主题:过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈这是通过持续练习后身心变得敏感了，对“状态”的捕捉更有经验了。这是好事。至于清明度不高，那有多方面的原因。技巧可以解决一部分问题，但是很多时候它受限于自身这段时间内的身心状态。建议不用多虑，当前最大的挑战是如何增加这种体验的频率。体验的多了，自然就会有突破的！
这种状态其实是好事儿，那种突然惊醒就很有可能带来太玄境，问题是，出现的稍微早了点，身体还没睡着呢。你很有可能是练了老式的太玄，没有做前面几组快速切换，后面的又过于专注了。建议接下来几天只做快速切换，然后闷头大睡
回复未闻花卉：这种感受到肉体的情况，很大程度也是潜意识营造出的假象，但是你如果上当了直接醒了，那也就真的醒了。不要睁眼，保持不动，在心里营造些场景，往往就能把梦续下去。如果掌握了意识焦点的运用，则可以更容易的切换回梦境去。
练太玄不要那么用力，要随其自然，做个几组就放下一切去睡觉，确切的说，最好在练的过程中就敷衍了事尽快睡着才是正道。另外也不要僵硬着不动。太玄不要求你保持不动，可以随时翻身挠痒
回复请叫我红灵金：你问到的关于梦吧的问题，有一大部分可以在木屋的那个啥铁哥语录（名字忘了）和走近铁哥两个帖子里面找到相关内容。他花了不少精力搜集整理的。@梦中木屋
回复请叫我红灵金：我帮你at几个人来帮你吧。@夜晚打坐数星星@梦回澜魂@梦中木屋
回复请叫我红灵金：不要说梦吧，铁吧我也极少来了。看得出你对铁吧的很多很多内容还没了解呢，否则也不会问我这样的问题及提出这样的建议了。建议你和老铁匠们多交流，也多看些帖子。
回复请叫我红灵金：至于当吧主，那并不能说明什么问题不是吗？我本人就啥都不是
回复请叫我红灵金：梦吧的问题，不是我一言半语能够总结给你听的。这些方面我有大量的文字，铁吧里面也都有，可以找到。如果你想了解这方面的内容，不妨去找来看看，对你也许也会有帮助
回复请叫我红灵金：我也可以说我通过做梦成仙了。不要去相信那些东西，在这个领域装神弄鬼最容易，保持科学、严谨才是最难得的！
回复请叫我红灵金：只起到给人们灌输不必要的暗示的作用。百度很烂，把文字掐掉了都没个提示
回复请叫我红灵金：我不知道谁是梦影者。做梦这种事情又没有什么统一标准，哪谈得上什么水平的问题啊。
回复请叫我红灵金：并不是每个人都会关灯时断电。即使对于同一个人，每次的表现也不尽相同。其实很多时候这些都来自于我们接收到的暗示。为什么我非常反感梦吧的各种总结、技能、理论呢？就是因为他们不讲科学，并把大量主观臆测、经验主义（而且还没多少经验）的内容当成真理鼓吹出来。这些只起到
这很正常。人在这种意识中间态的时候会体验到各种各样的东西，也会因人而异。即使同一个人也会有不同的体验，因为那时候的意识状态很微妙的，差一点就完全不同了。不用深究这个问题。尽管去体验探索就好了。都不是坏事的。
回复516674684qq:就是cholinebitartrate
回复小姑娘王蓬絮:这个和吃药是不一样的性质。你吃点维生素强身健体有什么不对吗？我们应该科学的来对待这个问题，而不是想当然。516674684，我买的重酒都是胶囊的。一般几小时后醒来吃两颗用来增加脑血中的Choline含量。
我认为用处不大，因为其原理是站不住脚的。建议在精品区找我写的关于知梦理论一文，供你参考。
@a504478839，针对你的问题的答复：
1、从零点到巅峰
精品区藏经阁一楼的文章，就是从零点到巅峰你所要知道的全部信息。把他们认真的看一遍，比蚂蚁的那篇文章要有用的多。何况，什么到“巅峰”，口气太大了。写的人自己有没有到“巅峰”呢？一定的基础知识加上太玄，就足够一个新手从零达到很高的成功率了，比你看多少那些陈词滥调的“科普”式文章都要有用！
2、梦屏的难度以及“看似很厉害”
梦屏中描述的具体做法，就是最传统的一些清醒梦技术的组合，没有任何新东西。而传统清醒梦技术的效率一直是非常低下的。所以说，梦屏不是什么难与不难的问题，而是管用不管用的问题。
至于“看似很厉害”－－“降龙十八掌”、“六脉神剑”看似也很厉害是不是？问题是，那些东西你学得会吗？“无招胜有招”，听起来很有哲理，好像很牛逼，那么你真能以这种领悟去战胜泰森吗？那些东西，说白了，都是“包装”，说的神乎其神，其实不过是新瓶装旧酒，但是恰恰迎合众多好高骛远之徒的心态，容易得到他们的追捧。
回复kk314630054:真正的梦手是复制不来的。只有身处那种最适合出体的状态时，才能真正体会到它。所以最重要的并不是你如何去控制梦手，而是如何去营造那种身心状态。当然，梦手本身也是一种工具。不要太刻意，去尝试用意念把它抬起来，别牵动肌肉。可以先试着动手指头，会容易些。
你确定你看的是最新版本？第三步不需要去复制什么感觉。只要去关注身体就行了。
什么叫梦感？验梦的技术手段是必须掌握的东西，不要给自己潜意识下套！如果这么基本的东西都不能掌握那还是别研究清明梦了，出了问题谁负责？
梦神？那就是你心理在梦中的折射而已，没什么特别的。至于灌输概念。。。那个潜意识它比你还了解你自己。谁给谁灌输呀！
回复Hooverdamn:他的名字是@353877848。他的几个记梦贴是必读。
找人最好的方法就是找一个门，或者墙的拐角处，然后探手过去，想象你要的人，这时候你会感觉拉住他的手了，然后牵出来即可。
出现梦屏并不代表一定进入梦境了。蚂蚁那句梦屏即是梦是错误的。入睡过程中出现入眠幻视的时候，极有可能身体还未完全失去控制。这个时候过于紧张或者盲动，就会导致从状态中掉出来。
发现你的答疑言简意赅，非常好！我这阵忙Chi-Cha，铁吧都靠你这么辛勤打理！辛苦了！谢谢！
不好判断。。。以我自己清醒入梦的经验来看，这种现象出现时，继续放松、继续体察晃动梦手，逐渐就能进入梦里了，但这个状态本身还不能说已在梦中。如果加上意识焦点的运用，是有可能瞬间切换到梦中的，肉手在抬起过程中无缝切换到梦手。但是这个方法你现在应该还没掌握呢。建议继续意念晃动梦手。
回复阿拉唳:我现在纽约，这边只是下午。你说的这几本如果都读了，恐怕也就差不多了。有一本小电子书我很推荐，叫做Do_OBE，名字很怪是吧？但是写的非常好。另外，MichaelRaduga的THEPHASE--APracticalGuidebook也是不可不看的。
太玄，是一个简单高效的方法，也具有普遍性，所以做为我们唯一需要学习的技术是没问题的。我自己现在也只用太玄了。但是光有技术，没有理论基础，毕竟走不远，还会由于观念而造成障碍。所以我还是建议大家多读书。这上面的几本，都是非常非常好的读物。除了那本我没看过的，不好评价。
最后一本，科学性非常强，读过以后会给你全新的认识，我认为是这里面最有价值的一本书。如果大家能把它吃透，一定会获益匪浅。
除了“LucidImmersionGuidebook”我都读过。第一本是经典，但是没有什么我们尚未接触过的内容了。第二本大概是目前市面上关于清醒梦的最深刻的、最有思想性的一本书，我强烈推荐。第四本，从哲学的角度去读可以获得启发，从清醒梦的角度我则认为没什么价值，毕竟梦瑜伽的东西太陈旧了，效率不高。
听这个描述，很有可能就是瞬间清醒入梦了，但是自己不知道而已。不要纠结什么出体信号。入梦的方式和表现形式是千变万化的。
那个井盖什么的不是什么好主意。掀开就是烂水井的情形很常见，可能大家潜意识里这方面担心比较多。做些别的吧，干吗非得钻那个。
木屋的建议也是我的建议。另外，着重看一下那里我写的关于记梦的贴子。
回复三光少女:如果你知道太玄的原理以及睡眠、大脑和神经递质之间的关系，就知道那些睡前放松冥想什么的有多么不科学了。
至于无法入睡的问题，我觉得，如果你一门心思的把睡着当成目标，那么往往就会适得其反。躺在那里，东想想西想想，给自己编个故事，做点角色扮演，很快就着了。
首先，在练太玄之前以及过程中，不要掺杂其他的东西。什么渐进放松法，那些东西既没用，还折腾人，和太玄还有冲突。另外，放松法这个东西，用的不得当，那就别说放松，反而会引起紧张、失眠。为这个问题我以前和酒心他们还有一场论战呢！
因为你不在状态中。人为的强行去观想造成你精神紧张，进而引发身体紧张。脑力活动也要耗费能量的。
回复cjh19860413:这就是“观想”。对清明梦有帮助的观想，必须是处在那个接近睡着时的状态中的观想。平时的观想没有什么意义。梦仙有一篇精品贴就是关于观想入梦的，你可以找来看看。
我花了很多时间写了上万条贴子和回复，就是为了帮助像你这样的人，更多的我无力去做了。
你刚出生的时候是不是马上就会满地跑呢？得循序渐进呀，以后清醒梦次数多了你就可以更好的控制。为什么我很少讲如何控梦呢？就是因为那些东西必须建立在比较高的得梦频率之上。继续努力，有了第一次，就有第二次！
因为大师后来寄来的几篇文章都不咋地。他推荐的另一个大师发来的文章则是又臭又长，看得我直犯晕，老家伙名堂还挺多，我就懒得给他们做免费翻译了。