主题:太玄功法试练昨晚五点半醒一次，没练继续睡。醒来的过程，感觉自己被一股力量强制拖出梦境，很不舒服。醒来睡意很浓，时而念叨着梦中结尾部分，想继续入睡继续梦，时而又想回忆一下倒底做了什么梦。为保证睡眠质量，继续入睡。
六点五十再次醒来，开始太玄功法第一次练习。
睡意太浓，练第四遍的时候，在第三节想象与感觉幻动部分，突然迷糊了，觉得前三次的做法错了，搞成以前练清醒入睡的时候那种去留意身体感觉了，于是试图让手幻动，感觉手的肉体会被牵动。十秒的时间不好掌握，我用数数的办法，数到十，感觉很困难啊，一不留意意念就飞了，又在注意幻视幻听幻动的情况，又要注意数数，分心导致意念不集中，很容易睡着。克服困难做完四组，感觉意识比原来清醒了一点。然后努力想接下来做什么，好像是翻身找舒服姿势，留意感觉，好像注意力涣散的时候要收回意识注意眉心处。。。搞不清是要保持意识清醒呢，还是要让自己正常入睡。一直到天亮，感觉没有再入睡。
有一会儿感觉自己象留声机卡壳一样，本来潜意识要入梦了，而显意识忽然又想到练功的功法，于是潜意识入梦的想象过程中止，而练功的功法也想不起后续部分，就在那里卡壳，感觉是反复在念两个词。当时觉得这两个词很清楚，后来再回忆，又想不起来了。
感觉自己受到前几天所练的清醒入睡法的习惯性影响较深，对太玄法的过程记忆和理解不深。问一下：四组练习做完以后，直接翻身找舒服的姿势入睡是吧？
关键的一步，体察“太玄境”，是没有心理负担的入睡，不必命令自己清醒入睡，只存下留意太玄境的念想，安心正常入睡，是吧？我在最后一步，习惯性的按清醒入睡法去留意各种感觉去了，可能是错误的。
昨晚的梦，有一个是自己和一个“战友”躲在掩体内，向外扔手榴弹。手榴弹被自己处理了，象是撕开爆竹把里面的强力黑药坨坨取出不用，然后点火扔出去，把外面的人炸飞，而又不会让他们被炸死。就这样玩。然后忽然想到这样会不会引燃自己身边的爆炸物，发现果然有导火索被意外引燃向自己这边燃烧过来，赶快把它刮断。做这个梦可能是因为晚上看了一个视频，有些人春节放炮玩，扔进下水道井盖，结果导致爆炸，人被炸飞。
后来练功的时候意识忽然清明了一下，想起做过的梦的内容，好像是说我跟几个女同事在一起讨论，大家都是清醒梦状态，互相交流经验，还呼叫另一个女同事。她来了以后，迷糊，搞清状况以后，就跟生活中一样话叨唠说不完。我觉得郁闷了，一只安静的鸭子在一群聒噪鸡旁边一样，就离开了好像。然后遇到什么事，身在远方的男同事来救我，解释为什么他迟了一个小时才来。梦境比较模糊，不清晰。
问一下：四组练习做完以后，直接翻身找舒服的姿势入睡是吧？
-----是的
关键的一步，体察“太玄境”，是没有心理负担的入睡，不必命令自己清醒入睡，只存下留意太玄境的念想，安心正常入睡，是吧？
-----昨晚四组，啥都别想了，直接睡吧。和正常睡觉一样，该咋地咋地。意念纷飞啊胡思乱想啊都成。
谢谢指导。
只是昨天在看功法的时候理解就有点问题，没搞清楚这段话：
3。入睡过程中，注意体察杂念纷飞的情况。觉得完全不受控制的时候，迅速扫一眼眉心前的黑暗。不求看到任何东西，不要盯着看，不要牵动眼肌，一两秒足矣。
杂念纷飞不受控制，是要入睡的现象，而这时候凝神控制，是唤醒和加强显意识，可能会打断入睡过程。这个平衡不好做。
感觉这象是清醒入睡的要求，与安心入睡的说法好像有点矛盾冲突。
其实也就是随便地瞄几眼屏而已，不要太上心。就和正常睡觉一样。
但如果你做的好，确实也有可能带着显意识入睡，直接进入太玄境呢。
我建议你先不要瞄屏好了，就先让自己睡着吧。
建议你专门开个练习贴吧
以后把过程及问题都放在那里
这样交流起来比较方便和连贯
不要一有问题就新开帖
这帖就是我开的练习贴，也是在本吧发的第一个主帖。没乱开新帖。
谢谢你给的指导意见。你说的和我理解的相同。如果练完四组功法后安心入睡，等待太玄境到来，就不必刻意让自己的意识保持清醒。如果练完四组以后，还留意意识是否涣散，采取凝聚心神注意眉心前的黑暗什么的，就是在尝试直接进入太玄境，跟尝试清醒入梦相似，与别的清醒入梦法压床法比较起来，不同之处在于太玄功法要求的是让意识进入半迷糊状态，不要太清醒。
也好也好
只是觉得这个题目不太合适
反正就是坚持练习和记录吧
看来你对铁哥的理论已经掌握不少了
看好你
加油
好的。在我进入一定级别之前，这将是我在本吧的唯一主帖，练习记录帖。
昨晚已经拿了大部分时间来正常睡眠，今天白天还是觉得头有点晕沉。清醒入梦难度很高，练习失败会导致睡眠不足头晕头痛。还是先从基础开始。想要清醒梦，先要有梦；想要有梦，先要睡着。淡定再淡定，心存一念，水到渠成。今天是2月8日，很吉利的数字。
给自己定一些规矩：
１、优先保证正常睡眠时间。
２、手机设定为早上五点自动开机，每次醒后看手机上的时间，如果手机不亮，表示时间未到，正常睡眠。五点以后醒来，则尝试练习，然后翻身找舒服姿势正常睡眠。
３、醒来后看手机上的时间，要看清数字，盖上手机，回想数字，两三秒以后，再看手机时间，看清数字，观察有没有发生变化。其作用一是看清时间，二是以数字是否异常变化来知梦。再配合一次捏鼻验梦，以免假醒被骗。
嗯。。。。本尊看你悟性超人，进步神速，练功刻苦。。。你，可愿与本尊交流练习？
本尊建议你睡早些，这是本尊的独门秘籍，这样有两个好处，也是本尊“夙吟经”的特点。
“夙吟经”建立在太玄经之上，太玄经没有注重作息的调整规律，而“夙吟经”却是必须早点睡，比平常早1、2小时即可。
“夙吟经”适合新手不熟悉太玄时练习，也适合忙忙碌碌的上班族。因为如果练习失败，面临着失眠的困扰，对生活也会产生影响。早点睡，既让睡眠时间长一些、周期多一些，清明梦的概率也会增长。时间的增长使你有更多时间记梦，更多时间入梦，更多时间做梦，做更多的梦。
很简单，早睡早起最适合本功法，这是建立在太玄的基础上，向前辈致敬！！！
@SurWin亲启
“夙吟经”适合新手不熟悉太玄时练习，也适合忙忙碌碌的上班族。因为如果练习失败，面临着失眠的困扰，对生活也会产生影响。早点睡，既让睡眠时间长一些、周期多一些，清明梦的概率也会增长。
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谢谢。总结起来还是一条：保证睡眠，不影响白天的精神状态。今晚我想应该早睡补眠了。
先试几天，如果我还觉得睡眠不足，那么我就把练功时间延迟到早上六点以后。
这就是太玄没有的呵呵我邀请你和我一起开创夙吟经吧逐渐完善成为第二大功法(貌似谋朝篡位啊）
哎呀不要水了我的帖子。你走都没学会，就想谋朝篡位了。你真的是12岁的小盆友？别闹了。
我在闹吗？不要小看我，我只是想和你交流，开创点有利我们贴吧的东西，你却。。。哎。。。@宇宙之铁来帮帮我行不铁叔@梦中木屋叔也可以啊
等你学会了出体再来交流吧。经不起实践考证的理论没有说服力的。
既然楼主不欢迎你，那你就先去自己楼里开创吧。
咳咳。。。你进步很快。有目标很好，但是不要心急，创造真正有用的新方法是个有难度的事。这样，等你的方法能够达到50%以上成功率的时候，咱们再好好总结推广好吗？
第三个方法太慢，而且时钟并不一定每次都会改变的，有时还会照常有时做出闹钟响起来的幻觉欺骗你。
最好的就是一察觉到醒来，立刻用手捏住鼻子几秒钟，能呼吸既是梦（哪怕只有一丝丝），不能呼吸就是清醒。
挺有心，我支持你有个目标去努力，不过得先打好基础先。
能呼吸就不对了，你是不是往鼻梁骨那个方向捏了？得捏住鼻翼，两个鼻孔一闭合，要在能呼吸你就是有超能力了哦。
没啊我捏的是下面偏上一点点那根骨头下面一点点的地方会有一些呼吸
２月９日。
说一下昨晚的情况，十点过上床，因为白天感觉精神不振，所以早睡。
睡意不太浓，知道睡前不可练功，但想试试练功的催眠效果，所以，以身犯禁，开练。
先装死约二十分钟，然后练四组太玄经。跟q757571446讲的一样，一组的时候开始有睡意，
二组时候大概就精神恍惚了，三组时候忘记自己做三组了，感觉梦了一小段又回过神来想想做到哪里了，继续练。问题出现在第四组，第四组一做完，精神倍儿好，意识倍儿清晰。啊，神啊，让我恢复到半迷糊状态吧。窗外路灯灭了，我知道时间已经到了晚上十一点。然后，没有心理压力，翻身，让自己尝试自然入睡。过了好长时间，开手机看时间，夜里一点半。放下手机，感觉睡意来了，自然入睡。
自然醒来，不知道捏鼻没有，看时间，五点五十五分。计算一下，大概睡了四个半小时。练完四组太玄经，翻身入睡，感觉一直没再睡着过，而身体的睡意一直比较好，天亮的时候身体都还有睡意，就是那种舒服想赖床的感觉。想想自己有没有做过梦，想起来了，做过一段，于是心里安稳一些，既然有梦，表示睡着过，不用太担心睡眠不足。
梦里有一段有意思，记录一下：有好些同学朋友，我在桌边坐，象是就餐，然后我身体趴桌上动不了，还向左边滑，感觉左边有碗啊壶啊什么的要被碰掉摔碎，就喊人快来帮忙，拯救杯具。然后我感觉躺下了，还有个老同学帮我盖好被子，被子很舒服，被人关心的感觉更舒服。睡一会儿醒了，身上穿了好几件衣服，有件马甲是同学的，我想脱下来还人家，然后是一些没有多少现实逻辑的内容。
总结与疑问：
１、睡前练太玄经用来催眠，不好掌握那个度。本来迷糊得都已经有梦了，在惯性作用下不知道停继续练，反而导致自己做第四组以后意识变得清醒。以后如果再尝试，可以只练三组试试。
２、每组的三个动作（看、听、动）里面，前面两个有催眠作用，第三个有让意识清醒的作用。刚开始的时候，幻动困难，影响还不大，越练到后面，幻动越容易，导致意识兴奋。
经验不足，还不够淡定。两次回笼觉练功后感觉都没有正常入睡，也许只是错觉。
有没有人试过改变每组功法里的顺序，看看是什么效果？
观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒左右。
倾听耳边的蜂鸣声。保持十秒左右。
想像身体或者身体的某一个部位在移动。保持十秒左右。
每一组动作里面，功法顺序是看→听→动，如果变成动→听→看，会怎样。
为什么我觉得“看、听”部分有催眠效果，而“幻动”部分有让意识清醒的效果，我觉得，前两个，在做的时候，显意识都是旁观者，在一边呆着留心观察体会就完了，而在第三个动作部分，有意的去尝试让幻肢运动，显意识不再是观察者的角色，而是主动参与了。莫非我在理解上有一点偏差？“想像身体或者身体的某一个部位在移动。”，显意识在其中扮什么角色？
昨晚的尝试中，后来有一种感觉，想象左手拇指在空气里划圈，然后体会感觉，似乎真觉得这样动了，而且有一种自动的感觉。难道这种“想象＋体会”才是正确做法，显意识不该有“控制”的想法？
我试过，深化的部分会集中在第三步上，如果最后一步是看，比较容易动眼。是听的话影响小一点，但总体感觉还是最后一步集中在动的感觉比较强烈。
啊哦
睡前随便一练，竟然到夜里一点半啊。
哥们，放弃睡前练习吧，先睡着了休息好了再练。
有点道理。
对于新手很难找到那种动的感觉。
其实你应该寻找去看去听类似的朦胧感觉。
当然看和听都是头部运动，会更加令人迷糊进入状态。
理论迷糊中。
“动”的部分：与装死法相同之处，显意识处于旁观状态，体察动觉；不同之处，只体察动觉，和飘乎波动的感觉，不理会其它酸麻胀痛呼吸心跳等等。话说我有时候在清醒状态下会感觉到心跳嘣嘣嘣的，装死法里有些人这种感觉被放大以后，那肯定舒服不起来。
另一个不同之处：显意识不是完全无所作为的，要想象一下怎样动，想象身体如在摇篮，想象肢体具体怎样动法，加一点点让肢体“动起来”的意愿，然后体察动的感觉。如果“动起来”的主观意愿强了，会有牵动肉体的感觉，应该避免达到这种意愿程度。迷糊状态是不能一直用心留意的，让幻体幻肢动起来的意愿，要时有时无，不能一直保持。显意识旁观体察和主观意愿交替，注意力不集中于一手一指，而是这里那里这样那样的乱序进行。也许是这样才好，这只是我的猜想。
太玄催眠效果还是可以的的，要没这效果清醒入梦可不容易，我可以靠它一两分钟内睡着的。
所以这就说明你不够放松，练习意识太关注，或者切换频率过高，这些度都可以拿捏把握的。
这你说的不错，显意识要是无所作为的话，岂不是睡死过去，和平时睡觉做梦有什么区别呢？
所以我们才建议：1.最好利用回笼觉和刚睡醒那一瞬间，两者共通点都是，潜意识没有彻底退去，显意识不像白天那样占据主力位置。
2.太玄里我们建议，练习时不要太关注，允许杂念纷飞走神，这些建议都是为了让潜意识抬头，以达到两种意识平衡共存的状态。也就是所谓的进入太玄境了，在太玄境里清醒入梦只是在跨一步的功夫了。
晚饭后躺在床上休息，时间大约是六点。身体大约是比较疲倦，躺下就不想再动。不动约二十分钟，太玄四组，然后觉得手和脚还是盖上被子好一些，越来越冷。然后较长时间意识比较清醒的....在想大挪移方面是怎么练什么感觉，想太玄里的每组动作，动的部份该是什么样的感觉和程度。也许大挪移和太玄都不必有太多顾忌，意识动作或意愿牵动了肉体感觉也没什么大不了，魔琴的动作幅度更大，意识主导性更强，甚至是强迫性的有感运动。...zZ..zzZZ...
做梦了。普通梦。醒来看时间，已经晚上九点半。
果然悲剧了，从十一点到现在还没睡着。干脆起来逛吧。对付失眠的办法就是不要强迫自己睡觉。失眠到睡不着的时候，我通常会身体发热头脑涨痛不舒服。
２月１０日
昨晚２点睡，为保正常睡眠，没练。感觉过了很长时间没有入睡。早上七点被闹钟闹醒时，正在做梦，抓住最后一句梦语，回忆最后一个梦，然后发现前面还有两个梦。既然有梦，说明我睡着过。最后一个梦有特色，感觉那种画面切换象是电影换镜头一样。具体是这样：
在乡镇饭馆外，里面人很多，有女的跟食客揽皮肉生意，要价三元，回价两元。那女的同意了，说男的压也是压，女的压也是压，无所谓一样。汗，原来这食客是女性？这时身边出现两女同事，又不好意识又有点兴奋的点评。显意识问：Ｊ女为了钱可以不在乎客人是什么样的吗？潜意识答：是的，不信我让你看看。潜意识躺下装乞丐，左边出现一厢房，令一烟花女（没名字，叫她秋香好了）出门看见乞丐，这桥段好像周星驰《济巅》里的故事，秋香发现了乞丐，叫屋里的人快出来，声音非常做作，象是民国时期的电影风格。屋里出来一男的，秋香要他去施舍点钱给乞丐，男的在乞丐面前蹲下，拿出一块铜板慢慢往乞丐的盆里放，一边慢慢回头望着秋香（感觉是看着我，想象一下电影里的特写镜头），那表示充满的邪念，意思是我照你的话做了，你怎么报答啊。秋香上前献吻（镜头成第一人称，我的视线变成了秋香的视线），先在他额头亲两下，说，这是代表你妈的吻，再亲两眼之间，说这是代表什么什么的吻，最后如果要亲嘴好像又代表什么闹钟响了。梦虽无聊，但是那些镜头感，怎么就象电影画面切换一样呢，还特定镜头。
刚吃完晚饭，头晕身疲，很想去睡觉。看起来，这段时间睡眠不足已经积累到一个极限了。
放弃练习一个星期。下周五晚上再开始重新尝试。
好的。谢谢。
小结一下：
练异步法：
２月１日：睡前练异步法。自我感觉没有深度睡眠，休息得不好。
２月２日：4点08分醒，练异步法。有强烈感觉。在清明梦吧开帖记录异步法。
２月３日：睡前练异步法，半夜醒后也练，没有收获。
２月４日：6点30分梦中醒。身体睡意浓，头脑发涨，练异步法，没有强烈感觉。
２月５日：早睡放弃练习，正常入睡。3点过后自然醒几次，练异步法。有新感觉，不强烈。
２月６日：觉得没有保障正常睡眠时间，影响睡眠质量，白天精神不振和头痛，睡前未练。第一次醒来，4点30分，未练习，入睡，有梦，６点过醒，练习，没有强烈感觉。
２月７日：觉得异步法太困难，睡前练可能导致整夜半失眠状态，回笼觉练也常常半失眠。准备改练太玄法。
练太玄法：
２月８日：5点30醒，没练继续睡。6点50醒，太玄法第一次练习，半失眠至起床。
２月９日：10点20分睡，睡前以身犯禁开练，不动二十分钟＋四组太玄，练到２组和３组时半入梦，４组练完已经11点，半失眠至１点30分睡意再来，自然入睡。５点55分醒，练四组太玄，半失眠至起床，其间有梦。白天感觉睡眠不足疲倦。
２月10日：晚饭后6点过躺在床上休息，不动约二十分钟，太玄四组，较长时间意识比较清醒的乱想，睡着了，晚上9点30分醒。11点半睡，失眠至1点过，起床，２点再尝试入睡，长时间半失眠状态，早上７点被闹钟闹醒，期间做了３个梦。下午开始感觉睡眠不足，头脑和身体都很疲倦，轻微头痛。决定休息一周。
２月11日：昨晚10点30分睡，一夜安眠，早上7点12分醒。醒之前有假醒，捏鼻验证成功。
当时梦还没做完，感觉自己好像醒了，但不确定是真醒还是假醒，自动的有捏鼻验梦想法，习惯性的担心动作迅猛的话会牵动肉体真醒，所以慢慢的的把左手移向鼻子，这五六秒的过程中左手那种肌肉牵动的感觉较明显。然后猛捏鼻，鼻子被捏的感觉明显，猛吸气，感觉可以呼吸。成功，有兴奋感，象吃三文鱼沾哇沙米的时候，那种刺激感直冲头顶。让自己淡定，想接着干什么呢，想继续那个没有完的梦梦下去，可是已经感受到左手的真实位置了，耳朵里也传来窗外汽车噪声，随后真醒。