主题:过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈我之前也是一练习就失眠，后来起床不做任何活动，一睁眼就练，就不会失眠了
如果是真的出体成功，醒来以后印象一定很深吗？我描述一下今天早上的清明梦，请帮我看一下是伪明梦还是真的出体成功了？五点半起，没下床直接太玄，做到第四组感觉意识模糊了，然后想象坐电梯失重感，不大一会感觉自己飘起来了，而且能看到卧室，于是继续飘，我想直接从房顶飘出去，可是被挡住了，不停绕着房顶找洞，最后失败了。然后又回到身体里面醒来，后面不大记得了。但现在想来那次是假醒没问题。先前也有三四次短暂的出体经历，都跟这次差不多，醒来以后印象也不是太深刻，当时眼前的画面完全回想不出，而且只有一次伴随强烈耳鸣出体，其他都和这次一样是毫无征兆直接飘出来，所以我也不知道是真的出体了还是做梦梦到自己在出体？
回复小姑娘王蓬絮：谢谢啦！可能是时间太短，那我就按此方法继续练习
睡前做了几组太玄，注视眼前时出现了光，身体也出现了说不出的感觉，感到呼吸困难，这种感觉持续了一段时间感觉身体特别放松这是什么情况呢？
补充:那种感觉好像就是要灵魂脱离肉体一般，要飞升一般的，大概。
感觉这是轻微的出体信号，可以接着再来几组，也可以直接倒头就睡。
回复张暗鹰:今天中午按照你的说的方法出现信号就睡，然后梦中知梦了，可惜最后好像是跟着梦里的剧情走又回到了普通梦。
回复张暗鹰:可惜的是大多数情况是还没做完几组就已经睡着了
练了太玄功快一周了，一点用都没有。。。。。。是方法不合适吗？还是需要循序渐进？
注意以下几点：能不能记住梦，梦境是否质量变好。是不是进行了合适时间的wbtb。
梦屏不是用眼睛看的，试试用耳朵来看。失眠可能是练习过于专注
刚才没看到置顶，原来在这里问，现在求解！
2017.08.28/////7.30am左右
我刚才做了梦，似乎是清明梦，但是我又觉得是自己梦里做了个清明梦，描述一下
开始看到了歌词，呈现在沙地上，是周杰伦的天青色等烟雨，而我在等你这两句，我觉得是这两句，但是字呈现的字不全不是和歌词相对应的字（意思就是明明不是“天青色等烟雨”这几个大字，但在梦里我就是把别的字念成这几个字）。字有的是反的，我只记得有个将军的将字，然后青字上下结构分开了，而且下面那一部分跑到了最后。别的字不记得了
梦的中间一部分不记得了，应该有的，但是空白一样，然后我就感觉在梦里知道自己在做梦了（可能因为昨天看了书，说反的字是清明梦的提示还是啥的），然后就立马往下掉的感觉，就是往下掉，而且一层一层的感觉，周围黑黑的，并且出现重影，重影是我自己的脸，就是有好多张自己的脸，然后我当时好像有点害怕，然后就立马醒了，醒了大概是7点半左右，我醒了睁了下眼，又想起来要闭眼回忆下，然后就闭眼了，然后就不知道是不是做了清明梦了，，，
所以现在我不知道是清明梦，还是梦中梦到自己做了清明梦。我昨天看了蚂蚁的书，特别记得反字，然后这几天都刷到周杰伦演唱会。昨晚睡觉前我躺着闭眼想了很多东西，想了下我去看偶像的演唱会，坐在第一排，拿了手机，我跟着偶像唱，他还邀请会唱的上去唱，我大概胡乱想了下是我上去唱了（这叫梦屏吗），然后念了口诀：梦屏有画，必是梦境，闭眼视物，必是梦境，还有我定能知道自己在做梦，这两句。还有一句不记得了所以睡觉前没念，但是这下弄得我之后有点睡不着了。然后，我当时还想，等明天我要发个动态，当时想好了话，现在不记得了，反正意思就是不能试清明梦了，都弄的失眠了。然后我转身发现我舅妈还没睡，在看手机，昨晚我跟我舅妈一起睡的，然后我又调整了睡姿。对了，可能就是在我舅妈这，睡的不习惯，有点认床，所以我睡不着。
还有就是，半夜，我不知道几点，我舅妈上了躺厕所，我说让她把灯打开，她说会呛眼，我说没事，然后就开灯了，我就用手遮住眼睛，然后她回来关了灯，我就继续睡了，我感觉没多久就睡了，但是我没看几点，，，，我昨天是不正常的点起的床，6点就起了，昨晚11点多开始睡的，大概11点20吧，最近都是11点左右睡，不看小说一般11点之前，看就11点多，好了大概就这么多
08：13
看你的描述，这可以算一次很短暂的清明梦。这里不存在”以为自己做了清明梦”的情况
后半部分，这不叫梦屏，比较接近于观想，可以适当做做。
回复张暗鹰:昨晚又试着想了想，结果不能放松的想，感觉脑子总绷着，失眠的厉害
今天中午午觉的时候刚迷迷糊糊躺下不久……发现自己出现在了电梯过道上走了两步突然全身就**起来知道是在做梦场景变化在水里想挥动双手加深触觉（害怕水中有怪兽）但感觉上没啥变化又变成空中飞鸟被动进行了一些活动不一会就发现自己回到了床上，动了一下身子看手机才过了十分钟。请问这算是可知不可控的状态吗?再次遇到时又该如何加深清醒入梦
今天再试一次时躺着许久四肢已经**但感觉头部很轻松完全没有入睡的感觉……
这不是。你对自己有控制力，只是质量比较差。部分原因是这次清明梦之前你没做什么练习，本来状态就很浅。先动触觉是对的，下次还这样做。
经常知梦后只能像日常一样控制自己，就算自信的控梦也会失败。怎么解？？？
我常用的一种方法是强力控梦，集中自己的精神，要求一些事物按照自己的思想来发展，只要意志够强，什么都能做。缺点是对梦境本身冲击太大，不恰当的使用要真醒。
另一种方法是轻微的暗示，让控梦目标在自己的思想中飘过，润物细无声。这种方法基本没消耗，但是未必成功
别人可能会有更多的控梦方法。我不知道你的心理细节，没法回答你的问题。需要你仔细写出来你的控梦过程。
最常见的错误控梦方法是“禁止”一些事情发生，如果你的意志不够坚定，禁止什么来什么；意志够坚定，成了强力控梦，搞醒自己。
回复张暗鹰:开门换景，找人什么的。内心都是非常自信认为会成功，然而不行
回复不死的神哥:我想知道的是，在你打算切换场景，到你推开梦中的门。这一段时间里，你在想什么？
梦中能起作用的从来都是心境，而不是动作。如果没有正确的心理活动，那就是一扇最普通的门
回复不死的神哥:那么，你在这次梦境中，开门后产生了什么效果呢？
回复张暗鹰:不是想要的场景。是现实上应该出现的场景
回复不死的神哥:最简单的解释是，你对这个门太熟悉了，下次换个不熟悉的地方，比如邻居家的门？
就一个要求，稳定。梦境不稳的时候优先观察，给潜意识建造梳理梦境留出时间。
晚上起来不下床有什么清醒方法推荐？
午睡太易睡着，做不完两组太玄，有什么方法推荐吗
@小姑娘王蓬絮
趴下，或者其他的睡不着的动作。我从小不午睡，所以不知道。
新人拜吧并冒昧求教.
近来开始学习清明梦,使用的是WBTB的方法,并伴以太玄经中的切换感官的行为.练习数次后发现自己似乎属于容易出体的体质,翻开之前还未学习清明梦时的一些日记,看到里面记载的一些关于出体的体验,更是确定了这一点.
但是问题在于,几乎每一次出体都是双腿浮起,有时双手也浮起,但头部永远沉甸甸的赖在床上,没有任何反应.不知道如何进一步练习,才能突破这种瓶颈?曾有一次完全出体过,并伴有假醒的现象,但现在却再也找不到那种感觉了.
还望各位前辈赐教.
@小姑娘王蓬絮
如果你的四肢已经处于出体状态，那么本质上你已经入梦了。如果是我，我会用手去拉附近的东西或摸地板，摆脱头部的拉扯。或者观想自己的头部下沉，只要离开了原本的位置，就可以确认是梦。立刻远离床，并验梦。
回复张暗鹰:原来部分处于出体状态就算是入梦了...这个先前真的没有想到过.决定尝试一下令头部下沉或者挣脱并远离床的方法.谢谢指教!