主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑感谢酒心，花了一天时间仔细看了你的帖子，回去清明梦成功，虽然没出体，不过也是梦中知梦了。
姐姐，问你一下，出体的姿势一定要是平躺着吗？还有我昨晚完成放松的步骤后开始感觉呼吸困难，心跳加速，然后就醒过来了，这是压床的现象吗？
很少做梦我也不知道自己做过没只是记得的梦全都是被追杀的梦难道被追杀是我的扳机？
我做没做梦不知道但记得的梦全都是被追杀的难道我的扳机是被追杀？
酒心你好，我是超新手，按照你出体的教程，创造条件，然后从头到脚依次放松，一直重复不知多少遍了，一开始随着放松从头部开始出现酸麻的感觉，一直到这种感觉充满全身。重复大概2～3遍放松步骤时！突然感觉身体从牙齿开始到全身慢慢变宽，变厚，从头部开始玩下沉，一直到全身都在沉，下沉过程中身体依然充斥着那种不知道具体是酸麻还是电流的感觉！最后沉到一种程度突然不动了！就好像我变宽变厚的身体的最底部一样！我一直让身体保持着不知道是电流还是酸麻的感觉，感觉自己一直在身体的最低部！就在这种状态下，我尝试着感觉自己的灵体，想着右手，就出现了右手！但是没手
的感觉！我就还一直感觉那种充满全身的酸麻电流，一直加强，但是加强到一定程度就无法在加强！我这时一直把注意力都放在酸麻感觉上，感觉全身漂浮在一个黑黑的空间中，突然出现了地球！就好像在太空中看地球一样！我知道这是我想象出来的。地球一直再转，越转越快！没过多长时间消失了！可能是因为我认为这种场景是我想象的才消失的吧！然后充满全身的酸麻电流在减弱，一晃一晃的，就像呼吸时胸口起伏一样，起伏的频率是强弱交替！这时我又开始加强酸麻电流，强，弱，还是轮流交替！这时我开始重复第2步放松的步骤，最后睡着了，再次有意识时，已经是早上了！请问我的步骤错了吗？问题在哪？请指教！
在信号阶段纠结得久了点，你的信号强度已经足够出体了，身体变宽变厚和酸麻电流感，这时已经可以进入第五步，把注意力转到梦体上，象你想象右手那样，有了梦手就开始找梦手的触感，或由右手带出全身，再回顾一下本贴18楼第五步吧，就快成功了。
我是第一次接触清醒梦吧，以前也有过梦中知梦。前一段时间还有过鬼压床，当时睡着睡着就突然“醒了”发现动不了，而以前有听说过鬼压床，但没感受过，我们那里又刚死了个人，所以刚开始很害怕，但后来不知怎么非常非常愤怒，就坐了起来！然后发现没事就又睡了，汗！不知道那时候有没有出体
嗯，有时候第二天会觉得眼睛发肿！估计是空调的原因吹的脖子
出体后非常黑，伸手不见5指啊，只有触感存在，慢慢睁眼感觉有点光亮有点色彩睁大点，感觉状态崩溃睁眼感到好吃力。。是午休的时候。。。最近一直都是黑乎乎得求解啊，（我一直是摸地的触感很强），，急！！
潜意识活性偏低，如果触感也不能激发你的潜意识，可以试下通过主动想象场景画面来激发潜意识。
来这吧4天了，酒心的理论大致看了下，中午午睡试得很郁闷。。趟下来放松了之后一直到心里啪得一声大响然后又注意到周边的声音醒了。。我估计那时候是离出体不远了把。。之后继续试到好几次听到自己打鼾声音了。。也是几下把自己吵醒了。。13点试到15点还没有完全睡着。之后不知道什么时候睡着了醒来都快16点了。。（结果是又失败了）觉得主要是我老爸在旁边值班室看电影放太大声了干扰到。。晚上睡觉再试试。。。
嗯，外界干扰使显意识难以放松到足够的程度，要排除外界干扰，加强放松
酒心姐姐，回过头看到自己很可怕啊。而且我听说都觉得很可怕，但我想尝试。鬼压床在不了解清明梦之前试过
我做梦每次梦到水的时候几乎都会水上飘，还能知道这就是一个梦，在梦里做现实中做不到的事情，飞是飞不起来，但是从高楼上掉下去死不了，就像是滑翔一样，梦到僵尸憋气现实中也会憋气
我的梦感觉就像是平时在脑里YY一样，一点都不真实，咋办
在做普通梦的时候突然意识到自己在做梦了，一旦意识到在做梦就马上划到压床的状态，，应该是压床吧，然后本来没有什么就莫名其妙觉得很害怕，耳边各种声音，风雨尖叫还伴有回声，想睁眼，很困难的睁眼，能看到房间的摆设，一紧张声音就更大，尖叫叫得脑袋受不了，然后就拼命想醒来，，
觉得很恐怖啊TOT
今早上压床两次，有一次感觉爸爸进来关窗子了，然后我就拼命发声，结果他又出去了，后来醒了过后他好像没来过。。TOT
压床恐惧啊。。。
@酒心姐姐姐啊刚才一练走火入魔了啊吓死我了刚梦脑袋里嗡的一下（有意识）脑袋让人捏爆了……吓的一顿喊，嗓子都喊哑了咋整啊？望指教。现谢谢了
@酒心姐姐
好吧，我经历过一次压床，那时我还没听说过清明梦，感觉就是有个东西压着我，耳朵里呜呜的，感觉有个什么东西想从我的手中钻出来一样，不了解情况啊，拼命反抗。。。。。。然后就木有了