主题:不乐的修梦贴入门玩家不定时更新1楼度娘纯新上次在贴吧发帖被删原来是没按规则发。。。希望不会再被删
我以前睡的太少但现在能保证8个小时的睡眠了。
昨天有点入门，特开此贴，记录我的修梦经历。希望早日出体梦中知梦~
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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先说说昨天的情况
11点睡，4点半起床上厕所。貌似现在已经养成了生物钟。
昏昏沉沉准备回床练太玄。切换了4组打算睡觉。突然兴起打算试试异步法。
之前虽然也在贴吧爬楼看各种经验，但始终没有任何突破。但昨天晚上有了一些进步。
用异步法能明显感觉“心跳加速”感到了耳鸣突然变大。
最主要的突破还是找到了自己的眩晕感。
当用异步法感到全身麻痹的时候，我一直在找摇晃的感觉。原来一直以为是左右摇摆感，但昨天我是上下的眩晕摇摆感。这可能因人而异，每个人都有不同的信号。我感到这就是我的信号。
但昨天由于有突破，突然心里有些激动，导致从4点半之后就一直没有睡着。看来我还是不够淡定。这估计也是所有修梦人必经的道路吧。
好了，今天的记录到此为止，希望贴吧的各位高手能指点我一下，让我尽快上手。
这么小的信号是随机的，不用研究什么上下左右。练异步要坚持住，坚持一小时不会睡不着的。
回复小姑娘王蓬絮:心跳突然加速这个也是随机信号吗？
回复飘着不乐:这个基本都有。但是关注他没什么用，异步的信号能直接把你扔进梦里才有用，比较难获得。更多的异步成功案例是练习过程中平静睡着后知梦，过程中没什么信号。
回复小姑娘王蓬絮:原来如此那我就以睡着为目标了看来之前理解错了
回复飘着不乐:一定要抱着异步成功的心来做，睡着了也能成功，千万不要抱着睡着了容易的心态来做，理解吗？
由于前天失眠昨天晚上没有联系切换法，夜里醒来直接入睡。
可能是白天走路过多的缘故，昨天在入睡前较平时更疲惫。入睡时打算用异步法，但每次快睡着时腿都会无法控制的抽搐。所以直接放弃用最舒服的姿势入睡了。
今天休息的不错，晚上准备异步法入睡，醒来练习切换法再入睡。
哦？欢迎来记录！
一起做梦吧
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昨天终于迎来了第一次出体信号。
在凌晨4点左右，也不想上厕所，但突然意识清醒（眼睛没睁）
全身传来了震动感，很强烈。伴随着心跳加快、强烈的蜂鸣声、手脚刺痛感。
信号来之后感觉情绪比较淡定，也没有着急。细细体会这种感觉。大约持续了10秒钟信号消失。捏鼻验梦是真醒。然后就处于半梦半醒的状态。。。。
在信号来临之前做了一个梦，我觉得应该是疑梦：
我梦到自己在很晚的时间，潜意识告诉我是晚上11点左右，在一个全黑的教学楼里跑。期间太黑我打算拿手机照明，但灯光时断时续，让人很不爽。心里有一种恐惧的感觉。
然后画面切换，我在摆弄手机，好像在发贴吧，然后就嘲笑刚才的自己。大晚上没事在教学楼里跑，你脑子是不是长毛了，你是不是在做梦？然后就是另一个记不住的普通梦了。
我这应该算是疑梦吧？之前的练习还是有效果的。切换法没练几次，昨天直接入睡不打算练的。但出体信号莫名其妙的就来了。
看来梦修不能捉急，该来的总会来的~就是这一有突破就失眠让我很懊恼。。。
这明显就是疑梦了，练得多了之后，把验梦变成习惯，就能抓住这样的机会
回复小姑娘王蓬絮：我的出体信号呢？下次遇到我该如何做？
回复飘着不乐:我的直觉是这个信号你抓不住……这时候保持不动练异步可能有效
注意验梦是亮点。这样的“出体信号”很难得，如此强度，基本上来讲果断翻身（意念）就可以进入梦中，或者说早已经进入梦中。不过正如暗鹰所说，有失败的可能性，因为新手往往会因为紧张之类的事情，牵扯到肉体神经而失败。
回复353877848:我尝试了意念翻身就是想着翻身因为我是侧睡但没有成功我觉得可能信号过于强烈显意识过于清醒的缘故吧。。
回复小姑娘王蓬絮:信号抓不住？有10秒明显的信号呀是哪抓不住？
回复飘着不乐:如果是我，会立刻以最快的速度翻身下床摸地板。当然这样做也有可能马上就真醒。保持不动练异步，也许过一两分钟会比较平静的入梦。
我说你很可能抓不住的原因是，我观想了三次这个场景，都搞成了真醒……
回复小姑娘王蓬絮:我感觉也是因为那会儿感觉自己很清醒在努力体会这种感觉但我觉得我如果那会儿翻身了肯定就是肉身翻身。如果下次有这种机会就保持不动吧~谢谢
回复飘着不乐:这类细节应该记载出来才对。对于你所描述的情况，还有几种办法解决：1.使用梦手之类不易牵动神经的方法，动作小，先局部后整体。2.针对性的强化你觉得最强烈的信号，震动蜂鸣等都可，不要让其放任自流，强化成功就是进入梦境了。3.漫长信号期间观想出其他场景进入，此法不牵动神经。
回复353877848：想问下如何强化，比如把注意力全放在听蜂鸣声？
回复飘着不乐:强化不是指全神关注的控制，而是顺水推舟，因为你本来就出于容易入梦的时候，这样子才不容易破坏当前状态。左述的方法适用于新人。
回复353877848:我主要不太理解怎么顺水推舟。之前就是觉得顺其自然然后开始体会震动和蜂鸣，体会全身的状态。我会不会主要体会蜂鸣就是你说的顺水推舟的意思？
回复飘着不乐:你已经说对了，正是因为你处于成功的状态，所以才会发生震动跟蜂鸣，所以你的强化也只需要一个意念去推动一把;反之如果不是处于这个状态，想要引出这类信号，是相当耗费心神的，详情可以看我的记梦贴中我练习传统清醒入梦法的过程。
由于前天出体信号后失眠，所以昨天没有刻意练习。
5点左右醒来后回床入梦，记忆很深刻：可能昨天有点冷的缘故，梦到了和老婆从地铁出来后，外面下雪了。然后进入了一个简陋的滑雪场，里面有很多小朋友滑的超快超棒。当我的潜意识让我觉得我也是会滑雪的（实际上不太会）。能清晰的回忆出滑雪场的细节，雪的松软程度等。
今天翻贴，看到铁大大说有时候辗转反侧觉得自己没睡着，其实只是梦到自己在床上睡不着。这让我有点豁然开朗的感觉。确实那两次失眠我觉得自己可能处于这个状态。因为当时害怕失眠，所以潜意识里我很焦躁，越这样越睡不着。由于当时离闹钟还有2个小时的时间，但我觉得时间感并么有那么慢。可能中途我确实睡着了。
我也有这种感觉，睡不着但是时间过的飞快，但是一旦捏鼻验梦就是真醒
周末可能不会更新，但从今晚可以开始各种暗示和练功了~
周五和周六晚上的情况今天在一贴说明
大体上都是在入睡时练习异步法，晚间醒来后切换法。
都没有突破。不过我也不太着急。
最主要的是，6点左右准备睡回笼觉的时候这两天都无法入睡。在床上辗转就是无法入睡。不知道其他梦友有没有这种情况。自从开始修梦以后回笼觉就没入睡过。。。
修炼贴不能停。
这几天儿子有些不舒服，所以晚上没有刻意做清明梦。只是常规性的暗示。
借助一个relaxm的免费app，听下雨的那种背景音乐，能让我很快入睡。而这种情况下连梦都记不住。
也许再次刻意练习时，起夜后再睡觉借助这种类似催眠的音乐不太会失眠。
接下来我要面对的就是如何克服自己害怕失眠而害怕练习清明梦的心里问题了。
看了你的帖子觉得我和你情况很相似，就差临门一脚的感觉，以后互相交流。
昨天由于过度劳累，躺在床上立刻有了很强烈的入睡欲望。遂开始练习异步法。
怕失眠，所以打开应用听下雨的背景音。努力想忘掉自己的身体。下雨声和蜂鸣声都能听到。
途中马上快入睡时由于肉体抽动惊醒了一次。看来没有骗过大脑。（我这样的体质是不是不适合练异步法？每次都会被自己的身体抽搐搞醒）
3点起床上厕所。保持似睡非睡的状态。上床后做了几组切换就沉沉睡去。
在前几天也非常累的时候，没有刻意联系异步法和切换法，感觉记不住梦。昨天有出体和练习后，记梦变得容易了一些。不知道记梦和做练习之间到底有么有因果关系。
今天继续努力~
决定不偷懒，把昨天记住的一个印象比较深刻的梦境记录下来。
昨天梦到自己再打类似暗黑破坏神3的游戏。潜意识告诉我刚才的一个boss我很重视，但在梦境中被我轻易击败了。但我在接下来的关卡中并不那么顺利，一个小兵就差点把我搞死，还要让我的盟友救我。
我清晰的记得梦中掉落物品的颜色是金色的，我很想去捡但没有来得及。我控制的角色发的技能是绿色烟雾状的。这能准确的说明我的梦境是彩色的，而且能记清楚细节。
昨天睡眠时间8小时。11点睡，3点醒。准备联系切换法。
练习了20分钟，害怕的失眠又来了。多次验梦不是假醒。
折腾了大约1小时才睡着。梦当时记得，但现在忘记了。
周末又可以好好练练了。试着用异步法入睡，醒来太玄。
坚信今天一定会出体！！