主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑显意识太强了，清明梦的意愿再放淡一点，淡定淡定就成功了。
hi..酒心姐，我也来了打声招呼.上课喽..啦啦啦
想哭,出体不了.
是不是要先喝水戴眼罩才好过.
而且最近天气好热啊,
我出体不成功,然后就醒了.
有没有什么好方法出体.快速.
我今天下午没有看到梦屏
是不是...
LX、如果可以控制自己了、可不可以让我感觉去了女朋友的家里？而且进了她卧室？关键是要有触感、
LX、如果可以控制自己了、可不可以让我感觉去了女朋友的家里？而且进了她卧室？关键是要有触感、
LZ、如果可以控制自己了、可不可以让我感觉去了女朋友的家里？而且进了她卧室？关键是要有触感、
我刚刚耳鸣的厉害，还有种麻麻的，身体往下沉的感觉，但是我怕被压床就立马醒了，请问这是要成功了的现象吗
酒心姐姐一个很深奥的问题我睡着了突然感到压床+震动我就意识到是梦这到底算出体还是明梦？？？？？
我当时没管它是出体还是明梦只知道这是个控梦的好机会压床+震动太强烈了我当出体来弄马上就感到肉体在把我往外挤体外又有东西在拉扯我出去一样我就努力的跟随这感觉去哥还是出不去慢慢的感觉没了压床+震动也没了我醒了醒来时感觉身体好重但一会就没这感觉了这算个什么事？难道哦用错方法了该当明梦来用？？？？？
求解
不要太用力去集中，先把放松步骤做好，很多时候集中眉心头痛是因为不自觉的牵动了眼睛，长时间保持逗鸡眼状态，所以就头痛了，所以一定要很放松好。
其实最简单的办法是这种方式不适合就换别的方法。
照镜子怕不？梦里一切都只是图象化的幻象而已，敢看电影就没理由怕做梦。
都是出体信号，已经是在正确的路上了，接下来把信号加强然后就可以出体了。
有信号并不等于要压床，再回顾下这个贴子关于信号那部份，你会知道压床比信号初级
而且就算压床也没什么可怕的，一切都是梦境幻象而已，所以下次放心的继续下去吧，不要浪费机会了。
参考本贴正文中关于知梦的练习部份，注意其中第一步：有梦
这个问题不深奥啊，是你对“出体”和“清明梦”这两个概念还有点模糊，建议回顾一下本贴正文中的理论部份，简单说出体是达到清明梦的方法之一。
压床+出体信号震动同时出现，说明你潜意识已经激活起来了但肉体还不够放松，这时最好先放松肉体，如果能让压床消失，只剩下信号，出体就很容易了，你的信号已经消失了人都醒了压床感还有残留，也是身体没有放松的体现，回顾一下本贴出体练习的步骤，注意第二步：放松。
回复2222楼:我是第一次玩儿所以不知道原来这就是快出体了啊，哈哈
刚刚第一次用异步法，十几分钟后呼吸会慢慢减弱，然后身体麻木，脑袋眩晕。。又想咽口水。然后就好像是过了这段很难熬的时间，然后就会不由自主的呼吸加快，喘气，不能控制，身体也不能动。。。。。这接下来要肿么办？记不清是不是听到或者感受到信号了。。
心姐姐，菜鸟我已经快两个星期没找到信号了。我基本每晚5点左右都起来尿尿，然后上床继续睡，睡之前都默念给我信号，我要出体，然后就听耳鸣，看梦屏，
有时不知不觉就睡着了，想昨晚和前晚就惨了，看梦屏看呀看就越看越清醒了，然后就在躺在那难受死了，就翻来覆去的，很长一段时间后，再看看时间已经是过了一个多小时了，
然后后面就不知不觉又睡着了，
这是神马情况，求指点
参考一下这个看看
http://tieba.baidu.com/p/1399901367
呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看
意愿太重导致兴奋失眠，这个需要练前注意放松步骤，回顾一下本贴出体的步骤，如果越练越清醒就回到第二步：放松，着重进行精神的放松。如果是平常容易秒睡则要减少放松步骤的时间。注意判断当时自身状态，进行有针对的调整。
嗯，很正常的情况，梦里虽然肉体处于休眠状态，但是神经系统又没断开，所以在梦里强烈的动作模拟或强烈的情感还是可以传达到肉体的。
酒心姐我当老师了哈哈，昨晚教了一个丫头，她一学就会了，..感叹.感叹..天才老师+天才徒弟！我们这种体质是不是狠有前途啊？
嗯嗯，狠有前途，能找人一起练也狠有好处，互相促进。
为什么你们那么容易就出体了
我到目前为止来过6次信号
没有一次成功
你们都是怎么出体的啊
其实这事并不难啊，关键就是抓住那个平衡点，注意总结自己的状态并进行针对性的调整，其实有信号已经很接近成功了，再努把力吧。方法在本贴正文都已经写出来了，参考14到19楼出体部份。
回复2235楼:就是信号稳定了就飞啊或起来玩，放松相信自己就行啊
好谢谢昨天觉得很累所以又试了一试我就直接睡着了。。
怎么样才是稳定啊？没了是稳定？有一次没了我才试着出体，结果直接醒了
后后一来信号我就移动手脚什么的，结果就变成挣扎了
酒心姐姐，我是那种倒床就睡的人，然后我每次眼睛一闭，想着放松就不知不觉的睡着了，这该怎么办？我基本每次都能想起做过什么梦，但都好像太贴近生活，很难知梦，偶尔几次知梦，一跟自己说在做梦，就马上醒了，这又该怎么会
可以是可以的，但是还是先以休息为主吧，养好身体再说不迟
吧里看过多例平常不容易清明梦，生病时反而自然清明梦的，大概是因为这些人平常显意识太强不容易达到状态，生病时显意识弱下来反而更容易平衡吧，当然这是因人而异的。
总之，生病时练习也不会有什么大坏处，但还是建议养病为先。
放松容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。
知梦秒醒，注意知梦后控制下情绪，情绪波动象激动、兴奋、紧张、害怕什么的就容易秒醒，还有就是知梦以后立即稳定梦境，容易秒醒属于显意识太强，所以稳定梦境的时候要用能刺激潜意识的稳定方法，比如激发出触觉，简单的方法就是蹲下用手摸地，去感觉触觉。如果还是秒醒了也不要急，别动别想别的，稳定一下情绪然后立即回想醒前的梦境，把意识沉浸到醒前那个场景去，找回醒前的感觉，尽量放松睡去，争取断点续传。
我有个朋友做了比清明梦更清明梦的梦，她在梦里是清醒的，她梦见了郭纪明她一直在操控着这个梦但是她至始至踪都没出现在梦里，她梦的是郭继明和一个女孩，她梦的郭继明的爱好，和现实一模一样，但是她只是知道郭继明这个人而已请问@酒心姐姐知道这是一种什么梦吗？
看你描述，这是一个第三视角的梦，这种梦自己没有梦体，以第三视角旁观，正常的，很多人有过这种梦。吧里有梦友把这个叫上帝视角。
至于梦到他的爱好与现实的一样，可能多种情况，比如以前在显意识没注意的情况下获得过此类信息被潜意识记下来了，或者是模糊描述导致的大概率巧合，或者是去进行证实的过程中对梦的记忆的即时改造。参考26楼。
@酒心姐姐、你好、我第一次来这里、以前从来不知道什么清明梦、看了你写的之后才明白、以前有的时候在梦里竟然有思想感觉这是做梦、很奇怪的感觉、但是思维很弱、断断续续的、也不是太清晰、最纳闷的是可以飞的、今天终于知道还有这个情况
欢迎进入清明梦的世界，有问题的话可以在这里提，我会尽量解答。