主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑1.梦屏有像了以后我特别想睁眼（不由自主地睁眼）怎么办？
不要去想肉体的眼，用灵眼看
2.我当时看到的是我的卧室，怎么出体，直接想象自己坐起来下床就行了么？
用抓屏的方法可以进入到梦屏里的场景去，就是伸梦手去抓梦屏中的东西。其实你的信号已经很成熟了啊，应该果断出体了，抓屏也行，直接梦体起身也行的，果断！
3.我是不是出体体质..每次一放松就会出现震颤和灵魂之声的信号.
嗯，容易找到信号的确是适合出体的。
其实你在“灵魂之声特别大”那时候就可以果断出体了，在信号已经很成熟的情况下耽误得太久，所以有想睁眼这类不稳定的情况开始发生，如果继续不出体信号慢慢就消失了。所以下次果断出。
嗯，每晚练前每一个步骤选定一个主方法，一个备用方法，一晚不要试太多方法了。
其实别人说不要在刚睡的时候练是因为觉得新人不会放松，所以有些贴推荐用先睡一觉来代替主动放松，是有一些人不会放松，但是只要方法对了谁都可以让自己放松的，所以如果你要刚入睡就练的话一定注意做好放松这一步就行了。
回复1082楼:
我只是觉得相对于信号来说，压床入梦程度似乎更深...我入门的时候经常来信号没把握住导致压床，生平第一次压床也就是这样酿成的，当时知道这是压床，不知道压床可以出体==，然后果断睡了...
我是新手，问个问题：
我以前清明梦成功过两三次，但都没多长时间，信号都是耳边的嗡鸣声。
这几天练习时，在放松的时候不是肉体不能完全休眠，就是睡着了。请问如何保持意识的清醒，还能不让精神紧张？
补充一下，我从来没有梦中知梦，基本都是主动进入清明梦（不是出体），有几次知梦不能控梦，请问怎么办？
姐，灵手跟星绳都是眼前一片漆黑…已经很放松了。一不想灵手或星绳就立马睡着
控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不管控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，只要去想要达到的效果就行了。
起床以后黑的话先稳定梦境，稳定好了视觉就可以变亮了，21楼
你这情况，第一步的心理暗示加强一点，告诉自己一定能出体，多说几遍，直到自己深信
然后第二步放松可以做短点时间，在睡着之前一定要进入第三步找信号，如果找信号的时候发现哪部份身体没放松，就中途返回放松一下那一部分，然后继续找信号。
你所说的“主动进入清明梦（不是出体）”这是什么概念？
控梦要有强烈的能控的自信就能控，自信不足控不了的话可以再次验梦提醒自己这是梦这是可以控的。
潜意识弱，没有造图象，可以主动点刺激潜意识造出图象来，去想象画面，想象灵手的画面，或想象星体绳，想象星空
我告诉你呀，我做梦在睡觉睡觉时梦到知己在梦屏搞都知梦了玩了一下好好的就变普通梦了我想有什么好用点的稳定方法..
显意识弱了就会坠回普通梦，参考21楼稳定梦境的部份
你姓什么？叫什么？住哪里？家里有几栋房子有几辆车是否已婚孩子多大……好了，问完了。
表示中午睡觉的时候意识模糊，右脸发麻，随心跳震动，边麻边震，逐渐整个脸都成了那样，然后貌似睡着了。这算出体信号么？我还要怎么加强？我是数呼吸的那种找信号方式。
我姓＊＊＊，叫＊＊＊住＊＊＊＊＊＊家里有＊＊＊栋房子有＊＊＊辆车＊＊＊婚孩子＊＊＊大……好了，回答完了。
注：＊＊＊部分被系统屏蔽，出示户籍警工作证即可查阅屏蔽内容。
不太好判断，比较象是信号，继续你找信号的方式，你用呼吸法，那就继续关注呼吸，但慢慢的就不去数数了，只关注呼吸，让意识进入一种朦胧的状态，半睡半醒的感觉就能加强信号了。
调理太多了。不知道该用那条。。新手做梦。。。。。。。。。。。。
酒心姐我可是看你的贴子学起来的，别的大湿我都不当一回事的，你一定要保佑我成功啊！
出体信号那一步里最好每种信号都了解一下，因为练习时会出现哪种信号都有可能的
其他步骤里一步中有介绍多种方法的只需要选一种方法就行了。
保佑不敢说，我又不是神，但是我会祝福你的，一定成功
出体和梦中知梦都有很多次亲身体验啦
呵呵，别兴奋，练的时候情绪大波动很容易醒的。
这个不一定，每个人对酒的反应都不一样，有的喝了倒头就睡，有的喝了异常兴奋。
顶一下先！进吧这么久，传说中的贴吧大神之一的酒心姐姐来我的帖子说话了，感动ing！！！！
耳边有嗡鸣声，眼前出现了一幅字画，越来越大，然后进了清明梦。
我通常都会反复觉得身体过电，动不了，然后过会就又睡了
耳鸣放大到轰隆的时候就可以尝试出体了，那震动呢？其余的呢？
表示看了铁大大的帖，我鸭梨很大啊，我可是一直刚睡下就练的，不会出问题吧？
广义上来说整个梦景都是梦屏，所以梦屏会自动出现很正常
你走的是出体的过程，所以算是出体的，自动进梦屏是换景出体，不是本地出体而已，其实不必纠结这个，没啥影响，只要是清明梦都可以控的
找到信号但没掌握到出体的方法，再体会一下18楼第五步出体吧。
都差不多啊，关键要找对感觉，只要感觉到能控到梦体的时候就果断起身就行了
太玄功与我这套方法的最大区别就是放松的方式上，太玄因为没有自行放松的步骤，所以限定所有人不能睡下就练，必须通过先睡一觉来被动的达到放松的效果，而我的这套方法中是使用主动让自己放松的步骤，所以只要做了放松步骤，在什么时候练都是一样的，对于能掌握自我放松方法的人，睡前练习就不会白白浪费掉一次入睡出体的机会。对于难以掌握自我放松方法的人，练个半小时还是不能放松，那么直接放弃练习，睡觉就行了。
你看你适合哪种就选用哪种吧。