宇宙之铁的一个梦
看了清烟上面的梦记，我想起我前天也做了一个有关飞升、层次的清醒梦，把其中相关部分摘抄出来给你看看：
。。。我打算进入超觉，于是信步而行，静静观察。前面出现一座古寺，斑驳的寺门，苍翠的古柏，隐隐传来禅唱。我很好奇，暂时放下超觉计划，推门走了进去。禅唱声越来越响，带得我也跟着吟唱起来。来到一座大殿前，但见香烟缭绕，众多的僧人和善男信女，独不见佛祖。正寻思着，忽然身子一轻，飘起来，仿佛被线牵着不由自主的向空中飘去。到了一个高度时，见到很多古人，其中一长髯老人自称孔丘，高喊着请我代寻释尊。我答应了一声，又继续往上飘。这一路飘过无数空间，每个空间都有好多人，似乎都是古今中外的圣贤，还有无数神仙，都高喊要我代寻释尊，我一一答应。蓦地，我升入一片虚空里，什么都没有了。我茫然四顾，高喊：“释尊你在哪儿？！”。这时空中一个声音传来：“走吧，他不在这儿！他只在你们的心里！”瞬间我泪如雨下，泣不成声。醒了。。。
2012-09-1710:16
看了清烟上面的梦记，我想起我前天也做了一个有关飞升、层次的清醒梦，把其中相关部分摘抄出来给你看看：
。。。我打算进入超觉，于是信步而行，静静观察。前面出现一座古寺，斑驳的寺门，苍翠的古柏，隐隐传来禅唱。我很好奇，暂时放下超觉计划，推门走了进去。禅唱声越来越响，带得我也跟着吟唱起来。来到一座大殿前，但见香烟缭绕，众多的僧人和善男信女，独不见佛祖。正寻思着，忽然身子一轻，飘起来，仿佛被线牵着不由自主的向空中飘去。到了一个高度时，见到很多古人，其中一长髯老人自称孔丘，高喊着请我代寻释尊。我答应了一声，又继续往上飘。这一路飘过无数空间，每个空间都有好多人，似乎都是古今中外的圣贤，还有无数神仙，都高喊要我代寻释尊，我一一答应。蓦地，我升入一片虚空里，什么都没有了。我茫然四顾，高喊：“释尊你在哪儿？！”。这时空中一个声音传来：“走吧，他不在这儿！他只在你们的心里！”瞬间我泪如雨下，泣不成声。醒了。。。
2012-09-1710:16
宇宙之铁的一些看法。
这种命题太大了，没有丰富的知识、理论、研究，那就基本上是空谈，浪费时间。有这方面的兴趣不如认真研究研究别人，尤其是西方近代和当代的成果。没有理论基础的瞎想我认为实在是毫无疑义，就像蚂蚁的那些”理论”，复原体的那些”体系”一样，基本和幼儿园小朋友忙着写自传一个性质。
2012-09-1909:18
这种命题太大了，没有丰富的知识、理论、研究，那就基本上是空谈，浪费时间。有这方面的兴趣不如认真研究研究别人，尤其是西方近代和当代的成果。没有理论基础的瞎想我认为实在是毫无疑义，就像蚂蚁的那些”理论”，复原体的那些”体系”一样，基本和幼儿园小朋友忙着写自传一个性质。
2012-09-1909:18
宇宙之铁的一段话。
因为出体时总带着身体、灵魂、床这些观念在里头，潜意识当然一有机会就把你弄回去。所以，关键是忘掉那些乱七八糟的观念，不要人为去区别出体和清醒梦。如果在出体状态下，那么就尽量不要挣扎从床上爬起来，而是通过观想、转移意识焦点等方面直接融入梦的场景里。
2012-10-2812:17
因为出体时总带着身体、灵魂、床这些观念在里头，潜意识当然一有机会就把你弄回去。所以，关键是忘掉那些乱七八糟的观念，不要人为去区别出体和清醒梦。如果在出体状态下，那么就尽量不要挣扎从床上爬起来，而是通过观想、转移意识焦点等方面直接融入梦的场景里。
2012-10-2812:17
宇宙之铁的太玄功心得
根据我的观察，太玄功（SSILD）的确做到了降低清醒梦的实现难度、提高清醒梦的频率这一设计初衷。相较于传统方法，它把门槛降低了很多，以致于一些朋友在尝试了多次成功后，产生了清醒梦也不过如此的想法。一样东西得来太容易了，自然就不珍惜了。当然，并非所有的人都这样，也不是所有的人都成功了，更多人还处在瞎猫碰死耗子的状态。因此我们对于太玄的改进，还远没达到终点。我本人自太玄问世以后，便彻底抛弃了以往使用的方法，专注于对太玄的实践，期冀能够做出更大的突破。这期间我也经历了很多困扰，甚至出现进退维谷，功力尽失的状态。但也正因如此，才能得到更深的体悟。有人说太玄是初级的东西，我并不认同。对初学者适用，不等同于初级。太玄在效率上、效果上，比之任何传统的方法都不逊色，这点我稍后还会做专门的论述。太玄的操作中有不少微妙的东西，这些既是初学者难以掌握的，也是我们进阶的利器。感谢飓风桑迪，使我无水无电，名正言顺的可以无所事事。正好利用这个机会，将这些日子来的一些有关太玄的心得汇总一下，与诸君共享。
【对太玄的科学原理的猜想】
人类大脑的活动，和“神经递质”息息相关。神经递质，英文叫做neurotransmitter，它们是神经元之间用来传递信号用的特殊分子。和我们研究清醒梦关系最大的一种递质叫做乙酰胆碱（Acetylcholine），简称ACh。下面引用百度百科关于ACh的一段话：
脑内乙酰胆碱与认知活动的关系
脑内细胞外乙酰胆碱(ach)的变化主要反映胆碱能神经元的活动，皮层和海马等脑区的ach主要来源于基底前脑胆碱能神经元的纤维投射。应用微透析等技术在体检测清醒、自由活动动物认知过程中脑内乙酰胆碱的含量，可以研究ach与特定行为反应和认知活动之间的关系。研究发现当机体需要对新刺激进行分析时，在学习与记忆、空间工作记忆、注意、自发运动和探究行为等认知活动中，基底前脑胆碱能神经元被激活，脑内ach的释放也随之改变。结果提示脑内胆碱能递质系统活动与认知过程密切相关。
简单来说，ACh有助于提升我们的注意力、学习能力、短期记忆、以及对于空间的感知力。大家想想，如果在我们做梦的时候，突然涌入大量的ACh，造成我们的注意力、学习能力、感知力等等的大幅度提高，这会带来什么情况呢？对了，就是清醒梦嘛！
我的猜想：我们在入睡的时候，体内的ACh含量会降到最低，这个时候试图清醒入梦或者梦中知梦，绝对是逆水行舟。在睡了一段时间以后，ACh的含量开始回升了。我们在几小时后醒来，体内的ACh已经恢复到一定程度，但是它们并没有得到释放，还处于相对安静的状态。我们这时候不急着睡回去，而是清醒一会儿。这个清醒的过程，无疑于告诉我们的身体，我们醒了，开工了！作为支撑我们日间感知活动的机制，ACh们开始活跃起来。接下来我们躺回去开始太玄。通过对视觉、听觉、触觉的反复关注，进一步的调动起ACh的活跃度，同时促使身体产生更多的ACh！在这些工作做完以后，我们赶在这些递质信号全部发射出来之前再次睡着，而它们则继续忙碌着。这就造成了我们之后的梦中知梦以及属于太玄特色的“太玄境”，说白了，就是在睡眠过程中，大量ACh信号的涌入造成了感知力的瞬间增强以及意识的骤然觉醒。
上述理论，限于没法做临床试验和观察，只能停留在猜想阶段。但是基于我自己的一些试验，可以对其做出一些印证。下面关于营养品和太玄之间互补关系的描述，也是基于这个猜想。
【梦的能量】
一直以来，我对于能量的说法都抱着嗤之以鼻的态度。动辄就谈能量的人，很多对能量是什么都缺乏基本的认识。他们的认识基本来自于武侠或者玄幻小说，以为能量就是诸如内力、真气之类的东西。当然，那些东西，如果真的存在，确实是一种能量。然而直到目前，它们是否真的存在还有待证实。与其寄希望于难辨真假的玩意儿，不如看看就在我们身边的东西。
根据我的观察，太玄功（SSILD）的确做到了降低清醒梦的实现难度、提高清醒梦的频率这一设计初衷。相较于传统方法，它把门槛降低了很多，以致于一些朋友在尝试了多次成功后，产生了清醒梦也不过如此的想法。一样东西得来太容易了，自然就不珍惜了。当然，并非所有的人都这样，也不是所有的人都成功了，更多人还处在瞎猫碰死耗子的状态。因此我们对于太玄的改进，还远没达到终点。我本人自太玄问世以后，便彻底抛弃了以往使用的方法，专注于对太玄的实践，期冀能够做出更大的突破。这期间我也经历了很多困扰，甚至出现进退维谷，功力尽失的状态。但也正因如此，才能得到更深的体悟。有人说太玄是初级的东西，我并不认同。对初学者适用，不等同于初级。太玄在效率上、效果上，比之任何传统的方法都不逊色，这点我稍后还会做专门的论述。太玄的操作中有不少微妙的东西，这些既是初学者难以掌握的，也是我们进阶的利器。感谢飓风桑迪，使我无水无电，名正言顺的可以无所事事。正好利用这个机会，将这些日子来的一些有关太玄的心得汇总一下，与诸君共享。
【对太玄的科学原理的猜想】
人类大脑的活动，和“神经递质”息息相关。神经递质，英文叫做neurotransmitter，它们是神经元之间用来传递信号用的特殊分子。和我们研究清醒梦关系最大的一种递质叫做乙酰胆碱（Acetylcholine），简称ACh。下面引用百度百科关于ACh的一段话：
脑内乙酰胆碱与认知活动的关系
脑内细胞外乙酰胆碱(ach)的变化主要反映胆碱能神经元的活动，皮层和海马等脑区的ach主要来源于基底前脑胆碱能神经元的纤维投射。应用微透析等技术在体检测清醒、自由活动动物认知过程中脑内乙酰胆碱的含量，可以研究ach与特定行为反应和认知活动之间的关系。研究发现当机体需要对新刺激进行分析时，在学习与记忆、空间工作记忆、注意、自发运动和探究行为等认知活动中，基底前脑胆碱能神经元被激活，脑内ach的释放也随之改变。结果提示脑内胆碱能递质系统活动与认知过程密切相关。
简单来说，ACh有助于提升我们的注意力、学习能力、短期记忆、以及对于空间的感知力。大家想想，如果在我们做梦的时候，突然涌入大量的ACh，造成我们的注意力、学习能力、感知力等等的大幅度提高，这会带来什么情况呢？对了，就是清醒梦嘛！
我的猜想：我们在入睡的时候，体内的ACh含量会降到最低，这个时候试图清醒入梦或者梦中知梦，绝对是逆水行舟。在睡了一段时间以后，ACh的含量开始回升了。我们在几小时后醒来，体内的ACh已经恢复到一定程度，但是它们并没有得到释放，还处于相对安静的状态。我们这时候不急着睡回去，而是清醒一会儿。这个清醒的过程，无疑于告诉我们的身体，我们醒了，开工了！作为支撑我们日间感知活动的机制，ACh们开始活跃起来。接下来我们躺回去开始太玄。通过对视觉、听觉、触觉的反复关注，进一步的调动起ACh的活跃度，同时促使身体产生更多的ACh！在这些工作做完以后，我们赶在这些递质信号全部发射出来之前再次睡着，而它们则继续忙碌着。这就造成了我们之后的梦中知梦以及属于太玄特色的“太玄境”，说白了，就是在睡眠过程中，大量ACh信号的涌入造成了感知力的瞬间增强以及意识的骤然觉醒。
上述理论，限于没法做临床试验和观察，只能停留在猜想阶段。但是基于我自己的一些试验，可以对其做出一些印证。下面关于营养品和太玄之间互补关系的描述，也是基于这个猜想。
【梦的能量】
一直以来，我对于能量的说法都抱着嗤之以鼻的态度。动辄就谈能量的人，很多对能量是什么都缺乏基本的认识。他们的认识基本来自于武侠或者玄幻小说，以为能量就是诸如内力、真气之类的东西。当然，那些东西，如果真的存在，确实是一种能量。然而直到目前，它们是否真的存在还有待证实。与其寄希望于难辨真假的玩意儿，不如看看就在我们身边的东西。
我们都知道这个说法，要想增加能量，可以喝红牛。那确实是一种能量，只不过不能让我们隔山打牛，白日飞升罢了。我们吃牛排，也能补充能量。那么如果我们所吃进去的营养，能够直接作用于做梦，成为梦的推动力，那就是梦的能量了。并不需要是什么玄而又玄的东西。
前面提到的ACh，就是最重要的一种能量。我们平常吃的食物中，并不缺乏ACh，或者说，并不缺乏产生ACh的元素。最常见的就是维生素B，它在被我们吸收以后会最终转化为ACh。那么是不是只要我们多吃富含维生素B的食物就能常做清醒梦了呢？那倒未必。这里有个重要的先决条件，那就是ACh在短时间内大量产生，尤其是在我们做梦的过程中突然爆发，这才最有利于清醒梦的形成。
我们在睡下几小时以后，会迎来比较大段的快速动眼期，这个阶段的梦比较多。如果在这个阶段能够在大脑中产生大量的Ach，我们做清醒梦的机会就增加了。太玄的练习中强调最好在睡下后几小时再练习，就是基于此。
人体本身就具备伴随着我们睡眠时间的延长而生成更多的ACh的机能。但是ACh在产生的同时，很多又散失掉了。怎么办呢？有一种东西叫做“加兰他敏”（galantamine）。这种东西，可以防止ACh的散失，从而造成其在脑中浓度的增加，相当于上了一层保护膜。
另一种东西对我们也有用，就是“重酒石酸胆碱”（cholinebitartrate）。它是ACh的前身，并可以有效的穿越“血脑屏障”（blood–brainbarrier），直接对我们的大脑起作用。不能穿过这个屏障的元素，吃了也没用。
上面这两样东西加在一起，就能帮助我们在大脑中迅速形成大量的ACh。但是有这样两个问题：一、它们从吃进肚里到转化为大脑中的ACh，有一个过程，不是马上。二、信号弹很多，却不发射，还是白搭。产生了大量的ACh，我们却在昏睡，没有对它们的需求，身体也不会去大量的释放它们。这时候太玄就起重要作用了。
前面说了，通过对几种感官的反复刺激，我们向身体发出了这样一个信号--我需要更高的关注力和感知力！这样一个意愿，在人体这台复杂的机器里，就被转换成各个零件之间用来沟通的信号，也就是“神经递质”了。而这时候所用到的信号，就是ACh。然而，就在我们的身体忙于准备、发射信号的时候，我们又睡着了。这个时候，因为处于快速动眼期频发阶段，我们很有可能就进入了梦境。从躺下到睡着这个时间段里，刚刚吃下去的营养品也被吸收，转化为我们的“梦能”了。梦，加上大量的梦能，确切的讲是大量的、充分调动起来的、活跃的梦能，这就是我们通过太玄和刚刚吃下去的营养品营造出来的局面。想不做清醒梦都很难啊！
前面提到的ACh，就是最重要的一种能量。我们平常吃的食物中，并不缺乏ACh，或者说，并不缺乏产生ACh的元素。最常见的就是维生素B，它在被我们吸收以后会最终转化为ACh。那么是不是只要我们多吃富含维生素B的食物就能常做清醒梦了呢？那倒未必。这里有个重要的先决条件，那就是ACh在短时间内大量产生，尤其是在我们做梦的过程中突然爆发，这才最有利于清醒梦的形成。
我们在睡下几小时以后，会迎来比较大段的快速动眼期，这个阶段的梦比较多。如果在这个阶段能够在大脑中产生大量的Ach，我们做清醒梦的机会就增加了。太玄的练习中强调最好在睡下后几小时再练习，就是基于此。
人体本身就具备伴随着我们睡眠时间的延长而生成更多的ACh的机能。但是ACh在产生的同时，很多又散失掉了。怎么办呢？有一种东西叫做“加兰他敏”（galantamine）。这种东西，可以防止ACh的散失，从而造成其在脑中浓度的增加，相当于上了一层保护膜。
另一种东西对我们也有用，就是“重酒石酸胆碱”（cholinebitartrate）。它是ACh的前身，并可以有效的穿越“血脑屏障”（blood–brainbarrier），直接对我们的大脑起作用。不能穿过这个屏障的元素，吃了也没用。
上面这两样东西加在一起，就能帮助我们在大脑中迅速形成大量的ACh。但是有这样两个问题：一、它们从吃进肚里到转化为大脑中的ACh，有一个过程，不是马上。二、信号弹很多，却不发射，还是白搭。产生了大量的ACh，我们却在昏睡，没有对它们的需求，身体也不会去大量的释放它们。这时候太玄就起重要作用了。
前面说了，通过对几种感官的反复刺激，我们向身体发出了这样一个信号--我需要更高的关注力和感知力！这样一个意愿，在人体这台复杂的机器里，就被转换成各个零件之间用来沟通的信号，也就是“神经递质”了。而这时候所用到的信号，就是ACh。然而，就在我们的身体忙于准备、发射信号的时候，我们又睡着了。这个时候，因为处于快速动眼期频发阶段，我们很有可能就进入了梦境。从躺下到睡着这个时间段里，刚刚吃下去的营养品也被吸收，转化为我们的“梦能”了。梦，加上大量的梦能，确切的讲是大量的、充分调动起来的、活跃的梦能，这就是我们通过太玄和刚刚吃下去的营养品营造出来的局面。想不做清醒梦都很难啊！
【太玄体操】
传统的方法，大多通过两个途径：放松和观想。将身体充分的放松至几乎感觉不到四肢的存在，将杂念排除到内心一片宁静，在心里活灵活现的浮现出你所观想的事物。说来容易，其实非常的难。我们每天坐在桌前打电脑，躺在那里不腰酸背痛已经很不错了，想放松至身体都不存在了，谈何容易？我们终日声色犬马，或为学业、事业、生活而焦虑，心如何能静得下来？在心里观想莲花、观音菩萨？绝大多数人就算让他在心里观想他亲娘都未必能看的真切！所以说，这些传统的方法，其本身就是修行的结果，是“果”，而不是“因”！把结果当成方法，其实就是本末倒置，就像和谐最后变成了“河蟹”。
太玄的设计，就是要尽可能的把人为的、主观的因素减小。通过几个标准的动作来实现效果。我们需要的是一种“技术”，而不是“艺术”。我常常说，太玄的理想就是变成像广播体操一样的东西。照猫画虎，就行了。当然，意识层面的东西，总有其微妙的一面。所以这个理想，到目前尚未实现。然而，我们从广播体操中也可以借鉴到一些有价值的东西。
新手练习太玄，最常见的一个问题就是注意力过于集中，导致紧张乃至失眠。所以我们对于新人，总是要提醒：不要太关注，差不多就行了，太玄不是用来实现清醒入梦的，云云。然而我们通过前面的对于太玄原理的猜想看到，正是这种关注，促生了大脑中的ACh。所以说，完全不去关注，效果也不会很好的。那么怎样找到关注与不关注之间的平衡呢？
做体**们一般很少一上来就蹦蹦跳跳，激烈运动，是不是？我们需要一个热身的过程，先做点轻松的活动，循序渐进，否则容易造成扭伤的。太玄体操，也是一样。如果你一上来就盯着眼前看，不但什么都看不到，还会造成眼睛过度紧张，搞不好就失眠了。所以我们也需要做些热身。我发现，开始做的时候，头几组切换，速度要快一些。基本上，几秒钟一换。根本不要抱任何期望可以看到什么、听到什么。就像我们做体操前挥挥手，抖抖肩膀一个性质。几组快速的切换过后，我们会发现，我们的身体在这个过程中放松下来了，内心也沉静了。这个时候再关注眼前，你会感到非常的自然，非常的放松。好像不用再使劲绷着了，而眼前的黑暗中似乎也能看到点什么了。这个时候，我们就要进入正题了。放慢切换的速度，平静的，带着点好奇的去观察、去聆听了。
太玄的原文上说要做四组切换，那个有点过于机械。如果用这个太玄体操热身法，就没有必要限死次数。关键就是体察这种通过热身，由快到慢、由紧张到放松、由表面到深入的这么一个过程。一旦达到那个状态了，则不要重复次数太多，否则体内的ACh爆发出来，你就别想睡着了。也就是说，再体验那么个两三组，就该翻身抛开一切睡觉了！
【意识焦点】
几组太玄过后，睡着，然后再次醒来。这个时候我们往往会处在一个很微妙的状态里。有的朋友在这个时候，会记得要验梦，可是一捏鼻子，不通气，还是在现实中。这是怎么回事呢？
按照意识焦点这个理论的说法，你的焦点在哪里，你就到了哪里。你聚焦在物质世界，你就以物质的形式存在。聚焦在梦里，你就以精神的形式存在。这个说法，不是科学的说法，目前的科学不能去证实它。我们虽然不要把它当成真理，却可以把它当做工具、手段。在上述这个情形中，它就能发挥很重要的作用。
上述的情况，从意识焦点的角度来看，就是我们处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。一般人对于意识焦点缺乏敏感度，所以一动就是物质的身体，偏到这边来了，浑然不觉。然而我们通过锻炼，则可以对意识焦点变得更加敏感，更能捕捉到其中细微的差异。在这种交界线上，可以人为的将焦点予以转换。
我个人，还有吧里的诸如大数、木屋、小意等人，都已经对意识焦点有比较高的敏感度了。在遇到处于交界线的情况时，可以将焦点转移到梦中的一点，比如梦手上面去。这么一来，抬起来的不是肉手，而是梦手了。一旦梦手抬起，就起到了定位的作用，整个自我意识焦点都完整的聚焦过去了。这种能力，结合太玄，就可以达到几乎百分之百的成功率了。
传统的方法，大多通过两个途径：放松和观想。将身体充分的放松至几乎感觉不到四肢的存在，将杂念排除到内心一片宁静，在心里活灵活现的浮现出你所观想的事物。说来容易，其实非常的难。我们每天坐在桌前打电脑，躺在那里不腰酸背痛已经很不错了，想放松至身体都不存在了，谈何容易？我们终日声色犬马，或为学业、事业、生活而焦虑，心如何能静得下来？在心里观想莲花、观音菩萨？绝大多数人就算让他在心里观想他亲娘都未必能看的真切！所以说，这些传统的方法，其本身就是修行的结果，是“果”，而不是“因”！把结果当成方法，其实就是本末倒置，就像和谐最后变成了“河蟹”。
太玄的设计，就是要尽可能的把人为的、主观的因素减小。通过几个标准的动作来实现效果。我们需要的是一种“技术”，而不是“艺术”。我常常说，太玄的理想就是变成像广播体操一样的东西。照猫画虎，就行了。当然，意识层面的东西，总有其微妙的一面。所以这个理想，到目前尚未实现。然而，我们从广播体操中也可以借鉴到一些有价值的东西。
新手练习太玄，最常见的一个问题就是注意力过于集中，导致紧张乃至失眠。所以我们对于新人，总是要提醒：不要太关注，差不多就行了，太玄不是用来实现清醒入梦的，云云。然而我们通过前面的对于太玄原理的猜想看到，正是这种关注，促生了大脑中的ACh。所以说，完全不去关注，效果也不会很好的。那么怎样找到关注与不关注之间的平衡呢？
做体**们一般很少一上来就蹦蹦跳跳，激烈运动，是不是？我们需要一个热身的过程，先做点轻松的活动，循序渐进，否则容易造成扭伤的。太玄体操，也是一样。如果你一上来就盯着眼前看，不但什么都看不到，还会造成眼睛过度紧张，搞不好就失眠了。所以我们也需要做些热身。我发现，开始做的时候，头几组切换，速度要快一些。基本上，几秒钟一换。根本不要抱任何期望可以看到什么、听到什么。就像我们做体操前挥挥手，抖抖肩膀一个性质。几组快速的切换过后，我们会发现，我们的身体在这个过程中放松下来了，内心也沉静了。这个时候再关注眼前，你会感到非常的自然，非常的放松。好像不用再使劲绷着了，而眼前的黑暗中似乎也能看到点什么了。这个时候，我们就要进入正题了。放慢切换的速度，平静的，带着点好奇的去观察、去聆听了。
太玄的原文上说要做四组切换，那个有点过于机械。如果用这个太玄体操热身法，就没有必要限死次数。关键就是体察这种通过热身，由快到慢、由紧张到放松、由表面到深入的这么一个过程。一旦达到那个状态了，则不要重复次数太多，否则体内的ACh爆发出来，你就别想睡着了。也就是说，再体验那么个两三组，就该翻身抛开一切睡觉了！
【意识焦点】
几组太玄过后，睡着，然后再次醒来。这个时候我们往往会处在一个很微妙的状态里。有的朋友在这个时候，会记得要验梦，可是一捏鼻子，不通气，还是在现实中。这是怎么回事呢？
按照意识焦点这个理论的说法，你的焦点在哪里，你就到了哪里。你聚焦在物质世界，你就以物质的形式存在。聚焦在梦里，你就以精神的形式存在。这个说法，不是科学的说法，目前的科学不能去证实它。我们虽然不要把它当成真理，却可以把它当做工具、手段。在上述这个情形中，它就能发挥很重要的作用。
上述的情况，从意识焦点的角度来看，就是我们处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。一般人对于意识焦点缺乏敏感度，所以一动就是物质的身体，偏到这边来了，浑然不觉。然而我们通过锻炼，则可以对意识焦点变得更加敏感，更能捕捉到其中细微的差异。在这种交界线上，可以人为的将焦点予以转换。
我个人，还有吧里的诸如大数、木屋、小意等人，都已经对意识焦点有比较高的敏感度了。在遇到处于交界线的情况时，可以将焦点转移到梦中的一点，比如梦手上面去。这么一来，抬起来的不是肉手，而是梦手了。一旦梦手抬起，就起到了定位的作用，整个自我意识焦点都完整的聚焦过去了。这种能力，结合太玄，就可以达到几乎百分之百的成功率了。
当然，刚一开始，我们并不容易体察到这么微妙的东西。所以我们可以借助一些技巧。比较有效的一个就是放松头部。下次从太玄中醒来以后，保持身体不动，然后迅速的放松后脑，让脑袋深深的陷入枕头里，同时关注耳边。这个技巧往往会起到深化状态的作用，将意识焦点进一步的像梦境中转移。其特征就是可能会伴随而来的出体信号，诸如耳边尖锐的蜂鸣、身体的震动等等。随着出体信号的产生，我们这时候再抬手，就极有可能是梦手了。
【外面的世界更精彩】
由于太玄的特性，我们往往是以“出体”来开始我们的清醒梦之旅。这里所谓的出体，其实就是梦境从我们躺在那里，从我们的床和卧室开始。于是很多朋友的梦记，就充斥着这样一个内容：出体、试图爬起来、爬不起来、挣扎、起来了但是被被子缠住、屋里很黑什么都看不见、在地上爬、终于恢复视觉了、爬到窗边了、掉线。
为什么会这样呢？我个人认为，这其实是小潜营造的一个局。我们以太玄入境，虽然不一定是很直接的清醒入梦，但是往往也很清楚的知道自己前一刻是躺在床上的。对于潜意识来讲，模拟这样一个场景再容易不过了（它好像有点懒）。反正不管家里的床还是酒店的床都差不多，房间肯定是黑的，省的还要花功夫给你营造家具啥的。这和梦中知梦不一样，它那是正在进行时，小潜正得意卖力的表演着，说不定还没发现你已经知梦了。于是相比之下，太玄的这种出体，显然要千篇一律的多了。
同时，我们由于心中有这样一个“出体”的概念，就必然有一个“回体”的概念和隐隐的担忧。这种隐隐的担忧，恰恰是小潜喜欢用来大做文章的东西。于是它就会演化出诸如被子缠身、动不动打回床上等一系列的恶作剧。我们辛苦半天，结果每次都是这样，实在很划不来的。
我发现，当处于太玄境的“出体”状态时，不急着爬起来，往往反倒会有更好的效果。躺在那里，我们有两个选择。如果你对意识焦点比较敏感，那就把注意力转向窗外的世界去。或者，你可以选择在心里观想一个画面，最好是对你有吸引力的，比如海滩、森林之类的场景。这么一来，不用一会儿，你就会发现你已经在外面的世界里漫步了，完全跳过了出体挣扎的过程。这样做的好处不仅是给了我们一个捷径，同时在潜意识里最大程度上的消除了“床”、“卧室”、“躺着”等等这些元素，从而保障我们不会过一会儿就被弹回床上去。
当然，小潜可能不会轻易放弃，所以还是有时候会让我们短路一下子，于是我们发现又回到了床上。其实，我们短路之前，往往内心会有征兆。下次发生这个情况时，迅速告诉自己，一定要保持纹丝不动，不会因为掉线就醒来的！等回到床上后，立即重复上面所说的动作，转移意识焦点、观想外面的场景，梦境就会继续下去。你这样重复几次以后，小潜就会知道奈何不了你，从此以后就会表现好很多的。
【总结】
以上所述，主要是我个人的一些心得，未必有普遍性。所以暂时我也不打算把这些内容汇编到太玄功里面去。如果大家尝试后确实有效，请多多反馈。我们争取共同把太玄再推上一个层次。
2012-11-0408:12
【外面的世界更精彩】
由于太玄的特性，我们往往是以“出体”来开始我们的清醒梦之旅。这里所谓的出体，其实就是梦境从我们躺在那里，从我们的床和卧室开始。于是很多朋友的梦记，就充斥着这样一个内容：出体、试图爬起来、爬不起来、挣扎、起来了但是被被子缠住、屋里很黑什么都看不见、在地上爬、终于恢复视觉了、爬到窗边了、掉线。
为什么会这样呢？我个人认为，这其实是小潜营造的一个局。我们以太玄入境，虽然不一定是很直接的清醒入梦，但是往往也很清楚的知道自己前一刻是躺在床上的。对于潜意识来讲，模拟这样一个场景再容易不过了（它好像有点懒）。反正不管家里的床还是酒店的床都差不多，房间肯定是黑的，省的还要花功夫给你营造家具啥的。这和梦中知梦不一样，它那是正在进行时，小潜正得意卖力的表演着，说不定还没发现你已经知梦了。于是相比之下，太玄的这种出体，显然要千篇一律的多了。
同时，我们由于心中有这样一个“出体”的概念，就必然有一个“回体”的概念和隐隐的担忧。这种隐隐的担忧，恰恰是小潜喜欢用来大做文章的东西。于是它就会演化出诸如被子缠身、动不动打回床上等一系列的恶作剧。我们辛苦半天，结果每次都是这样，实在很划不来的。
我发现，当处于太玄境的“出体”状态时，不急着爬起来，往往反倒会有更好的效果。躺在那里，我们有两个选择。如果你对意识焦点比较敏感，那就把注意力转向窗外的世界去。或者，你可以选择在心里观想一个画面，最好是对你有吸引力的，比如海滩、森林之类的场景。这么一来，不用一会儿，你就会发现你已经在外面的世界里漫步了，完全跳过了出体挣扎的过程。这样做的好处不仅是给了我们一个捷径，同时在潜意识里最大程度上的消除了“床”、“卧室”、“躺着”等等这些元素，从而保障我们不会过一会儿就被弹回床上去。
当然，小潜可能不会轻易放弃，所以还是有时候会让我们短路一下子，于是我们发现又回到了床上。其实，我们短路之前，往往内心会有征兆。下次发生这个情况时，迅速告诉自己，一定要保持纹丝不动，不会因为掉线就醒来的！等回到床上后，立即重复上面所说的动作，转移意识焦点、观想外面的场景，梦境就会继续下去。你这样重复几次以后，小潜就会知道奈何不了你，从此以后就会表现好很多的。
【总结】
以上所述，主要是我个人的一些心得，未必有普遍性。所以暂时我也不打算把这些内容汇编到太玄功里面去。如果大家尝试后确实有效，请多多反馈。我们争取共同把太玄再推上一个层次。
2012-11-0408:12
宇宙之铁给小蛇的一些建议。
练得很认真呀！肯定会成功的！昨天这次入睡困难就是要突破的前兆了。建议这样：起来后清醒时间缩短至五分钟或者更短。做三组快速轻松照猫画虎切换，两组缓慢轻松专注切换，然后睡觉。如果这中间感到很困或者思绪非常散漫，那就提前终止练习。但是一定要提醒自己，过一会儿醒来时再补几组。当你再次醒来时，不用急着验梦，再做几组认真切换。你应该会发现这时候切换很容易很轻松，很来感觉！有可能这时你已入境，那么你就有可能会有各种奇遇。如果没有也没关系，还是老样子，做完几组倒头就睡。这次要提醒自己再次醒来时要争取保持不动。两套太玄这么前后做下来，成功机率应该很大了。如果还没成功，再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里，开始太玄的大招，作为最后一道防线。如果这之前不小心动了，没有关系，不要多想，赶紧大招还是可以的！因为此时身心状态已经很到位了！
2012-11-0506:49
练得很认真呀！肯定会成功的！昨天这次入睡困难就是要突破的前兆了。建议这样：起来后清醒时间缩短至五分钟或者更短。做三组快速轻松照猫画虎切换，两组缓慢轻松专注切换，然后睡觉。如果这中间感到很困或者思绪非常散漫，那就提前终止练习。但是一定要提醒自己，过一会儿醒来时再补几组。当你再次醒来时，不用急着验梦，再做几组认真切换。你应该会发现这时候切换很容易很轻松，很来感觉！有可能这时你已入境，那么你就有可能会有各种奇遇。如果没有也没关系，还是老样子，做完几组倒头就睡。这次要提醒自己再次醒来时要争取保持不动。两套太玄这么前后做下来，成功机率应该很大了。如果还没成功，再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里，开始太玄的大招，作为最后一道防线。如果这之前不小心动了，没有关系，不要多想，赶紧大招还是可以的！因为此时身心状态已经很到位了！
2012-11-0506:49
宇宙之铁对DMT的看法。
DMT是一种非常强大的精神药物，能够带来很疯狂的幻觉。但是我不认为它和清醒梦是一样的东西，虽然有其相似之处。其中一个很重要的差异就是自我意识的缺失。DMT带来的幻觉，更近似于异常逼真的梦魇，但不是清醒梦。虽然不能直接和清醒梦划等号，但是人体在做梦时自然产生的DMT是不是用于给清醒梦提供高清内容的弹药呢？这个确实值得研究。
2012-11-511:23
DMT是一种非常强大的精神药物，能够带来很疯狂的幻觉。但是我不认为它和清醒梦是一样的东西，虽然有其相似之处。其中一个很重要的差异就是自我意识的缺失。DMT带来的幻觉，更近似于异常逼真的梦魇，但不是清醒梦。虽然不能直接和清醒梦划等号，但是人体在做梦时自然产生的DMT是不是用于给清醒梦提供高清内容的弹药呢？这个确实值得研究。
2012-11-511:23
快速见效的技术--太玄功，你值得拥有！
我最喜欢的技术是那种成功率高并且还不需要花太多时间练习的技术。
通过和很多人交流，我知道这两点正是阻碍他们获得较高的入梦几率的原因。
吼吼，今天的嘉宾真可谓和我英雄所见略同啊~~~如果你没听说过他的名字，那你也一定听说过他的技术，因为宇宙之铁的太玄功已经给我们带来了非常多的成功案例啦！
俺建议您最好能通篇阅读这篇采访，因为其中有很多值得学习的的东西哦~~~
*************************
今天接受我采访的是太玄功的发明人—宇宙之铁。你会在luci ddreamin gcommunity见到他。另外，如果你会说中文，你也可以去他的论坛：宇宙之铁吧。
Hey，铁哥，让我们从你最喜欢的清明梦开始吧？
对我来说，清明梦是一条修炼之路。而我也很高兴的看到，对于普通大众，她也可以帮助他们了解自我、解决日常问题、提升心理健康，并最终发现一个广阔的，迷人的，全新的自我存在形式。
当你决定上路后，你都遭遇到了哪些困难？
7岁的时候，我邂逅了第一个次清明梦。然后我就一直断断续续的清明，直到18岁时我才真正的知道了清明梦的概念。20岁那年，我经历了第一次超觉！为了能再次达到那个状态，我正式开始了清明梦的练习。然后我遭遇到了很多的问题和挑战。入梦频率、稳定性以及意识的清醒度都束缚着我，让我不能再次经历那个奇妙的体验。
我花了大量的时间练习，试遍了几乎所有的主流技术，但我发现那些方法都有缺陷。有时候真的是非常令人非常沮丧。经过了10年的努力，上千次的清明梦，我终于设法重现了那个体验！那次体验让我对人类的意识有了崭新的认识，同时也让我完成了一次对自我的突破。从那次后，我终于可以高效的入梦和控梦了。
现在再去看那段经历，我觉得最大的挑战还是当时为了提升“入梦频率”和“稳定性”所耗费的巨大精力。就拿WILD技术来说，每晚你都需要花非常多的时间去练习，这样练一段时间后，人就快累挂了。性价比太低了。对一个真正立志于梦修的初学者来说，这也许并不算是一个大问题。但对于一个20多年来天天练习清明梦的人来说，这确实太痛苦了。
在梦中的世界里，你学到的最重要的东西是什么呢？
不要带着任何的假设，偏见，成见，prepossessions进入你的梦境。我经常对我的铁匠们强调，你们要有一种孩子般的心态--天真，好奇，没有任何先入为主的观念。内心世界是如此广袤而神秘的，任何人，无论他有怎样的知识和智慧，都最好少说为妙。
对于有科学或宗教背景的人们来说，他们倾向于带着强烈的先入为主的观念来看待事物。但在我看来，那些观念是绝对弊大于利的。当那些根深蒂固的观念遭遇到了“如露亦如电”的梦世界，不仅会产生非常严重的后果，并且还会“一叶障目”让我们不能看清事物的真相。就算我们不把清明梦当成一种修炼的方式，那些错误的认知还是有可能会误导人们把幻像当成真实，而这是非常危险的事情。
你有从清明梦中获得些什么，并将其应用到你的现实生活中吗？
能和自己内心深处的自我进行直接的交流，这绝对是个特权。她让我更清楚自己的目标、方向，她所带给我的幸福和现实生活没有任何区别。我也看到一些其他基于清明梦的应用，但对我对那些都不是很感兴趣。
有些人练习清明梦的动机就是为了赚钱。我觉得那就像给了你一台天文望远镜，但你却用它来偷窥邻家女孩一样。正如我说的，我已经成功的将清明梦用于帮助我的铁匠们学习技能、获得艺术灵感甚至治疗疾病。
能讲一下你所做过的最好的清明梦吗？
除了超觉之外，我还有一个最喜欢的清明梦，那时我的人生碰到槛了，我和我老婆的关系正处在一个非常艰难的时期。那是一次清醒入梦，我从床上起来，屋里很黑，但明显是我小时候住的屋子。我望向窗外，街边是一个小教堂。这似乎是一个圣诞节的场景，夜空中还飘撒着雪花。
人们在安静的街道上慢慢地走着，他们都非常高兴。小镇也非常漂亮，夜色斑斓。我回头看向屋内，在角落里有一棵小圣诞树以及一个迷你旋转木马。树下有数百幅大小不等的图片，我发现每一张图片中都包含有我妻子的照片！那是在我们将近15年的婚姻中，数不胜数的回忆啊！就在那一刻，我泪流满面，我知道她到底对我意味着什么了！
我从屋里出来，走在街上。然后我朝天空中大喊，请告诉我该选择哪条路吧！当我询问第一条路道路时，那条我在白天曾痛苦考虑的道路，马上从夜空中吹来一阵刺骨的寒风，然后我看到一个布满破洞又大又空的糖果袋，被寒风吹着在黑暗空旷的街道上滚动着。而当我询问第二条路时，突然从天空射下一道光束，黑夜瞬间变成了白昼。
我沉浸在这几乎是耀眼的光芒中，整个人都充满了幸福感。我就此醒来，深知我心的归属以及我所应该选择的道路。
你最喜欢哪种技术？原因是什么？
最近我最喜欢的技术是太玄功，这是我在两年前开发出来的一种技术。我喜欢它是因为以下原因：1、它高效并且稳定。2、它不需要花费太多的时间和精力。3、它非常简单，任何人都可以很快的学习，并且还不需要那些玄妙的精神练习。
你有那种特别想要做的“终极清明梦”吗？
不，我没有。我觉得它们都各有各的迷人之处。我尝试带着尽量少的偏见和喜好去做清明梦。
你在清明梦中到过的最奇怪的地方是哪？
一个完全由水墨画构成的村庄。我感觉就像生活在一幅禅画的意境当中（二次元世界）。我也是它的一部分。事实上里边还下着雨（也是水墨的）！不，它一点都不脏啊，实际上那是一种沁人心脾的美丽意境啊。
如果能回到过去，你想改变点什么吗？
当然。我不会再在那些传统的方法上浪费那么多的时间，比如：在白天提升觉知啦，不停地问自己是不是再做梦啦，还有autosuggestions等等。在我看来，那些都是在错误的假设上建立起来的方法。我希望有一天更多的人可以意识到这一点。但到目前为止，市场上还是有很多误导人的资料，这对于初学者来说确实是个坏消息。
铁哥给我们些鼓励吧~~~
清明梦并不难，你不需要任何天赋就可以掌握它。你需要的只是正确的心态，正确的方法以及一点点毅力。在我的铁吧中，我的第一个徒弟，他练了一年多的时间却没有取得什么成果。我开始指导他后，一开始他的进步也比较慢。但当我调整了他的练习流程后，他真的是突飞猛进。而那个练习流程其实就是太玄功的前身。
到了年底时，他已经记录了将近500个清明梦。他并非特别聪明，但一直非常勤奋并且勤于总结。他缺得只是正确的方法。我珍藏了他的练习记录，那是一份非常详细、出色的记录，记录着一只清明梦菜鸟是如何在几个月间成长为一名大师的。
今天在我的铁吧里，已经有十来个铁匠掌握了能在每天诱发清明梦的技术，他们几乎达到了随心所欲的境界。而他们所花的时间却比我第一个徒弟要短的多。简单的说，如果他们能够做到，那你同样也可以做到！不要让其他人摧毁了你的信心，也不要被那些无效的方法或者理论所误导！任何人都可以通过系统的学习来掌握清明梦的技巧。最后，我想说，清明梦本来就是我们与生俱来的能力！
再次感谢这次成功的采访，它将会感动很多人的心灵。
我最喜欢的技术是那种成功率高并且还不需要花太多时间练习的技术。
通过和很多人交流，我知道这两点正是阻碍他们获得较高的入梦几率的原因。
吼吼，今天的嘉宾真可谓和我英雄所见略同啊~~~如果你没听说过他的名字，那你也一定听说过他的技术，因为宇宙之铁的太玄功已经给我们带来了非常多的成功案例啦！
俺建议您最好能通篇阅读这篇采访，因为其中有很多值得学习的的东西哦~~~
*************************
今天接受我采访的是太玄功的发明人—宇宙之铁。你会在luci ddreamin gcommunity见到他。另外，如果你会说中文，你也可以去他的论坛：宇宙之铁吧。
Hey，铁哥，让我们从你最喜欢的清明梦开始吧？
对我来说，清明梦是一条修炼之路。而我也很高兴的看到，对于普通大众，她也可以帮助他们了解自我、解决日常问题、提升心理健康，并最终发现一个广阔的，迷人的，全新的自我存在形式。
当你决定上路后，你都遭遇到了哪些困难？
7岁的时候，我邂逅了第一个次清明梦。然后我就一直断断续续的清明，直到18岁时我才真正的知道了清明梦的概念。20岁那年，我经历了第一次超觉！为了能再次达到那个状态，我正式开始了清明梦的练习。然后我遭遇到了很多的问题和挑战。入梦频率、稳定性以及意识的清醒度都束缚着我，让我不能再次经历那个奇妙的体验。
我花了大量的时间练习，试遍了几乎所有的主流技术，但我发现那些方法都有缺陷。有时候真的是非常令人非常沮丧。经过了10年的努力，上千次的清明梦，我终于设法重现了那个体验！那次体验让我对人类的意识有了崭新的认识，同时也让我完成了一次对自我的突破。从那次后，我终于可以高效的入梦和控梦了。
现在再去看那段经历，我觉得最大的挑战还是当时为了提升“入梦频率”和“稳定性”所耗费的巨大精力。就拿WILD技术来说，每晚你都需要花非常多的时间去练习，这样练一段时间后，人就快累挂了。性价比太低了。对一个真正立志于梦修的初学者来说，这也许并不算是一个大问题。但对于一个20多年来天天练习清明梦的人来说，这确实太痛苦了。
在梦中的世界里，你学到的最重要的东西是什么呢？
不要带着任何的假设，偏见，成见，prepossessions进入你的梦境。我经常对我的铁匠们强调，你们要有一种孩子般的心态--天真，好奇，没有任何先入为主的观念。内心世界是如此广袤而神秘的，任何人，无论他有怎样的知识和智慧，都最好少说为妙。
对于有科学或宗教背景的人们来说，他们倾向于带着强烈的先入为主的观念来看待事物。但在我看来，那些观念是绝对弊大于利的。当那些根深蒂固的观念遭遇到了“如露亦如电”的梦世界，不仅会产生非常严重的后果，并且还会“一叶障目”让我们不能看清事物的真相。就算我们不把清明梦当成一种修炼的方式，那些错误的认知还是有可能会误导人们把幻像当成真实，而这是非常危险的事情。
你有从清明梦中获得些什么，并将其应用到你的现实生活中吗？
能和自己内心深处的自我进行直接的交流，这绝对是个特权。她让我更清楚自己的目标、方向，她所带给我的幸福和现实生活没有任何区别。我也看到一些其他基于清明梦的应用，但对我对那些都不是很感兴趣。
有些人练习清明梦的动机就是为了赚钱。我觉得那就像给了你一台天文望远镜，但你却用它来偷窥邻家女孩一样。正如我说的，我已经成功的将清明梦用于帮助我的铁匠们学习技能、获得艺术灵感甚至治疗疾病。
能讲一下你所做过的最好的清明梦吗？
除了超觉之外，我还有一个最喜欢的清明梦，那时我的人生碰到槛了，我和我老婆的关系正处在一个非常艰难的时期。那是一次清醒入梦，我从床上起来，屋里很黑，但明显是我小时候住的屋子。我望向窗外，街边是一个小教堂。这似乎是一个圣诞节的场景，夜空中还飘撒着雪花。
人们在安静的街道上慢慢地走着，他们都非常高兴。小镇也非常漂亮，夜色斑斓。我回头看向屋内，在角落里有一棵小圣诞树以及一个迷你旋转木马。树下有数百幅大小不等的图片，我发现每一张图片中都包含有我妻子的照片！那是在我们将近15年的婚姻中，数不胜数的回忆啊！就在那一刻，我泪流满面，我知道她到底对我意味着什么了！
我从屋里出来，走在街上。然后我朝天空中大喊，请告诉我该选择哪条路吧！当我询问第一条路道路时，那条我在白天曾痛苦考虑的道路，马上从夜空中吹来一阵刺骨的寒风，然后我看到一个布满破洞又大又空的糖果袋，被寒风吹着在黑暗空旷的街道上滚动着。而当我询问第二条路时，突然从天空射下一道光束，黑夜瞬间变成了白昼。
我沉浸在这几乎是耀眼的光芒中，整个人都充满了幸福感。我就此醒来，深知我心的归属以及我所应该选择的道路。
你最喜欢哪种技术？原因是什么？
最近我最喜欢的技术是太玄功，这是我在两年前开发出来的一种技术。我喜欢它是因为以下原因：1、它高效并且稳定。2、它不需要花费太多的时间和精力。3、它非常简单，任何人都可以很快的学习，并且还不需要那些玄妙的精神练习。
你有那种特别想要做的“终极清明梦”吗？
不，我没有。我觉得它们都各有各的迷人之处。我尝试带着尽量少的偏见和喜好去做清明梦。
你在清明梦中到过的最奇怪的地方是哪？
一个完全由水墨画构成的村庄。我感觉就像生活在一幅禅画的意境当中（二次元世界）。我也是它的一部分。事实上里边还下着雨（也是水墨的）！不，它一点都不脏啊，实际上那是一种沁人心脾的美丽意境啊。
如果能回到过去，你想改变点什么吗？
当然。我不会再在那些传统的方法上浪费那么多的时间，比如：在白天提升觉知啦，不停地问自己是不是再做梦啦，还有autosuggestions等等。在我看来，那些都是在错误的假设上建立起来的方法。我希望有一天更多的人可以意识到这一点。但到目前为止，市场上还是有很多误导人的资料，这对于初学者来说确实是个坏消息。
铁哥给我们些鼓励吧~~~
清明梦并不难，你不需要任何天赋就可以掌握它。你需要的只是正确的心态，正确的方法以及一点点毅力。在我的铁吧中，我的第一个徒弟，他练了一年多的时间却没有取得什么成果。我开始指导他后，一开始他的进步也比较慢。但当我调整了他的练习流程后，他真的是突飞猛进。而那个练习流程其实就是太玄功的前身。
到了年底时，他已经记录了将近500个清明梦。他并非特别聪明，但一直非常勤奋并且勤于总结。他缺得只是正确的方法。我珍藏了他的练习记录，那是一份非常详细、出色的记录，记录着一只清明梦菜鸟是如何在几个月间成长为一名大师的。
今天在我的铁吧里，已经有十来个铁匠掌握了能在每天诱发清明梦的技术，他们几乎达到了随心所欲的境界。而他们所花的时间却比我第一个徒弟要短的多。简单的说，如果他们能够做到，那你同样也可以做到！不要让其他人摧毁了你的信心，也不要被那些无效的方法或者理论所误导！任何人都可以通过系统的学习来掌握清明梦的技巧。最后，我想说，清明梦本来就是我们与生俱来的能力！
再次感谢这次成功的采访，它将会感动很多人的心灵。
我不推荐扳机，不是因为它无效，而是因为它效率低，不应作为初学者入门时的唯一或主要手段。而且，不是什么都可以拿来训练为扳机的。能够成为扳机的东西，通常是印象深刻，能够对心灵起到一些震动的东西。
……………………………………妈呀我以前真是没有好好看帖，我弯弯绕绕看了一堆奇奇怪怪的书之后最后的结论原来铁哥早就说过了_(:3」∠)_
……………………………………妈呀我以前真是没有好好看帖，我弯弯绕绕看了一堆奇奇怪怪的书之后最后的结论原来铁哥早就说过了_(:3」∠)_
宇宙之铁炖的牛尾汤。
今天大雪封山，出不去，中午胡乱煮了几个饺子，到了下午就饿了，于是本来要节食的计划彻底推翻。天寒地冻，应该补一补！炖了一锅牛尾汤，配上昨天剩的点米饭，真是爽啊！明天开始减肥！
2012-11-0809:20
今天大雪封山，出不去，中午胡乱煮了几个饺子，到了下午就饿了，于是本来要节食的计划彻底推翻。天寒地冻，应该补一补！炖了一锅牛尾汤，配上昨天剩的点米饭，真是爽啊！明天开始减肥！
2012-11-0809:20
宇宙之铁详细讲解牛尾汤的做法
刚才一直在开车，没法回复你的私信。牛尾汤做法如下，等你出差回来做给你媳妇吃吧：
1、牛尾用温开水泡十几分钟
2、捞出后放大碗里面加料酒、盐、花椒粒腌十几分钟
3、加葱节、姜片、水（没过牛尾半寸）
4、摆进蒸锅里面大火蒸半小时
5、文火蒸一个半小时
6、关火，撇掉表面浮油即可吃了。制作简单，营养丰富。如果有枸杞也可以放一些，更加滋补。注意蒸锅里面水要放足。
2012-11-0900:29
刚才一直在开车，没法回复你的私信。牛尾汤做法如下，等你出差回来做给你媳妇吃吧：
1、牛尾用温开水泡十几分钟
2、捞出后放大碗里面加料酒、盐、花椒粒腌十几分钟
3、加葱节、姜片、水（没过牛尾半寸）
4、摆进蒸锅里面大火蒸半小时
5、文火蒸一个半小时
6、关火，撇掉表面浮油即可吃了。制作简单，营养丰富。如果有枸杞也可以放一些，更加滋补。注意蒸锅里面水要放足。
2012-11-0900:29
宇宙之铁指导梦友如何看待床的问题。
那就不要急着下床，反正下不下床你都在梦中了，那个床不也就是你梦里的一个道具吗？又不是真实的床！所以说观念上还是要有根本的转变是不？下次再遇到这情况，就在心里想一个你最喜欢的场景以及走进去的动作，一会儿梦境就会变了，不在床上了。
2012-11-921:56
那就不要急着下床，反正下不下床你都在梦中了，那个床不也就是你梦里的一个道具吗？又不是真实的床！所以说观念上还是要有根本的转变是不？下次再遇到这情况，就在心里想一个你最喜欢的场景以及走进去的动作，一会儿梦境就会变了，不在床上了。
2012-11-921:56
宇宙之铁做的马来风味的干虾面。
继续送饭。中午偷懒，吃了十几个速冻饺子，一下午胃里都难受。想不吃晚饭吧，却怕到了深夜饿的两眼发绿好。可是出去餐馆吃，一来没食欲，二来不想吃太多，否则晚上游泳又要下沉了。于是决定弄点下午的小吃，四点钟准时开始制作，十来分钟后，一道马来风味的干虾面搞定啦！虽不十分正宗，却也并不逊色呀！
2012-11-1006:19
继续送饭。中午偷懒，吃了十几个速冻饺子，一下午胃里都难受。想不吃晚饭吧，却怕到了深夜饿的两眼发绿好。可是出去餐馆吃，一来没食欲，二来不想吃太多，否则晚上游泳又要下沉了。于是决定弄点下午的小吃，四点钟准时开始制作，十来分钟后，一道马来风味的干虾面搞定啦！虽不十分正宗，却也并不逊色呀！
2012-11-1006:19
宇宙之铁对西方清醒梦的一些阐述。
这个问题提的好。我们一样一样来看：
1、西方清明梦理论是否有发展：首先我们要弄明白什么是“理论”。西方科学是非常严谨的，一个理论拿出来，必须能经得住推敲，即使是猜想，也必须是建立在坚实的理论、实验以及统计基础之上的。而一个理论走出学术界的高塔，成为广为人知的常识，就更要经得起时间的考验。这就是为什么我们所接触到的理论，大多数来自很多年前的主要原因之一。我们在看这个问题时往往还有另一个误区，就是把自己局限于清明梦的小范畴内，而忽视更大范畴内取得的成果。对于意识的研究成果，算不算呢？对于人脑的研究成果呢？甚至，量子科学的发展，是不是也在推动着清明梦的研究，为其提供新的基础和方向呢？西方科学界在这些方面取得的成果非常多，也许还没有人把这些汇总在一起，形成一整套的、颠覆性的清明梦理论体系，但是这肯定是迟早的事情，因为基础工作很充分的。
2、梦吧这几年已经产生了大量的新的理论：前面说了，一个理论，不是拍脑袋拍出来的，它必须是非常严谨的。我之后会附上一篇随便挑的论文，关于颞叶失衡和出体体验之间的关系《Cognitivecorrelatesofthespontaneousout-of-bodyexperience(OBE)inthepsychologicallynormalpopulation:Evidenceforanincreasedroleoftemporal-lobeinstability,body-distortionprocessing,andimpairmentsinown-bodytransformations》。看不懂不要紧，但是大家可以看看人家是如何做学问的。非常的严谨、清晰、有理有据。这样搞出来的东西，才称得上学术、理论。梦吧那些东西，充其量只是科普，停留在臆想和攻略的层次，娱乐性有余，学术性不足，何况还夹杂着大量哗众取宠的成份，神棍们的那套就更别提了。你自己总是念念不忘的那些什么隧道之类的东西，大体就属于此类。包括我自己写的那些玩意儿，我最多称之为心得，离理论也差得远了。如果把咱们这些东西叫做“理论”拿去给西方学术界，不被人耻笑才怪。你说梦吧这几年产生了大量理论，言外之意在清明梦研究上做出了重大贡献，我认为这是完全没有基础的。梦吧、铁吧，只是起到了普及的作用而已，但是在学术上并无突出贡献。
3、西方人做清明梦的水平：有没有神一样的人，我想在任何领域恐怕都能找到这些个例，但是可能意义不大，因为没有代表性。如果说整体水平，我们或者要做比较大范围的统计，或者要有个参照系。前者没有这个条件，后者我倒是可以勉强找到。在中国，我们可以用梦吧+铁吧；在国外，我们可以用Dreamviews这个论坛。我在来梦吧之前，常常混迹于DV，所以对他们还算熟悉。我个人认为，双方的水平基本是相当的。其实这也容易理解，毕竟大家用的各种方法几乎是一致的。DV上的方法可能比梦吧铁吧上的要多一些，但是真正管用的也还就是那几个。但同时我觉得，在新手入门、成长为高手的效率上，我们要远远高于DV。我认为这是太玄带来的价值。新手从太玄入手，门槛低，很容易见效。通过掌握太玄并不断提高身心的敏感度，能够很快成为高手。其实你看大数的练习过程就可以看到了。大数绝非没有悟性之人，其刻苦、严谨更是非一般人所能及，同时还有我在旁边指点，但是其过程还是颇为艰辛的。没有太玄之前就是这样，入门很难，想成为高手更难。咱们铁吧的高手们现在这样的频率其实是很吓人的。这在没有太玄之前，是难以想象的。我不是说过嘛，即使如RobertWaggoner这样的大师级人物，他几十年下来也就是一千多个清明梦呀。你们以后，每个人都有希望做到的。你自己现在不用太玄，清明梦频率也不低了，但是饮水思源，没有太玄的启蒙，你的身心达不到这样的敏感状态的。另外补充一点，清明梦实践中，关键在于把握不同时间段内身心不同的状态、增加身心的敏感度、意识焦点等等这些，在铁吧之外，确实不易找到的。
2012-11-1223:59
这个问题提的好。我们一样一样来看：
1、西方清明梦理论是否有发展：首先我们要弄明白什么是“理论”。西方科学是非常严谨的，一个理论拿出来，必须能经得住推敲，即使是猜想，也必须是建立在坚实的理论、实验以及统计基础之上的。而一个理论走出学术界的高塔，成为广为人知的常识，就更要经得起时间的考验。这就是为什么我们所接触到的理论，大多数来自很多年前的主要原因之一。我们在看这个问题时往往还有另一个误区，就是把自己局限于清明梦的小范畴内，而忽视更大范畴内取得的成果。对于意识的研究成果，算不算呢？对于人脑的研究成果呢？甚至，量子科学的发展，是不是也在推动着清明梦的研究，为其提供新的基础和方向呢？西方科学界在这些方面取得的成果非常多，也许还没有人把这些汇总在一起，形成一整套的、颠覆性的清明梦理论体系，但是这肯定是迟早的事情，因为基础工作很充分的。
2、梦吧这几年已经产生了大量的新的理论：前面说了，一个理论，不是拍脑袋拍出来的，它必须是非常严谨的。我之后会附上一篇随便挑的论文，关于颞叶失衡和出体体验之间的关系《Cognitivecorrelatesofthespontaneousout-of-bodyexperience(OBE)inthepsychologicallynormalpopulation:Evidenceforanincreasedroleoftemporal-lobeinstability,body-distortionprocessing,andimpairmentsinown-bodytransformations》。看不懂不要紧，但是大家可以看看人家是如何做学问的。非常的严谨、清晰、有理有据。这样搞出来的东西，才称得上学术、理论。梦吧那些东西，充其量只是科普，停留在臆想和攻略的层次，娱乐性有余，学术性不足，何况还夹杂着大量哗众取宠的成份，神棍们的那套就更别提了。你自己总是念念不忘的那些什么隧道之类的东西，大体就属于此类。包括我自己写的那些玩意儿，我最多称之为心得，离理论也差得远了。如果把咱们这些东西叫做“理论”拿去给西方学术界，不被人耻笑才怪。你说梦吧这几年产生了大量理论，言外之意在清明梦研究上做出了重大贡献，我认为这是完全没有基础的。梦吧、铁吧，只是起到了普及的作用而已，但是在学术上并无突出贡献。
3、西方人做清明梦的水平：有没有神一样的人，我想在任何领域恐怕都能找到这些个例，但是可能意义不大，因为没有代表性。如果说整体水平，我们或者要做比较大范围的统计，或者要有个参照系。前者没有这个条件，后者我倒是可以勉强找到。在中国，我们可以用梦吧+铁吧；在国外，我们可以用Dreamviews这个论坛。我在来梦吧之前，常常混迹于DV，所以对他们还算熟悉。我个人认为，双方的水平基本是相当的。其实这也容易理解，毕竟大家用的各种方法几乎是一致的。DV上的方法可能比梦吧铁吧上的要多一些，但是真正管用的也还就是那几个。但同时我觉得，在新手入门、成长为高手的效率上，我们要远远高于DV。我认为这是太玄带来的价值。新手从太玄入手，门槛低，很容易见效。通过掌握太玄并不断提高身心的敏感度，能够很快成为高手。其实你看大数的练习过程就可以看到了。大数绝非没有悟性之人，其刻苦、严谨更是非一般人所能及，同时还有我在旁边指点，但是其过程还是颇为艰辛的。没有太玄之前就是这样，入门很难，想成为高手更难。咱们铁吧的高手们现在这样的频率其实是很吓人的。这在没有太玄之前，是难以想象的。我不是说过嘛，即使如RobertWaggoner这样的大师级人物，他几十年下来也就是一千多个清明梦呀。你们以后，每个人都有希望做到的。你自己现在不用太玄，清明梦频率也不低了，但是饮水思源，没有太玄的启蒙，你的身心达不到这样的敏感状态的。另外补充一点，清明梦实践中，关键在于把握不同时间段内身心不同的状态、增加身心的敏感度、意识焦点等等这些，在铁吧之外，确实不易找到的。
2012-11-1223:59
宇宙之铁对梦中探索的现状阐述。
岂止是严谨的问题？根本就不是一个层次，甚至不是一个性质的嘛。至于在梦中如何探索，我认为是属于应用层面的东西。在这个层面上，大家半斤八两。绝大多数人，还深陷在宗教、神秘主义的泥潭里。
2012-11-1311:31
岂止是严谨的问题？根本就不是一个层次，甚至不是一个性质的嘛。至于在梦中如何探索，我认为是属于应用层面的东西。在这个层面上，大家半斤八两。绝大多数人，还深陷在宗教、神秘主义的泥潭里。
2012-11-1311:31
宇宙之铁详细讲解红烧肉的做法。
我上面那个照片中的做法是最古老的做法，工序简单，但是费时较久：
1、五花肉用冷水加一点料酒泡十来分钟（不要太久，否则就不香了）
2、切成麻将牌大小的块
3、放到冷水锅里大火煮（可以加小半碗料酒）。水要没过肉两寸左右。如果后面觉得水不够，可以加一点开水，决不可加冷水。
4、煮半小时左右，然后把水面的浮渣撇掉
5、换小火煮一小时。以水面微微滚动为准，火切不可太大。
6、换上炒菜锅，把肉和水倒进去，放“老抽酱油”两勺
7、开着盖中火煮半小时
8、加一把冰糖。注意这里要看自己的口味，一般来说，肉不怕糖，但是如果太甜也不好吃。糖放进去以后用筷子搅动（注意别把肉绞碎了），汤汁会变粘稠。
9.继续烧至快干（收汁）即可起锅了。
这种做法，原汁原味，肉入口即化，而且不腻，应该是最正宗的红烧肉了。木屋他媳妇上面做的那个，颜色有些问题，估计一是老抽酱油放的过少，而是后面冰糖放少了，收汁时的火候也小了。
另一种做法，工序较多，但是我认为味道更好，油更少些。口感略逊。
1、五花肉切块，锅里放点油煸炒，直至把肉里的油煸出来。
2、肉捞出，放入开水中抄一下，把表面浮油洗去，晾干。
3、锅里留底油，放两三勺糖，用温火化开
4、肉放入煸炒上色（小心别烫着）
5、放入葱段、姜片一起翻炒几下
6、倒入一半开水，一半料酒（如果不嫌麻烦，这一半料酒可以用两倍的啤酒和一倍的红酒来勾兑），以没过肉半寸为准。
7、大火烧开后换文火煮。时间应该至少在四十分钟以上。小心别烧干了，时不时翻一下。
8、加老抽两勺，冰糖若干继续煮至颜色变深
9、大火收汁起锅
喜欢其他口味的，可以在煮的时候放点其他的作料，比如花椒、八角、肉桂之类。但是不可多放，否则就串味了。
2012-11-1401:33
我上面那个照片中的做法是最古老的做法，工序简单，但是费时较久：
1、五花肉用冷水加一点料酒泡十来分钟（不要太久，否则就不香了）
2、切成麻将牌大小的块
3、放到冷水锅里大火煮（可以加小半碗料酒）。水要没过肉两寸左右。如果后面觉得水不够，可以加一点开水，决不可加冷水。
4、煮半小时左右，然后把水面的浮渣撇掉
5、换小火煮一小时。以水面微微滚动为准，火切不可太大。
6、换上炒菜锅，把肉和水倒进去，放“老抽酱油”两勺
7、开着盖中火煮半小时
8、加一把冰糖。注意这里要看自己的口味，一般来说，肉不怕糖，但是如果太甜也不好吃。糖放进去以后用筷子搅动（注意别把肉绞碎了），汤汁会变粘稠。
9.继续烧至快干（收汁）即可起锅了。
这种做法，原汁原味，肉入口即化，而且不腻，应该是最正宗的红烧肉了。木屋他媳妇上面做的那个，颜色有些问题，估计一是老抽酱油放的过少，而是后面冰糖放少了，收汁时的火候也小了。
另一种做法，工序较多，但是我认为味道更好，油更少些。口感略逊。
1、五花肉切块，锅里放点油煸炒，直至把肉里的油煸出来。
2、肉捞出，放入开水中抄一下，把表面浮油洗去，晾干。
3、锅里留底油，放两三勺糖，用温火化开
4、肉放入煸炒上色（小心别烫着）
5、放入葱段、姜片一起翻炒几下
6、倒入一半开水，一半料酒（如果不嫌麻烦，这一半料酒可以用两倍的啤酒和一倍的红酒来勾兑），以没过肉半寸为准。
7、大火烧开后换文火煮。时间应该至少在四十分钟以上。小心别烧干了，时不时翻一下。
8、加老抽两勺，冰糖若干继续煮至颜色变深
9、大火收汁起锅
喜欢其他口味的，可以在煮的时候放点其他的作料，比如花椒、八角、肉桂之类。但是不可多放，否则就串味了。
2012-11-1401:33
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