哥有没有什么能加快睡眠的方法？
求指导。我不是拿来主义哦，我是比较喜欢研究的，但是这几个问题，在我目前爬过的楼里没有答案，而我又着急做清明梦，所以希望铁哥破个例，帮忙回答下我的问题。谢谢。求指导
@宇宙之铁  

昨晚虽然有些失眠，但情况好想有所好转。而且我获得了3点的收获。  

你永远不会知道这句话的真正含义  

收获3：
收获3嘛就是太玄似乎可以融入到我的睡眠中了。迷迷糊糊那种感觉似乎找到了。希望今晚还能有所收获吧。  

昨天晚上接了电话，哎，家里的事，有些闹人，搞的我状态全无，白天泡吧的东西一下子被搞糊涂了。无奈睡觉前重新复习下，而且睡觉前还做了200个俯卧撑和60个超级深蹲。好累。

半夜练完太玄失眠的状况有那么一点好转。但是还没有出现假醒或者知梦。因为晚上接的那个电话对我影响很大，直接影响了我的情绪。哎。。  

后来做了个高保真真色彩，高清的普梦，是外星飞船来调查地球企图侵略的事，我仰望星空时发现一艘外星飞船在飞，后面跟着一架中国的J20。大概就这么个梦，有点半清明。但不是清明梦美兴趣记了。  

回复31楼：
强人！近三百个俯卧撑，不过建议睡前三小时内不要让身体太活跃。
那个京剧声音的突然转变，就是我说的潜意识提示的一种了，这类时候多半已经入梦了。
你也可以提前下床，只要下床后，积极的爬一会，强化一下手脚的触觉，以此来深化梦境。要按我说，建议当时强化一下听觉，让唱歌的声音清晰后在活动。

深化梦境的方法很多，不必要拘泥，重点是迅速离开梦境起始地（出体就是床跟房间，知梦就是知梦时的位置），避免剧情干扰和意识牵扯到身体。深化五感。有明确梦境目标确保不胡思乱想。

然后，回体深化有风险，快掉线尝试续梦时可以试试，梦境开头还是别冒险。  

加油，你有毅力  

12月30日
今天成功出体
睡前准备：听了数哥的建议，睡前不要做大量运动，我决定采用。只是在5点做了每天都计划好的运动。睡前暗示自己：醒来的瞬间不要动。

入睡前：10点多躺下，因为家里的一些事，躺下就开始失眠，。一直到了11点半以后我才睡着。
4:30醒来：一看表，连闹钟都响完很久了，起床嘘嘘，回床练太玄，6组快，4组慢，有了昨天的教训，今天的四组慢，注意力不像昨天那么集中。而是稍带着些朦胧感，然后4组做完（其实不只是四组，大概有6组）。带着“我的目标不是睡觉”的目的睡去。一开始还是辗转反侧的，后来终于有点睡意了，谁知道这睡意一上来，我就不自觉的抓住了临睡点，有出体信号，试图放大，无果，结果没坚持多久，消失不见，我彻底醒来，然后翻身，继续抱着不是以睡觉为目的而睡觉，突然又一次抓到了临睡点，这次有点强烈，脑袋在旋转，我试图跟着旋转走，并意念放大，无果，跟着跟着，意识焦点被扯回现实，无奈，醒来，对这两次抓临睡点失败我这个懊悔啊，多好的机会

算了。不想了，我看看表，已经6点20多了，赶紧眯会把，要不太玄的功效该过了，于是我找了个枕头的高点，开始边胡思乱想，边补了大概两组太玄。不知不自觉中可能“睡着”，但是不知道为什么我告诉自己，机会，于是有了下面的出体。

出体一：我不知道怎么抓到的机会，反正我试着起身，身体就轻飘飘的坐了起来（起身的感觉很奇妙），然后我往地上一趴，摸着地，闭着眼，摸地的时候还摸到了地上的大坐垫，貌似小了很多，没管它，继续摸，直接摸到了窗台（但是这绝不是我家，我家的窗台离床没这么近。），此时我还趴或者蹲在地上，我没有半点的思考就开始搓手（看来多泡吧会给自己心里暗示，总看到别人搓手搓手的），慢慢的我站了起来，眼睛超过窗台后，眼前亮了起来，我在楼上，下面有一条大河，在我所在的建筑物处，河是拐弯的，右边是一堆稀稀散散的建筑物，左边是一个圆帽型的玻璃屋大建筑，看到这，我想，飞过去看看，我跳出窗（我无视玻璃，直接穿过），一个超人式，嗖，瞬间往前高速飞行，飞到一半，尼玛啊小潜，给我刮起了一阵飞，虽然貌似不大，但是却把我吹的无法继续往前飞，我想起了超人钢铁之躯里超音速飞行时脚后会有音爆产生，我一使劲，音爆好像是出来了，但是我还在原地悬空飞行，与此同时我被吹到了一边，差点撞到了河边的山体。此时眼前便黑，我开始边飞边搓手，无果。回体。
我出去下，一会回来写剩下的  

出体3：
回体后，又是这感觉，想都没想直接坐起来，又和刚才一样，摸到了同样的位置后，开始搓手，然后想着女生宿舍，女生宿舍，女生宿舍……（请无视我的邪恶吧），慢慢的站了起来，睁开梦眼（睁开梦眼的瞬间真的很奇妙），失望，不是，外边是稀松的几栋建筑，貌似是个小镇，天气嘛，好想是白天，没注意，关顾着看建筑物去了，景色不是特别清晰，但不妨碍我玩，我想想，这干啥好呢（即使做清明梦，梦里的智商也高不哪去，白天的时候想了一堆玩法，结果现在全忘了），突然一个“找人”的念头闪过，好，就去找人，我从窗户纵身往外一跳，落地后，开始往左走顺着大道往前跑，期间一下超过了两个人，一个又高又瘦，一个又矮又胖，有点胖头陀和瘦头陀的意思。我顺势跑回来，一把抓住那个高个的两个手臂，开始猛烈摇晃，那高个子很惊恐的看着我，我不管，摇了几下，一下就变成我要找的人了—我前女友。哈哈我乐了，抱起她就要飞到没人的地方去做没羞没臊的事情，刚起飞，拿个矮子就追过来，好像在喊你对他做了什么。还给我。我无视，飞了没多高，就被电线盒屋檐给缠住，小潜你TM在豆我？然后眼前一黑。回体  

总结：
任务：1飞行成功2找人成功3穿墙成功4找妹子成功

存在问题：
1显然入梦不深，因为景色一直都不是高清的，感觉只比普通梦清楚一些而已。
2每次出体都忘记验梦，直到后来才想起来。
3有5次出体，但其中一次忘记。这5次完全忘记去续传了，只知道回体后，重新爬起来。下次注意。。。
4为毛多数人的出体都是在本地，我却在别地方？而且每次起身，眼前都是黑的，搓手也不行，下次试试开灯把。
5怎么提高清晰度呢？下次试试喊祝酒词吧
6这么一看，前些天其实有几次应该是假醒，我只把注意力集中在”失眠“上，导致假醒的时候还在模拟失眠的难受，今天换了个想法，就是抱着不是以睡觉为目的而去睡觉果然效果不同。在这里感谢铁哥，数哥，还有屋哥给予的指点。不过希望高手们能给指出下存在的问题，以及建议。谢谢@宇宙之铁@353877848@梦中木屋  

郁闷，昨晚几次抓到临睡点，都被吵醒，噪音干扰是大问题。  

总结：
任务：
1响指亮灯失败
2井盖失败
问题：
1太玄的时间把握不好，总是1个多小时，半夜那次竟然1个半小时还多。虽然还失眠，但比前几天压根睡不着有很大进步。但愿太玄能使我快速睡之时，就是我夜夜清明之日。

2我的规律还需要一阵才能摸清。
3睡觉时又把快速睡觉当成目的了。今晚改之  

昨天晚上不知为何失眠很久，但貌似又出现了模拟失眠的难受的假醒（目前我还无确凿证据是假醒），而且难受期间还做了普通梦。可能也因为我白天要早起去接老妈的缘故吧。今晚重新来过。有了铁哥，数哥的指点，今晚加油  

后来5点半再次醒来，起来又嘘嘘了下，这次得好好太玄了，6组快比较顺利，但又是4组慢时，才第一组就睡过去了，我去，莫非我已如数哥和铁哥估计那样？把失眠反转回来了？要真是那样，我离每日一梦的距离又进一步了
今晚再试试  

昨晚半夜那次4组慢没做完时就又睡着了。5点半那次强行集中注意力做完，有短时间假醒，后转普通梦。早上觉得不爽，回笼，迷迷糊糊睡着，普通梦。
今天无果  

2014年1月6日
2点多醒，脑中立马想起别乱，意识很模糊，开始太玄切换，但只切换了一组，就被潜意识打败，迷糊了过去，后来又挣扎着醒一次，再一次保持了不动，可还只是切换了一组，无果（事后才想起，要求的是切换3到4组，哎呀我这个脑子）起床嘘嘘。回床太玄，做完发现又过去了将近一个小时。郁闷

随即开始睡觉，因为白天看数字哥的葵花宝典有启发，当同一个方法不能引发状态时，就尝试换一下，我已经2、3天没清明了。所以今天决定用下观想法。想象下楼梯，想着想着，突然感觉这个“状态”似曾相似，随机尝试起床，成功，没等爬到地上，被现实一个咳嗽声拉回，郁闷，但还是那状态，又一次起身，还没等爬到地上，又被咳嗽声拉回。

第三次，再起，这次成功爬到地上，想起了数字哥没事就抓拖鞋玩，我也找，本来这个季节不穿凉拖的，但是我心里想着凉拖，果然就让我摸到了，然后开始摸拖鞋的纹路，还行，触觉比前几次强些，然后扔掉，此时好像又一声咳嗽，但感觉耳朵被屏蔽了，声音听起来很远，无视之。想起第一个任务，梦中四问，刚要问，又想起了“让我的梦境清晰无误，让我的意识清明无碍”，随即喊之，喊的时候发现不是特大声的，像是小声的说，完了，数字哥，我也被你心里暗示了，不敢大声喊，怕扯动肉体。说完后，又想起了铁哥说的做到数学题，我就想：4+8=12，别说，这两个工作做完后，思维还真有点活跃，然后想想，先把梦境稳定吧，然后开始找梦丹，也不知道哪里掏的，只是觉得上一秒想梦丹时，下一秒一个忽大忽小的白色药丸已经在手上了，定睛一看后，才稳定，然后说道：吃了这个梦丹梦境可以维持45分钟。一口吞下，好像没什么味道。

梦丹咽下去的同时，刚想梦中四问，“啪”掉线了。
醒了。真醒。。肿么回事。