• 主题:太玄经修订版
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    太玄功修订版
    《太玄功》是目前已知的非常有效而且门槛很低的清醒梦技术之一。通过简单的几组动作,可以实现清醒入梦的效果,同时增加梦中知梦的机率。

    【注意事项】
    一、你需要一个没有干扰的睡眠环境。如条件有限,建议使用眼罩、耳塞等辅助工具。
    二、良好的身心状态。如果你感觉疲惫,建议不要练习,先好好休息几天,养足精神再说。
    三、睡前不要吃得过饱;不要喝含咖啡因的饮料;不要抽烟。
    四、刚睡下就练习,是初学者最容易犯的错误,一定不要这样做。练习太玄的最佳时间是睡下四到五小时后。最起码也要保证一个小时以上的睡眠再开始练,否则非但无效,还易引起失眠。

    【验梦方法】
    练太玄的过程中,我们必须时刻注意是否已经身在梦中了,所以我们需要一种便捷有效的验梦方法。这里推荐捏鼻验梦的方法:用大拇指和食指捏住鼻子后轻吸一口气。如果能够呼吸,就是在梦中了。这个时候应果断起身。

    【准备工作】
    一、充足的睡眠非常重要,所以如果可能的话,争取十一点前上床。作为初学者,建议比平时要提早至少一小时上床睡觉。
    二、闹钟上到四到五小时以后。如果你有半夜起来的习惯则不必使用闹钟。一些朋友睡觉的条件不允许闹钟的使用,那就在睡下时给自己些暗示,提醒自己半夜起来练功。

    三、起床以后,下床清醒五分钟。
    四、回到床上,以与你平时睡觉时习惯的姿势相反的睡姿躺好。比如,你习惯侧卧入睡,那么这时你就该平躺。
    五、调整一下呼吸,静静的躺一到两分钟。感觉放松了,有点想睡的时候,开始下面的步骤。
    【具体步骤】
    一、专注的倾听耳边的声音,你应该可以听到耳边有微弱的蜂鸣声。倾听十到二十秒。
    二、闭着眼睛观看靠近眉心部分、眼睑后面的黑暗空间,尝试在这片黑暗中找出东西来,如色彩、光、影子、图像等等。观察十到二十秒。

    三、从头到脚体察身体有无异样的感觉。比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、沉重、漂浮,旋转等等。体察十到二十秒。
    四、从步骤一到步骤三重复做四组。
    五、换成最舒服的姿势,以最快的速度入睡。
    【心法】
    一、做四组切换时,不要着急,更不要机械的去做。如果你一口气几分钟就做完了,那就和做体操没有区别,不会有效果的。每做一个动作的时候,都需细心体察其中微妙的感觉。

    二、可能做着做着我们会忘记做到哪儿了,忘了做过几组了,忘记做了多长时间了。没关系,要的就是这样。这个时候稍稍收摄一下心神,从头做起。

    三、切换过程中,常常会出现杂念纷飞,思绪乱飘的状态。没关系,这是好事。稍稍收回一点注意力即可。但是切忌不要加入任何理性思考、总结以及内心对话。

    四、第二步看眼前的黑暗时要把握一个度。既不要过于散漫,导致什么都看不见。也不要过于专注,牵动眼肌,变成斗鸡眼。
    五、太玄讲究的是一种顺其自然的状态。如果你感觉全身僵硬就不对了,一定要让自己舒服。中间过程不用怕有间断,咽口水啊,挠痒啊,都没关系。

    六、切换的次数不一定局限于四组,但是不要少于四组。如果你发现没做多久就已经杂念纷纷,那么四组就够了。如果四组做完还是很清醒,那就放慢节奏再做几组也行。但是切不可做太多,以防失眠。

    七、如果发现越做越清醒,说明你的状态不对,应该马上停止练习,倒头去睡。可以心里提醒自己在下次醒来的时候再接着练习。
    八、切记:太玄不是单一意义的清醒入梦技术,所以绝不要追求练习过程中直接入梦、出体。老老实实做完几组切换,在迷迷糊糊的状态下倒头大睡即可。太玄会帮助你在下面的睡眠中进入状态或者知梦的。对它要有信心。

    九、切换到最后一组的时候,可以比前面稍稍用点心,争取连贯的做完。
    【效果】
    一、太玄境:在你睡着以后的某个时刻,你会突然一下醒过来,可能伴随着脑后一沉。这个时候你会进入一种很奇特玄妙的,可以直接起身出体的状态,我们称之为“太玄境”。在这个状态里,你会知道自己躺在床上,意识非常的清醒,毫无困意。身体很轻,有一种很空灵的感觉。

    二、梦中出体:睡着以后,忽然在梦中感受到强烈的出体信号,如震动、耳鸣、身体旋转等等。
    三、梦中知梦:练完太玄以后,会大大增加梦中知梦的机率。可能莫名其妙就知梦了,或者会发现一些异常而疑梦。
    四、直接入梦、出体:在切换的过程中,可能会出现出体信号,这时可以直接出体。也有可能会发现其他的一些异常感受,诸如:蜂鸣声变大、变得尖锐;眼前出现图像;身体下沉、漂浮或者旋转;手不由自主飘起来。。。等等等等。出现这些现象时,应该立即停止切换,专注于这些感受,用意念去放大它的效果。当放大到一定程度时,即可捏鼻验梦起身了。

    五、假醒:练完太玄以后,可能会频繁假醒。这些假醒和太玄境不同,你的意识可能会比较混沌,不易识别。所以一定要养成在醒来后验梦的习惯。

    【太玄的由来】
    太玄功的基本功法取自于我自己这些年来所使用的清醒入梦技术,详见我写的《WILDDreams》一文。后来在和@353877848的历时几个月的互动切磋中,我们共同总结出了这套方法。以后又通过宇宙之铁吧的朋友们的共同努力,近一步完善了其功法和心法。至于这个名字,其实来源于金庸小说《侠客行》里面的典故。和“谁能书阁下,白首太玄经”中的古时杨雄的《太玄经》并无关系。  
    @宇宙之铁有问题。。。切忌不要加入……切忌+不要=要。。。。。。。误导
    现在我对太玄和梦屏不起作用了,我自己创造了很多方法,用过一遍之后,也失灵了。该怎么办?
    下面的楼我会用来放一些相关的文章和链接,包括对太玄的补充、延伸、理论探讨以及实践体会。也欢迎大家投稿,但是水贴会定期清除。  
    练太玄有时候会失眠,这是因为方法不对引起的。但是还有一种特殊现象,我们权且称之为假性失眠。
    太玄之后,真的“失眠”了吗?by@百叉度用户
    http://tieba.baidu.com/p/1339517162  
    场神在太玄的基础上发明了一系列的变种功法,效果非常好,欢迎大家尝试。
    【已验证】“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦by话场
    http://tieba.baidu.com/p/1383454301
    《对话版太玄经》实验室by@话场
    http://tieba.baidu.com/p/1387492002?pid=16803183893&cid=0#16803183893  
    下面这篇文章来自@梦中木屋
    半夜醒来刹那!!!
    你是选择翻身睡去,还是选择回忆刚才的梦境然后续梦,还是直接开始太玄的动作切换发现自己已身在太玄境中?

    你是选择起身尿尿顺带清醒,还是选择拧自己的大腿让自己清醒,或者是努力睁大眼睛获得清醒?
    清醒之后回到床上,你是选择立即开始太玄的动作切换,还是选择让自己先躺好迷糊一会儿再开始太玄?
    太玄动作切换的时候,你是选择努力找到每一种动作的效果,还是选择只是机械性的做满四遍?
    太玄动作切换的时候,你是否会做满了四组还意犹未尽再做十组,还是会做了两组不到就又睡着了呢,还是做了几组自己都记不清楚了然后再继续从第一组开始做呢?

    动作切换完之后找个舒服的姿势入睡,你是否会一直盯着眼前的黑暗看,还是选择偶尔瞄上一眼呢,还是瞄都不瞄直接倒头就睡呢?

    发现你身处太玄境的时候,你是否会觉得很不可思议,还是觉得顺理成章呢,还是觉得接下来不知道该怎么办呢?

    谁能书阁下,白首太玄经。
    阁下请睡下,寻觅太玄境。  
    这到底说了什么,,,
    @信春哥防跨省转载没问题  
    下面这篇文章,我认为不但可以作为对太玄的原理的一种解释,对其理论的理解更能有助于我们的实践。
    “惯性”最全面解析…如何运用“惯性”做到自由清明梦by@无暇心梦
    http://tieba.baidu.com/p/1346658089  
    沙发?
    求不抽……  
    在你之前有过好几个沙发了,都被抽了。。。  
    我知道,来的早不如来得巧~
    铁哥,修订版太玄看来要成为修炼人数最多的一种功法了,详细又实用!  
    还会不断修订呢,欢迎大家指出不足、漏洞,并贡献新想法来完善它!  
    铁哥,把我那段删了吧。  
    干吗?我觉得挺好。  
    给铁哥顶一个。。。  
    多种选择,有一种或许是正确的,你会选哪一种?
    木屋哥,这段话非常好啊!  
    回复24楼:铁哥为什么做太玄时睡姿要和平时相反啊
    是不是怕睡着?  
    是的,同时也算增加一种仪式感吧  
    回复42楼:呃那要是我这种比较难入眠的可不可以跟平时一样
    我喜欢侧卧睡
    可是好像侧卧压着眼部不利于集中精神观梦屏……纠结了
    铁哥给点建议呗  
    冒泡……前来支持!!!  
    (((((((《〈{〔【境荡波】〕}〉》)))))))  
    铁哥大爱无边!  
    现在顶还能有首页  
    同首页  
    大家来贡献一下力量:我把切换中的第三步从意念动身体改为了体察身体的异样。大家从自己的经验来评一下这个改动是否有效。欢迎做实验。@梦中木屋@冉秋_@353877848@贾晨被关小黑屋@话场@第一次注册韩度@孤帆一点@百叉度用户@xyq08840212@我打手枪来自卫  
    我有很多次都是无意中发现身体某部位在自己运动,而判断已经在太玄镜中的。  
    我觉得这个改动很好啊,很多新人都无法模拟身体某个部位的动作。
    体察身体异样的话,会先扫描一遍,直到找到某种异样感觉为止,并可放大它。  
    我每次都是觉得胃痛,然后越注意越痛==
    我还是想想手怎么动比较好,就不参与小白鼠实验了~  
    我的梦手越来越没感觉了,倒是脚趾头和腿,感觉清晰一些。
    看来这个还是要自由发挥比较好。  
    我觉得意念动与体察同时进行,光是意念,我的个人经历是没有什么反应的,体察的时候有时会产生一个轻微的下坠感,但是不强烈,一瞬而过,不能直接入境,更多的还是在睡着后的梦中知梦和假醒  
    怎么不加精?删掉以前的。。。  
    不知道两个吧主小子都死哪儿去了,没人管  
    就是,我几乎没模拟出来过,都是半夜醒来就自己开始一些动作了,而不是我去让它动,让他旋转,它才动,旋转。新手用大挪移确实不容易……  
    铁哥,我每次用异步法,都有时迷迷糊糊睡着了,然后不知道怎么就醒了,伴随着一种说不清楚的不舒服,不知道是哪里不舒服,反正就是不舒服,想翻身,而且在醒的那一下,有一种奇妙的感觉,和太玄境类似,但是真醒。这时我应该让自己清醒熬过去还是继续模糊睡去呢?还有我的眼肌会不受控制地动,怎么办?  
    好的,铁哥改动的目的,是为了改善新手练习时失眠的问题吧。减少需要主动意念引导的部分吗,改为观察异象,发觉引导。

    观察梦屏、耳鸣、身体异常,都是以第三者角度介入,因此会很轻松。因为是观察本身就有的现象,而不是主动想象身体旋转滑动等等,所以不耗神。

    说不定这个改动更容易达到显潜意识平衡的太玄境,因为原来的版本很容易刺激显意识。就让铁掌帮的弟兄们一起尝试吧!

    或许秒睡现象会增加。。。
    对了,铁哥,我的ID密码你是知道的嘛,为什么不用我的呢?你和木屋兄弄得公共吧主ID出来,密码只有小吧才知道的,有事就可以直接用了。

    起个名叫做铁掌帮帮主、裘千仞、宇宙之铁掌。  
    不愧是葵花宝典的作者,人称东方不败的独孤求败!一”针”见血!
    话说,你的密码我早忘啦,潜意识里面也找不到,估计不小心被我吃了。。。现在的共管帐号叫屎地瘟神咔嚓肥耳,由秋秋管着,但是还不够条件申请当大巴呢。  
    我觉得应该试试熬过去。眼睛乱动可不好,容易失眠,还会影响异步法的效果。用个眼罩,或者毛巾压一下。  
    够了够了贾晨号已经批准了就剩大数号批准了  
    关键在于意识的扫描,由于做太玄经时显意识不断地扫描“三根”(即眼、耳、身。总共有六根,另外三根是:鼻、舌、意。),形成惯性,每隔10秒,它会习惯性地产生“打盹式觉醒”去扫描三根,谁知这一“觉醒”就变成了知梦......  
    场神这段我们都听懂了。。。  
    看来你们都达到一定的高度了,我得努力了,  
    一切都早已创造好了,人们需要做的,只是去发现......  
    鼻、舌、意是麻玩意儿?  
    所谓圣人,不过场神。  
    嗅觉,味觉,意识?  
    眼、耳、鼻、舌、身、意,统称六根,是人们每天用到的六个基本工具……