主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑引用孙花花丶(3097楼)
摁,就有时候睡觉,要睡着的时候,就能感觉到转啊转,或者是飘,如果放松的话就能睡着了,现在我就试着抓那个出体的时机,可是总出不来,感觉不到梦体,一动的话好像就是肉体会动,有的时候信号好多,身上会麻.感觉在转,还有种手可以自己抬起来的感觉,但是就是出不来,上面的方法都试过了
答：你是对梦体不敏感，你可以选择两种解决方式，一是先主动刺激出梦体，比如使用灵手法(参考本贴16楼)；二是在信号成熟后，选择开始阶段对梦体成熟度要求不是很高的出体法，比如瞬移出体、换景出体、续梦等方法。
引用朱大仙(3098楼)
看来多年来也已达到初级阶段了，不过我快成荷包蛋头了。。。开始多补充体力。。。
答：呵呵，荷包蛋头是什么情况？
引用87542044(3099楼)
抱歉，发现流量只有600了，一直不敢上贴吧，今天最后一天不用怕了…我才开始时是想用梦中知梦的方法，但是不能及时提醒自己随时验梦，因为我忘性大，加上我看贴子时发现我貌似更适合用出体，于是开始出体…这样几乎每晚都试图出体，梦也越做越多，越清晰、也很长，甚至有时能控制梦境，但是就是没知梦…我经常在晚上出体时平躺在床上，然后放松身体，听到耳鸣声…有时会试着认真听耳鸣声，然后耳鸣会放大，但是会控制不住意识从而使耳鸣声又变小了，然后试着试着就睡着了…另一种情况就是试着想象起身或者抬起手，但是感觉跟平时脑袋里想象没什么区别，只是普通想象而已，然后就试图再放松一会儿，然后就开始胡思乱想，然后出现画面，这时意识已经模糊了，接近入睡边缘，要么突然反应过来，然后就清醒，要么身体随着画面里的动作跟着动，然后也清醒了…
答：在知梦方面，你的普通梦多、清晰、醒了也能记住，说明你梦体已经比较活跃了，你应该把重点放在疑梦和验梦的习惯培养上，参考本贴11和12楼。集中在几天之内白天进行加强密集型的疑梦和验梦的习惯培养，应该能收到成效。
出体方面，已经能找到临界点，但是稳定不住，这个要靠熟练度的积累了，达到临界状态的次数越多越容易稳定在那个状态。可以加长一下放松的练习，直到身体非常放松、意识稍模糊后才开始进行听梦鸣和动梦体的练习。
引用哈哈虾龙(3101楼)
会不会和我睡觉很晚，睡觉时很困有关啊
答：是的，睡眠不足对练习清明梦是大碍，最好先调整好睡觉时间，另外，睡眠不足时可以多多利用回笼觉时练习。
非常感谢酒心姐的解答
我一定会努力练习争取今晚出体成功
摁,下次我主要试试那个,但是阿,梦体出现是必须睡着了吗?我意识还是清醒的,还可以想东西阿什么的.哪样能出体吗?
引用孙花花丶(3107楼)
摁,下次我主要试试那个,但是阿,梦体出现是必须睡着了吗?我意识还是清醒的,还可以想东西阿什么的.哪样能出体吗?
答：清明梦本来就是介于梦与醒之间，是有显意识参与的，所以能想东西是正常的，不能想东西就是普通梦了。出体的关键就是找到梦与醒之间的临界点，不能太清醒也不能无清醒。
是最近开始玩的嘛，试过几次，之前是想要做到梦中知梦，觉得挺困难，然后就是前两天尝试出体，试了两次，第一次是在入睡过程中身体睡著了，脑子完全是醒的，可以说是失败的，大概这样让身体睡了两个小时，估计这次没造成什麽问题。
之后到快傍晚的时候又做了一次，这次成功的掉入显意识和潜意识的中间，有了强烈的出体信号，后来来这个帖子对照的时候应该是你所描述的震动感或者叫电流感，但我觉得描述的总是不太准确，跟震动和触电其实还是不一样，总之非常强烈，浑身都处於那种震撼之中，但是当时有点不知所措，不知道怎么再继续下去，后来就醒过来了，也就是说，有了出题信号，但是没出。醒来之后感觉浑身上下的毛孔都是立起来的，头皮发麻，一直保持这个状态到第二天早上。
至於元气，我稍微多说几句，我为什麽来这里研究清明梦，实际上我的目的不是玩，我是打算努力修炼的，一直以来在练太极，对宗教也一直比较感兴趣，实际上我就活在追寻真理的路上，但是其实对於我这个程度来讲，真正去做静心、去打坐还很困难，毕竟经脉还没有打通，所以我选择通过清明梦来开始玩，这个毕竟容易些。
元气实际上就是人的性能量，比如一个成年男子会在一个特定的周期内积累足够的性能量，然后就会想过性生活，这种元气的概念其实在宗教里讲得挺多的，在中医里讲的话就是肾气。我本身又比较敏感，我身体不好，是阳虚体质，本来平时就精力不是很足，所以一旦我得到一些元气或者损失一些元气，身体的表现非常明显，从那天出体信号之后，到现在大概有一周左右的时间，我每天都没有精力去正常生活，当时那天做完出体的晚上，我梦到有人追我，自己逃跑，躲藏，这个梦在中医里是有解释的，就是肾精亏虚的像，以前我经常做这种梦，因为身体很差，但是经过一年的调理，我已经很久没做过这样的梦了，那天的梦刚好说明在当天有极度消耗元气的事情发生，那天除了出体我没干别的。还有就是，那天做完了我给一个佛教徒朋友打了电话，询问过类似的事情，他也提醒我，说做这种事很消耗，我再一结合自身感受，真是恍然大悟，於是我再也不敢玩这个了。
秃顶啊，地中海啊，还好只是初级阶段，只是开始稀释中间部分，在养着。。。否则一个大好青年就要自动谢顶了
中午放学回到家，吃完饭，打开电脑，看了一下贴吧，12点半左右，准备睡午觉，看能否清明，一直睡不着，躺在床上，过了一会，我起来看了一下时间，1点多了还睡不着，好郁闷(其实我没看时间)这是假醒吗，过会躺了回去，后面就不记得了。。。
答：你的两次出体尝都没有成功出体
“元气实际上就是人的性能量”这个我不知道是哪个老师教你的，我认为这种认识是肤浅的
所以看来不论是修练还是清明梦你都还没有入门
当然你可以选择自己能接受的修练方式，虽然清明梦也可以做到在梦中修练，甚至可以比静心打坐一类更加事半功倍，但是不论哪种修练方法先决条件都是你要信任它，现在你已经不能接受清明梦，那么你还是去找你能信任的方法修练才能达到好的效果。
我是说元气这东东~~~
我也出体过，也没你的那么疲惫啊
引用朱大仙(3110楼)
秃顶啊，地中海啊，还好只是初级阶段，只是开始稀释中间部分，在养着。。。否则一个大好青年就要自动谢顶了
答：清明梦中试试直接给潜意识下达长头发的命令。因为秃顶基本一是遗传，二是内分泌，而遗传和内分泌都属于潜意识的范畴，清明梦时显意识潜意识同时活跃，在清明梦中施展长头发的神通，理论上有可能让潜意识接受到指令从而真的调节到内分泌解决秃顶问题。当然这只是理论，实践看你的了。
引用jw15018(3114楼)
中午放学回到家，吃完饭，打开电脑，看了一下贴吧，12点半左右，准备睡午觉，看能否清明，一直睡不着，躺在床上，过了一会，我起来看了一下时间，1点多了还睡不着，好郁闷(其实我没看时间)这是假醒吗，过会躺了回去，后面就不记得了。。。
答：不是假醒，大概是不知不觉中入梦境了，其实感觉当时状态蛮象清明梦的，可惜你被潜意识骗过去了。
引用慧剑尺素(3116楼)
我是说元气这东东~~~我也出体过，也没你的那么疲惫啊
答：是啊，成功的清明梦大多数都是不会太疲惫的。如果出现疲惫一类的现象只能说明当时状态没有调整好。
回复3108楼:我好像是有时候特别清醒…然后有的信号,我就感觉自己要掉进去了,忽悠忽悠的,但呼吸就开始控制不住,然后信号就没了…
@酒心姐姐
我用梦屏的方法去关注，但是眼皮会不自觉的抽动。
我又去关注呼吸，却常常莫名其妙的就睡着了......
我曾经有一次放松了很久，身体都没感觉了，正准备出体，一只蟑螂飞到我床上…然后我暴走，用电蚊拍电焦后把尸体挂起来示众…但是再也没那种出体感觉了
OK，那就暂时继续让自己体力丧失，开始进行试验
梦中有时候能够控制时，重复一个梦境为了达成自己的想法好多次==
当然也有其他类型的梦，带有启示意义的，比如梦见刚死的人。。。
几年前我爸一个老朋友得癌，然后走了，我从他得病至逝，都没去见过他（他看我长大的是，不过我爸妈一直没告诉我）
当时我做过个梦，是我牙齿全掉光了，仅剩1-2颗，然后之后他走了后，我先梦见我爸在骑自行车，然后，忽然他到我房间。。。向我道别，然后向我爸骑车去的方向去了，然后我醒来后发现，那是西方==之后我爸无名头疼好几周住院，还好查下来没事，我发烧3天。。。打了3天点滴才下去
又或者几年来有类似相同情况，然后延续的梦。。。
我梦见我在守门，然后逃过去一只狐狸==一只老鼠、一只蜘蛛、还有一只我现在已经不记得了
前几个月梦见在办公室。。。在抓一只老鼠。。。忽然它变大反向我扑来。。。
这个想求解梦。。。
酒心姐姐，在梦里，为啥感觉有时造梦的时候有重复感。就是自己设计一个情节是为了细节的某些原因只是稍微有一点想重来的想法就会重来，这咋解决？
引用孙花花丶(3120楼)
回复3108楼:我好像是有时候特别清醒…然后有的信号,我就感觉自己要掉进去了,忽悠忽悠的,但呼吸就开始控制不住,然后信号就没了…
答：不要去控制呼吸，一切控制肉体的动作都会打断出体信号。
引用嗨ぉ瑟沅周卛(3121楼)
我用梦屏的方法去关注，但是眼皮会不自觉的抽动。我又去关注呼吸，却常常莫名其妙的就睡着了......
答：看梦屏时眼睛会动说明你太着意去看了，要放松一点，把看梦屏改为时不时的瞄一眼梦屏。只是关注呼吸这是一种较为被动的方法，如果容易睡着的话可以选择主动一点的方法，比如灵手法、星体绳、回忆梦境等，参考本贴16楼。
引用梦中猎魂人(3124楼)
酒心姐姐，在梦里，为啥感觉有时造梦的时候有重复感。就是自己设计一个情节是为了细节的某些原因只是稍微有一点想重来的想法就会重来，这咋解决？
答：想重来就能重来这多好啊，需要解决啥？不想再重来的话把你在这个梦里需要解决的事解决掉就行了。
酒心姐有时我练出体时闭着眼睛听声音很长时间但就是出体不了，回笼觉不入梦，晚上睡直接睡着怎么办啊
酒心姐我练习出体时闭着眼睛听着声音但很长时间就是不入梦显意识还能感应到手指的位置
连回笼觉时就会出现以上的情况
@酒心姐姐！我来梦吧快一年了，一直在潜水，最开始用蚁大和铁大的方法尝试了几次失败之后就没怎么再练习，昨天无聊重新看了下导航帖，发现您的帖子感觉很适合自己，然后就按步骤做！我先说下感受您帮忙分析下(写的有点多望耐心看完）：
引导放松，稀里糊涂的就有信号了，而且是各种信号，全身发麻，有电流感，梦屏有图像，有拉拽的感觉等（全身放松真的很重要，但一不小心就会睡着），但就是出不了体！
梦屏很清晰甚至有立体感（或者说是已经在梦场景里？但还能听到空调和外界的响声能感觉到身体），但是特别乱一直换画面，当我有被拉拽的感觉时头都快出来了，但就是出不来，然后我就在梦屏里想象往上升的感觉，比如坐在飞机上甚至是火箭尖上看着下边往上飞，很有冲击感，但往往到快出来的时候画面就自己换掉了，在想回去却集中不到那个画面上，新出现的画面要是不去注意放大的话梦屏还很容易消失，尝试几次后失败之。然后试别的方法！
爬绳子效果不明显~
灵手法也不太明显，勉强让手和脚都能到床沿但身子和头怎么也过不去，怎么使劲都不行，甚至都想象不到坐起来眼睛所能看到前方的画面，视角一直在枕头那。
最后感觉全身发麻的感觉时间久了不舒服想翻身，一翻身就清醒多了接着就睡着了。。。
尽管失败了还是很高兴的，第一次信号这么强烈，希望姐姐帮忙指导下哪里需要改进的！
盼回，衷心感谢！！！
你好,今天早上五点因为昨晚喝了药原因去上了一个厕所,回来喝了点水就就开始睡,在睡前也暗示了自己一定要出体,时间不长便来了出体信号,一次就出去了,刚开始是家里,然后捏了下鼻子能吸气,我都不知道我是到另一个场景,只记得在那里草很绿,有很多人,总只我是跟着情节走的,但我可以控制住我自己,还炼习了飞,只不过没飞起来,帮我分析一下原因
你好,今天早上五点因为昨晚喝了药原因去上了一个厕所,回来喝了点水就就开始睡,在睡前也暗示了自己一定要出体,时间不长便来了出体信号,一次就出去了,刚开始是家里,然后捏了下鼻子能吸气,我都不知道我是到另一个场景,只记得在那里草很绿,有很多人,总只我是跟着情节走的,但我可以控制住我自己,还炼习了飞,只不过没飞起来,帮我分析一下原因
酒心姐，我昨天在梦中出体了，这算是正常现象吗？
先是在一个像是树林的地方，有星空，还有木头的长椅，三五几个人下一起聊天。过了一会，人都走完了，就剩我一个人了，闲的没事我就试试出体，居然真成功了！一转到了一个教室一样的地方，我直接从窗户跳了出去。外面是一条大道，满是绿树，还阳光灿烂，试着飞了起来，可飞不太高，而且不快。因为想起下午还有事，怕来不及耽误了，就像赶快醒，立马就醒了。醒来的过程中感觉很奇妙
，就像自己浮出水面一样，一点一点从梦回到现实。
酒心姐，我第三次来提问了。昨天我第一次真正意义上的清明和控梦了，我一开始是个（算恐怖的）被人追的梦，当我快被抓到时，躲在一角落突然觉得是做梦，之后一捏鼻果然是，之后我也不知怎么想的，就好像喊了声“我要出体”便好想回到了房间我的床上，我立刻下床，很晕很无真实感，我立刻趴下，一直跌跌撞撞除了房门（趴着），之后便稳定了，想变出把剑打碎窗户啥的，但就是变不出来（手中空气有剑的形状了，奇异！）之后自己破窗，把防盗网一层一层剥掉（这也算神通把)之后想着抓着铁丝网跳下去浮空飞起来，但失败了，落地后，发现周围仍是我楼下，但阳光灿烂画面好清晰而且梦挺稳定（我还担心会一下子醒呢，但没有），之后走着走着我突然想起了用备备大法（还真用了，拉长了），之后走在路上还一直在摸东西保持手感（画面真清晰，一直想跳起来飞但都失败了），路上一直想着要施展什么神通，去到外面遇到我妹妹，她说明天有足球赛，我就想打电话给梦神（蚂蚁教的）问哪个队会赢（可是我当时竟没意识到这妹妹是梦中的，所以这球赛比赛双方肯定是假的啦！我竟然还觉得意识很清晰耶，跟现实一样妹妹明明是假的）就一直在用手比着的电话上问梦神，问了挺久有回答了，但答非所问（答的完全是另外的）之后便挂了（之后有点记不清），遇到同学，看着手上不知咋来的手机，梦没了好像醒了，就在那感到高兴（因为清明了）。之后突然变成我们一家子在路上走，我突然有点觉得我是假醒，一捏鼻又能呼吸，是假醒！我立刻跳下河边，看到自行车来来往往，就想用神力挡住他们，但一直都是只把人拽了下来（但很轻松，貌似力大无穷），无果后便想跳入水中在水上行走（此时周围人很惊讶看着我）但发现浮不起来啊，便想着腿上有马.达一样推着我走，但一直在水中转圈，走不直（唉！控制不好），之后便有点淹水一样，被淹醒了（这次真的醒了）。
好，说了那么多怪不好意思，问题是：1.清明梦醒来后我为什么反而觉得刚才的不是清明梦，有点怀疑，而且在梦中还觉得画面过程挺清晰，但醒来后却发现有些过程的细节有点忘了，这正常吗？（尤其是我醒来后想着我当时在梦中的思想有点奇怪，醒来觉得不知为何那样想），虽然你们都说了知道做梦就是清明，但我还是有点怀疑这是否正常（就是醒来觉得刚才的清明梦不真实，有点遗忘，梦中人物出现未觉得奇怪）？2.在梦中像我刚才说的那样控制不了（飞不起来变不出剑来）咋办？是因为第一次清明吗？（这次清明我觉得梦很稳定，时间还算长，我没担心时间短）
引用zhang5586832(3131楼)
我来梦吧快一年了，一直在潜水，最开始用蚁大和铁大的方法尝试了几次失败之后就没怎么再练习，昨天无聊重新看了下导航帖，发现您的帖子感觉很适合自己，然后就按步骤做！我先说下感受您帮忙分析下(写的有点多望耐心看完）：
引导放松，稀里糊涂的就有信号了，而且是各种信号，全身发麻，有电流感，梦屏有图像，有拉拽的感觉等（全身放松真的很重要，但一不小心就会睡着），但就是出不了体！
梦屏很清晰甚至有立体感（或者说是已经在梦场景里？但还能听到空调和外界的响声能感觉到身体），但是特别乱一直换画面，当我有被拉拽的感觉时头都快出来了，但就是出不来，然后我就在梦屏里想象往上升的感觉，比如坐在飞机上甚至是火箭尖上看着下边往上飞，很有冲击感，但往往到快出来的时候画面就自己换掉了，在想回去却集中不到那个画面上，新出现的画面要是不去注意放大的话梦屏还很容易消失，尝试几次后失败之。然后试别的方法！
爬绳子效果不明显~
灵手法也不太明显，勉强让手和脚都能到床沿但身子和头怎么也过不去，怎么使劲都不行，甚至都想象不到坐起来眼睛所能看到前方的画面，视角一直在枕头那。
最后感觉全身发麻的感觉时间久了不舒服想翻身，一翻身就清醒多了接着就睡着了。。。
尽管失败了还是很高兴的，第一次信号这么强烈，希望姐姐帮忙指导下哪里需要改进的！
盼回，衷心感谢！！！
答：信号阶段能听到声音有两种情况，一是真的现实的声音，因为你保有着显意识，能听到现实声音也很正常。二是梦里潜意识在模拟现实的声音，有时候可以模拟得相当逼真。总之不管是哪种声音，你都不用去纠结，如果你不能判断是不是现实的声音，就不用去判断它，也不要去注意它，把注意力集中在信号上，或集中在梦体上，按出体的步骤做，不受声音影响。你的信号已经较强烈了，听到的是潜意识模拟现实声音的可能性更大，已经很接近成功了，你可以再放松一下，推荐滚动离体法，让梦体在床上滚动，是种新手比较容易成功的离体法。如果手已经能出来的话可以两手互搓一下，仔细体会触觉对梦体成形有很大帮助。出体也有个熟练度的问题，多达到几次这种状态能更熟练的出体。
引用心有所翼(3134楼)
你好,今天早上五点因为昨晚喝了药原因去上了一个厕所,回来喝了点水就就开始睡,在睡前也暗示了自己一定要出体,时间不长便来了出体信号,一次就出去了,刚开始是家里,然后捏了下鼻子能吸气,我都不知道我是到另一个场景,只记得在那里草很绿,有很多人,总只我是跟着情节走的,但我可以控制住我自己,还炼习了飞,只不过没飞起来,帮我分析一下原因
答：控制力较弱的清明梦，控制不力和无法施展神通都是显意识偏弱的表现，可以通过多次验梦来增强显意识，或者直接大声说出这是梦，来增强控梦信心，参考本贴21楼显意识偏弱部份。
引用哈哈虾龙(3136楼)
谢谢酒心姐的耐心解答我在今天成功非常感谢你
恭喜啊
引用慧剑尺素(3137楼)
酒心姐，我昨天在梦中出体了，这算是正常现象吗？
先是在一个像是树林的地方，有星空，还有木头的长椅，三五几个人下一起聊天。过了一会，人都走完了，就剩我一个人了，闲的没事我就试试出体，居然真成功了！一转到了一个教室一样的地方，我直接从窗户跳了出去。外面是一条大道，满是绿树，还阳光灿烂，试着飞了起来，可飞不太高，而且不快。因为想起下午还有事，怕来不及耽误了，就像赶快醒，立马就醒了。醒来的过程中感觉很奇妙，就像自己浮出水面一样，一点一点从梦回到现实。
答：知梦以后如果想体验出体是可以主动转出体的，随便找个地方睡下，想像自己回到现实中睡觉的场景中，基本很快就能得到信号，出体也能较顺畅。你出体那部份描述太简略，我估计就是知梦转出体吧，是正常的。
引用hz223383(3139楼)
如果正做清明梦被打断会怎么样？
答：被外界刺激打断的话就醒了啊。
可以再请教一下嘛？
一般睡前打算做清明梦但是还是会莫名其妙进入普通梦，
有什么更好的方法能让自己进入清明梦吗？
姐姐，1我现在大部分出体也是知梦之后主动转的，可我想练习清醒入梦，你能否给我列几个注意事项？
2姐姐现在知梦率多少？一般用的什么方法？