主题:求助，昨晚试了下，说下我的情况昨晚我仰面躺在床上，因为我无论什么时候都会有轻微耳鸣（不知道是不是病），所以我闭着眼睛，用意识去关注那个耳鸣，然后耳鸣越来越大，然后眼睛闭着看着眼前，把眼前当屏幕，周围的声音听得见，过了不知道多久，我感觉整个人都像肿起来了，就是有种膨胀感，周围声音听得见，我也有意识，我还想：千万不要怕不要动不要醒来坚持。可后来还是醒了，就这样重复了三次，后来困了就睡了
这是清醒入梦时的体验。你后面不要动不要动，过于紧张刻意，反倒把自己弄醒了。另外，根据你的描述，你等于无意中做了几组太玄，哈哈。
回复@宇宙之铁:哇，谢谢铁哥指导！但我是一睡觉就弄哦
回复Kuno_O:一睡下就弄当然不好，但是也不是绝对无法成功啊。只是我们不鼓励新手这样做，免得自讨苦吃而已。
回复@宇宙之铁:昨晚在学校宿舍又试了一次，有是突然感觉太玄了，可是意识一直都是清醒的，周围声音都听得到，但意识特别清醒，后来一动肉体感觉像是回到了另一个世界，而且虽然晚睡但精神都比以前好了
边听耳鸣边看梦屏,这样做注意力是不是有些分散了?你先关注一个试试。
我感觉肉体是涨的，我感觉肉体可以动，但我意识克制自己不要去动，后来动了下就醒了
回复@Kuno_O:无论如何肉体是不会动的,你不去动肉体是对的。要想主动出体,要么等到肉体失去存在的感觉,要么等到临睡点,这两个时间点自己把握,多试试,到了就会知道的。但为了一味地追求于此而失眠就不好了。今天失败还有明天,明天失败还有后天。
回复@1450671696:而且我是一躺床上就静下心来试的哟
回复@Kuno_O:躺床上后先放松,肉体和精神都要放松,但要保持意识清醒。
回复@Kuno_O:只是要保持一点显意识,并非完全清醒。在床上放松地躺着,一会儿就会有要睡着的感觉,脑海(或称为眼前吧)会出现画面,这时只要你还有一丝显意识,一般都会注意到画面,这画面就是睡前心像,表明你即将睡着。
回复@Kuno_O:意识跟着画面走也就进入了梦境,这时的梦境里还保留有你的一丝显意识,所以你就轻易地知道你在做梦了,这就是主动进入清明梦。
回复@1450671696:谢谢啦，今晚试试，一直保持清醒肉体不懂会不会一晚上就这样了，直到天亮
回复@Kuno_O:理论上可以,但实践中很难,能坚持多久就看你自己的意志力了。
那个时候一定要放松，跟着感觉走。如果太刻意的话，很容易就醒了。放松就好，保持意识清醒
不要动是败笔，需要让意识随着梦鸣渐渐模糊，断开肉体的联系