主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成在清明梦吧看见铁哥提起这个帖子。。于是过来一看。。
前段时间练异步法..结果差不多都是练着练着就睡着了..有几次有那种不舒服的感觉..可是后面都极为诡异的进入普通梦...还有几次进清明梦..结果秒醒....
看了这帖子..今晚我试试梦手(表示刚看到第二页)
哎呀呀。。气功呢。。那我还是去玩那乾坤大挪移吧..
醒来那瞬间的机会太快了，我们该怎么抓住呢
第一:不要动是必须的，吞口水到不一定会影响状态，但是保险起见，最好什么动作都别做。一感觉到自己醒来，就把所有注意都放在切换上，这样子自然而然就会忘记口水等问题
第二：WBTB时的切换，由于我们本身已经很清醒，所以需要走神恍惚等等步骤让我们开始模糊，效果这时才出来
但是醒来那瞬间的切换，有没有效果往往两三组就可以知道，所以全神贯注专注于切换这三四组即可
超过这三四组，就容易彻底醒来，有入睡困难的吧友就有得苦恼了。我一超过这四组，就得转为清醒时的切换训练了
所以在新手初期，醒来那瞬间，全身关注切换个三四组。不成功，捏下鼻子翻身大睡，等待下个醒来的机会
第三：不要思考！千万不要开始思考多余的问题，最好连杂念都没有
一思考很容易带入白天的思维模式，让你越练越清醒。杂念在WBTB时有助于意识模糊，进入状态
但是我们醒来时，意识本身就已经很模糊了，不需要杂念走神的帮助
所以醒来那瞬间的机会，我们需要装死！全神关注！装傻！
当然，这个机会消失后，转为正常时的练习，我们此时就需要尽可能让自己变得模糊些了
跟大家说一个方法，这是我当初练习清醒入梦时，没有经验又不按照铁哥教导蛮干训练，练习过量失眠时，睡不着后用的。现在看来，也可以结合听梦鸣看梦屏之类的方法，成功入境清明
最早我是怎样做的我忘了，没写下来的东西，我也懒得记忆下来，反正下楼梯法只是在我连临睡点都失效，或者还是睡不着时使用的
这是我现在的想法：开始想象自己在下楼梯，要去一个地下室。这个地下室是心灵的宁静港湾，我在这里如同我在母体里一样，宁静愉快
想象自己身临其境，脚步的动作，想象的越具体越好
每下一个楼梯数一下数字，一直下一直数，数到你忘记你数到那里。然后不要思考你数到哪里了，重新开始在数就是了（现在才意识到，这里面也有学问）
在重新开始数的同时，关注一下耳鸣（我当初是这样做的，现在看起来，还可以瞄梦屏，动梦手）
然后反复这个步骤，不是睡着，就是耳鸣放大入梦成功了（有过几次这样的经验，不可靠，但也说明了它也有成功的可能性）
我是在所有办法都失效后，又睡不着，可还想入梦时这样做的。现在想想，实在不值得，都睡不着了，还是老老实实催眠自己睡去吧，明儿再练得了（好吧(∩_∩)，训练方式一向很野蛮的我，没资格这样说。。。）
这个方法和传统的下楼梯催眠法不同，想要快速入睡的吧友，去网上找找原始版本吧
睡了一个午觉起来就看到你洋洋洒洒的文章，真的很开心。这几个月来，每天早上起床，端杯咖啡，看看你的练习记录，指点两句，享受教学相长的过程。你这么一闭关，我一下子没得看了，还真有些失落呢。连上贴吧的动力都快失去了。要不是忽然来了好多认真想学习清醒入梦的朋友，自觉必须对大家负责，可能我已经不再登陆贴吧了。
你最后总结的经验，我认为已经非常到位了，我也没有太多能够补充的了。下面就你问的超觉状态的问题简单说说。
要想达到超觉状态，首先有这么几个前提：
-清晰稳定的清明梦
-非常清晰的主意识（达到白天的水平）
-发现你闭着的眼睛
前两点通过不断的练习，尤其是梦瑜伽的那些控梦练习，应该最终都能实现。第三点需要你自己去体会。既然你现在入梦已经如此有把握了，我看已经可以做些尝试。你在梦里的时候，尽可能的把自己的主意识恢复到非常清晰的程度，然后你体察一下自己的眼睛的状态。如果你发现自己其实一直是闭着眼的，而你所体验的梦境都是你闭着眼睛在自己脑子里幻化出来的，那么你就很接近了。这个时候尝试着把那双闭着的眼睛睁开。这很难，因为你会觉得是在睁开肉眼--很沉，意识在飞速的清醒，稍微搞不好就睁开肉眼醒来了！这个过程很困难。所以你要有思想准备，不要怕破坏了你的好梦。当然，以你现在的功力，已经没啥好怕了，清明梦对你来说已经来的太容易了。
没想到你这么快就达到这样的境界了，真的不必再继续记录下去了，完全出师了！我真是欣慰之余还有些唏嘘啊！谢谢你给我带来的成就感和快乐！祝更上层楼！
我陷入了难以自拔的困境，切换法不进反退
高强度的训练，让我的进步飞快，可也固定了我的思维
我要转移目标了。。。
我要重启异步法加大挪移的的训练，直至功成
在这段日子里，我要彻底遗忘掉成为本能的切换训练，破而后立
如今的我还不能信手沾来，我必需要汲取新的营养新的知识，积累，积累，积累。。。
相信当我再次返回切换法训练后，重新开始，就可以突破旧有模式，身心更加敏感，能察觉到此时最佳入梦方式，进入随心所欲的境界
今天一次训练，无意识吞口水后，发现自己咬牙切齿，脸部肌肉特别紧张
自以为失败，有意识吞口水后发现牙齿根本没有和在一起，一切都只是幻觉
醒，起来活动一下。回床，异步加挪移，睡着
梦，有一兔子（其实就是白色的电击老鼠皮卡丘，兔纸你别误会）要闯进我的屋子，踩了几下没死，知梦
出去，有点暗，深化至地板纹路清晰。我感觉意识有点清晰了，便感受那双眼睛，似乎感受到了
睁开！意识有种飘起感，身心有种难以诉说的感觉，眼前出现一个画面，黑蒙蒙的但又有白色雾状的东西
我感觉身体浮起来，直到头扎到床垫？感觉是假醒？正想要验梦，场景切换，意识落入昏睡，堕入普通梦（梦中出现两次疑梦，但不能觉醒）
醒，装死不动加挪移，开始练习，睡着
梦，四姐妹在我面前讨论时装打扮，知梦
挑了丰盈点的那个，推到，互动，完事。又找那个甜美可爱的那个，她说要换一件制服给我看，等待，堕入普通梦
还是那个梦，不过剧情接着上个，最小那个拿着一件制服在我面前换装，再次知梦
互动，推到，半途掉线，击掌召唤梦鸣，成功
大挪移预热，尝试了一下化身为水是怎样的感觉后，平面旋转几圈后，下地出门
深夜，但是场景清晰无误，和白天无差别，预热效果绝佳
有剧情，一家人要出去旅游，我故意和他们互动，想要借这个剧情去一个我想要去的地方
无果，感觉到不想要我加入似的
遂飞翔离开，飞翔无久，场景转换，变为白天，蓝色的天美丽无比，有几朵白云飘荡，远处太阳似刚刚升起，就好像我从地球一边飞到另一边
掏口袋拿神丹，得一药丸，甜美好吃，出现失误，没给出清晰无误四十五分钟的暗示
落到一户民居前，想要找电脑，转换场景，门前掉线，续线失败
醒，活动，回来接着练，睡着
逃狱，自行车载着我父亲，知梦，但我没有立刻脱离剧情，落入半清明情节，后彻底昏睡
还是这个梦，监狱操场**（其实就是我高中学校加点改变），再次知梦
立刻脱离剧情，来到一户房子前，进去做了一点点小事。。。
一段情节鉴于小朋友太多，不好说~~
我趴在地上，任刚才被我割脖子杀掉的人殴打。是我不对，潜意识已经帮我解决很多生理问题了，不应该玩暴力，忏悔下，任他们打去吧
有些微痛感，让我一时有点清醒，摸地板深化下，再次感受那双眼睛，似乎感应到了
睁开！又出现那种感觉，所有场景和人物都消失，似是醒来，我告诉我自己还是假醒，再找，又睁开！好像经过两三次睁眼，每次睁眼都有种奇怪的感觉。不知怎么形容，全身飘忽？酸麻？还是怎么回事？
最后一次睁眼，看到满满的数学公式，忘了是试卷还是床单了，不知怎么的，我就认为自己是真醒了，之后就昏睡落入普通梦（有疑梦，但未觉醒）
看来我的想法是对的，换个心态，换种方法，状态就回来了。当晚除了三个多小时的深度睡眠后，接下来，只要尝试，都会知梦。最近还是打算继续训练这两个方法，争取全面发展，心态自由自在随心所欲
话说，异步法加大挪移确实挺轻松地，应该很适合睡眠时间少的孩子
大挪移要成功我没有压力，太玄已经给我打下很深厚的基础
异步法的话。。。或许我真的得用计时器了，算算时间，我大约都是在二十分钟左右睡去。我现在装死已经可以做的很完美，除了身体有时本能的抽缩无意识的吞咽口水外，已经断绝一切有意识动作
就是两次尝试寻找眼睛尝试进入超觉状态。。。我估计应该是看了铁哥和话哥的对话，潜意识受了点暗示，睁眼后总有点奇怪感觉
不过每次都造成假醒。。。我估计应该是三要素的第二点不够好。。。意识没达到白天的程度。。。
它想知就知了，但那时会有醒感！叶子，觉得危机感特别容易知梦，不知道是什么原因~
也许当我们有危机感时，显意识已经介入抬头，所以才有你说的很容易被吓醒
不过，知梦的话。。。叶子，你可是比我经验充沛多了
才看完13页，作个标记先^∧数字，看了你的帖，真羡慕吖！潜意识就是个孩子，你只要满足它，它就会帮助你！
数字，我发现你几个方法都在练习！我有时醒后其实挺想练习魔琴法的，但又强迫自己练太玄~我是不是该尊重自己的意愿呢？
咳咳~~~潜意识是个好孩子。。。只要你记得给糖果，不要惹哭它。。。
魔琴法适合在你很困时，又不想下床活动时使用
铁哥有在这个帖子里，简单说了一下这些方法的使用时间
尊重你的意愿吧，有时候，我们的本能比大脑还要灵敏
刚接触清明梦时，我觉得潜意识挺乖的，我想怎样它都很听话，即便清明转普通都是我不够警觉。只有那个梦，我才发现潜意识好捣蛋，不知道为什么它变了！那次也是知梦，然后我就立刻想做井盖任务，可是突然出现个女的非要我教她玩井盖，我和她一说话好了直接变成普通梦，就算偶尔我知道做梦，但怎么也摆脱不了剧情，之后的梦也是这样，明明时时都知道是梦，可是我不能随心所欲的控制了，而且也不是那种恍然醒了知梦~我都不知道潜意识什么时候是清明什么时候普通，然后就一直过不了这个坎~所以我才决定练习主动知梦！
清明度不高所以容易堕入普通梦，你清明梦后反复深化稳定梦境后，尝试下心算或思考一些白天的问题提高清明度（有可能醒来）
这样子潜意识在出现搞乱，你也可以从容应付，决定是立即离开，还是和它聊聊
练习主动入梦是好决定，从此做不做清明梦决定在你手里，从此你是身心的主人，不需要求神拜佛祈祷知梦
谢谢数字~咱还想问一下，白天用不用作什么练习！经常暗示自己做梦好像木什么效果了~
哇~~~那你是下了很大的决心了啊~~~
白天的话，有空就闭下眼，练一下梦手梦脚之类的
可让梦体更加敏感，也有助于夜晚的练习，更容易成功
回复1076楼：
铁哥，翻了一千楼，我终于看到了喜马拉雅山顶的阳光。
看到尾页了，原来叶子也刚到这里。大数多少日夜的揣摩，铁哥多少细致的点拨，终成今日的成就。我看着前方的你们，信心十足的朝前走下去。
大数，你在梦里睁眼的时候，心里一定要明白一件事情。那就是，不仅仅梦境是幻觉，包括你认为你“看到了”，这也是幻觉。就像话场的那个视频一样。你认为你“看到”了真实的世界，但是这个所谓的真实世界其实是经过了你的脑子加工的，而其真实的存在形式未必如此。我们觉得我们在梦里“看到”了千奇百怪的世界，其实那些不过是我们自己脑子里演化的东西，包括我们以为我们用来观察那些幻象的眼睛！
回复@宇宙之铁:铁哥来的正好，有问题请教！我的记梦贴。
我妈问我为什么练习梦，梦境本来就是虚幻的，我说，您确定我们认为的真实就是真实吗？不是说内观吗？那说明一切都是假的，只有那个内才算是真的！真与假有什么所谓，反正不就那样嘛！
活着总得有个目标有个自我追求的过程，就像她满足气功层次的进步，开发肉体功能的游戏
那为什么我们不能玩清明梦，寻找精神层次的进化，自我的完善呢
铁哥，我是否可以这样理解，我们眼里物质世界的精彩（乏味），只是我们的情感的加工，智慧的自我愚弄，而事物的本来面目并非如此。
而清明梦的世界也是这样，精神世界的真面目，也不是我们自以为看到的那样。
只有意识到这一点，才能在意识清明梦境稳定的情况下，找到着眼睛，睁开那眼睛，超越物质和精神，进入超觉状态。
嘿嘿，现在看来找到眼睛只是次要的，只是到达超绝状态的一种媒介。本身认识到梦境、梦体的虚幻后，认识到真正的自我还在睡觉，还在闭眼，这个时候，如果没有醒，出现一个闭着的眼也就正常了。我们要做的其实可以仅仅是一个破除虚幻的意愿，意识在另一个世界睁眼。
有些事好难讲得通~就像我经常会说，您让我改这改那，那我让您也改改我觉得不对的地方，您能改吗？因为太多的人看到的是别人，从没真正看看自己！我觉得如果对别人有要求，那么自己就该先做到。看别人时也同时要看自己~我只要小心别勉强自己就好了，反正没什么事，俺妈也不会说太多~主要昨晚我们争执了~虽然不算吵架！嘻嘻
“精神世界的真面目，也不是我们自以为看到的那样”，的确如此！
唔~己所不欲勿施于人，这道理我们都懂，可有时候，我们总会莫名其妙的违背它
老人家，哄哄就好了，他们记性不好，隔夜就忘掉了^_^
数字，咱弱弱的问几个问题；好像和清梦关系不大，有的也是；但咱想知道，活了几十年了，活的竟如此糊涂！一，梦中知梦和主动知梦是潜意识和显意识的产物是吧！二，普通梦是潜意识还是显意识的东东？我记得好像是显意识。三，现实中我们做的违心事，是显意识的决定是不？那称之为违心的心是潜意识吗？还是别的意识？我发现我对潜意识和显意识好混乱~
一、显意识觉醒。显意识直接进入
二、潜意识
三、有时是显意识，有时是不知不觉被潜意识左右
其实我所说的，都是看帆姐他们的分析，至于对不对，得看帆姐他们准不准了
那不难，清醒入梦并不像他人想得那么难，只要找对方法，坚持练习，每个人都可以成为高手的
我相信你也可以的，因为四个月前我也只是一只一个月一次知梦秒踢的菜鸟而已
大数和你说个好玩的事，昨天晚上练太玄，迷迷糊糊要验梦，要捏鼻子，突破胳膊没了，我就个去，我想这怎么办麽，用脚捏，结果脚也没了，无奈飘飘忽忽飞起来了，被我老婆一拽，又拽回来了，这倒霉娘们
奇怪今早我才被度娘全贴吧封禁到九月二十八号，怎么现在就解锁了。。。
小贾同学一直未见你和我们交流心得，我还以为你放弃练习了呢，现在看到你原来一直在努力在突破