主题:迷恋清明梦，想入帮了……记梦贴求支持。对哦，也没说只能练习4组不能多，顿悟啊！谢大数哥指点！
我忽然发现我的一个致命弱点，睡前没有充分放松……细节决定成败啊！今晚一定要从头到脚充分放松再练习。……
我偶尔翻翻其他铁匠们的记梦贴，越看我越寒心啊，铁哥大数哥他们都常常出现指点……就我这冷冷清清没人问津……我招谁惹谁了……不公平！！！
回复@梦中木屋:拜见木屋前辈，教训得甚是，年轻人不知天高地厚，心境不平。此后定当努力修心，还请前辈多多照看！
回复@梦中木屋:谢谢！一起努力~（加个表情会不会亲切一点……）
哈哈，这我倒要请教了，我哪一条承诺没有遵守？您怎么知道我没有真的去看吧置顶帖跟藏经阁一楼的帖子？所谓大道至简，原来是不分青红皂白，原来是想当然，真简，哈哈。
@353877848
我有说过睡前练吗？请问太玄四组做完，是不是要，放松，翻身，尽快入睡？我在这个睡前没有放松导致难以入睡，有问题吗？或者我一定要学你，引用一下？“2。翻身放松，找个最舒服的姿势迅速入睡。——宇宙之铁”大哥，不是我怨气冲天，当你费尽心思一心一意的学习一样东西，哪怕没有成果，忽然得到来自别人的近乎全盘否定的突如其来而且莫名其妙的质疑，会不会很伤心？您不妨翻一翻我的帖子，铁吧的也好，梦吧的也好，我有没有一次怨气冲天的回复？倒觉得，您是不是有点牛气冲天了？您的态度很好吗？有没有经过核实就妄加批评?是的，在技术方面，您高高在上，这也正是我们尊敬您向您学习的原因，然而一个好学生必定是一个好老师吗？一个好老师应该懂得耐心不是吗？如同您刻苦学习了一晚上，第二天老师却训你不思进取，那是怎样一种心情？
尊敬您不意味着唯你是听，也不能黑白混淆颠倒是非，我希望您的态度不要让我感到恶心，我相信您不会是一个不分是非的人，也许您正在气头上吧。
楼上的都别激动。我感觉你们相互间误会了，但是都没有恶意。楼主，睡前不需要什么放松，太玄和刻意的放松没有关系，甚至还有冲突。这个问题，藏经阁里关于不要睡下就练那篇文章有些解释，推荐你去看看。
铁哥你也误会我了……莫非是我表达不清楚吗……我的意思是我在练太玄时和练完太玄后精神不够放松，没有实现“闷头大睡”，做不到“一头睡倒”……
我也引用，引用我自己
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今天中午睡前练了练太玄，因为没有WBTB所以也没想成功，只是温习一下梦屏耳鸣梦手的感觉……（16楼）
昨晚首次试验WBTB，4：:20起床，上了个厕所，清醒了一会，然后躺床上练太玄，……36楼
第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒…………37楼
我都找不到我哪张贴里说我睡前练了？
呃，你看，连我都误解成睡前放松了，所以确实有误会。楼主有所不知，这个问题曾经印发过很大一场口水战，所以大数他们可能过于敏感了。
@353877848@宇宙之铁
那对不起大数哥了，是我表达不清楚，铁哥，我认真的看了您关于WBTB的解释，了解其中的科学含义，知道睡前练基本是无用功，我睡前从来不练出体的……这一周内几次练习出体都是睡眠6小时之后起来的。没有丝毫恶意，只是大数哥的误解让我一时感觉很冤枉，有点伤心有点气愤，所以言重了，对不起，大数哥。我对铁吧的历史不是很了解，但我很尊重铁吧的清明梦练习体系，没有不遵守过，希望大数哥明察。
顺便说一下太玄练习前和练习后的放松。WBTB后躺回床上，可以简单的放松一下，大体也就是深呼吸几下，找个舒服的姿势足矣。不要做刻意的那种放松，比如冥想前用的那种。那种只会让你更难入睡。练完几组之后，与其说是放松（虽然我原文也是那样写的），不如说是放空。放空思想，蒙头大睡，是这个意思。
感谢指点！铁哥这几句指点让这帖子又升值了……我的问题就是练完太玄以后睡不着……今晚再试试！谢谢。
回复@mapeicong:不要怕睡不着。要记住太玄本身就带有自我催眠的功能的！
昨晚依旧WBTB，太玄，依旧失眠……一直到天亮还是睡不着……郁闷了我就……
昨晚想试试挪移的，设定了4秒的闹钟，决定半夜听到闹钟醒来后一动不动直接练挪移。
闹钟响了，醒了，没有睁眼，没有动，但是当时有个错觉觉得前面一直没睡着（后来回想应该是睡着了的），这个念头一闪心就静不下来了。WILD和挪移都无果，心想已经醒了，那就太玄吧。然后平躺太玄，杂念来的非常厉害，好几次隔了好几秒才回过神来继续练，4组左右，翻了个身继续睡，还是和头两天一样睡不着，听大数哥说可以继续再做几组，然后就又做了，做的迷迷糊糊的，也不知道做了几组，也不知道切换到哪里，就那样随便做的。
忽然，脑子里响起一支音乐，节奏感很强，现在记不太清楚旋律，应该不是很熟悉的歌，不知怎么的脑子里就想象着几个人B-BOX的场景，然后音乐越来越真实，越来越生动，最后感觉真的用耳朵听到了。这时候，脑袋忽然感觉往枕头里一沉，强烈的耳鸣和过电感，出体信号来了！以前已经经历过一次出体信号，慢慢让它放大，感觉差不多了，就想猛猛地起床，结果起来验梦发现是肉体起来了……我当时那个悲哀啊……浪费了一次大好的出体机会……大大们能不能推荐一种保险系数大一点的出体方式，当我这种出体信号出现的时候？
昨晚闹钟响前做的普通梦质量比以往要高，以为我记得清晰的颜色，梦到了两只黑雕，背上还有白色的斑点，似乎是在小学校园又像是高中校园，而且记得梦里的我心里这么一想：“神雕侠侣。”
最近记梦效果显著啊！能记得的情节越来越多了。
我转了另外几个铁匠的记梦贴，也很有收获。祝贺自己获得第三次出体信号。
还没总结过，总结一次。学习清明梦接近3周，知梦一次（10s),出体一次（低级出体信号，起床出体，10s左右，假醒未识破），出体信号3次（含成功出体一次）。
我的一个问题还是没有解决，每次快入睡的时候好像习惯性的瞄一眼梦屏，通常已经有了模糊的景象，比如今天中午是看到了一间卫生间（。。。），每次一看到东西心跳就变快了，好像就把睡意赶跑了，不知道该怎么办。各位师哥师姐指点指点！
出体信号来了，保持淡定，用意念放大它。到了一定幅度，捏鼻子验梦。验梦成功后起身。如果出体信号消失了，不要怕，直接捏鼻验梦，很容易成功。
回复@宇宙之铁:谢谢大大指点。有时候想捏鼻验梦感觉身体动弹不了怎么办，倒也不是睡眠麻痹的那种不能动弹，是全身麻麻的，感觉一动就会牵动肉体。
回复@mapeicong:捏鼻验梦的时候，注意力应该放在手上，而不是身体上。按照意识焦点的说法，有的时候，意识焦点还没有从物质身体完全离开。如果这个时候把注意力放在身体上，你就又把焦点完全转移回来了。注意力放在手上，则可以引导着整个意识焦点进入梦境。
欢迎!嗯，我们进度差不多哦~谢谢你的珍贵建议！主要因为我是学生党，有时候睡眠时间不好保证。。。还是在继续努力。你现在回笼前睡多久?我也得调整一下时间否则容易失眠。。。欢迎常来
今晚早点睡，回笼再练太玄。
@宇宙之铁 铁哥，有个问题。太玄切换的时候，是专注于一项好，还是一起来也没事。比如看眉心的时候，是摒除别的一切只看眉心，还是配合上耳鸣也可以？
今天中午做了学习清明梦以来最长最清楚的清明梦，爪机无力，明天回家用电脑详细介绍
-------------现在开始记录昨天中午的清醒梦-----------
昨天中午1点睡下，什么也没练，就想快点睡着。平躺着，慢慢的思绪乱飞，快睡着的那种状态，可是每次杂念乱飞一会就不由自主的集中一下精神，我没有控制，反而不希望这样，因为睡不着了……果真就睡不着了，1：20-1:40是迷迷糊糊的，也不知道睡着没睡着。第二次睁眼是1:45，翻来覆去睡不着，磨蹭到2:10分左右。
【现在切入正题】忽然一下感觉身体旋转起来，越转越厉害，都有晕的感觉，不过很爽。随后耳鸣和麻的出体信号来了，这次比以前获得的出体信号稍微难受一些，感觉右耳朵里有只蛾子在飞（这个比喻是不是有点恐怖），就是那种感觉，想用手去动，又不敢，害怕牵动肉体就浪费一次出体机会。可是最后实在难受，就动左手去摸右耳朵，发现出体信号没有消失，还是一波一波一阵一阵的袭来。我想着铁哥说的，把意念集中在手上，然后右手也能动了，接着用右手捏鼻，能呼吸，很高兴的翻身起床，先去看手，感觉看穿了，透过手看到了后面的墙，然后我又趴在地上往外走，木地板的触感很真实，出了卧室，到走廊，瓷砖的冰凉感也很真实，我们家走廊里有一个很大的镜子，还是趴在地上，转头去看镜子，里面的自己没有什么不同，好像头发不太一样……这时候爷爷走过来了，觉得虽然是梦趴着也挺滑稽的，就站起来了，爷爷过来摸了摸我的头，我心想反正是梦里的爷爷，把他敷衍了一下，继续往客厅走，到客厅了，是中午，和我睡觉的时间差不多，想去看看我家狗狗，走到笼子那去，发现它的头被一个布一样的东西盖住了，叫了声他的名字“白熊”，它把头探出来了，也挺真实的，没什么不同。这时候不知道是被窗外的光刺激了还是什么的，梦境猛然变黑，出现下坠感，然后感觉掉到了自己睡觉的那张床上，再睁眼，就是那间房，捏鼻，还是微弱的有呼吸，刚开始不太相信，等了一会，一直能呼吸，很高兴的知道那是假醒。又起床，一样的爬出去……刚出房门发现睡觉的那房间灯是亮着的，我刚一出去，它自动灭了……走到客厅，客厅的灯也亮着，黄色的灯（我家客厅的灯实际上是白炽灯），很温暖的颜色，爷爷奶奶都在那里，转头看看窗外，有明亮的星空和明亮的月光（兰州这个污染严重的地方我从来没看见过星星），准备出门去街上玩玩，结果刚准备开门，整个环境中传来音乐的声音，响了一秒我就知道，我闹钟响了。坑爹死了！早知道不设闹钟了……梦境一下变黑，这下彻底醒了……起来，摁掉闹钟，回顾刚才的梦。
虽然对于高手们来说这太小儿科了，可是的确是我学习清醒梦以来最长最清晰的一个，还是很高兴的。
------------------------但愿再接再厉-----------完----------------------
@353877848@凌晨一点零1分出炉了，欢迎点评……
回复@凌晨一点零1分:嘿嘿，谢谢，我也是碰上的……一起努力吧~！
再说一下昨晚。很早就睡了，不到10点。设了4点的闹钟预备练太玄。躺下入睡时间比较长（这好像成了我学习清醒梦以来的一个困扰），到10点20左右才睡着吧。4点，闹钟响，起床，去上了个厕所，回床，害怕清醒得不够，又用手机看了看藏经阁。觉得清醒的差不多了，练太玄，不知道为什么感觉眼睛很疼，每次切换到看眉心就不是很舒服。切换完四组，翻身，依然像以前那样不能很快睡着，翻来覆去又有半个钟头吧，睡着了。没有进入太玄境。
但是昨晚的好几个普通梦记得很清楚，有几个场景，随手记录一下：
1.跟我妈在一个商场
2.跟同学们在北京参加模联大会（一个学生活动，众位可以忽略……）
3.北京一个教室里两女同学打架，好像还是因为我们同学们引起的，我去劝架加道歉，语言貌似组织的非常好，说到后来有个同学在前面摄像，还响起了音乐……我记得我说了句：“我们已然无功而往，不能负罪而归。”
4.公交车上，和同学们回兰州。（这得坐几个月……）
5.最神奇的，竟然在看手机，上面有几张图片，都是之前做的梦，而且我知道那几个是梦，心里想着点哪个图片就能回到哪个梦，后来居然实现了，但是还是没有知梦……
6.最诡异的，和一男一女两个同学被僵尸追……（求生之路里跑挺快那种）跑到一个房间里，我急忙关门，用桌子凳子什么的去挡门，他俩坐在床上不动弹……我喊说来帮忙来帮忙，他俩还是不动弹……过了一阵男的说，我有个主意，你学狼叫，我问为啥，他说你学就是了，这是我强项啊，就学狼叫，结果外面僵尸们动作变缓了，眼睛变得有神，一个对我叫了句“Father我确定是英语……然后我好像说回去吧，他们就一哄而散了。这时出门，看到一个同学走来，我说你怎么没被僵尸吃了，他说他刚从北京回来……（这几个梦还有联系啊），我说我们都回来好久了，你怎么才来，他说北京人家管吃管喝的多好。……
期间好像多次醒来又复入梦，早上起来眼睛红肿……果断的没睡好……
我都有点怀疑，我会不会不适合太玄啊？要不今天试试异步法吧。
回复@1138481865:拜见大大，以后多多关照~！
回复@1138481865:。。。那我有点喜欢豹子，也算……
@宇宙之铁 铁哥，抱歉又要打扰您。想让您帮我分析一下我的出体是什么造成的……我目前有过2次出体了，都是中午，而且都是什么也没练，似乎出体前还有失眠的情况，莫名其妙的接到了出体信号，捏鼻验梦，起身出体，都是这样。练了很多次太玄，基本都能保证6小时睡眠和清醒，但是至今没有一次进入“太玄境”，基本都失眠了。。。因为学习清醒梦要找到适合自己的方法，才能提高效率，我一直在考虑这两次午睡出体有什么联系，无果……所以麻烦您帮忙分析一下，对于出体的各种感官，我对视觉不太敏感，听觉好像好一些，有一次没有成功的出体信号是从音乐开始的，梦手也不是很在行，不能像大数哥那样轻松抬起梦手。
越是找不到适合自己的方法，越急……因为做了两次清醒梦以后，明确的知道自己有这个能力，可是又像身在一片云雾之中，什么也看不清，很急啊……
这种自发性出体并不罕见，只要身体、意识处在合适的状态，就会出现这种情况。随着经验增加，我们会变得对这种状态更敏感的。至于到底是何原因诱发了这种状态，那就可能性太多了。你想人为复制它也未必容易。我建议认真总结太玄练习过程中的问题，这样可能更易成功。详细记录练习过程，我们帮你分析。
回复@宇宙之铁:好的，谢谢铁哥。今晚继续练太玄，我想试着把清醒的时间稍微减短一点看看效果，以后还得麻烦您各位多多帮忙！
谢谢大数哥点评……事实上，逻辑关系是先睡不着，才会偶尔去看看时间，没有一直关注时间的……是的，本来准备出门就去练飞行，穿墙之类的任务，可是被打断很悲剧……下次一定认真做各种任务。
好的，众位师兄师姐，师弟师妹（应该还是有的吧……），大大大神们，我今晚还是练太玄，伟大的铁魂保佑吧~~~~~~~~~~~
--------------昨晚再次出体---------------------------------
废话不多说，昨晚设的是6小时后每小时响一次的闹钟，想练练挪移和WILD，第一次响完试了好像没效果，然后似乎秒睡了，迷迷糊糊的也不太清楚，第二次或者第三次响铃吧，醒来，没有睡着，没有下床，练太玄，自我感觉效果不错，就是对于梦手的感知还是不很清楚……练完，翻身，这次好像入睡比前几次快一点，后来再次醒来，不知是进入太玄境了还是闹钟闹醒的，反正迷迷糊糊的也没有验梦……忽然梦到我弹吉他的镜头（我不会弹吉他……），那个旋律很好听，真心很好听，就是记不得了，每拨一下哪根弦，耳鸣就潮水般轰一下，我来精神了，一直拨那根弦，出体信号汹涌而来（又是一次音乐引起的出体，我和音乐好有缘），好的，从容的捏鼻，是梦，起床，站起来，摸摸床沿摸摸书桌，深化的不错，场景比较清楚了，心想吃点东西吧，再深化一下梦境，书桌上有只袜子，提起来，犹豫着，吃还不是不吃呢……最终还是没吃……往卧室门走，门是关着的，要开门出去，在开门前的一瞬间，心里有一个念头闪过：“不会有可怕的东西吧”完蛋了……如铁哥说，我断定了心里的恐惧，开门，其实没看到什么很可怕的东西，就是一团糟的感觉，但是恐惧感已经喷涌而上，梦挂了，再次睁眼还是在自己的床上，那是假醒（因为后来我知道我滑入普通梦了），但是当时似乎有点心有余悸，没有验梦。
其后的普通梦我记得很清楚，是一个追击型的梦，我被一个彪形大汉追击，时不时还停下跟他打斗一会，有点成龙电影那种感觉，而他追我的原因是要阻止我出体，是的，我在梦里不断地在寻找床，想要躺下出体，可是他每次都会阻止我……（算不算出体意愿深深扎根……）
后来好像是睡在床上，我妈进来了，我说我再睡半个小时，心里还想的是出体，这个还是梦……
不错，连续两天出体了。下次如果有开门恐惧，我决定直接穿墙过去……
祝贺自己~！
回复@1138481865:求问大神观音法是什么……观想是什么……是不是小白了……
呃，他写的好简洁，不是很明白啊……不过我试过睡的时候想象一个音乐，成功过一次，我想跟他的观想本质上差不多，有空再仔细研究研究吧……